- Một số điểm CB của luật bóng chuyền.
TÊN BAØI: NHẢY CAO – TTTC I/-Mục tiêu – Yêu cầu:
I/-Mục tiêu – Yêu cầu:
1/. Mục tiêu: Nhảy cao ôn một số trò chơi, động tác bổ trợ phát triển thể lực.
- Bóng chuyền ôn một số động tác bổ trợ. chuyền bóng cao tay bằng 2 tay, đệm bóng. Kỹ thuật phát bóng cao tay chính diện.
- Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
2/. Yêu cầu: Biết và thực hiện đúng kỹ thuật động tác đã học, biết vận dụng để tập luyện giữ gìn và nâng cao sức khỏe. Lớp trật tự nghiêm túc, tập luyện tích cực.
II. Địa điểm – Phương tiện:
+ Địa điểm: Sân trường, vệ sinh sạch sẻ nơi luyện tập.
+ Phương Tiện: GV chuẩn bị 1 còi, tranh kỹ thuật nhảy xa, ván giậm, nệm, bóng. III. Tiến trình Dạy – Học:
LVĐ NỘI DUNG HOẠT ĐỘNG CỦA GV HOẠT ĐỘNG CỦA HS
8 đến 10 phút ( 2 lần 8 nhịp) . 28 đến 30 phút A/ PHẦN MỞ ĐẦU: 1.Nhận lớp :
2. Khởi động: Đánh tay cao thấp, tay ngực, lưng bụng; Xoay các khớp : cổ tay - cổ chân, khuỷu tay, khớp vai, cánh tay, hông, gối ; ép ngang – ép dọc.
*- Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông ....
3. Kiểm tra bài cũ: Kỹ thụât chuyền và đệm bóng.
B/ PHẦN CƠ BẢN:
1/ Nhảy cao: Trò chơi phát triển sức mạnh của chân, một số động tác bổ trợ.
- Chạy đà 3 -5 bước giậm
nhảy bước bộ trên không.:
* GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số, chĩnh đốn trang phục, kiểm tra sức khoẻ học sinh.
* GV nêu Mục tiêu – Yêu cầu tiết học.
-Giáo viên quan sát động viên học sinh khởi động tích cực.
- Cho quay phải (trái) thành đội hình hàng dọc hoặc tại chổ khởi động chuyên môn.
- Gọi 1- 2 HS lên thực hiện nội dung đã học. GV nhận xét chung, cho điểm.
- GV nhắc lại một số yếu lĩnh ï k/thuật động tác, thị phạm cho HS xem, tổ chức luyện tập. - GV nêu nội dung yêu cầu, chia tổ luyện tập. x x x x x x x x - Đội hình x x x x x x x x hàng ngang x x x x x x x x cán sự báo x x x x x x x x cáo sĩ số, - GV nhận lớp nêu mục tiêu, yêu cầu tiết học.
- ĐH hàng ngang xen kẽ cán sự điều khiển khởi động.
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - HS còn lại xem, nhận xét. - ĐH hàng ngang HS thực hiện luyện tập đồng loạt tại chổ, - Nhóm 1 luyện tập động tác bổ trợ Chạy đà 3 -5 bước giậm
- Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.
+ Trò chơi: lò cò tiếp sức
*Củng cố:
2/. Môn TT TC Bóng chuyền: Kỹ thuật Chuyền bóng cao tay bằng 2 tay, kỹ thuật đệm bóng.
Ôn kỹ thuật phát bóng cao tay .
- GV bao quát lớp quan sát sửa sai cho HS.
- GV nêu mục đích tác dụng của trò chơi, phổ biến luật chơi , tổ chức điều khiển HS thi đua.
- Tuyên dương đội thắng, phạt đội thua.
- Gọi 1- 2 HS lên thực hiện nội dung đã học. GV nhận xét chung.
- GV nhắc lại 1 số yếu lĩnh k/thuật thị phạm cho HS xem, -Điều khiển cho HS tập đồng loạt.
- GV nêu nội dung yêu cầu, chia tổ luyện tập.
nhảy bước bộ trên không, Nhóm 2 L/tập kỹ thuật chạy đà tự do – giậm nhảy co chân qua xà.. sau đó thay đổi nội dung luyện tập giửa 2 nhóm.
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
- Đội hình như trên HS luyện tập tích cực.
- ĐH 4 hàng dọc HS tham gia trò chơi tích cự
- HS còn lại xem, nhận xét.
- ĐH hàng ngang HS xem, sau đó luyện tập đồng loạt.
