Màu trung tính • Có thể mặ c v ớ i h ầ u h ế t các
38Chi ề u dài necktie phù h ợ p?
____________________________________ ____________________________________ ____________________________________ ____________________________________ ____________________________________ ____________________________________ Các cách thắt necktie? ____________________________________ ____________________________________ ____________________________________ ____________________________________ ____________________________________ ____________________________________
8. Quy tắc và cách chọn giày phù hợp
- Brogue: Giày cổđiển, cho vp, kinh doanh, hợp với suit. Dễ phân biệt bởi hoạ tiết mũi giày. Có thểđang bán hoặc 100% (full) hoạ tiết. Là đôi giày quan trọng nhất trong tủ đồ.
- Oxford: Giày cổđiển Anh Quốc, hợp với suit (p/c của James Bond), hình dáng giống Brogue, nhưng không có hoạ tiết mũi giày. Thường có 6 lỗ cho dây giày.
- Derby: Ít trang trọng hơn Brogue/Oxford, thường có 4 hoặc 6 lỗ cho dây giày, hợp với suit, kém trang trọng hơn giày oxford.
9. Giày dép phù hợp với công việc
- Giày da, gót thấp, tối màu, đế cao su (chống trượt).
- Tuyệt đối không đi sandals
- Không đi giày da, đế gỗ, dép xỏ ngón, giày hở mũi (vì lý do sức khoẻ và an toàn)
- Giày không được để bám bụi bẩn
- Giày nên mang loại làm bằng chất liệu có thể giặt, tẩy rửa dễ dàng
40
10.Vớ/tất
- Nên đi tất màu xanh đậm (navy) hoặc thân thiện với trẻ em
- Nếu mang vớ/tất, vớ/tất phải phù hợp với trang phục bệnh viên.
11.Tóc
- Tóc phải luôn sạch và gọn gàng
- Tóc phải cột ra sau (không để xoã trước mặt), và cột cao khỏi cổ
- Nếu đeo băng đô (hairband), không nên đeo loại nhiều hoa văn, nhiều màu sắc
12.Trang sức
- Không đeo trang sức ở tay và cổ tay
- Có thể mang các sợi dây nhỏ, trang nhã nếu vì lý do tôn giáo, đạo đức
- Có thể mang khuyên mũi nhỏ, tinh tế
- Khuyên tai loại nhỏ
- Không mang hình săm, nhất là ở những phần hở của cơ
thể.
13.Các quy định tối thiểu về trang phục
- Nhân viên phải có đủđồng phục đểđảm bảo mỗi khi vào ca làm việc mới nhân viên luôn có đồng phục được giặt ủi sạch sẽ.
- Đồng phục phải sạch và không có vết ố, bẩn.
- Đồng phục phải vừa kích thước với nhân viên, không quá rộng, quá chật và có độ
dài phù hợp. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
- Nên chọn loại vải may đồng phục có thể chịu được nhiệt độở mức 60oC.
- Áo len, lông có thể mặc vào mùa lạnh, nhưng không được mặc khi thăm khám, điều trị bệnh nhân.
- Không mặc y phục bên ngoài bệnh viên, trừ trường hợp chuyển viện.
- Không đeo trang sức ở tay, cổ tay, trừ nhẫn cưới. Nhẫn nên đeo loại trơn.
- Không được sơn móng tay, hoặc dùng móng tay giả trong khu vực y tếđể kiểm soát truyền nhiễm bệnh.
- Móng tay phải để ngắn và sạch
- Tóc để ngắn, nếu để tóc dài phải cột gọn và cột cao quá cổ.
42
- Khuyên mũi nên dùng loại nhỏ, gọn, tinh tế.
- Không được phép có hình xăm trên mặt, hoặc những phần hở trên cơ thể
- Không nhai kẹo cao su (sewing gum) khi đang làm việc, thăm khám bệnh nhân.
- Nhân viên phải đeo biển tên mọi lúc khi mang đồng phục
- Không mặc đồng phục bệnh viện từ nhà, chỉ mặc tại bệnh viện, công sở.
