Ẽờng tÌc: ưẾ bộn bợc chÐo nÐm bọng xa. 3-5 lần 2-3 h/s o o o o o
H/s ỡ phÝa dợi lợp quan sÌt, nàu nhận xÐt. GiÌo viàn nh¾c lỈi ký thuật cÈ bản Ẽể h/s n¾m vứng bẾi hồc.
3. ChỈy bền:
+ Luyện tập chỈy bền tràn ẼÞa hỨnh tỳ nhiàn.
- Nam chỈy : 700m - Nứ chỈy : 500m
6’ Chia nhọm sực khoẽ luyện tập GiÌo viàn hợng dẫn h/s cÌch thỳc hiện. + Yàu cầu:
- NẪng cao dần thẾnh tÝch chỈy bền.
- H/s trong quÌ trỨnh chỈy khẬng chen lấn xẬ Ẽẩy nhau, khẬng Ẽủa nghÞch trong khi tập. ChỈy xong Ẽi bờ mờt Ẽến hai vòng sẪn kết hùp vợi hÝt thỡ sẪu, lẾm cÌc Ẽờng tÌc th gi·n. Tuyệt Ẽội khẬng ngổi hoặc Ẽựng mờt chố sau khi chỈy xong. C. Phần kết thục 1. Thả lõng, hổi tịnh: Rú chẪn, tay, lng, vai. 2. GiÌo viàn nhận xÐt lợp, dặn dò vẾ giao bẾi tập về nhẾ. 3. Xuộng lợp.
5' - Lợp tập hùp theo Ẽời hỨnh hẾng ngang. o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o
tiết : 47
bật nhảy - nÐm bọng - chỈy bền.
I.Mừc tiàu :
1 . Bật nhảy: NhÍm trang bÞ cho hồc sinh nhứng hiểu biết vẾ ký nẨng cần thiết Ẽể rèn luyện phÌt triẽn sực mỈnh chẪn, sực bật Ẽể chuẩn bÞ hồc ký thuật nhảy cao, nhảy xa. + ôn tập: ưẾ mờt bợc giậm nhảy ẼÌ lẨng.
ChỈy ẼẾ chÝnh diện, giậm nhảy co chẪn qua xẾ.
ChỈy ẼẾ chÝnh diện, giậm nhảy chẪn lẨng duối thỊng qua xẾ.
2 . NÐm bọng: NhÍm trang bÞ cho hồc sinh mờt sộ hiểu biết vẾ mờt sộ ký nẨng rèn luyện sực mỈnh tay - ngỳc, khả nẨng khÐo lÐo chÝnh xÌc, chuẩn bÞ cho việc hồc ký thuật nÐm bọng xa cọ ẼẾ.
+ ôn tập: - Hai ngởi củng bợc về trợc thỳc hiện t thế ớn thẪn.
- ưựng vai hợng nÐm (nghiàng ngởi) thỳc hiện t thế ớn thẪn (cọ ng- ởi giụp Ẽớ).
- ưẾ hai bợc chÐo nÐm bọng xa. + Luyện tập: ưẾ bộn bợc chÐo nÐm bọng xa.
3 . ChỈy bền : NhÍm trang bÞ cho hồc sinh mờt sộ kiến thực, ký nẨng vẾ cọ thọi quen rèn luyện phÌt triển sực bền.
+ Luyện tập chỈy bền tràn ẼÞa hỨnh tỳ nhiàn. Nam chỈy : 700m; Nứ chỈy : 500m
II . ưÞa Ẽiểm, thiết bÞ dỈy hồc:
+ SẪn trởng.
+ Hồc sinh chuẩn bÞ bọng ( bọng tenit hoặc bọng giấy), dồn vệ sinh sẪn b·i, xợi cÌt (hoặc kà Ẽệm).
+ GiÌo viàn kẽ sẪn b·i, chuẩn bÞ còi, xẽng, chang cÌt (hoặc Ẽệm).
