Thiền Joshin Kokyu Ho

Kỹ thuật ‘Joshin Kokyu Ho’ được dạy bởi Ngài Usui như một cách đưa Reiki vào khu vực đan điền, mà tiếng nhật gọi là ‘Hara'. Đây là nơi được biết đến như vùng dưới rốn một chút, tương ứng với Luân xa rốn hay Luân xa xương cùng.

Vì vậy mà những cụm từ như Hara, đan điền, luân xa rốn, luân xa xương cùng, v.v... đều chỉ cùng một vi ̣ trí là luân xa thứ hai từ dưới lên.

Luân xa này được xem là biển năng lượng (khí hải) trong nhiều truyền thống khác nhau. Đây là lý do mà Ngài Usui đưa kỹ thuật này vào dạy trong Reiki như một cách kết nối năng lượng bên ngoài vào biển khí bên trong.

‘Joshin Kokyu Ho’ giờ đây có thể được kết hợp với bất kỳ phương pháp chữa lành nào khác hoặc sử dụng như một phương pháp thiền ti ̃nh tâm.

Dưới đây là phương pháp Joshin Kokyu Ho cổ truyền:

Trước tiên, Ngài Usui dạy học trò ngồi thẳng lưng, vì

khi cột sống giữ thẳng, năng lượng sẽ di chuyển dễ dàng hơn qua các trung tâm luân xa của cơ thể. Bạn có thể ngồi ghế hay ngồi xếp bằng đều được.

Hai tay đặt trên đùi, bắt đầu hướng tâm xuống khu vực đan điền. Đây là nơi nằm dưới rốn khoảng 3cm, bên trong cơ thể. Bạn đặt tâm ở đây và để ý đến sự phồng xẹp của bụng dưới theo từng nhi ̣p thở. Đi vào… đi ra… đi vào… đi ra.

Khi tâm bạn đã an trú vào từng nhi ̣p thở vào ra rồi, hãy hình dung một luồng sáng từ trên cao chiếu thẳng xuống đỉnh đầu và đi vào đan điền

USUI REIKI

CẤP 2 – CHỮA LÀNH CHUYÊN SÂU

Bạn cũng có thể hình dung vùng đan điền này tỏa sáng hơn, toàn thân của bạn cũng trở nên trong sáng hẳn ra sau từng nhi ̣p thở vào và thở ra, vì năng lượng từ từ đi vào và làm tràn ngập cơ thể bạn. .

Joshin Kokyu Ho chỉ đơn giản có vậy thôi. Hít vào, cảm nhận ánh sáng Reiki đi vào khu vực đan điền. Thở ra, Reiki tuôn chảy từ đan điền ra từng bộ phận trong cơ thể.

Bạn có thể thực hành bao lâu tùy ý, chúng tôi nghi ̃ có thể 5 phút hoặc hơn. Dần dần bạn sẽ quen và cảm nhận rõ hơn.

Đây cũng là kỹ thuật bổ sung cho bất kỳ phương pháp chữa lành nào khác!

Kỹ thuật này giúp chúng ta cảm thấy thư giãn và quân bình một cách nhanh chóng. Nó cũng giúp ta trở về với gốc rễ năng lượng của mình thông qua việc hình dung tất cả chỉ là ánh sáng.

Chúng tôi cũng phát triển thêm các kỹ thuật tương tự như Joshin Kokyu Ho để hỗ trợ bạn trong việc thực hành ở Cấp độ 1 này:

Phiên bản 1 – Tay để ở đan điền

Nhiều ngườ imới bắt đầu có thể gặp khó khăn khi hình dung ra khu vực đan điền. Vì vậy chúng tôi gợi ý bạn nên nằm xuống và đặt tay như hình bên cạnh.

Chúng tôi thấy rằng tư thế này hỗ trợ rất tốt cho việc đi ̣nh tâm nơi đây và đồng thời bàn tay cũng tiếp thêm hơi ấm cho vùng đan điền.

Nếu muốn bạn hãy tác ý cho Reiki chảy vào vùng đan điền một lúc trước khi bắt đầu nhi ̣p thở.

Hãy hình dung ra một luồng ánh sáng trắng từ trên cao đang rọi xuống. Khi hít vào, luồng sáng chạy vào vùng đan điền, chỗ bạn đang đặt tay. Khi thở ra, ánh sáng từ đan điền tỏa khắp cơ thể.

USUI REIKI

CẤP 2 – CHỮA LÀNH CHUYÊN SÂU

Phiên bản 2 –Tay đặt ở Luân xa Tim

Dù hiểu rằng mục đích của Joshin Kokyu Ho là kết nối Reiki với đan điền, tuy nhiên chúng tôi cũng thấy Luân xa Tim là khi vực khá quan trọng.

Để bắt đầu, bạn hãy nằm xuống và đặt tay mình lên khu vực giữa ngực như trong hình minh họa. Nếu muốn bạn cũng có thể ngồi và không cần đặt tay lên vùng ngực. Việc đặt tay chỉ là để hỗ trợ bạn dễ tập trung vào vùng này hơn.

Dành ít phút để kết nối và ti ̃nh tâm tại vùng tim. Bạn cũng có thể để Reiki chảy vào vùng này một lúc trước khi chú ý đến hơi thở.

Sử dụng Sê Hê K

Sử dụng Hon Sa Giê Sô Nen