- Chia làm 2 nhóm: Nhóm 1 ôn chuyền bóng cao tay bằng 2 tay kết hợp đệm bóng ; Nhóm 2 kết hợp kỹ thuật phát bóng cao tay, đệm bóng ; Sau đó thay đổi nội dung (Và vị trí) luyện tập giửa 2 nhóm.
- Chuyền bóng cao tay, đệm bóng.
4 đến 6 phút Củng cố: C/ PHẦN KẾT THÚC: - Thả lỏng cơ khớp : HS thực hiện các động tác vung tay- chân, kết hợp hít sâu thở mạnh …. Để giúp cơ thể hồi tỉnh. - Nhận xét - đánh giá tiết học. - Giao bài tập về nhà:
- Nêu nhiệm vụ giáo án sau - Xuống lớp:
- GV quan sát sửa sai kỹ thuật. - Gọi 1- 2 HS lên thực hiện nội dung đã học. GV nhận xét chung.
- GV điều khiển cho HS thả lỏng.
-Nhận xét ưu, khuyết điểm và xếp loại giờ học.
-HS tập luyện nội dung đã học vào mỗi buổi sáng hoặc thời gian thích hợp.
-GV nêu ngắn gọn nội dung giáo án sau. GV: “giải tán! - HS còn lại xem, nhận xét. - ĐH vòng tròn thả lỏng. xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx - ĐH hàng làm thủ tục xuống lớp./. -”HS: “ khỏe!”./.
GIÁO ÁN
Ngày soạn:... * Tiết PPCT: 55. Tuần: 28 Ngày Dạy:... * Khối: 8
TÊN BAØI: NHẢY CAO – TTTC I/-Mục tiêu – Yêu cầu: I/-Mục tiêu – Yêu cầu:
1/. Mục tiêu: Nhảy cao ôn một số động tác bổ trợ phát triển thể lực. Học kỹ thuật chạy đà ( xác định điểm giậm nhảy, hướng chạy đà, cách đo đà, điều chỉnh đà).
- Bóng chuyền ôn một số động tác bổ trợ. chuyền bóng cao tay bằng 2 tay, đệm bóng. Kỹ thuật phát bóng cao tay chính diện.
- Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
2/. Yêu cầu: Biết và thực hiện đúng kỹ thuật động tác đã học, biết vận dụng để tập luyện giữ gìn và nâng cao sức khỏe. Lớp trật tự nghiêm túc, tập luyện tích cực.
II. Địa điểm – Phương tiện:
+ Địa điểm: Sân trường, vệ sinh sạch sẻ nơi luyện tập.
+ Phương Tiện: GV chuẩn bị 1 còi, tranh kỹ thuật nhảy xa, ván giậm, nệm, bóng. III. Tiến trình Dạy – Học:
LVĐ NỘI DUNG HOẠT ĐỘNG CỦA GV HOẠT ĐỘNG CỦA HS
8 đến 10 phút ( 2 lần 8 nhịp) . 28 đến 30 phút A/ PHẦN MỞ ĐẦU: 1.Nhận lớp :
2. Khởi động: Đánh tay cao thấp, tay ngực, lưng bụng; Xoay các khớp : cổ tay - cổ chân, khuỷu tay, khớp vai, cánh tay, hông, gối ; ép ngang – ép dọc.
*- Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông ....
3. Kiểm tra bài cũ: Kỹ thụât chuyền và đệm bóng.
B/ PHẦN CƠ BẢN:
1/ Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ phát triển thể lực. Học kỹ thuật chạy đà ( xác định điểm giậm nhảy, hướng
* GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số, chĩnh đốn trang phục, kiểm tra sức khoẻ học sinh.
* GV nêu Mục tiêu – Yêu cầu tiết học.
-Giáo viên quan sát động viên học sinh khởi động tích cực.
- Cho quay phải (trái) thành đội hình hàng dọc hoặc tại chổ khởi động chuyên môn.
- Gọi 1- 2 HS lên thực hiện nội dung đã học. GV nhận xét chung, cho điểm.
- GV nhắc lại một số yếu lĩnh ï k/thuật động tác, thị phạm cho HS xem, tổ chức luyện tập. x x x x x x x x - Đội hình x x x x x x x x hàng ngang x x x x x x x x cán sự báo x x x x x x x x cáo sĩ số, - GV nhận lớp nêu mục tiêu, yêu cầu tiết học.
- ĐH hàng ngang xen kẽ cán sự điều khiển khởi động.
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - HS còn lại xem, nhận xét. - ĐH hàng ngang HS thực hiện luyện tập đồng loạt tại chổ, - Nhóm 1 luyện tập động tác bổ trợ đá lăng trước sau, Nhóm 2
chạyđà, cách đo đà, điều chỉnh đà).
