dụng ức chế cỏc yếu tụ́ gõy viờm: Ức chế cỏc Cytokin gõy viờm: Ức chế cỏc Cytokin gõy viờm (bắt giữ và làm bṍt hoạt cỏc Cytokin gõy viờm, làm tăng nhạy cảm của cỏc tế bào đụ́i với Insulin).
Do đú sẽ làm giảm khỏng với
Insulin của cỏc mụ, nhṍt là mụ cơ, mụ mỡ. cơ, mụ mỡ.
8. Các khuyến cáo dự phòng ĐTĐ: ĐTĐ:
(1) Dự phòng và điều trị thừa cân – béo phì, béo phì,
đặc biệt ở các nhóm có nguy cơ cao.
(2) Duy trì BMI tốt nhất (trong khoảng 21 – 23 kg/m2). 21 – 23 kg/m2).
(3) Thực hành hoạt động thể lực: trung bình 20 – 30 phút mỗi ngày, duy trì bình 20 – 30 phút mỗi ngày, duy trì ít nhất 5 ngày trong tuần. (Tăng tiêu hao năng l ợng, tăng tính nhạy cảm của Insulin và cải thiện tình trạng sử
(4) Duy trì chế độ ăn và bổ sung TPCN: ăn đủ rau quả, đậu, ngũ cốc toàn phần hàng ngày, đủ rau quả, đậu, ngũ cốc toàn phần hàng ngày, ăn ít đ ờng ngọt và ít chất béo bão hoà (không quá 10% tổng năng l ợng với nhóm có nguy cơ cao, nên ở mức < 7% tổng năng l ợng), đạt đủ khẩu
phần NSP 20g/ngày.
+ Nờn sử dụng cỏc TP cú hàm lượng chṍt xơ cao và chỉ sụ́ đường huyết thṍp.
+ Chế đụ̣ ăn phải cung cṍp được 40-50% lượng Calo dưới dạng
Hydrat cacbon; 15-25% dưới dạng Protein và 25-35% dưới dạng Lipid. Với phụ nữ và trẻ em cần tăng Protein.
+ Sử dụng thường xuyờn cỏc TPCN phũng ngừa ĐTĐ, tim mạch, huyết ỏp.
(5) - Không hút thuốc lá: ng ời ĐTĐ có nguy
cơ bệnh mạch vành và đột quỵ. Hút thuốc lá làm tăng nguy cơ đó. lá làm tăng nguy cơ đó.