1.1. Tạo thói quen mong muốn theo ý thích
- Khi lần đầu sử dụng, người dùng sẽ điền các thông tin cá nhân và nhận được danh sách gợi ý các thói quen phù hợp.
- Tạo thói quen bao gồm cả địa điểm hành động và động lực thay đổi - Lựa chọn địa điểm hành động và gắn mã QR được cung cấp
- Đặt thiết bị ở vị trí phù hợp, dễ quan sát
1.2. Được nhắc nhở một cách sáng tạo
Bước 1: Thiết bị ở khu vực (hoặc app) kêu báo hành động cần thực hiện khi đến giờ, chuông sẽ kiêu liên tục nếu không được báo tắt. Người dùng có thể chủ động chọn âm báo theo bản nhạc mình yêu thích, hoặc câu nói của chính bản thân, và sẽ thay đổi âm báo theo thời gian (âm lượng hoặc nội dung)
Bước 2: Người dùng quét mã QR tại địa điểm hành động để báo tắt thiết bị, App ghi nhận người dùng đã đến vị trí hành động, có thông điệp cổ vũ tiếp tục hành động.
Bước 3: Người dùng “báo cáo” lại bằng câu nói động lực đã cài đặt để App ghi
nhận việc thực hiện hành động, thông báo “hoàn thành nhiệm vụ” với 1 câu nói ngẫu nhiên thú vị.
1.3. Cách ghi nhận hành động khoa học
- Hành động được lưu lại có thời gian, địa điểm - Có đánh giá kết quả với báo thức thông minh và vận
động theo mục tiêu
- Có điểm đánh giá hoàn thành hành động
- Có thể sắp xếp lại theo thời gian, địa điểm, kết quả để điều chỉnh phù hợp
- Có các mốc và tỷ trọng điểm phù hợp với mỗi người dùng (người có cân nặng nhiều thì thói quen luyện tập và ăn uống sẽ có hệ số điểm cao, người thành công đạt mốc điểm nhất định nào đó sẽ có danh hiệu phù hợp theo thói quen đó)
- Nếu người dùng kết nối bạn bè, sẽ có cơ chế xếp hạng để tôn vinh hoặc cổ vũ. Điểm thay đổi theo combo hành động (duy trì được càng lâu càng nhiều điểm) hoặc thưởng mức độ thay đổi (người làm nhiều hành động khác nhau được thưởng thêm trong ngày).
1.4. Hỗ trợ sâu với thói quen ngủ và vận động (kết hợp với thiết bị)
- Báo thức thông minh
o Tự động tính giờ thức dậy phù hợp từ giờ đi ngủ, thời gian để ngủ và số chu kỳ ngủ mong muốn
o Việc báo thức vào đúng lúc kết thúc chu kỳ ngủ giúp việc thức dậy dễ dàng hơn, chất lượng giấc ngủ tốt hơn
o Ghi nhận tổng thời gian ngủ sau khi thức dậy và tắt chuông bằng QR
- Xây dựng mục tiêu vận động
o Tự động tính nhịp tim vận động cần đạt được từ mục tiêu vận động, đặc điểm cá nhân (tuổi, giới)
o Đo nhịp tim trên thiết bị
o Đánh giá nhịp tim lúc nghỉ ngơi
o Đánh giá nhịp tim khi vận động và so sánh với mục tiêu