III . HoỈt Ẽờng cũa giÌo viàn vẾ hồc sinh:
Nời dung ưÞnh
lùng PhÈng phÌp thỳc hiện
A. Phần mỡ Ẽầu:
1. Nhận lợp :
+ ỗn ẼÞnh tỗ chực kỹ luật : GiÌo viàn nhận lợp n¾m sị sộ hồc sinh, kiểm tra trang phừc luyện tập cũa hồc sinh.
+ Phỗ biến nhiệm vừ, yàu cầu tiết hồc.
10' 2’
CÌn sỳ tập hùp lợp theo Ẽời hỨnh hẾng ngang. BÌo cÌo.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o ∆ 2. Khỡi Ẽờng : +ChỈy nhẹ nhẾng quanh sẪn trởng. + Tập cÌc Ẽờng tÌc thể dừc tay khẬng : - Tay vai. - Bợc vợi. - Tay ngỳc. - ưÌ lẨng. - Vặn mỨnh. - Lng bừng. + Quay cÌc khợp : Cỗ chẪn, cỗ tay, gội, hẬng, vai.
+ Ðp dồc, Ðp ngang.
8’ 1v 2x8
Khỡi Ẽờng theo Ẽời hỨnh vòng tròn di chuyển.
b. Khỡi Ẽờng chuyàn mẬn: - ChỈy bợc nhõ. - ChỈy nẪng cao Ẽủi.
- ChỈy ẼỈp sau. 2.15m 2.15m 2.15m
- Thỳc hiện theo Ẽời hỨnh nợc chảy. CB XP o o o o o o o o o o o o o o o o o o ∆
B. Phần cÈ bản: 30’ Thỳc hiện phÈng phÌp luyện tập quay
vòng. Lợp chia thẾnh 2 tỗ : - Tỗ 1 tập bật nhảy. - Tỗ 2 tập nÐm bọng.
Sau Ẽọ Ẽỗi ngùc lỈi. Mối nhọm cữ 1 h/s Ẽiều khiển luþện tập. GiÌo viàn quan sÌt, hợng dẫn h/s tập luyện, sữa sai.
1. Bật nhảy:
a. ôn tập :
- ưÌ lẨng trợc - sau. - ưÌ lẨng ngang.
- ưẾ mờt bợc giậm nhảy - ẼÌ lẨng. - ưẾ ba bợc giậm nhảy - ẼÌ lẨng. - ChỈy ẼẾ chÝnh diện, giậm nhảy co chẪn qua xẾ.
- ChỈy ẼẾ chÝnh diện, giậm nhảy chẪn lẨng duối thỊng qua xẾ. 12' 10 lần 10 lần 2-3 lần 2-3 lần 3-4 lần 3-4 lần o o o o o o o o o o o o o o o o o o ∆ o o o o o o o o o o o o o o o o o o o ∆ b. Cũng cộ:
- Hồc sinh thỳc hiện ký thuật Ẽờng tÌc: ChỈy ẼẾ chÝnh diện, giậm nhảy chẪn lẨng duối thỊng qua xẾ.
2-3 h/s H/s ỡ phÝa dợi lợp quan sÌt, nàu nhận xÐt. GiÌo viàn nh¾c lỈi ký thuật cÈ bản Ẽể h/s n¾m vứng bẾi hồc.
2. NÐm bọng:
a. ôn tập :
- Hai ngởi củng bợc về trợc thỳc hiện t thế ớn thẪn.
- ưựng vai hợng nÐm thỳc hiện t thế ớn thẪn (cọ ngởi giụp Ẽớ). 12' 2x8 4-6 lần o o o o o o o o o o o o ∆
- ưẾ hai bợc chÐo nÐm bọng xa. b. Luyện tập:
- ưẾ bộn bợc chÐo nÐm bọng xa.
c. Cũng cộ:
- Hồc sinh thỳc hiện ký thuật Ẽờng tÌc: ưẾ bộn bợc chÐo nÐm bọng Ẽờng tÌc: ưẾ bộn bợc chÐo nÐm bọng xa. 3 lần 4-6 lần 2-3 h/s - Tập cả tỗ. - Tập tửng hẾng(khẬng nÐm bọng vẾ cọ nÐm bọng). o o o o o o o o o o o o ∆
H/s ỡ phÝa dợi lợp quan sÌt, nàu nhận xÐt. GiÌo viàn nh¾c lỈi ký thuật cÈ bản Ẽể h/s n¾m vứng bẾi hồc.
