và tiếp đất (nhảy cao kiểu "bớc qua").
-TTTC (Ném bóng): Chạy đà 4 bớc cuối - ra sức cuối cùng ném bóng xa ( không và
có bóng).
- Chạy bền: Trò chơi: "Cóc đuổi gà"
Ngày soạn: 08/1/2010 Ngày dạy:.../01/2010
I - Mục tiêu:1. Kiến thức: 1. Kiến thức:
- Biết thực hiện một số động tác bổ trợ cho giai đoạn chạy đà - giậm nhảy. Nắm đợc kĩ thuật trên không và tiếp đất.
- Nắm và vận dụng đợc kĩ thuật 4 bớc đà chéo - ra sức cuối cùng - ném bóng xa.
2. Kĩ năng:
- Thực hiện các động tác bổ trợ. Thực hiện cơ bản đúng động tác giậm nhảy. Phối hợp đợc giữa chạy đà - giậm nhảy.
- Thực hiện đợc đà 4 bớc chéo và động tác ra sức cuối cùng ở mức độ cơ bản đúng. Ném đợc bóng xa ở một khoảng cách nhất định.
- Chơi đợc trò chơi và biết tổ chức trò chơi.
3. Thái độ:
- HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập nhóm nhỏ, có tinh thần thoải mái trong học tập.
II - Địa điểm - ph ơng tiện:
- Sân tập rộng, cột, xà, đệm nhảy cao, bóng ném.
III - Tiến trình dạy học:
Nội dung lợngĐịnh Phơng pháp tổ chức A. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập, sức khoẻ học sinh.
- GV phổ biến nội dung giờ học.
2. Nhận lớp:
- Bài thể dục PTC.
- Xoay các khớp: đầu cổ, cổ tay, vai cánh tay, hông, gối, cổ chân.
3- Kiểm tra:
- Không kiểm tra.
II. Phần cơ bản:
(8phút) 2’
6’
(32’ )
- Lớp trởng tập trung lớp, báo cáo sĩ số. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
- GV nhận lớp. Phổ biến nội dung giờ học. - Đội hình khởi động: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
1. Nhảy cao:
+ Đà một bớc giậm nhảy đá lăng.
+ Chạy đà, đặt một chân vào điểm giậm nhảy.
+ Mô phỏng động tác qua xà. + Đà 3 bớc - giậm nhảy- qua xà.
+ Chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đất.
2. Ném bóng:
- Mô phỏng động tác ra sức cuối cùng (không bóng).
- Đi 4 bớc bớc chéo - ra sức cuối cùng - ném bóng xa (không bóng).
- Chạy đà 4 bớc cuối - ra sức cuối cùng ném bóng xa (không và có bóng). 3. Chạy bền: - Trò chơi: Cóc đuổi gà C. Phần kết thúc - HS thả lỏng, hồi tĩnh - GV nhận xét, đánh giá giờ học - Giao bài tập về nhà. 14’ 8-10lần 2-3 lần 4-5 lần 2-3 lần 2-3 lần 13’ 5-6 lần 3-4 lần 5-6 lần 5’ 5’ - GV hớng dẫn về các nội dung cần ôn tập (kết hợp cho HS quan sát tranh)
- Cho cả lớp thực hiện 1-2 lần. - Yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện. - Lớp quan sát, nhận xét.
- GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần thực hiện và chia nhóm luyện tập.
- Nhóm I: Nhảy cao * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Nhóm II: Ném bóng * * * * * * * * * * * * * - GV tổ chức cho HS chơi. - Đội hình tập trung lớp: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *