1 Chạm vào (Samsung Health) trên màn hình Ứng dụng.
2 Chạm vào Tập luyện → Chọn bài tập.
Bạn có thể bắt đầu luyện tập trực tiếp từ ô Nhiều bài tập sau khi thêm các bài tập vào.
3 Sử dụng vòng hoặc vuốt sang trái hoặc phải trên màn hình để chọn loại hình luyện tập bạn muốn và bắt đầu.
Khi khơng có loại hình tập luyện mà bạn muốn, chạm vào và sau đó chọn loại hình tập luyện bạn muốn.
• Nhịp tim của bạn được đo khi bạn bắt đầu luyện tập. Để có số đo chính xác, hãy đeo Watch sát vào phần bên dưới cánh tay ở phía trên cổ tay. Xem Cách đeo Watch để có số đo chính
xác để biết thêm thơng tin.
• Khơng di chuyển cho đến khi nhịp tim được hiển thị trên màn hình để việc đo được chính xác.
• Nhịp tim của bạn có thể tạm thời không hiện ra do những điều kiện khác nhau như môi trường, thể chất của bạn hoặc cách bạn đeo Watch.
4 Sử dụng vòng hoặc vuốt dọc lên hoặc xuống trên màn hình để xem thơng tin luyện tập như nhịp tim của bạn, khoảng cách hay thời gian trên màn hình luyện tập.
Bạn có thể phát nhạc bằng cách vuốt sang trái trên màn hình.
• Khi bạn chọn Bơi (hồ bơi) hoặc Bơi (ngoài trời), chế độ khóa dưới nước sẽ được bật tự động và màn hình cảm ứng sẽ được tắt.
• Khi bạn chọn Bơi (hồ bơi) hoặc Bơi (ngoài trời), giá trị được ghi lại có thể sẽ khơng chính xác trong các trường hợp sau:
– Nếu bạn ngừng bơi trước khi đến được vạch đích
– Nếu bạn thay đổi kiểu bơi giữa chừng
– Nếu bạn ngừng quạt tay trước khi đến được vạch đích
– Nếu bạn đạp chân bằng ván phao hoặc bơi mà không quạt tay
– Nếu bạn bơi chỉ với một tay
– Nếu bạn bơi dưới nước
– Nếu bạn không tạm dừng hoặc không bắt đầu lại bài tập mà kết thúc bài tập trong khi nghỉ ngơi
5 Vuốt sang phải trên màn hình và chạm vào Hồn tất.
Để tạm dừng hoặc bắt đầu lại bài tập, hãy vuốt sang phải trên màn hình và chạm vào Tạm dừng hoặc Tiếp tục. Một cách khác là nhấn và giữ phím Trở về.
• Để kết thúc hoặc dừng bơi, trước tiên hãy nhấn và giữ phím Trang chính để tắt chế độ khóa dưới nước, lắc Watch sao thiết bị hồn tồn khơng cịn dính nước để đảm bảo cảm biến áp suất mơi trường hoạt động chính xác, rồi chạm vào OK.
• Nhạc sẽ tiếp tục phát ngay cả khi bạn đã tập luyện xong. Để dừng phát nhạc, hãy dừng nhạc trước khi hoàn tất luyện tập hoặc khởi chạy ứng dụng Nhạc hay ứng dụng Điều khiển
media để dừng phát nhạc.
6 Sử dụng vòng hoặc vuốt dọc lên hoặc xuống trên màn hình sau khi hồn thành bài tập và xem kết quả luyện tập của bạn.
Thực hiện nhiều bài tập
Bạn có thể ghi lại nhiều bài tập khác nhau và thực hiện liền một mạch cả chu trình hàng ngày bằng cách bắt đầu một bài tập khác ngay sau khi kết thúc bài tập hiện tại.
Vuốt sang phải trên màn hình trong khi tập luyện, chạm vào Mới và sau đó chọn loại hình luyện tập tiếp theo để bắt đầu.
Để dừng bơi, trước tiên hãy nhấn và giữ phím Trang chính để tắt chế độ khóa dưới nước, lắc Watch sao thiết bị hồn tồn khơng cịn dính nước để đảm bảo cảm biến áp suất mơi trường hoạt động chính xác, rồi chạm vào OK.