- Hồc sinh thỳc hiện ký thuật Ẽờng tÌc: tiến phải, tiến trÌi, lủi phải, lủ
2. Kiẽm tra bật nhảy:
biểu Ẽiểm :
+ưiểm Giõi: Cả hai lần nhảy Ẽàu Ẽụng Ẽờng tÌc vẾ ẼỈt thẾnh tÝch: 70cm (Nam) , 60cm (Nứ).
+ ưiểm KhÌ: Trong hai lần nhảy còn cọ mờt lần nhảy chì thỳc hiện tÈng Ẽội Ẽụng vẾ thẾnh tÝch ẼỈt: 60cm (Nam), 50cm (Nứ). + ưiểm ưỈt: Cả hai lần nhảy chì thỳc hiện Ẽùc Ẽờng tÌc tÈng Ẽội dụng vẾ ẼỈt thẾnh tÝch: 50cm (Nam), 40cm (Nứ).
+ ưiểm Cha ẼỈt: Cả hai lần nhảy Ẽều khẬng thỳc hiện Ẽùc Ẽờng tÌc.
30’10’ 10’ 20’
GiÌo viàn quan sÌt nh¾c nhỡ hồc sinh sữa sai chuẩn bÞ tột cho phần kiểm tra. Mối hồc sinh Ẽùc kiểm tra 2 lần. Tr- ởng hùp Ẽặc biệt GV cọ thể cho hồc sinh kiểm tra lần thự 3.
Kiểm tra lẾm nhiều Ẽùt, mối Ẽùt tử 4 - 6 hồc sinh. Hồc sinh khẬng nhảy hai lần liàn tiếp nhau.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Hộ cÌt ∆ C. Phần kết thục 1. Thả lõng, hổi tịnh: Rú chẪn, tay, lng, vai.
2. GiÌo viàn nhận xÐt lợp, thẬng bÌo kết quả kiểm tra, dặn dò hồc sinh chuẩn bÞ cho tiết hồc sau.
3. Xuộng lợp.
5’ - Lợp tập hùp theo Ẽời hỨnh hẾng ngang. o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o
tiết : 54
cầu lẬng - chỈy bền.
I.Mừc tiàu :
1. Cầu lẬng: NhÍm trang bÞ cho hồc sinh mờt sộ hiểu biết về luật cầu lẬng vẾ mờt sộ Ẽờng tÌc ký thuật, Ẽể rèn luyện sực khoẽ, phÌt triển thể lỳc vẾ thi Ẽấu.
+ ôn tập: Mờt sộ Ẽờng tÌc bỗ trù.
CÌc bợc di chuyển ẼÈn (tiến phải, tiến trÌi, lủi phải, lủi trÌi).
2. ChỈy bền: NhÍm trang bÞ cho hồc sinh mờt sộ kiến thực, ký nẨng vẾ cọ thọi quen rèn luyện phÌt triển sực bền.
+ Luyện tập chỈy bền tràn ẼÞa hỨnh tỳ nhiàn. Nam chỈy : 700m; Nứ chỈy : 500m
+ Yàu cầu : Hồc sinh n¾m Ẽùc bẾi. ưảm bảo an toẾn trong luyện tập. HoẾn thẾnh hết cỳ li chỈy. NẪng cao dần thẾnh tÝch chỈy bền.
II . ưÞa Ẽiểm, thiết bÞ dỈy hồc:
+ SẪn trởng.
+ Hồc sinh chuẩn bÞ vùt cầu, quả cầu. dồn vệ sinh sẪn b·i. + GiÌo viàn kẽ sẪn b·i, chuẩn bÞ còi.
III . HoỈt Ẽờng cũa giÌo viàn vẾ hồc sinh:
Nời dung ưÞnh
lùng PhÈng phÌp thỳc hiện
A. Phần mỡ Ẽầu:
1. Nhận lợp :
+ ỗn ẼÞnh tỗ chực kỹ luật : GiÌo viàn nhận lợp n¾m sị sộ hồc sinh, kiểm tra trang phừc luyện tập cũa hồc sinh.
