- Ôn: chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà
5- Chạy bền 7' Luyện trên địa hình tự nhiên.
- Luyện trên địa hình tự nhiên.
- Nhảy dây bền ( với đội hình kiểm tra )
Kết thúc: 5 - 7'
Tập trung hít thở sâu, cúi thả lỏng. + Rũ chân tay, điều hoà thả lỏng. - Nhận xét đánh giá giờ học và kiểm tra.
- Bài tập về nhà luyện tập đá cầu, chạy bền. Một số học sinh cha đạt đ- ợc kiểm tra chuẩn bị tốt giờ sau kiểm tra lấy điểm.
=> Chuyển động đội hình nhận xét x x x x x x x x x x x x x x x x ∆
- Giáo viên nhận xét giờ học và ra BTVN.
* Rút kinh nghiệm giờ dạy:
- - Soạn: Dạy: Tiết 62: đá cầu - chạy bền Nội dung
- Tiếp tục kiểm tra số học sinh còn lại.
- Những học sinh đã đợc kiểm tra xem kiểm tra cuối giờ chạy bền.
I- Mục tiêu
- Tiếp tục kiểm tra số học sinh còn lại để đánh giá xếp loại tiêu chuẩn rèn luyện thân thể.
- Yêu cầu học sinh thực hiện động t ác tâng cầu cá nhân, tâng cầu trong vòng 20 - 35 giây, học sinh tâng cầu đợc bằng 1 trong 4 kỹ thuật tâng cầu.
143
- Học sinh tự giác trong giờ học kiểm tra những học sinh cha đạt đợc kiểm tra tích cực tập luyện.
II- địa điểm - phơng tiện
- Sân tập thoáng, hợp vệ sinh, có sân đá cầu.
- 100% học sinh có giầy tập. Mỗi HS có 1 quả cầu, , cột, lới.
III- nội dung và phơng pháp lên lớp
Nội dung Định
lợng Phơng pháp - tổ chức
A- Mở đầu 5-7'
1. Nhận lớp
- ổn định tổ chức lớp
- Phổ biến mục tiêu tiết học.
x x x x x x x x x x x x x x x x ∆ 4 x8 4 x 8N 4x8N
Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số nghe GV phổ biến mục tiêu giờ học -> giãn hàng khởi động
3. Kiểm tra bài
Gọi 1 -2 học sinh thực hiện kỹ thuật tâng cầu cá nhân.
1 - 2' ( 1 HS)
-> Gọi học sinh nhận xét đánh giá.
Cơ bản 30 - 33'
1- Ôn luyện tâng cầu cá nhân 5-7' 2- Kiểm tra tâng cầu cá nhân. học
sinh thực hiện tâng cầu cá nhân bằng một hoặc những kỹ thuật tâng cầu đã học (mỗi học sinh đợc tâng cầu từ 30 - 35 giây). 15- 20' x x x x x x x x x x x x x x x x ∆
3- ôn chuyền - phát cầu trên sân Củng cố gọi 1- 2 HS tâng cầu cá nhân
5-7’ 4,Chạy bền: x x x x 144 1 2 2 1
Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
5- Chạy bền 5 - 7'
" làm theo lời cô nói riêng không làm theo động tác cô làm - với con vật biết bay "
Kết thúc: 5 - 7'
Tập trung hít thở sâu, cúi thả lỏng. + Rũ chân tay, điều hoà thả lỏng. - Nhận xét đánh giá giờ học và kiểm tra.
- Bài tập về nhà luyện tập chạy bền tốt chuẩn bị cho tiết 63 kiểm tra chạy bền => Chuyển động đội hình nhận xét x x x x x x x x x x x x x x x x ∆
- Giáo viên nhận xét giờ học và ra BTVN
* Rút kinh nghiệm giờ dạy:
-
-
Soạn: Dạy:
Tuần 32: Tiết 63:
Kiểm tra chạy bền Nội dung
Kiểm tra chạy bền trên địa hình tự nhiên Nam : 500m
Nữ: 400m
I- Mục tiêu
- Kiểm tra chạy bền trên địa hình tự nhiên ở cự ly 500m và tính thời gian theo tiêu chuẩn RLTT.
- Học sinh thực hiện hết đoạn đờng quy định 200m và đạt ở mức thời gian quy định. Trong quá trình kiểm tra học sinh tự giác giữ trật tự trong đội hình đứng,
145
học sinh đợc kiểm tra khi chạy hết quãng đờng nhớ cầm số thứ tự giáo viên giao cho.
