Trƣớc đây, có một thời kỳ tôi ăn đồ nóng rất nhiều (mỳ gói, tƣơng ớt) và sau một thời gian tích lũy lâu dài cuối cùng nó bộc phát thành bệnh. Tôi đã phải bị chích đến 7 lần và nguyên nhân là vì “không biết nguyên nhân”. Về sau khi phát hiện đƣợc lý do (lúc đó tôi đã bị chính 4 lần) nhƣng tôi vẫn thích ăn cay do đó bệnh vẫn tái phát đến 3 lẫn nữa mới dứt hẳn. Một lần nữa, chúng ta chỉ buộc phải từ bỏ hoặc làm một điều gì đó khi chúng ta bị đƣa vào tình thế buộc phải hành động. Sau lần bị chích thứ 7, tôi buộc mình phải thay đổi thối quen ăn uống, tránh xa những thực phẩm gây nóng (ớt, tiêu, mỳ gói) thay vào đó phải ăn những thực phẩm mát, giải độc cho cơ thế. Một phát hiện thú vị đó là rau má có thể giải độc rất tốt các loại thực phẩm cay nóng. Vì thế mỗi ngày tôi uống 2 ly rau má nguyên chất một thời gian sau bệnh đã khỏi hoàn toàn nhƣng tôi hiểu rằng nó có thể tái phát lại nếu tôi cứ ăn uống theo kiểu cũ. (Tin tôi đi bạn không muốn mắc chứng bệnh ấy đâu, khi gan giải độc không đƣợc nó sẽ nổi mề đay và rồi cơn ngứa loan tỏa khắp ngƣời. Rất kinh khủng!)
Một trải nghiệm tiếp theo nữa cũng vô cùng khó chịu đó là chứng khó tiêu. Nó xảy ra do bạn ăn những thực phẩm đã bị hỏng (bị móc, thức ăn cũ) hoặc
do vận động quá mức khi vừa mới ăn xong. Những chịu chứng của bệnh: muốn ói, cực kỳ nhức đầu, chóng mặt và cảm thấy buồn ngủ (ngáp liên tục nhƣng ngủ không đƣợc). Cách chữa đó là vận động cơ bụng liên tục để co bóp bao tử tiêu hóa thức ăn kết hợp uống các loại thuốc chữa khó tiêu dạng bột pha thành nƣớc (đừng cố uống các loại thuốc dạng viên vì bao tử của bạn có hoạt động đƣợc đâu) ở các nhà thuốc có bán rất rẻ chỉ khoảng 2000-3000 đồng/gói.
Tuy nhiên cách này mang tính tức thời chữa trị hơn là đề phòng. Để không bị khó tiêu bạn phải hiểu đƣợc nguyên tắc: ăn thức ăn còn nóng, nghỉ ngơi hợp lý và vận động ít sau bữa ăn.