+ Phỗ biến nhiệm vừ, yàu cầu tiết hồc.
10' 2’
CÌn sỳ tập hùp lợp theo Ẽời hỨnh hẾng ngang. BÌo cÌo.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o
∆
a. Khỡi Ẽờng chung:
+ChỈy nhẹ nhẾng quanh sẪn trởng. + Tập cÌc Ẽờng tÌc thể dừc tay khẬng : - Tay vai. - Bợc vợi. - Tay ngỳc. - ưÌ lẨng. - Vặn mỨnh. - Lng bừng. + Quay cÌc khợp : Cỗ chẪn, cỗ tay, gội, hẬng, vai. + Ðp dồc, Ðp ngang 1v 2x8 chuyển. b. Khỡi Ẽờng chuyàn mẬn: - ChỈy bợc nhõ. - ChỈy nẪng cao Ẽủi. - ChỈy ẼỈp sau.
2.15m 2.15m 2.15m
- Thỳc hiện theo Ẽời hỨnh nợc chảy. CB XP o o o o o o o o o o o o o o o o o o ∆ B. Phần cÈ bản: 30’ 1. Cầu lẬng: a. Tập cÌc Ẽờng tÌc bỗ trù: - LẨng vùt phải tay. - LẨng vùt trÌi tay - LẨng vùt cao dồc. - LẨng vùt cao ngang. - LẨng vùt hỨnh sộ 8. b. Hồc mợi:
- PhÌt cầu thuận tay:
T thế chuẩn bÞ: ưựng chẪn trÌi ỡ phÝa trợc, múi bẾn chẪn hợng về lợi, chẪn phải ỡ phÝa sau, múi bẾn chẪn hợng chếch sang phải, cÌch nhau mờt bẾn chẪn, trồng tẪm cao dổn vẾo chẪn phải (gội thỊng), vai trÌi hợng về phÝa phÌt cầu.Tay phải cầm vùt ỡ phÝa sau bàn phải, khuỹu tay hÈi co, mặt vùt ngang vai, tay trÌi cầm cầu Ẽể ỡ phÝa trợc bàn phải ngỳc.
ường tÌc: ưổng thởi vợi tay trÌi buẬng cầu, tay phải Ẽa vùt tử tràn - xuộng dợi - ra trợc. Mặt vùt Ẽi hÈi thấp hÈn bẾn tay cầm vùt vẾ ỡ phÝa sau, tiếp xục cầu bÍng mặt phải vẾ ỡ Ẽiểm chếch phÝa trợc, bàn phải cÈ thể. Tầm cao khi mặt vùt tiếp xục cầu khoảng tử hẬng Ẽến Ẽủi. Khi tiếp xục gập nhẹ cỗ tay Ẽể Ẽiều chình cầu theo ý Ẽổ phÌt. trong quÌ trỨnh thỳc hiện Ẽờng tÌc cũa tay trồng tẪm cÈ thể chuyển tử chẪn phải sang chẪn trÌi. Gọc Ẽờ mặt vùt khi tiếp xục cầu tuỷ theo ý Ẽổ phÌt. 24' 2x15” 2x15” 2x15” 2x15” 2x15”
Thỳc hiện theo Ẽời hỨnh hẾng ngang, d·n cÌch cỳ ly (mờt sải tay + mờt vùt), Ẽựng so le. o o o o o o o o o o o o ∆
GiÌo viàn lẾm mẫu, phẪn tÝch Ẽờng tÌc, hợng dẫn hồc sinh tập.
- Tập cả lợp. - Tập tửng hẾng.
b. Luyện tập:
- CÌc bợc di chuyển ẼÈn: Tiến trÌi, tiến phải, lủi phải, lủi trÌi.
- Ký thuật phÌt cầu thuận tay. - ưÌnh cầu qua lỈi.
c. Cũng cộ:
- Hồc sinh thỳc hiện ký thuật Ẽờng tÌc: tiến phải, tiến trÌi, lủi phải, lủi Ẽờng tÌc: tiến phải, tiến trÌi, lủi phải, lủi trÌi.