- Chạy đà chính diện giậm nhảy duỗi thẳng chân lăng qua xà.
+ Kỹ thuật chạy đà.
+ Xác định điểm giậm nhảy:
Điểm giậm nhảy cách xà khỏang 1 cánh tay, và cách trụ xà bên hướng chạy đà 1/3 xà.
+ Hướng chạy đà: Giậm
nhảy bằng chân phải đứng bên trái xà và ngựơc lại theo hướng nhìn từ ngòai vào xà.
+ Cách đo đaø: Đo từ điểm giậm nhảy ngược trở về hướng chạy đà, 2 bước đi thường bằng 1 bước chạy, chạy đà bằng bước đà lẻ thì đặt chân giậm nhảy ở phía sau và ngược lại. Nếu sau khi chạy đà bàn chân giậm nhảy đặc đúng điểm giậm nhảy là được, nếu bàn chân giậm nhảy đặt quá xa hoặc quá gần với điểm giậm nhảy thì điều chỉnh đường chạy đà ngắn đi hoặc dài ra ở mức tương đương. Việc điều chỉnh đường đà hợp lý là một việc khó cần phải điều chỉnh nhiều lần, dưới sự giúp đỡ của GV.
*Củng cố:
2/. Môn TT TC Bóng chuyền: Kỹ thuật Chuyền bóng cao tay
- GV nêu nội dung yêu cầu, chia tổ luyện tập.
- GV bao quát lớp quan sát sửa sai cho HS.
- Gọi 1- 2 HS lên thực hiện nội dung đã học. GV nhận xét chung.
- GV nhắc lại 1 số yếu lĩnh k/thuật thị phạm cho HS xem,
L/tập kỹ thuật chạy đà tự do – giậm nhảy duỗi thẳng chân lăng qua xà.. sau đó thay đổi nội dung luyện tập giửa 2 nhóm.
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
- Đội hình như trên HS luyện tập tích cực.
- HS còn lại xem, nhận xét.
4 đến
6 phút
bằng 2 tay, kỹ thuật đệm bóng.
Ôn kỹ thuật phát bóng cao tay
.
Củng cố:
C/ PHẦN KẾT THÚC:
- Thả lỏng cơ khớp : HS thực hiện các động tác vung tay- chân, kết hợp hít sâu thở mạnh …. Để giúp cơ thể hồi tỉnh. - Nhận xét - đánh giá tiết học. - Giao bài tập về nhà:
- Nêu nhiệm vụ giáo án sau - Xuống lớp:
-Điều khiển cho HS tập đồng loạt.
- GV nêu nội dung yêu cầu, chia tổ luyện tập.
- GV quan sát sửa sai kỹ thuật. - Gọi 1- 2 HS lên thực hiện nội dung đã học. GV nhận xét chung.
- GV điều khiển cho HS thả lỏng.
-Nhận xét ưu, khuyết điểm và xếp loại giờ học.
-HS tập luyện nội dung đã học vào mỗi buổi sáng hoặc thời gian thích hợp.
-GV nêu ngắn gọn nội dung giáo án sau.
GV: “giải tán!
luyện tập đồng loạt.
- Chia làm 2 nhóm: Nhóm 1 ôn chuyền bóng cao tay bằng 2 tay kết hợp đệm ; Nhóm 2 kết hợp kỹ thuật phát bóng cao tay, đệm bóng ; Sau đó thay đổi nội dung (Và vị trí) luyện tập giửa 2 nhóm.
- ĐH như trên luyện tập. - HS còn lại xem, nhận xét. - ĐH vòng tròn thả lỏng. xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx - ĐH hàng làm thủ tục xuống lớp./. -”HS: “ khỏe!”./.
GIÁO ÁN
Ngày soạn:... * Tiết PPCT: 56. Tuần: 28 Ngày Dạy:... * Khối: 8
TÊN BAØI: NHẢY CAO – TTTC I/-Mục tiêu – Yêu cầu: I/-Mục tiêu – Yêu cầu:
1/. Mục tiêu: Nhảy cao ôn một số động tác bổ trợ, học kĩ thuật chạy đà (cách xác định điểm giậm nhảy và hướng chạy đà. chạy đà và điều chỉnh đa)ø.
- Bóng chuyền ôn một số động tác bổ trợ. chuyền bóng cao tay bằng 2 tay. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
2/. Yêu cầu: Biết và thực hiện đúng kỹ thuật động tác đã học ở lớp 6, 7, Biết và thực hiện CB đúng kỹ thuật động tác mới, biết vận dụng để tập luyện giữ gìn và nâng cao sức khỏe. Lớp trật tự nghiêm túc, tập luyện tích cực.
