C L OI TRI YT TÁ Ố
CHO T UI TEEN Ổ
• Tuổi teen là tuổi cần
nhiều năng lượng để học tập và giúp cơ thể tăng trưởng, đặc biệt là cho não bộ khơng mệt mỏi, tiếp thu bài vở tốt và đạt kết quả cao trong học tập. Những loại trái cây sau đây rất tốt cho trí não của lứa tuổi này.
QUẢ CHUỐI:
• Chuối giàu chất dinh
dưỡng nhưng năng
lượng khơng cao, chuối cĩ các chất kali, canxi, phospho, các vitamin A, B, C, E. Do khơng cĩ
natri và cholestrol nên ít gây béo phì.
Hydratcarbon sẽ cĩ tác dụng bổ não cho ta
trạng thái khoan khối, yêu đời.
• Chuối là loại trái cây hội
tụ đầy đủ những chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể con người. Đặc biệt cịn cĩ nhiều cơng dụng đối với một số bệnh: cao huyết áp, bệnh đường tiêu hĩa…
• Chuối cịn chứa những carbohydrate chuyển hĩa chậm khác, được phĩng thích vào máu từ từ, cĩ thể đáp ứng cho những hoạt động thể lực kéo dài hàng giờ sau đĩ. Đặc biệt, tỷ lệ kali cao trong chuối cịn giúp giảm nguy cơ
chuột rút ở vận động viên.
• Chuối xanh chữa bệnh
loét dạ dày tá
tràng,chữa táo bĩn và ngăn ngừa ung thư ruột già
• Chuối là loại trái cây hội tụ đầy đủ những chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể con người. Đặc biệt cịn cĩ nhiều cơng dụng đối với một số bệnh: cao huyết áp, bệnh đường tiêu hĩa…
• Chuối cịn chứa những carbohydrate chuyển hĩa chậm khác, được phĩng thích vào máu từ từ, cĩ thể đáp ứng cho những hoạt động thể lực kéo dài hàng giờ sau đĩ. Đặc biệt, tỷ lệ kali cao trong chuối cịn giúp giảm nguy cơ
chuột rút ở vận động viên.
• Chuối xanh chữa bệnh loét dạ dày tá
tràng,chữa táo bĩn và ngăn ngừa ung thư ruột già
Từ lâu người ta đã biết táo rất cĩ lợi cho sức khỏe nĩi chung và não nĩi riêng…Táo cĩ thể bảo vệ não tránh stress, chống ơxy hĩa với các rối loạn lão hĩa và các bệnh mạn tính. Táo và cam đã được chọn làm thức ăn cho các nhà du hành vũ trụ, để cĩ tinh thần lạc quan tin tưởng.
• Táo tăng cường trí tuệ
của trẻ do táo chứa nhiều vitamin, đường, chất béo và chất khống đặc biệt là kẽm,người đang trong trạng thái thần kinh bị ức chế, ngửi mùi táo sẽ sảng khối, phấn chấn. Với người bị mất ngủ ngửi mùi táo lại thấy thư thái đi vào giấc ngủ ngon lành. Chất bổ và mùi
thơm cĩ chủ yếu ở phần vỏ, vậy nên phải ăn táo cả vỏ (sau khi rửa sạch).
• Giúp ngủ ngon: Dùng nước hãm từ vỏ quýt
hoặc cam cịn tươi với nước nấu sơi trong một giờ, đậy nắp kín, sau đĩ lược sạch và vắt nước phần vỏ để pha vào bồn tắm.
• Chống nấm mĩng tay, chân: Khi dùng vỏ
cam, cĩ tác dụng an thần.
• Trị đau đầu: Xơng mặt với vỏ cam, quýt đun
sơi với nước cĩ tác dụng giảm thiểu những cơn đau đầu khĩ chịu. Ngồi ra, những mĩn ăn cĩ chế biến thêm vỏ quýt để đề phịng
bệnh viên gan, do thành phần tinh dầu cĩ
trong vỏ quýt loại trừ hàm lượng: cholesterol LDL gây hại cho cơ thể.
• Tạo cảm giác ngon miệng: Nấu sơi hỗn hợp vỏ quýt khơ
nhuyễn và nước, đậy kín để hãm trong vài phút, sau đĩ lược lại cho sạch. Uống mỗi lần 1/3 ly nước hãm ấm từ 2 đến 3
lần/ngày, vào trước bữa ăn khoảng nửa giờ.