- Cả mẹ và con đều thấy thoải mái, không đau rát noi đầu vú.
3. Một số điều cần lư uý
Bé trên 2 tuổi đã đủ răng và ăn đưực các thức ăn của người lớn. Tuy vậy, trong suốt thòi gian tăng trưởng và phát triển từ 2 - 18 tuổi, trẻ vẫn cần năng lượng cao hon người lớn, do vậy, ngoài 3 bữa ăn chính, trẻ cần được cho ăn thêm 2 - 3 bữa phụ bằng các thức ăn có sẵn trong gia đình như chuối, củ khoai, bắp ngô, bánh, chè, sữa...
Chế độ ăn của trẻ trong suốt giai đoạn này về nguyên tắc giống nhau, chỉ khác về số lượng.
Ví dụ: Trẻ 2 - 5 tuổi ăn 1 bát thì trẻ 8 - 1 5 tuổi ăn cả tô phở hoặc 2 - 3 bát com mỗi bữa. Thay đổi một chút trong cách chế biến, như đối vói trẻ nhỏ cần xắt nhỏ, băm nhuyễn, hầm mềm, trẻ lớn lại thích thức ăn giòn, cứng, miếng lớn và ăn đưực nhiều gia vị hon.
Đây là giai đoạn nạp canxi chủ yếu cho suốt cuộc đòi, 50% khối xưong tích lũy trong thòi gian trẻ ở tuổi đi học. cần chú ý cho trẻ ăn thức ăn giàu canxi như sữa, yaourt, cá, tôm tép, cua, đậu mè, tàu hũ, rau xanh đậm... Mỗi ngày nên cho trẻ uống thêm 1 - 2 ly sữa bò hoặc sữa đậu nành.
Thiếu máu, thiếu sắt là nguy cơ hàng đầu khiến trẻ mau mệt, học thiếu tập trung, hay buồn ngủ. sắt có nhiều trong thức ăn động vật như huyết, gan, thịt, cá, tôm, tép... và thức ăn thực vật như đậu đỗ, rau lá xanh... Vitamin c trong rau trái giúp hấp thu tốt sắt trong thức ăn. Bạn hãy luôn nhớ rằng bữa ăn sáng là quan trọng nhất trong ngày vì nó cách bữa ăn tối tói 12 - 1 4 giờ và nạp năng lượng cho cả một buổi sáng làm việc, hoạt động.