II- địa điểm - phơng tiện
- Sân tập có đờng chạy tự nhiên, tránh vật gây nguy hiểm
- 100% học sinh có giầy tập, giáo viên có đồng hồ bấm giây, phiếu ghi số thứ tự, sổ gọi tên ghi thành tích.
III- nội dung và phơng pháp lên lớp
* Rút kinh nghiệm giờ dạy:
-
-
* Nội kiểm tra
kiểm tra chạy bền trên địa hình tự nhiên : cự ly 500m
Cho điểm : đánh giá xếp loại
Điểm giỏi: Chạy đạt thành tích mức giỏi theo tiêu chuẩn RLTT
nam: 105 giây (s) nữ: 114 giây ( s)
- Điểm khá : chạy đạt thành tích mức " khá " theo tiêu chuẩn RLTT
Nam : 115 ( s) Nữ: 122 ( s).
- Điểm đạt: chạy hết cự ly quy định không tính thời gian.
- Điểm cha đạt không chạy hết cự ly
Kết thúc
-thả lỏng +cúi thả lỏng +rũ chân tay
-nhận xét giờ học và công bố điểm kiểm tra
-Bài tập về nhà: Ôn nội dung đá cầu
5-7
5’
GV điều khiển lớp tập huấn
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x
∆
- Giáo viên kiểm tra 1 lần .Trờng hợp đặc biết giáo viên sẽ cho kiểm tra lần 2 vào một buổi học khác. * Những học sinh đã đợc kiểm tra xong thì tự động ở khu vực quy định của giáo viên.
- Hoặc 1 học sinh có thể điều khiển cho các bạn chơi trò " hồi tĩnh thả lỏng ." X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X @ 146
Soạn: Dạy:
Tiết 64:
Kiểm tra đá cầu Nội dung
- Kiểm tra đá cầu nội dung phát cầu qua lới bằng mu bàn chân.
I- Mục tiêu
- Kiểm tra đá cầu bằng nội dung " phát cầu qua lới " bằng mu bàn chân - Học sinh thực hiện đợc yêu cầu kiểm tra đại đa số học sinh thực hiện đợc phát cầu qua lới.
- Học sinh có tinh thần tự giác giữ trật tự trong quá trình kiểm tra và sau khi đ- ợc kiểm tra xong.
II- địa điểm - phơng tiện
- Sân tập rộng, hợp vệ sinh, có 2 sân đá cầu.
- 100% học sinh có giầy tập. Mỗi HS có 1 quả cầu, , cột, lới. Sổ gọi tên, ghi điểm.
III- nội dung và phơng pháp lên lớp
Nội dung Định l-
ợng Phơng pháp - tổ chức
A- Mở đầu 5-7'
1. Nhận lớp
- ổn định tổ chức lớp
- Phổ biến mục tiêu tiết học.
2'
2. Khởi động
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.
- Tập bài TDTK giữa giờ * Tập động tác bổ trợ : - ép dọc - ngang + Đá bẻ má trong. + Đá bẻ má ngoài + Đá mu bàn chân. 4 x8 2Lx8N 4L 4L 4L 4L
Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số nghe GV phổ biến mục tiêu giờ học -> giãn hàng khởi động x x x x x x x x x x x x x x x x ∆ 147
+ Đá bằng đùi.
3. Kiểm tra bài cũ
Gọi 2 học sinh thực hiện phát cầu qua lới9 3 L/ hs)
1 - 2' ( 1 HS)
Dồn hàng kiểm tra bài GV nhận xét đánh giá xếp loại cho học sinh nắm đợc nội dung yêu cầu kiểm tra
x x x x
x x x x
Cơ bản 30 - 33'
* Nội dung kiểm tra: phát cầu qua lới bằng mu bàn chân.
- Điểm giỏi: thực hiện đúng kỹ thuật động tác và cả 3 lần phát cầu qua lới sang sân đối phơng ( không yêu cầu chính xác vào ô nào trên sân đối ph- ơng )
- Điểm khá : thực hiện đúng kỹ thuật động tác và trong 3 lần phát chỉ có 2 lần qua lới sang đối phơng. ( Nh vậy có 1 lần cầu không qua lới).
- Điểm đạt: thực hiện tơng đối đúng kỹ thuật động tác và trong 3 lần phát cầu chỉ có 1 lần cầu qua lới sang bên sân đối phơng.
- Điểm cha đạt : cả 3 lần phát cầu không có lần nào cầu qua lới sang sân đối phơng.
Từng học sinh khi đến lợt kiểm tra tiến vào khu phát cầu. Mỗi em đợc thực hiện 3 lần động tác phát cầu qua lới.
