- Nhằm rèn luyện cho học sinh tính tổ chức kỷ luật, tinh thần tập thể. Nhằm trang bị cho học sinh một số kỹ năng để rèn luyện phát triển sức nhanh.
* Yêu cầu:
- Về ĐHĐN: Học sinh phải nắm đợc các kỹ năng đã học và thực hiện t- ơng đối chính xác theo từng khẩu lệnh cụ thể. B iết và thực hiện tơng đối tốt một số động tác bổ trợ kỹ thuật.
* Sân bãi dụng cụ: Còi, sân thể dục, trang phục thể thao Thời gian: 45’
Nội dung giảng dạy Định
lợng Phơng pháp tổ chức giảng dạy I - Mở đầu
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.
2’ - Lớp trởng tập trung lớp thành 3 hàng dọc điều chỉnh hàng nghỉ, báo cáo sĩ số. Chúc GV khỏe. GV chúc lại HS.
- GV phổ biến nội dung, yêu cầu bài học ngắn gọn, chính xác. II - Phần cơ bản 1. Khởi động - Chạy nhẹ nhàng 1 vòng quanh sân. - Khởi động các khớp: cổ tay, cổ chân, vai, hông và gối.
- ép dây chằng: dọc, ngang - Kiểm tra bài cũ
5’ - Thành 1 hàng dọc chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân. GV chú ý quan sát nhắc nhở học sinh.
Chạy về 4 hàng ngang dàn hàng. Thực hiện các động tác khởi động theo GV (chú ý nhắc HS khởi động kỹ và tích cực) GV hô cho học sinh thực hiện chậm rồi nhanh dần.
Gọi 2 học sinh thực hiện đúng (vai, lng) hớng chạy - xuất phát (10m) sau đó GV nhận xét cho điểm.
2. Hoàn thiện các kĩ năng của ĐHĐN
Tập trung hàng ngang, hàng học, giãn hàng, dồn hàng, điểm số. Đi đều đứng lại (đi đều, thẳng h- ớng, vòng trái, phải). a. Chạy nhanh
- Đứng vai hớng chạy, xuất phát. - Đứng lng hớng chạy - xuất phát. b. Trò chơi lò cò c. Củng cố: lng hớng chạy - xuất phát. 3. Chạy bền III - Phần kết thúc - Thả lỏng - Nhận xét - Giao nhiệm vụ về nhà
GV nhắc nhanh lại một số yêu cầu về ĐHĐN và quá trình ôn luyện sau đó cho học sinh tập theo tổ (n tổ) mỗi tổ cứ 1 HS lên hô (chỉ huy). Giáo viên đia lại quan sát từng tổ để uốn nắn sửa sai cho học sinh.
- Thực hiện theo đội hình hàng ngang, lần lợt thực hiện từng ĐT.
- Tổ chức cho HS tập nh hớng chạy (quan sát) uốn nắn, sửa sai cho học sinh.
GV tổ chức cách chơi và chia làm 4 tổ đội, đội nào thua phải nhảy lò cò 1 vòng quang 3 đội thắng. Gọi 1 em thực hiện sau đó cho học sinh nhận xét.
- GV cho học sinh chạy tại chỗ, chạy theo đờng gấp khúc. - HS thực hiện động tác thả lỏng - Dàn hàng tập trung: GV nhận xét đánh giá - Dặn học sinh về nhà ôn ĐHĐN Rút kinh nghiệm: ………... ...
Tiết 16 tiếp tục hoàn thiện đội hình đội ngũ chạy nhanh. đứng mặt, vai - chạy bền Mục đích yêu cầu:
- Về ĐHĐN học sinh phải nắm và thực hiện tơng đối chính xác những kĩ năng đã học, tinh thần tập thể, tác phong nhanh nhẹn.
* Yêu cầu:
- Học sinh phải biết và thực hiện đợc tơng đối chính xác những nội dung học sinh cha thực hiện đợc.
- Chạy nhanh: HS phải thực hiện tốt các nội dung hớng chạy.
* Sân bãi dụng cụ: Còi, sân thể dục, trang phục thể thao Thời gian: 45’
Nội dung giảng dạy Định
lợng Phơng pháp tổ chức giảng dạy I - Mở đầu
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.
- Kiểm tra bài cũ * Khởi động - Tập bài TD 9 động tác - Xoay các khớp - ép dây chằng dọc, ngang 2’ x x x x x x x x GV x x x x
- GV phổ biến nội dung, yêu cầu bài học ngắn gọn, chính xác.