3. ChỈy bền:
+ Luyện tập chỈy bền tràn ẼÞa hỨnh tỳ nhiàn.
- Nam chỈy : 700m - Nứ chỈy : 500m
6’ Chia nhọm sực khoẽ luyện tập GiÌo viàn hợng dẫn h/s cÌch thỳc hiện. + Yàu cầu:
- NẪng cao dần thẾnh tÝch chỈy bền.
- H/s trong quÌ trỨnh chỈy khẬng chen lấn xẬ Ẽẩy nhau, khẬng Ẽủa nghÞch trong khi tập. ChỈy xong Ẽi bờ mờt Ẽến hai vòng sẪn kết hùp vợi hÝt thỡ sẪu, lẾm cÌc Ẽờng tÌc th gi·n. Tuyệt Ẽội khẬng ngổi hoặc Ẽựng mờt chố sau khi chỈy xong. C. Phần kết thục 1. Thả lõng, hổi tịnh: Rú chẪn, tay, lng, vai. 2. GiÌo viàn nhận xÐt lợp, dặn dò vẾ giao bẾi tập về nhẾ. 3. Xuộng lợp.
5' - Lợp tập hùp theo Ẽời hỨnh hẾng ngang. o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o
tiết : 48
bật nhảy - nÐm bọng - chỈy bền.
I.Mừc tiàu :
1 . Bật nhảy: NhÍm trang bÞ cho hồc sinh nhứng hiểu biết vẾ ký nẨng cần thiết Ẽể rèn luyện phÌt triẽn sực mỈnh chẪn, sực bật Ẽể chuẩn bÞ hồc ký thuật nhảy cao, nhảy xa. + ôn tập: Nhảy bợc bờ tràn khẬng.
ChỈy ẼẾ chÝnh diện, giậm nhảy chẪn lẨng duối thỊng qua xẾ (chuẩn bÞ cho tiết kiểm tra).
2 . NÐm bọng: NhÍm trang bÞ cho hồc sinh mờt sộ hiểu biết vẾ mờt sộ ký nẨng rèn luyện sực mỈnh tay - ngỳc, khả nẨng khÐo lÐo chÝnh xÌc, chuẩn bÞ cho việc hồc ký thuật nÐm bọng xa cọ ẼẾ.
+ ôn tập: - Hai ngởi củng bợc về trợc thỳc hiện t thế ớn thẪn.
- ưựng vai hợng nÐm (nghiàng ngởi) thỳc hiện t thế ớn thẪn (cọ ng- ởi giụp Ẽớ).
- ưẾ hai bợc chÐo nÐm bọng xa.
+ Luyện tập: ưẾ bộn bợc chÐo nÐm bọng xa (chuẩn bÞ cho tiết kiểm tra).
3 . ChỈy bền : NhÍm trang bÞ cho hồc sinh mờt sộ kiến thực, ký nẨng vẾ cọ thọi quen rèn luyện phÌt triển sực bền.
+ Luyện tập chỈy bền tràn ẼÞa hỨnh tỳ nhiàn. Nam chỈy : 700m; Nứ chỈy : 500m
II . ưÞa Ẽiểm, thiết bÞ dỈy hồc:
+ SẪn trởng.
+ Hồc sinh chuẩn bÞ bọng ( bọng tenit hoặc bọng giấy), dồn vệ sinh sẪn b·i, xợi cÌt (hoặc kà Ẽệm).
+ GiÌo viàn kẽ sẪn b·i, chuẩn bÞ còi, xẽng, chang cÌt (hoặc Ẽệm).
III . HoỈt Ẽờng cũa giÌo viàn vẾ hồc sinh:
Nời dung ưÞnh
lùng PhÈng phÌp thỳc hiện
A. Phần mỡ Ẽầu:
1. Nhận lợp :
+ ỗn ẼÞnh tỗ chực kỹ luật : GiÌo viàn nhận lợp n¾m sị sộ hồc sinh, kiểm tra trang phừc luyện tập cũa hồc sinh.
