I. Múc tiẽu – Yẽu cầu
1.Baọt nhaỷy: ễn chạy đà chớnh diện giậm nhảy co chõn qua xà.Yờu cầu học sinh tập luyện nghiờm tỳc,thực hiện tương đối đỳng kĩ thuật động tỏc.
- chạy đà chớnh diện giậm nhảy chõn lăng duỗi thẳng qua xà. Yờu cầu học sinh nắm được kĩ thuật động tỏc vaứ thửùc hieọn tửụng đối đỳngủoọng taực cháy ủaứ chớnh dieọn chãn laờng duỗi thaỳng qua xaứ.
2.ẹaự cầu: - ễn tõng cầu bằng mu bàn chõn,chuyền cầu bằng mu bàn chõn( cỏ nhõn hoặc theo nhúm,). Yờu cầu học sinh tập luyện nghiờm tỳc và thực hiện tương đối đỳng kĩ thuật động tỏc,nõng cao thành tớch.
-Học :phỏt cầu thấp chõn chớnh diện bằng mu bàn chõn. Yờu cầu HS nắm được kĩ thuật động tỏc và thực hiện cơ bản đứng kĩ thuật động tỏc.
- Một số điểm trong luật đỏ cầu( Sõn ,lưới ,nội dung thi đấu). II. ẹũa ủieồm – Phửụng tieọn
- Sãn theồ dúc
- Sãn trửụứng ủaỷm baỷo veọ sinh, an toaứn - 15-20 quaỷ cầu.
III. Noọi dung – Phửụng phaựp
Giỏo sinh : Bựi Văn Ánh Lớp : CTC 08
GVHD : Nguyễn Xũn Thưởng Khoa : Cơ Bản
I. PHẦN MễÛ ẹẦU
1. Lẽn lụựp:
- GV nhaọn lụựp, kieồm tra sú soỏ
- Phoồ bieỏn noọi dung, yẽu cầu tieỏt hóc 2. Khụỷi ủoọng:
a Khụỷi ủoọng chung:
-Cháy nhé hai voứng sãn,sau ủoự taọp hụùp về voứng troứn khụỷi ủoọng caực ủoọng taực vaứ xoay taỏt caỷ caực khụựp : coồ, tay, hõng, goỏi , chãn.
- Eựp dóc, eựp ngang.
b khụỷi ủoọng chuyẽn mõn: -Cháy bửụực nhoỷ
-Cháy nửng cao ủuứi.
II. PHẦN Cễ BẢN
1.Baọt nhaỷy:
a. Ôn :Cháy ủaứ chớnh dieọn giaọm nhaỷy co chãn qua xaứ. Chạy đà chớnh diện giậm nhảy duỗi chõn lăng qua xà.
2 ẹaự cầu: a. Ôn :
-Tãng cầu baống ủuứi (caự nhãn vaứ theo nhoựm)
-Tãng cầu baống maự trong baứn chãn (caự nhãn vaứ theo nhoựm)
-Tãng cầu baống mu baứn chãn