* GV gọi 1 - 3 học sinh kiểm tra mặt vai, lng hớng chạy, sau đó GV nhận xét và cho điểm. ĐH khởi động x x x x x x x x x x x x II - Phần cơ bản 1. ĐHĐN
Tiếp tục hoàn thiện những kĩ năng đã học.
Đi đều vòng trái, phải, đứng lại.
- Dồn hàng GV nhắc lại những nội dung ôn tập của ĐHĐN và yêu cầu học sinh ôn tập phải nghiêm túc và tích cực luyện tập. - GV chia học sinh thành 3 nhóm, mỗi nhóm cử 1 bạn tổ trởng lên chỉ huy:
2. Chạy nhanh
- Ôn một số động tác bổ trợ đã học.
- Học: Trò chơi
“Chạy tiếp sức chuyển vật” 3. Chạy bền
Chạy tại chỗ
Chạy theo đờng gấp khúc * Củng cố
- GV củng cố toàn bài cho học sinh.
nhóm 1 ôn ĐHĐN sau đó nhóm 2 ôn một số động tác bổ trợ cho chạy cứ nh vậy các em lại thay đổi vòng lại.
- GV đi lại từng nhóm và sửa sai kỹ thuật cơ bản cũng nh những kĩ năng học sinh còn thực hiện cha tốt.
- Dồn hàng: GV hớng dẫn cho học sinh cách chơi: trò chơi “chạy tiếp sức chuyển vật” sau đó GV chia học sinh thành 3 nhóm. 2 nhóm nam, 1 nhóm nữ. GV tổ chức cho học sinh chơi và giám sát trò chơi cho các em.
- Dồn hàng: GV hớng dẫn cho học sinh cách chạy theo đờng gấp khúc, sau đó GV cho học sinh chạy theo.
- Yêu cầu học sinh chạy đúng nội dung quy định.
III - Phần kết thúc
- Thả lỏng - Nhận xét - Xuống lớp
5’ - Dàn hàng ngang, GV cho học sinh thả lỏng tay chân và toàn thân.
- Dồn hang: GV nhận xét u và nhợc điểm.
- Về nhà các em ôn lại nội dung bài đã học.
Rút kinh nghiệm: ………...
... ……….
Tiết 17 tiếp tục hoàn thiện đội hình đội ngũ chạy nhanh - một số động tác bổ trợ Mục đích yêu cầu:
- Nhằm giúp các em rèn luyện tính tổ chức kỉ luật, tinh thần tập thể, tác phong nhanh nhẹn và trang bị cho học sinh một số kiến thức kĩ năng để rèn luyện phát triển sức nhanh.
* Yêu cầu:
- Về ĐHĐN: Học sinh phải nắm đợc nội dung hoàn thiện và thực hiện t- ơng đối chính xác theo khẩu lệnh cụ thể.
- Chạy nhanh: HS phải biết vận dụng vào các họat động khác.
* Sân bãi dụng cụ: Còi, sân thể dục, trang phục thể thao Thời gian: 45’
Nội dung giảng dạy Định
lợng Phơng pháp tổ chức giảng dạy I - Mở đầu
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.
- Kiểm tra bài cũ * Khởi động - Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân 200m. - Xoay các khớp - ép dây chằng dọc, ngang - Tập bài TD phát triển chung. 8’ x x x x x x x x GV x x x x
- GV phổ biến nội dung, yêu cầu bài học ngắn gọn, chính xác.
* GV gọi 1 - 3 học sinh kiểm tra mặt vai, lng hớng chạy, sau đó GV nhận xét và cho điểm. ĐH khởi động x x x x x x x x x x x x II - Phần cơ bản 15’
Hoàn thiện những kĩ năng đã học
2. Chạy nhanh
Ôn một số động tác bổ trợ - Trò chơi
Chạy tiếp sức chuyển vật * Củng cố
- GV củng cố lại toàn bộ nội dung ôn tập cho học sinh.
15’
2’
ôn tập và hoàn thiện những kỹ năng còn yếu của ĐHĐN cho học sinh nghe, sau đó GV chia nhóm ôn tân.
3 nhóm
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - Các nhóm ôn lại những nội dung GV yêu cầu, nhóm ôn lại một số động tác bổ trợ cho chạy nhanh nh: mặt, vai, lng hớng chạy.
- HS thay nhóm ôn nội dung quay vòng. GV đi từng nhóm quan sát và sửa sai cho các em thực hiện còn yếu.
- Yêu cầu học sinh tập đúng nội dung ôn tập và kĩ năng, kĩ thuật phải chính xác. * Dồn hàng: GV phổ biến nội dung trò chơi cho học sinh nghe, sau đó GV cho các em chơi. GV quan sát và tổ chức trò chơi.
- Yêu cầu học sinh chơi tốt và thực hiện đúng hớng dẫn trò chơi.
III - Phần kết thúc
- Thả lỏng - Nhận xét - Xuống lớp
5’ - HS dàn hàng ngang, thả lỏng tay chân và toàn thân.
- GV nhận xét: u và nhợc điểm
- Về nhà các em ôn lại nội dung bài học hôm nay
Mục đích yêu cầu:
- Kiểm tra đánh giá, xép loại kết quả tập luyện ĐHĐN của học sinh
* Yêu cầu:
- Học sinh thực hiện chính xác, đều và theo đúng từng khẩu lệnh.
* Sân bãi dụng cụ: Còi, sân thể dục, trang phục thể thao Thời gian: 45’
Nội dung giảng dạy Định
lợng Phơng pháp tổ chức giảng dạy
I - Phần mở đầu
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số. Phổ biến nội dung yêu cầu, nhiệm vụ bài học. - Kiểm tra tình hình sức khỏe của học sinh.
6’ x x x x
x x x x GV x x x x
- GV phổ biến nội dung, yêu cầu bài học ngắn gọn, chính xác.
* GV gọi 1 - 3 học sinh kiểm tra mặt vai, lng hớng chạy, sau đó GV nhận xét và cho điểm. ĐH khởi động x x x x x x x x x x x x 1. Kiểm tra ĐHĐN - Mỗi học sinh phải thực hiện tổng hợp một số kĩ năng đã học (thông báo tr- ớc) trong đó có một số kỹ năng trọng tâm mà học sinh nào cũng phải thực hiện bao gồm: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, tập
33’ - Kiểm tra theo nhiều đợt, mỗi đợt gồm 5 - 6 học sinh (1/2 tổ)
- Những học sinh đến lợt kiểm tra thực hiện theo các khẩu lệnh của GV.
- Mỗi học sinh tham gia kiểm tra một lần, trờng hợp đặc biệt bị điểm kém GV có thể cho kiểm tra thêm 2 lần. Khi kiểm tra thêm lần 2 khi điểm tối đá không đợc quá 8.
hợp hàng ngang, điểm số, quay đằng sau, đi đều.
- Cách cho điểm: Điểm kiểm tra cho thao mức độ thực hiện động tác của học sinh. + Điểm 9 - 10: Thực hiện chính xác đẹp các kĩ năng quy định (theo khẩu lệnh của GV).
+ Điểm 7 - 8: Thực hiện đúng nhng cha đẹp.
+ Điểm 5 - 6: Có 1 -2 kỹ năng thực hiện sai.
+ Điểm 3 - 4: Thực hiện sai từ 3 - 4 kĩ năng trở lên.
III - Phần kết thúc
- Thả lỏng - Nhận xét - Xuống lớp
5’ - Dàn hàng ngang thả lỏng tay chân và toàn thân.
- Dồn hàng GV nhận xét đánh giá kết quả kiểm tra.
- Dặn dò học sinh về ôn lại kĩ năng. Rút kinh nghiệm: ………...
... ……….
Tiết 19: chạy nhanh ôn một số động tác bổ trợ - học chạy nâng cao đùi tc - làm quen
với một số động tác bổ trợ
Mục đích yêu cầu:
- Nhằm trang bị cho học sinh một số động tác kiến thức, kĩ năng để rèn luyện, phát triển sức nhanh. Biết vận dụng từ tập hàng ngày để giữ gìn và nâng cao sức khỏe, phát triển thể lực.
* Yêu cầu:
- Biết và thực hiện đợc tơng đối chính xác một số trò chơi động tác bổ trợ kỹ thuật và phát triển thể lực.
* Sân bãi dụng cụ: Còi, sân thể dục, trang phục thể thao, đờng chạy. Thời gian: 45’
Nội dung giảng dạy Định
lợng Phơng pháp tổ chức giảng dạy
I - Phần mở đầu
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số. Phổ biến nội dung yêu cầu, nhiệm vụ bài học. - Kiểm tra tình hình sức khỏe của học sinh.
- KĐ: tập bài TD 9 động tác
+ Xoay các khớp
+ ép dây chằng, dọc, ngang + Chạy bớc nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi
6’ x x x x
x x x x GV x x x x
- GV phổ biến nội dung, yêu cầu bài học ngắn gọn, chính xác.
* GV gọi 1 - 2 học sinh kiểm tra mặt vai, lng hớng chạy, sau đó GV nhận xét và cho điểm. ĐH khởi động x x x x x x x x x x x x II - Phần cơ bản - Khởi động - Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân 200m. - Khởi động các khớp: cổ - Từ 4 hàng ngang thành 1 hàng dọc chạy nhẹ nhàng một vòng sân. GV quan sát
chân, cổ tay, hông, gối - ép dây chằng: dọc ngang 1. Chạy nhanh - Đứng mặt hớng chạy xuất phát. - Đứng lng hớng chạy xuất phát.
- Học mới: chạy nâng cao đùi
- Trò chơi: “Chạy tiếp sức” - Chạy bớc nhỏ
- Chạy gót chạm mông
2. Củng cố chạy nâng cao đùi
nhắc nhở học sinh.
- Hô cho học sinh thực hiện nhắc học sinh khởi động kỹ các khớp.
- GV hô cho học sinh thực hiện chậm rồi nhanh dần.
- Lần lợt từng hàng ngang, thực hiện theo khẩu lệnh của GV (chú ý sửa sai cho học sinh).
- Cho học sinh tập nh đứng mặt hớng chạy - xuất phát.
- Tổ chức ôn luyện nh đứng (mặt, vai) h- ớng chạy - xuất phát.
- GV thi phạm, phân tích động tác, sau đó cho cả lớp tại chỗ cùng thực hiện 1 -2 lần rồi chuyển sang lần lợt từng hàng ngang và khẩu lệnh của GV, cần chú ý nhắc nhở uốn nắn động tác cho các em. - GV hô cho rừng hàng ngang thực hiện (nhắc học sinh thả lỏng cổ chân và nửa bàn chân phải có đợt miết đất).
- Cho học sinh thực hiện nh chạy bớc nhỏ.
- Tập trung cho học sinh chia làm 4 đội kẻ 2 vạch cách nhau 20m, mỗi đội thành 1 hàng dọc đứng sau vạch xuất phát. GV nhắc lại cách chơi và giám sát trò chơi.
III - Phần kết thúc
- Thả lỏng - Nhận xét
- Dàn hàng ngang, thả lỏng tay chân, toàn thân phối hợp với thở sâu theo GV. Dồn hàng nhận xét u nhợc điểm.
- Nhắc học sinh về nhà ôn chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi.
Tiết 20 chạy nhanh ôn một số động tác bổ trợ - học đứng lại tại chỗ đánh tay tc -
ôn trò chơi và tập thể lực Mục đích yêu cầu:
- Nhằm trang bị cho học sinh một số động tác kiến thức, kĩ năng để rèn luyện, phát triển thể lực, nhất là sức nhanh.
* Yêu cầu:
- Học sinh phải nắm đợc và thực hiện tốt một số trò chơi, động tác bổ trợ, kĩ thuật chạy nhanh. Biết vận dụng tự tập hàng ngày.
* Sân bãi dụng cụ: 2 quả bóng đá, bóng chuyền Thời gian: 45’
Nội dung giảng dạy Định
lợng Phơng pháp tổ chức giảng dạy I - Phần mở đầu
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số. Phổ biến nội dung yêu cầu, nhiệm vụ bài học. - Kiểm tra tình hình sức khỏe của học sinh.
- KĐ: tập bài TD 9 động tác
+ Xoay các khớp
+ ép dây chằng, dọc, ngang + Chạy bớc nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi
6’ x x x x
x x x x GV x x x x
- GV phổ biến nội dung, yêu cầu bài học ngắn gọn, chính xác.
* GV gọi học sinh lên thực hiện động tác đánh tay tại chỗ. ĐH khởi động x x x x x x x x x x x x II - Phần cơ bản - KĐ: chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân. + Tập bài TD 9 động tác. + Khởi động các khớp cổ chân, tay, vai, hông và gối. 1. Chạy nhanh
- Dàn hàng ngang, GV hô cho học sinh thực hiện, lần lợt từng hàng theo đội hình hàng ngang. Chú ý quan sát sửa sai cho các em.
- TH nh chạy bớc nhỏ, theo đội hình dòng chảy, HS tập nh bớc nhỏ nâng cao đùi.