+ Phỗ biến nhiệm vừ, yàu cầu tiết hồc.
10' 2’
CÌn sỳ tập hùp lợp theo Ẽời hỨnh hẾng ngang. BÌo cÌo.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o ∆ 2. Khỡi Ẽờng : +ChỈy nhẹ nhẾng quanh sẪn trởng. + Tập cÌc Ẽờng tÌc thể dừc tay khẬng : - Tay vai. - Bợc vợi.
8’ 1v 2x8
Khỡi Ẽờng theo Ẽời hỨnh vòng tròn di chuyển.
- Tay ngỳc. - ưÌ lẨng. - Vặn mỨnh. - Lng bừng. + Quay cÌc khợp : Cỗ chẪn, cỗ tay, gội, hẬng, vai.
+ Ðp dồc, Ðp ngang.
b. Khỡi Ẽờng chuyàn mẬn: - ChỈy bợc nhõ. - ChỈy nẪng cao Ẽủi. - ChỈy ẼỈp sau.
2.15m 2.15m 2.15m
- Thỳc hiện theo Ẽời hỨnh nợc chảy. CB XP o o o o o o o o o o o o o o o o o o ∆
B. Phần cÈ bản: 30’ Thỳc hiện phÈng phÌp luyện tập quay
vòng. Lợp chia thẾnh 2 tỗ : - Tỗ 1 tập bật nhảy. - Tỗ 2 tập nÐm bọng.
Sau Ẽọ Ẽỗi ngùc lỈi. Mối nhọm cữ 1 h/s Ẽiều khiển luþện tập. GiÌo viàn quan sÌt, hợng dẫn h/s tập luyện, sữa sai.
1. Bật nhảy:
a. ôn tập :
- ưÌ lẨng trợc - sau. - ưÌ lẨng ngang.
- ChỈy ẼẾ chÝnh diện, giậm nhảy chẪn lẨng duối thỊng qua xẾ. 12' 10 lần 10 lần 4-6 lần o o o o o o o o o o o o o o o o o o ∆ o o o o o o o o o o o o o o o o o o o ∆ b. Cũng cộ:
- Hồc sinh thỳc hiện ký thuật Ẽờng tÌc: ChỈy ẼẾ chÝnh diện, giậm nhảy chẪn lẨng duối thỊng qua xẾ.
2-3 h/s H/s ỡ phÝa dợi lợp quan sÌt, nàu nhận xÐt. GiÌo viàn nh¾c lỈi ký thuật cÈ bản Ẽể h/s n¾m vứng bẾi hồc. 2. NÐm bọng: a. ôn tập : 12' o o o o o o o o o o o o
- Hai ngởi củng bợc về trợc thỳc hiện t thế ớn thẪn.
- ưựng vai hợng nÐm thỳc hiện t thế ớn thẪn (cọ ngởi giụp Ẽớ).
- ưẾ hai bợc chÐo nÐm bọng xa. b. Luyện tập:
- ưẾ bộn bợc chÐo nÐm bọng xa.
c. Cũng cộ:
- Hồc sinh thỳc hiện ký thuật Ẽờng tÌc: ưẾ bộn bợc chÐo nÐm bọng Ẽờng tÌc: ưẾ bộn bợc chÐo nÐm bọng xa. 2x8 4-6 lần 3 lần 4-6 lần 2-3 h/s ∆ - Tập cả tỗ. - Tập tửng hẾng(khẬng nÐm bọng vẾ cọ nÐm bọng). o o o o o o o o o o o o ∆
H/s ỡ phÝa dợi lợp quan sÌt, nàu nhận xÐt. GiÌo viàn nh¾c lỈi ký thuật cÈ bản Ẽể h/s n¾m vứng bẾi hồc.
3. ChỈy bền:
+ Luyện tập chỈy bền tràn ẼÞa hỨnh tỳ nhiàn.