2-3 h/s
- Chia nhọm 2 ngởi luyện tập.
Hồc sinh ỡ phÝa dợi lợp quan sÌt, nàu nhận xÐt. GiÌo viàn nh¾c lỈi ký thuật cÈ bản Ẽể h/s n¾m vứng bẾi hồc.
3. ChỈy bền:
+ Luyện tập chỈy bền tràn ẼÞa hỨnh tỳ nhiàn.
- Nam chỈy : 700m - Nứ chỈy : 500m
6’ Chia nhọm sực khoẽ luyện tập GiÌo viàn hợng dẫn h/s cÌch thỳc hiện. + Yàu cầu:
- NẪng cao dần thẾnh tÝch chỈy bền.
- H/s trong quÌ trỨnh chỈy khẬng chen lấn xẬ Ẽẩy nhau, khẬng Ẽủa nghÞch trong khi tập. ChỈy xong Ẽi bờ mờt Ẽến hai vòng sẪn kết hùp vợi hÝt thỡ sẪu, lẾm cÌc Ẽờng tÌc th gi·n. Tuyệt Ẽội khẬng ngổi hoặc Ẽựng mờt chố sau khi chỈy xong. C. Phần kết thục 1. Thả lõng, hổi tịnh: Rú chẪn, tay, lng, vai. 2. GiÌo viàn nhận xÐt lợp, dặn dò vẾ giao bẾi tập về nhẾ. 3. Xuộng lợp.
5' - Lợp tập hùp theo Ẽời hỨnh hẾng ngang. o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o
tiết : 55
cầu lẬng - chỈy bền.
I.Mừc tiàu :
1. Cầu lẬng: NhÍm trang bÞ cho hồc sinh mờt sộ hiểu biết về luật cầu lẬng vẾ mờt sộ Ẽờng tÌc ký thuật, Ẽể rèn luyện sực khoẽ, phÌt triển thể lỳc vẾ thi Ẽấu.
+ ôn tập: Mờt sộ Ẽờng tÌc bỗ trù.
CÌc bợc di chuyển ẼÈn (tiến phải, tiến trÌi, lủi phải, lủi trÌi). PhÌt cầu thuận tay.
2. ChỈy bền: NhÍm trang bÞ cho hồc sinh mờt sộ kiến thực, ký nẨng vẾ cọ thọi quen rèn luyện phÌt triển sực bền.
+ Luyện tập chỈy bền tràn ẼÞa hỨnh tỳ nhiàn. Nam chỈy : 700m; Nứ chỈy : 500m
II . ưÞa Ẽiểm, thiết bÞ dỈy hồc:
+ SẪn trởng.
+ Hồc sinh chuẩn bÞ vùt cầu, quả cầu. dồn vệ sinh sẪn b·i. + GiÌo viàn kẽ sẪn b·i, chuẩn bÞ còi.
III . HoỈt Ẽờng cũa giÌo viàn vẾ hồc sinh:
Nời dung ưÞnh
lùng PhÈng phÌp thỳc hiện
A. Phần mỡ Ẽầu:
1. Nhận lợp :
+ ỗn ẼÞnh tỗ chực kỹ luật : GiÌo viàn nhận lợp n¾m sị sộ hồc sinh, kiểm tra trang phừc luyện tập cũa hồc sinh.
+ Phỗ biến nhiệm vừ, yàu cầu tiết hồc.
10' 2’
CÌn sỳ tập hùp lợp theo Ẽời hỨnh hẾng ngang. BÌo cÌo.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o ∆ 2. Khỡi Ẽờng :
+ChỈy nhẹ nhẾng quanh sẪn trởng. + Tập cÌc Ẽờng tÌc thể dừc tay khẬng : - Tay vai. - Bợc vợi. - Tay ngỳc. - ưÌ lẨng. - Vặn mỨnh. - Lng bừng. + Quay cÌc khợp : Cỗ chẪn, cỗ tay, gội, hẬng, vai. + Ðp dồc, Ðp ngang 1v 2x8 b. Khỡi Ẽờng chuyàn mẬn: - ChỈy bợc nhõ. - ChỈy nẪng cao Ẽủi. - ChỈy ẼỈp sau.