Số học sinh cha đạt kiểm tra có thể tập luyện trên sân còn lại.
x x x x
x x x x
∆
- Sau khi kiểm tra 1 - 3 học sinh đầu GV nhận xét đánh giá kết quả của học sinh để những học sinh tiếp theo có kết quả cao hơn.
Kết thúc: 5' Tập trung + Hít thở sâu. + Cúi thả lỏng. x x x x x x x x 148
+ Rũ chân tay
+ Điều hoà thả lỏng.
- Nhận xét đánh giá giờ học và kiểm tra.
- Cho BTVN ôn tập tốt nội dung những bài tập bổ trợ chạy ngắn và bật xa để chuẩn bị cho ôn tập kiểm tra cuối năm.
x x x x
x x x x
∆
-> Dồn hàng giáo viên công bố điểm.
- GV giao BTVN
* Rút kinh nghiệm giờ dạy:
- - Soạn: Dạy: Tuần 33 :Tiết 65: ôn tập bật nhẩy Nội dung
Ôn tập bật nhảy để kiểm tra nội dung cuối năm. - Đá lăng trớc sau.
- Bật xa nhảy bớc bộ trên không
- Bật nhảy bằng 2 chân, tay với vào vật trên cao.
- Chạy đà chính diện giậm nhảy chân duỗi thẳng qua xà. * Trò chơi: " lò cò tiếp sức ".
I- Mục tiêu
- Học sinh ôn tập nội dung bật nhảy để kiểm tra cuối năm vào tiết 68. - Học sinh thực hiện nhuần nguyễn các nội dung mà giáo viên giao cho - Học sinh có tinh thần tự giác, tích cực tập luyện đạt kết quả tốt.
II- địa điểm - phơng tiện
- Sân tập rộng, hợp vệ sinh, có 2 sân đá cầu. - 100% học sinh có giầy tập, cột, xà, đệm.
III- nội dung và phơng pháp lên lớp
Nội dung Định l-
ợng Phơng pháp - tổ chức
A- Mở đầu 5-7'
1. Nhận lớp
- ổn định tổ chức lớp
- Phổ biến mục tiêu tiết học.
2'
2. Khởi động
- Xoay các khớp chính cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.
- Tập bài TDTK giữa giờ
4 x8 2 x 8 1 - 2'
Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số nghe GV phổ biến mục tiêu giờ học
-> giãn hàng khởi động x x x x x x x x x x x x x x x x ∆
3. Kiểm tra bài cũ
? Sau khi chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà thì chân đã lăng hay chân giậm nhảy chạm cát trớc ( chân giậm nhảy )
( 1-2 HS) - Cả lớp quan sát 1 học sinh thực hiện động tác chạy đà chính diện giạm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà -> gọi 1 học sinh trả lời câu hỏi và nhận xét bạ thực hiện động tác.
Cơ bản 30 - 33'
1- Bật nhảy:
1- Ôn động tác đá lăng trớc sau.
15l/chân x x x x
x x x x
2- Ôn bật xa: 10l x x x x
x x x x
x x x x
x x x x
3- Bật nhảy bằng 2 chân, 2 tay với vào vật trên cao.
4- Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.
10 - 15L
5- Nhảy bớc bộ trên không 10L * Củng cố gọi 2 học sinh thực hiện
động tác chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.
Sau khi cả lớp ôn xong -> chơi trò chơi
6- Trò chơi " lò cò tiếp sức " 5' x x x x
x x x x
x x x x
x x x x
∆
- Lớp chia 2 nhóm ôn nội dung ( 1 + 2 + 3 ), 1 nhóm ôn nội dung 4 + 5
- Sau nửa thời gian đổi nội dung ôn.
Kết thúc: 5' Tập trung + Hít thở sâu. + Cúi thả lỏng. + Rũ chân tay + Điều hoà thả lỏng. - Nhận xét đánh giá giờ học. - Cho BTVN luyện tập bật nhảy những nội dung vừa học.
x x x x x x x x x x x x x x x x ∆ -> Dồn hàng giáo viên nhận xét. - GV giao BTVN
* Rút kinh nghiệm giờ dạy:
151 x x x x x x x x x x P P P P
Soạn: Dạy:
Tiết 66:
ôn luyện bật nhẩy Nội dung
Ôn luyện lại nội dung tiết 65 * Trò chơi: " nhảy ô tiếp sức ".
I- Mục tiêu
Tiếp tục ôn luyện nội dung đã học ở giờ trớc. Học sinh chơi trò chơi " nhảy ô tiếp sức".
- Học sinh thực hiện các nội dung ôn tốt hơn thuần thục hơn giờ học trớc. - Học sinh tự giác, tích cực tập luyện.
II- địa điểm - phơng tiện
- Sân tập rộng, hợp vệ sinh, có 2 sân đá cầu. - 100% học sinh có giầy tập, cột, xà, đệm.
III- nội dung và phơng pháp lên lớp
Nội dung Định l-
ợng Phơng pháp - tổ chức
A- Mở đầu 5-7'
1. Nhận lớp
- ổn định tổ chức lớp
- Phổ biến mục tiêu tiết học.
2'
Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số nghe GV phổ biến mục tiêu giờ học
2. Khởi động
- Xoay các khớp chính cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.
- Tập bài TDTK giữa giờ
4 x8 2 x 8 -> giãn hàng khởi động x x x x x x x x x x x x x x x x ∆ Cơ bản 30 - 33' 1- Bật nhảy:
1- Ôn đá lăng trớc sau.
10l/chếch x x x x
x x x x
2- Ôn bật xa: 15L x x x x
x x x x
x x x x
3- Bật nhảy bằng 2 chân, 2 tay với
vào vật trên cao. 10L x x x x
4- Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.
10 L
5- Nhảy bớc bộ trên không 10L * Củng cố nội dung chạy đà chính
diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà
1- 2'
=> gọi học sinh nhận xét đánh giá 6- Trò chơi " nhảy ô tiếp sức " nội
dung và cách chơi theo SGK /159 x x x x 0 0 0 0 x x x x 0 0 0 0 x x x x 0 0 0 0 x x x x 0 0 0 0 Kết thúc: 5' Tập trung + Hít thở sâu. + Cúi thả lỏng. + Rũ chân tay + Điều hoà thả lỏng. - Nhận xét đánh giá giờ học. - Cho BTVN x x x x x x x x x x x x x x x x ∆ * Rút kinh nghiệm Soạn: Dạy: Tuần 34: Tiết 67:
ôn luyện bật nhẩy Nội dung
Ôn luyện bật xa nội dung nh tiết 66 để chuẩn bị tốt cho tiết 68 kiểm tra. * Trò chơi: " khéo vớng chân ".
I- Mục tiêu
Tiếp tục ôn luyện nội dung đã học ở giờ trớc. Học sinh chơi trò chơi " khéo vớng chân ".
- Học sinh thực hiện các nội dung ôn tốt hơn thuần thục hơn giờ học trớc. - Học sinh tự giác, tích cực tập luyện.
II- địa điểm - phơng tiện
- Sân tập rộng, hợp vệ sinh, có 2 sân đá cầu. - 100% học sinh có giầy tập, cột, xà, đệm.
III- nội dung và phơng pháp lên lớp
Nội dung Định l-
ợng Phơng pháp - tổ chức
A- Mở đầu 5-7'
1. Nhận lớp
- ổn định tổ chức lớp
- Phổ biến mục tiêu tiết học.
2'
2. Khởi động
- Xoay các khớp chính cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.
- Tập bài TDTK giữa giờ
* Ôn đội hình, đội ngũ : nghiêm nghỉ, giãn hàng, dóng hàng, quay phải, quay trái, đằng sau.
4 x8 2l x 8 3l/1 đt
Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số nghe GV phổ biến mục tiêu giờ học
-> giãn hàng khởi động x x x x x x x x x x x x x x x x ∆ Cơ bản 30 - 33'
1- Ôn đá lăng trớc sau. 10l x x x x
x x x x
x x x x
x x x x
2- Ôn bật xa: 10l x x x x
x x x x
x x x x
3- Ôn bật nhảy bằng 2 chân, 2 tay
với vào vật trên cao. 10l 4- Nhảy bớc bộ trên không 15 l
5- Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà
5- 7l
* Củng cố nội dung " nhảy bớc bộ trên không " gọi 1 -2 học sinh thực hiện
1- 2'
=> gọi học sinh nhận xét đánh giá 6- Trò chơi " khéo vớng chân "
- Chuẩn bị một túi cát nặng 0,2 - 0,3 kg buộc nối với một dây thừng dài 3 - 5m.
- Tập hợp lớp thành vòng tròn đứng quay mặt vào tâm, em nọ cách em kia 0,5m
5'
- Cách chơi: 1 ngời đứng giữa vòng cầm đầu dây của túi điều khiển cho túi cát đi tới vị trí của bạn nào thị bạn đó bật nhảy lên. Nếu ai bị vớng chân bị loại ra ngoài và phải lò cò quanh lớp.
- Học sinh đã biết cách chơi do vậy GV chỉ cần nhắc lại cho học sinh nắm đợc.
Kết thúc: 5' Tập trung + Hít thở sâu. + Cúi thả lỏng. + Rũ chân tay + Điều hoà thả lỏng. - Nhận xét đánh giá giờ học.