- Nam chỈy : 700m - Nứ chỈy : 500m
6’ Chia nhọm sực khoẽ luyện tập GiÌo viàn hợng dẫn h/s cÌch thỳc hiện. + Yàu cầu:
- NẪng cao dần thẾnh tÝch chỈy bền.
- H/s trong quÌ trỨnh chỈy khẬng chen lấn xẬ Ẽẩy nhau, khẬng Ẽủa nghÞch trong khi tập. ChỈy xong Ẽi bờ mờt Ẽến hai vòng sẪn kết hùp vợi hÝt thỡ sẪu, lẾm cÌc Ẽờng tÌc th gi·n. Tuyệt Ẽội khẬng ngổi hoặc Ẽựng mờt chố sau khi chỈy xong. C. Phần kết thục 1. Thả lõng, hổi tịnh: Rú chẪn, tay, lng, vai. 2. GiÌo viàn nhận xÐt lợp, dặn dò vẾ giao bẾi tập về nhẾ. 3. Xuộng lợp.
5' - Lợp tập hùp theo Ẽời hỨnh hẾng ngang. o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o
tiết : 49
Kiểm tra nÐm bọng.
I.Mừc tiàu :
+ NhÍm ẼÌnh giÌ quÌ trỨnh hồc tập cũa hồc sinh. + Nời dung kiểm tra: ưẾ bộn bợc chÐo nÐm bọng xa.
II . ưÞa Ẽiểm, thiết bÞ dỈy hồc:
+ SẪn trởng.
+ Hồc sinh dồn vệ sinh sẪn b·i.
+ GiÌo viàn kẽ sẪn b·i, chuẩn bÞ còi, bọng.
III . HoỈt Ẽờng cũa giÌo viàn vẾ hồc sinh:
Nời dung ẼÞnh
lùng PhÈng phÌp thỳc hiện
A. Phần mỡ Ẽầu:
1. Nhận lợp :
+ ỗn ẼÞnh tỗ chực kỹ luật : GiÌo viàn nhận lợp n¾m sị sộ hồc sinh, kiểm tra trang phừc luyện tập cũa hồc sinh.
+ Phỗ biến nhiệm vừ, yàu cầu tiết hồc.
10' 2’
CÌn sỳ tập hùp lợp theo Ẽời hỨnh hẾng ngang. BÌo cÌo.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o ∆ 2. Khỡi Ẽờng : +ChỈy nhẹ nhẾng quanh sẪn trởng. + Tập cÌc Ẽờng tÌc thể dừc tay khẬng : - Tay vai. - Bợc vợi. - Tay ngỳc. - ưÌ lẨng. - Vặn mỨnh. - Lng bừng. + Quay cÌc khợp : Cỗ chẪn, cỗ tay, gội, hẬng, vai.
+ Ðp dồc, Ðp ngang.
b. Khỡi Ẽờng chuyàn mẬn:
- Hai ngởi củng bợc về trợc thỳc hiện t thế ớn thẪn.
- ưựng vai hợng nÐm thỳc hiện t thế ớn thẪn (cọ ngởi giụp Ẽớ). 8’ 1v 2x8 2x8 2x8 4-6 lần
Khỡi Ẽờng theo Ẽời hỨnh vòng tròn di chuyển. o o o o o o o o o o o o ∆ B. Phần cÈ bản: 1. ôn tập: + Luyện tập bộn bợc ẼẾ chÐo nÐm bọng xa. 2. Kiẽm tra nÐm bọng: 30’ 10’ 20’
GiÌo viàn quan sÌt nh¾c nhỡ hồc sinh sữa sai chuẩn bÞ tột cho phần kiểm tra.
biểu Ẽiểm :
+ưiểm Giõi: Thỳc hiện tÈng Ẽội chÝnh xÌc cÌc bợc ẼẾ chÐo, t thế ra sực cuội củng.
+ ưiểm KhÌ: Còn sai sọt nhõkhi thỳc hiện cÌc bợc ẼẾ chÐo nhng thỳc hiện Ẽùc t thế ra sực cuội củng.
+ ưiểm ưỈt: Thỳc hiện Ẽùc tÈng Ẽội Ẽụng cÌc bợc ẼẾ chÐo nhng khẬng thỳc hiện Ẽùc t thế ra sực cuội củng.