2.15m 2.15m 2.15m
- Thỳc hiện theo Ẽời hỨnh nợc chảy. CB XP o o o o o o o o o o o o o o o o o o ∆ B. Phần cÈ bản: 30’ 1. Cầu lẬng: a. Tập cÌc Ẽờng tÌc bỗ trù: - LẨng vùt phải tay. - LẨng vùt trÌi tay - LẨng vùt cao dồc. - LẨng vùt cao ngang. - LẨng vùt hỨnh sộ 8. b. Luyện tập:
- CÌc bợc di chuyển ẼÈn: Tiến trÌi, tiến phải, lủi phải, lủi trÌi.
- Ký thuật phÌt cầu thuận tay. - ưÌnh cầu qua lỈi.
24' 2x15” 2x15” 2x15” 2x15” 2x15”
Thỳc hiện theo Ẽời hỨnh hẾng ngang, d·n cÌch cỳ ly (mờt sải tay + mờt vùt), Ẽựng so le. o o o o o o o o o o o o ∆
- Chia nhọm 2 ngởi luyện tập. c. Cũng cộ:
- Hồc sinh thỳc hiện ký thuậtẼờng tÌc: tiến phải, tiến trÌi, lủi phải, lủi Ẽờng tÌc: tiến phải, tiến trÌi, lủi phải, lủi trÌi, phÌt cầu thuận tay.
2-3 h/s Hồc sinh ỡ phÝa dợi lợp quan sÌt, nàu nhận xÐt. GiÌo viàn nh¾c lỈi ký thuật cÈ bản Ẽể h/s n¾m vứng bẾi hồc.
3. ChỈy bền:
+ Luyện tập chỈy bền tràn ẼÞa hỨnh tỳ nhiàn.
- Nam chỈy : 700m - Nứ chỈy : 500m
6’ Chia nhọm sực khoẽ luyện tập GiÌo viàn hợng dẫn h/s cÌch thỳc hiện. + Yàu cầu:
- NẪng cao dần thẾnh tÝch chỈy bền.
- H/s trong quÌ trỨnh chỈy khẬng chen lấn xẬ Ẽẩy nhau, khẬng Ẽủa nghÞch trong khi tập. ChỈy xong Ẽi bờ mờt Ẽến hai vòng sẪn kết hùp vợi hÝt thỡ sẪu, lẾm cÌc Ẽờng tÌc th gi·n. Tuyệt Ẽội khẬng ngổi hoặc Ẽựng mờt chố sau khi chỈy xong.
C. Phần kết thục
1. Thả lõng, hổi tịnh: Rú chẪn, tay, lng, vai.
5' - Lợp tập hùp theo Ẽời hỨnh hẾng ngang. o o o o o o o o o o o o o o o o o o
2. GiÌo viàn nhận xÐt lợp, dặn dò vẾ giao bẾi tập về nhẾ. 3. Xuộng lợp. o o o o o o o o o o o o o o o o o o ∆ tiết : 56 cầu lẬng - chỈy bền. I.Mừc tiàu :
1. Cầu lẬng: NhÍm trang bÞ cho hồc sinh mờt sộ hiểu biết về luật cầu lẬng vẾ mờt sộ Ẽờng tÌc ký thuật, Ẽể rèn luyện sực khoẽ, phÌt triển thể lỳc vẾ thi Ẽấu.
+ ôn tập: Mờt sộ Ẽờng tÌc bỗ trù.
CÌc bợc di chuyển ẼÈn (tiến phải, tiến trÌi, lủi phải, lủi trÌi). PhÌt cầu thuận tay.
+ Hồc mợi: PhÌt cầu cao, sẪu.
