kỳ nghỉ lễ
- Mùa hè với nhiệt độ cao và ánh nắng gay gắt khơng chỉ khiến bạn cảm thấy nóng nực mà cịn dễ gây bệnh ung thư da nguy hiểm.
•
• Ánh nắng mặt trời chứa nhiều tia UVA và
UVB gây hại cho da. Đây là nguyên nhân khiến cho da bị sạm đen, bỏng đỏ và nó có khả năng dẫn đến lão hóa da sớm. Thậm chí nghiên cứu chỉ ra rằng, khoảng hơn 90% trường hợp ung thư da xuất hiện ở vùng da tiếp xúc với ánh nắng. Dù rất đáng sợ nhưng bệnh có thể ngăn ngừa được
bằng những cách đơn giản dư
Đứng trong bóng râm thật nhiều. Từ 10 giờ sáng
đến 4 giờ chiều là thời điểm mặt trời phát ra nhiều tia UV tổn hại đến làn da nhạy cảm nhất. Vì vậy, bạn hãy tận dụng lúc sáng sớm và chiều muộn để trải nghiệm các hoạt động ngồi trời thay vì ra ngồi vào khung giờ nguy hiểm trên.
•
Mặc kín như Ninja: một trong những cách chống nắng phổ biến phụ nữ thường dùng là đội
mũ, mặc quần áo dài, đeo khẩu trang. Chị em lưu
ý lựa chọn đồ sáng màu và giữ chúng khô ráo sẽ phát huy tác dụng tốt hơn so với gam màu tối hay để đồ ẩm ướt.
•
Tránh xa giường tắm nắng. Các nhà khoa học đến từ Đại học Melbourne (Úc) cho biết, đối tượng trước 20 tuổi dùng giường tắm nắng có
•
Tận dụng kem chống nắng: Khơng phải loại kem nào cũng mang lại tác dụng như mong đợi.
Chúng ta nên chọn loại kem có chỉ số chống nắng (SPF) ít nhất là 15. Ngồi ra, cần phải thoa lớp kem đủ dày và kem không thấm nước trong trường hợp hoạt động dưới hồ bơi. Uy nhiên, điều này khơng đồng nghĩa với việc bạn có thể hoàn toàn yên tâm khi sử dụng kem chống nắng. Trên thực tế, nó chỉ góp phần làm giảm 50% nguy cơ mà thơi.
•
Lựa chọn thời điểm dùng kem chống nắng hiệu quả. Kem chống nắng đạt hiệu quả cao nhất khi bôi lên da từ 20 – 30 phút trước khi ra ngồi. Bên cạnh đó, bạn cũng cần bổ sung kem sau hai giờ bởi mồ hôi cơ thể sẽ làm trôi đi một lượng lớn chất bảo vệ này. Nếu có thể, bạn nên thoa kem từ tối hôm trước để da hấp thu được nhiều dưỡng chất.
•
Song những thay đổi ở nốt ruồi lại là dấu hiệu đầu tiên báo động về ung thư da.
Bằng cách dựa vào những thay đổi về hình dạng; màu sắc; độ kích ứng của nốt ruồi, bạn sẽ sớm nhận ra sự hiện diện của căn bệnh nguy hiểm.
•
Cẩn thận khi sơn móng. Ngón chân sơn màu trơng đẹp, nhưng những gì nằm bên dưới có thể gây nguy hiểm đến tính mạng. Khối u ác tính của bàn chân có thể ẩn dưới, xung quanh móng và giữa các ngón chân.
•
Bệnh thường lây lan trước khi được chẩn đốn nên tỷ lệ tử vong lên tới 50%. Nếu u thích việc sơn móng, bạn nên xóa sạch lớp màu ít nhất mỗi tháng một lần và kiểm tra toàn bộ bàn chân.
trên đỉnh, lịng bàn chân, ngón chân và mắt cá chân.
•
Ăn uống giúp đẹp da, ngừa ung thư. Những món khối khẩu như sữa chua, quả bơ, cam, nho, việt
quất, cá hồi… được thừa nhận không chỉ giúp bạn có một làn da đẹp mịn màng mà cịn có tác dụng đẩy lùi căn bệnh ung thư.
•
Kiểm tra tồn thân. Ngoài việc thường xuyên sử dụng kem chống nắng, duy trì chế độ ăn phù hợp bạn cịn phải kiểm tra cơ thể hàng tháng để phát hiện sớm những dấu hiệu bất thường.
•
Vật dụng bạn cần chuẩn bị gồm đèn chiếu sáng, một tấm gương dài, gương cầm tay, ghế, máy
vết bớt trên da. Cố gắng nhờ người thân trợ giúp để tiến hành nhanhh chóng và dễ dàng hơn.
Ánh nắng mặt trời chứa nhiều tia UVA và UVB
gây hại cho da. Đây là nguyên nhân khiến cho da bị sạm đen, bỏng đỏ và nó có khả năng dẫn đến lão hóa da sớm. Thậm chí nghiên cứu chỉ ra rằng, khoảng hơn 90% trường hợp ung thư da xuất hiện ở vùng da tiếp xúc với ánh nắng. Dù rất đáng sợ nhưng bệnh có thể ngăn ngừa được bằng những cách đơn giản dưới đây.