14.Yêu cầu về trang phục đối với nhân viên hành chính
- Các nhân viên hành chính mang trang phục phù hợp với vị trí và tính chất công việc
- Một số trường hợp nhân viên sẽđược yêu cầu mặc suit, chẳng hạn như phỏng vấn…
- Các nhân viên hành chính nếu mặc suit, chọn lựa áo sơ mi, giày với kiểu dáng, màu sắc phù hợp
- Trang phục phù hợp với yêu cầu của nghề, bao gồm sạch sẽ, ủi phẳng, và chất liệu tốt phù hợp với tính chất công việc.
- Chọn loại giày phù hợp, không mang giày vải, giày thể thao tại nơi làm việc.
- Không mặc quần jeans, bộđồ thể thao.
- Luôn mang biển tên tại nơi làm việc.
15.Các loại trang phục không phù hộ với công sở
- Bộđồ thể thao
- Jean, quần áo dằn di, vải nhung
- Váy ngắn
- Quần cộc
- Tất liền quần
- Giày cao gót và giày thể thao (runner/trainer)
- Dép xỏ ngón, giày sục
- Giày liền đế cao gót hở mũi (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
- Xăng đan
- Áo hoodies (áo có mũ liền cổ)
44
PHẦN IV
NGÔN NGỮ HÌNH THỂ
Trừ phi điều không may xảy đến, mọi người ai cũng có thể duy trì một hình thể cân đối – (LORETA YOUNG). 1. Để có ngôn ngữ hình thểđẹp và tự tin ü Đứng vững chãi ü Di chuyển tự tin ü Cười nhẹ nhàng Những điểm quan trọng để có hình thể cân xứng Tư thế chính là việc cơ thể của bạn được đặt ở một thế cân đối, hợp lý.
Đường trục là đường kẻ cắt đôi cơ thể từ giữa đỉnh đầu, qua dái tai, và tiếp tục chạy xuyên qua 5 bộ phận chính của cơ thể:
- Vai - Khuỷu tay - Hông - Gối - Mắt cá Các sắp đặt cơ thể - Phần dưới của cơ thể là phần bệđỡ.
- Phần phía trên được dùng để tạo sự duyên dáng, thanh tú.
- Khi chọn ghế ngồi, nếu là buổi tiệc lớn, những vị khách đầu tiên sẽ di chuyển về phía sau của bàn tiệc, phía ngoài nhường cho những người vào sau.
Cổ, cằm, mắt
- Giữđầu của bạn luôn ở tư thế thẳng, và càng thẳng càng tốt.
- Hơi ngước cằm lên một chút phía trên đường nằm ngang.
- Tưởng tượng một quả bóng bên trong chứa khí Heli đang nhấc đầu bạn nhẹ nhàng lên trên trần nhà.
Hai vai
- Gióng thẳng với hông và khung xương chậu để trông bạn cao hơn và trông quý phái hơn.
- Nhấc đỉnh đầu của bạn lên đến khi nào lồng ngực ở vị trí cao, nhưng thư giãn.
Cánh tay
- Đểở hai bên cơ thể trong tư thế thoải mái, và khuỷu tay hơi gập một chút.
- Ngực
- Chính là phần tiếp nối của khuôn mặt.
- Giữ tư thế vai của bạn sao cho giúp quá trình nạp ôxy được thuận lợi và tạo ra một phong thái đĩnh đạc.
Bụng
- Hóp bụng vào
Khung xương chậu
46
2. Tư thế ngồi
- Giữ lưng thẳng, vai ra sau, và khung chậu gấp lại.
- Luôn luôn để cho hai đầu gối sát nhau, hơi nghiêng về một bên.
- Mắt cá chân vắt chéo, đối ngược với tư thế vắt chéo chân. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
- Tránh xoay mắt cá theo hướng choãi ra ngoài.
- Đặt trọng lượng cơ thể lên chân trước.
Ngồi vắt chéo chân
- Có hai tư thế phù hợp: Tư thế hoàng gia và vắt chân truyền thống.
- Cả hai tư thế đều bắt buộc hai gối và hai mắt cá chân khép sát vào nhau, và lưng thẳng.
Ngồi xuống và đứng lên từ ghế sofa
- Dùng cơ chân đểđứng lên hoặc ngồi xuống.
- Luôn giữ hai đầu gối sát vào nhau.
Lên và xuống xe một cách thanh lịch
- Luôn khép hai đầu gối sát vào nhau.
- Áp dụng các quy tắc của tư thế ngồi.
Lên xe
- Lên xe, vẫn giữ gối và hai chân sát vào nhau
- Di chuyển đồng thời cảđùi và chân, không di chuyển từng bộ phận.
- Di chuyển phần mông vào trước, sau đó là đến giò/chân.
- Giữ cằm thẳng trên đường nằm ngang.
Xuống xe
- Xoay người ra phía ngoài, nhấc chân ra trước, sau đó đến phần đầu gối
Đi xuống cầu thang
- Giữ cằm thẳng theo đường nằm ngang, hơi chếch lên chút xíu
- Hơi xoay nhẹ người về phía tay vịn cầu thang để tạo dáng hiệu quả nhất.
- Tay chỉ chạm hờ thanh vịn để dẫn hướng, không nắm chặt vào tay vịn.
- Hãy gạt mọi thứ qua một bên, hãy cảm nhận mình là người đặc biệt.
Đứng
- Hãy chắc chắn trong tư thếđứng cao và thẳng, và tránh thõng người xuống
- Đặt một chân chếch với chân còn lại và nhích lên cao hơn một chút. Trọng lượng cơ
thể dồn vào sau chân.
- Hơi xoay xương chậu về phía trước.
- Hóp bụng lại.
- Nâng phần ngực lên. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
- Xoay hai vai lên – xuống.
- Tuyệt đối không dựa lưng vào tường hoặc dùng bất cứ vật gì để chống đỡ cơ thể.
- Không đưa tay vào túi quần, hoặc chống tay vào hông hoặc vắt chéo tay trước ngực.
Đi
Kiểu đi bộ đẹp trông phải nhẹ nhàng và uyển chuyển. Để làm được điều đó, mỗi cơ phải làm việc theo đúng chức năng của nó.
Sự thoái mái là điều kiện quan trọng để làm cho bạn có thể bước đi nhịp nhàng và giữđược
đúng tư thế.
- Giảm tối thiểu khoảng cách giữa cặp giò.
48
- Lấy đường kẻ trên sàn nhà làm chuẩn, bước đi nhẹ nhàng và tránh chân nọ giẫm lên chân kia.
- Xoay vai lên xuống
- Giữ nhịp, đà đều đặn
ĐỂ CÓ ĐÔI MẮT ĐẸP, HÃY NHÌN VÀO ĐIỀU TỐT ĐẸP Ở NGƯỜI KHÁC, ĐỂ CÓ ĐÔI MÔI XINH CHỈ NÓI RA NHỮNG ÝĐẸP ĐIỀU HAY. VÀ ĐỂ CÓ TƯ THẾ HOÀN CHỈNH, HÃY BƯỚC ĐI NHƯ
THỂ CÓ AI ĐÓ ĐANG BƯỚC ĐI CÙNG BẠN.
Đi giày cao gót
- Phân bố trọng lượng cơ thể lên mu bàn chân và lên trên gót chân.
- Hãy bắt đầu với những bước đi nhỏ.
- Dù đi giày đế bẹt cũng không gấp gối nhiều hơn.
- Gót chân xuống trước, sau đó ngay lập tức chuyển trọng lượng cơ thể lên toàn bộ
bàn chân.
- Hãy đểý khoảng trống (vỉa hè) phía trước mặt.
- Hãy tránh đi kiểu dậm chân, lê bước hay bước quá dài.
Để cân bằng sự dịch chuyển trọng lượng cơ thể, hãy để ngực của bạn rướn lên cao. Khi đi bộ, không đút tay vào túi quần, vung tay như thể bạn đang đi duyệt binh.
Kỹ thuật
- Khi bạn bước đi, nhấc chân sau khỏi mặt đất với mắt cá chân lướt qua cổ chân trước.
Để bước đi uyển chuyển, nhẹ nhàng, hãy bước đi khi gối còn đang gập.
Nhân tố tiêu cực
- Mắt cá chân lắc lư
- Đi bằng gót chân Các bài tập hiệu chỉnh dáng đi - Nhón bước chân. - Nhặt bi đá. - Flamingo. - Đi bằng mũi bàn chân. Hiệu chỉnh
- Ngực ưỡn về phía trước và nhướn lên trên. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
- Bụng hóp lại.
- Thả lỏng qua hông và gối.
50
PHẦN V