+ ưiểm Cha ẼỈt: Cha thỳc hiện Ẽùc cÌc bợc ẼẾ chÐo vẾ t thế ra sực cuội củng.
2 hồc sinh.
Mối hồc sinh Ẽùc kiểm tra 1 lần. Tr- ởng hùp Ẽặc biệt GV cọ thể cho hồc sinh kiểm tra 2 lần. o o o o o o o o ∆ o o o o o o o o o o o o CB C. Phần kết thục 1. Thả lõng, hổi tịnh: Rú chẪn, tay, lng, vai.
2. GiÌo viàn nhận xÐt lợp, thẬng bÌo kết quả kiểm tra, dặn dò hồc sinh chuẩn bÞ cho tiết hồc sau.
3. Xuộng lợp.
5’ - Lợp tập hùp theo Ẽời hỨnh hẾng ngang. o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o
tiết : 50
bật nhảy - cầu lẬng - chỈy bền.
I.Mừc tiàu :
1. Bật nhảy: NhÍm trang bÞ cho hồc sinh nhứng hiểu biết vẾ ký nẨng cần thiết Ẽể rèn luyện phÌt triẽn sực mỈnh chẪn, sực bật Ẽể chuẩn bÞ hồc ký thuật nhảy cao, nhảy xa. + ôn tập: Nhảy bợc bờ tràn khẬng.
ChỈy ẼẾ chÝnh diện, giậm nhảy chẪn lẨng duối thỊng qua xẾ (chuẩn bÞ cho tiết kiểm tra).
2. Cầu lẬng: NhÍm trang bÞ cho hồc sinh mờt sộ hiểu biết về luật cầu lẬng vẾ mờt sộ Ẽờng tÌc ký thuật, Ẽể rèn luyện sực khoẽ, phÌt triển thể lỳc vẾ thi Ẽấu.
+ ôn tập: Mờt sộ Ẽờng tÌc bỗ trù.
Mờt sộ Ẽờng tÌc ký thuật Ẽ· hồc ỡ lợp 6: - CÌch cầm vùt, cÌch cầm cầu.
- TỈi chố tẪng cầu.
3. ChỈy bền : NhÍm trang bÞ cho hồc sinh mờt sộ kiến thực, ký nẨng vẾ cọ thọi quen rèn luyện phÌt triển sực bền.
+ Luyện tập chỈy bền tràn ẼÞa hỨnh tỳ nhiàn. Nam chỈy : 700m; Nứ chỈy : 500m
II . ưÞa Ẽiểm, thiết bÞ dỈy hồc:
+ SẪn trởng.
+ Hồc sinh chuẩn bÞ vùt cầu, quả cầu. dồn vệ sinh sẪn b·i, xợi cÌt (hoặc kà Ẽệm).
+ GiÌo viàn kẽ sẪn b·i, chuẩn bÞ còi, xẽng, chang cÌt (hoặc Ẽệm).
III . HoỈt Ẽờng cũa giÌo viàn vẾ hồc sinh:
Nời dung ưÞnh
lùng PhÈng phÌp thỳc hiện
A. Phần mỡ Ẽầu:
1. Nhận lợp :
+ ỗn ẼÞnh tỗ chực kỹ luật : GiÌo viàn nhận lợp n¾m sị sộ hồc sinh, kiểm tra trang phừc luyện tập cũa hồc sinh.
+ Phỗ biến nhiệm vừ, yàu cầu tiết hồc.
10' 2’
CÌn sỳ tập hùp lợp theo Ẽời hỨnh hẾng ngang. BÌo cÌo.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o
2. Khỡi Ẽờng :
+ChỈy nhẹ nhẾng quanh sẪn trởng. + Tập cÌc Ẽờng tÌc thể dừc tay khẬng : - Tay vai. - Bợc vợi. - Tay ngỳc. - ưÌ lẨng. - Vặn mỨnh. - Lng bừng. + Quay cÌc khợp : Cỗ chẪn, cỗ tay, gội,