II. Địa điểm – Phương tiện:
+ Địa điểm: Sân trường, vệ sinh sạch sẻ nơi luyện tập.
+ Phương Tiện: GV chuẩn bị 1 còi, 15 > 20 quả bóng chuyền, tranh kỹ thuật BC. III. Tiến trình Dạy – Học:
LVĐ NỘI DUNG HOẠT ĐỘNG CỦA GV HOẠT ĐỘNG CỦA HS
8 đến 10 phút ( 2 lần 8 nhịp) . 28 đến 30 phút A/ PHẦN MỞ ĐẦU: 1.Nhận lớp :
2. Khởi động: Đánh tay cao thấp, tay ngực, lưng bụng; Xoay các khớp : cổ tay - cổ chân, khuỷu tay, khớp vai, cánh tay, hông, gối ; ép ngang – ép dọc.
*- Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông ....
3. Kiểm tra bài cũ: Kỹ thụât chuyền và đệm bóng.
B/ PHẦN CƠ BẢN:
1/ Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ phát triển thể lực. Học kỹ thuật chạy đà ( xác định điểm giậm nhảy, hướng
* GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số, chĩnh đốn trang phục, kiểm tra sức khoẻ học sinh.
* GV nêu Mục tiêu – Yêu cầu tiết học.
-Giáo viên quan sát động viên học sinh khởi động tích cực.
- Cho quay phải (trái) thành đội hình hàng dọc hoặc tại chổ khởi động chuyên môn.
- Gọi 1- 2 HS lên thực hiện nội dung đã học. GV nhận xét chung, cho điểm.
- GV nhắc lại một số yếu lĩnh ï k/thuật động tác, thị phạm cho HS xem, tổ chức luyện tập. x x x x x x x x - Đội hình x x x x x x x x hàng ngang x x x x x x x x cán sự báo x x x x x x x x cáo sĩ số, - GV nhận lớp nêu mục tiêu, yêu cầu tiết học.
- ĐH hàng ngang xen kẽ cán sự điều khiển khởi động.
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - HS còn lại xem, nhận xét. - ĐH hàng ngang HS thực hiện luyện tập đồng loạt tại chổ, - Nhóm 1 luyện tập động tác bổ trợ đá lăng trước sau, Nhóm 2
chạyđà, cách đo đà, điều chỉnh đà).
- Chạy đà chính diện giậm nhảy duỗi thẳng chân lăng qua xà.
+ Kỹ thuật chạy đà.
+ Xác định điểm giậm nhảy:
Điểm giậm nhảy cách xà khỏang 1 cánh tay, và cách trụ xà bên hướng chạy đà 1/3 xà.
+ Hướng chạy đà: Giậm
nhảy bằng chân phải đứng bên trái xà và ngựơc lại theo hướng nhìn từ ngòai vào xà.
+ Cách đo đaø: Đo từ điểm giậm nhảy ngược trở về hướng chạy đà, 2 bước đi thường bằng 1 bước chạy, chạy đà bằng bước đà lẻ thì đặt chân giậm nhảy ở phía sau và ngược lại. Nếu sau khi chạy đà bàn chân giậm nhảy đặc đúng điểm giậm nhảy là được, nếu bàn chân giậm nhảy đặt quá xa hoặc quá gần với điểm giậm nhảy thì điều chỉnh đường chạy đà ngắn đi hoặc dài ra ở mức tương đương. Việc điều chỉnh đường đà hợp lý là một việc khó cần phải điều chỉnh nhiều lần, dưới sự giúp đỡ của GV.
*Củng cố:
2/. Môn TT TC Bóng chuyền: Kỹ thuật Chuyền bóng cao tay
- GV nêu nội dung yêu cầu, chia tổ luyện tập.
- GV bao quát lớp quan sát sửa sai cho HS.
- Gọi 1- 2 HS lên thực hiện nội dung đã học. GV nhận xét chung.
- GV nhắc lại 1 số yếu lĩnh k/thuật thị phạm cho HS xem,
L/tập kỹ thuật chạy đà tự do – giậm nhảy duỗi thẳng chân lăng qua xà.. sau đó thay đổi nội dung luyện tập giửa 2 nhóm.
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
- Đội hình như trên HS luyện tập tích cực.
- HS còn lại xem, nhận xét.
4 đến
6 phút
bằng 2 tay, kỹ thuật đệm bóng.
Ôn kỹ thuật phát bóng cao tay
.