2. ChỈy bền: NhÍm trang bÞ cho hồc sinh mờt sộ kiến thực, ký nẨng vẾ cọ thọi quen rèn luyện phÌt triển sực bền.
+ Luyện tập chỈy bền tràn ẼÞa hỨnh tỳ nhiàn. Nam chỈy : 700m; Nứ chỈy : 600m
II . ưÞa Ẽiểm, thiết bÞ dỈy hồc:
+ SẪn trởng.
+ Hồc sinh chuẩn bÞ vùt cầu, quả cầu. dồn vệ sinh sẪn b·i. + GiÌo viàn kẽ sẪn b·i, chuẩn bÞ còi.
III . HoỈt Ẽờng cũa giÌo viàn vẾ hồc sinh:
Nời dung ưÞnh
lùng PhÈng phÌp thỳc hiện
A. Phần mỡ Ẽầu:
1. Nhận lợp :
+ ỗn ẼÞnh tỗ chực kỹ luật : GiÌo viàn
10' 2’
CÌn sỳ tập hùp lợp theo Ẽời hỨnh hẾng ngang. BÌo cÌo.
nhận lợp n¾m sị sộ hồc sinh, kiểm tra trang phừc luyện tập cũa hồc sinh.
+ Phỗ biến nhiệm vừ, yàu cầu tiết hồc.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o ∆ 2. Khỡi Ẽờng : a. Khỡi Ẽờng chung: +ChỈy nhẹ nhẾng quanh sẪn trởng. + Tập cÌc Ẽờng tÌc thể dừc tay khẬng : - Tay vai. - Bợc vợi. - Tay ngỳc. - ưÌ lẨng. - Vặn mỨnh. - Lng bừng. + Quay cÌc khợp : Cỗ chẪn, cỗ tay, gội, hẬng, vai.
+ Ðp dồc, Ðp ngang
8’ 1v 2x8
Khỡi Ẽờng theo Ẽời hỨnh vòng tròn di chuyển.
b. Khỡi Ẽờng chuyàn mẬn: - ChỈy bợc nhõ. - ChỈy nẪng cao Ẽủi. - ChỈy ẼỈp sau.
2.15m 2.15m
2.15m
- Thỳc hiện theo Ẽời hỨnh nợc chảy. CB XP o o o o o o o o o o o o o o o o o o ∆ B. Phần cÈ bản: 30’ 1. Cầu lẬng: a. Tập cÌc Ẽờng tÌc bỗ trù: - LẨng vùt phải tay. - LẨng vùt trÌi tay - LẨng vùt cao dồc. - LẨng vùt cao ngang. - LẨng vùt hỨnh sộ 8. b. Hồc mợi:
Ký thuật phÌt cầu cao, sẪu: Khi tiếp xục cầu cần gập mỈnh cỗ tay, mặt vùt ngữa nhiều, hợng ra trợc vẾ làn cao. Sau khi tiếp xục cầu, vùt theo quÌn tÝnh Ẽùc Ẽua làn tràn sang phải. Cầu bay theo Ẽ- ởng vòng cung cao vẾ dẾi. ưiểm rÈi cũa cầu ỡ khu vỳc sÌt Ẽởng biàn ngang cuội sẪn Ẽội phÈng.
c. Luyện tập:
- CÌc bợc di chuyển ẼÈn: Tiến trÌi, tiến phải, lủi phải, lủi trÌi.
- Ký thuật phÌt cầu thuận tay: PhÌt cầu cao, sẪu.
- ưÌnh cầu qua lỈi.
24' 2x15” 2x15” 2x15” 2x15” 2x15”
Thỳc hiện theo Ẽời hỨnh hẾng ngang, d·n cÌch cỳ ly (mờt sải tay + mờt vùt), Ẽựng so le. o o o o o o o o o o o o ∆
GiÌo viàn lẾm mẫu, phẪn tÝch Ẽờng tÌc, hợng dẫn hồc sinh tập.
- Chia nhọm 2 ngởi luyện tập.
d. Cũng cộ: