- Viêm mũi mang tính chất suy sụp: mũi biến dạng do viêm mũi cấp tính thƣờng đi kèm với sốt, cảm giác sợ lạnh, ngứa mũi, chảy nƣớc mũi.
7. Bấm huyệt Hợp cốc: mỗi bên 10 lần(hình 8)
Hình 34: Gõ đầu
PHÒNG BỆNH
1. Không uống quá nhiều rượu, bia, tốt nhăt nên kiêng 2. Không để tinh thần bị kích thích, thần kinh căng thẳng. 3. Hạn chế không để mắt bị mệt mỏi, không dùng mắt quá sức. 4. Duy trì đại tiểu tiện bình thường.
5. Chú ý những bệnh gây ra đau đầu, có thê tự đo nhiệt độ, kiểm tra huyết áp, ngủ quan.
34
15. MẤT NGỦ
Mất ngủ, ngủ không say, khó ngủ, không nằm yên đƣợc là bệnh của những ngƣời lao động trí óc và phụ nữ quá thì.
Tinh thần suy nhƣợc gây ra mất ngủ. Quá trình hoạt động thần kinh quá mệt mỏi kéo dài, hƣng phấn và ức chế đều làm mất ngủ. Ngoài mất ngủ do suy nhƣợc thần kinh đau đầu liên miên, viêm ngứa, viêm hệ hô hấp, viêm hệ tiêu hóa và viêm các trung khu thần kinh... cũng gây mất ngủ. Ngƣời bị mất ngủ đi vào giấc ngủ rất khó khăn hay nằm mơ, quay đi quay lại trăn trở mãi vẫn không ngủ đƣợc. Đi đôi với mất ngủ là đau đầu, chóng mặt, mệt mỏi, tâm trạng lo lắng...
Ngủ là phƣơng pháp nghỉ ngơi tốt nhất của mọi ngƣời đặc biệt là ngƣời già. Khi cảm thấy mệt mỏi, nên đi ngủ. Ngƣời già hay đi ngủ sớm, dở chứng tỉnh giấc rồi ngủ lại. Giấc ngủ không liên tục mà bị ngắt đoạn. Vì chống mệt mỏi, cốtình đi nằm ngủ mong lấy lại sức nhƣng không ngủ đƣợc nên mất ngủ ảnh hƣởng rất nhiều đến sức khỏe.
Xoa bóp có thể làm an thẩn, ngủ tốt.
PHƯƠNG PHÁP XOA BÓP
1. Vuốt huyệt Ấn đƣờng: Khoảng 30 lần (Hình 1)