III- nội dung và phơng pháp lên lớp Nội dungĐịnh
2.Khởi động Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân tập
- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân tập - Tại chỗ xoay các khớp chính 1 vòng 4 x 8 -> Giãn hàng khởi động x x x x x 85
- ép dây chằng ngang, dọc - Đá lăng trớc sau 4x8 20L x x x x x x x x x x x x x x x ∆ Cơ bản 30'-33' 1. Bật nhảy
- Ôn: Đà 3 bớc giậm nhảy bằng một chân vào cát
5L
* Học: Nhảy bớc bộ trên không. Nội dung, một số sai thờng mắc cách sửa: SGK/61
5L x x x x x x x x
- GV phân tích động tác - Cho học sinh tập - GV quan sát và sửa sai 2. Ném bóng
Trò chơi phát triển sức nhanh, tay ngực: "Ném bóng trúng đích" GV: Lấy lới chăng ngang sân buộc 1 dây đỏ làm đích cho học sinh nắm vào đích
Mỗi học sinh ném 5 quả tính điểm, cộng điểm mỗi tổ.
- Chia lớp 4 đội chơi có số lợng ngời và giới tính tơng đối .
Hoặc vẽ cho mỗi đội 1 vòng tròn trớc vạch kẻ sẵn. Ném bóng vào vòng tròn x x x x x hoặc ... x O ... x O ... x O ... x O
Đội nào có số lần ném trúng nhiều đội 86
... ... ... x
3. Chạy bền
Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
Nam: 700m Nữ: 500m
* Củng cố: Gọi 2 học sinh thực hiện động tác trớc bộ trên không
Kết thúc: - Thả lỏng: Cúi thả lỏng, tập điều hoà - Nhận xét giờ học - BTVN: Luyện chạy bền 5' đó thắng x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ∆
Dồn hàng ghegiáo viên nhận xét giờ học và ra bài tập về nhà
* Rút kinh nghiệm giờ dạy:
- - Soạn: Dạy: Tuần 19 - Tiết 38 Bật nhảy - ném bóng - chạy bền Nội dung
Bật nhảy: - Ôn: Nhảy bớc bộ trên không - Học: Chạy đà, nhảy xa, kiểu ngồi
Ném bóng: Chơi trò chơi phát triển sức mạnh của tay ngực
Tung và bắt bóng bằng 2 tay. Ngồi xổm tung và bắt bóng Chạy bền: Luyện tập chạy bền
I - Mục tiêu
- Kiến thức: Học sinh ôn luyện nhảy bớc bộ trên không, ôn luyện trò chơi phát triển sức nhanh của tay ngực giờ trớc đã học. Học chạy đà nhảy xa, chú ý giậm
87
x x x
∆ x x x x x x x x
nhảy trên không. Tập động tác tung và bắt bóng bằng 2 tay. Ngồi xổm tung và bắt bóng bằng 2 tay. Luyện chạy bền.
- Học sinh tập tốt các nội dung ôn. Thực hiện đợc cơ bản nội dung học mới. - Yêu cầu học sinh trật tự và tự giác tập luyện trong giờ học.
II- địa điểm - phơng tiện
- Sân tập: thoáng, rộng, hợp vệ sinh
- Hố nhảy đạt tiêu chuẩn, 30 quả bóng ném, lới chăng hoặc vòng tròn kẻ sẵn để phục vụ ném bóng trúng đích.
III- nội dung và phơng pháp lên lớp
Nội dung Định
lợng Phơng pháp - tổ chức
A- Mở đầu 5-7'
1. Nhận lớp
- ổn định tổ chức lớp
- Phổ biến mục tiêu tiết học
- Cán sự tập trung báo cáo sĩ số và nghe GV phổ biến mục tiêu nội dung giờ học. -> Giãn hàng khởi động 2. Khởi động - Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân tập - Tại chỗ xoay các khớp chính - ép dây chằng ngang, dọc - Tập động tác đá lăng trớc, sau 1 vòng 4 x 8 4x8 20L x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ∆ Cơ bản 30'-33' 1. Bật nhảy
- Ôn: Nhảy bớc bộ trên không
13-15' 5L
x x x x x x x x
* Học chạy đà - nhảy xa, kiểu ngồi. Nội dng - sai thờng mắc và cách sửa sai SGK/62
5L - GV phân tích làm mẫu - Cho học sinh tập - GV quan sát và sửa sai
2. Ném bóng 12-15' Trò chơi : "Ném bóng trúng đích" giờ học tiết 37 đã học và 88 ... ... ... x
chơi - Tung và bắt bóng bằng 2 tay - Ngồi xổm tung và bắt bóng ... x O ... x O ∆ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ∆ - GV tập thi phạm cả 2 động tác - Cho học sinh cả lớp tặng - GV quan sát và sửa sai
3. Chạy bền
Nam: 700m Nữ: 500m
* Củng cố: Gọi 1 học sinh chạy đà nhảy xa kiểu ngồi
2-3' - > Gọi học sinh nhận xét và đánh giá.
Kết thúc:
- Tập trung cúi thả lỏng, rung bắp đùi, rũ chân tay, tập điều hoà - Nhận xét đánh giá giờ học - BTVN: Luyện chạy bền. Tập thêm động tác giậm nhảy tại chỗ/63. Trong phần sửa sai thờng mắc. 5' x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ∆ -> Dồn hàng nghe nhận xét và BTVN
* Rút kinh nghiệm giờ dạy:
- -
Soạn: Dạy:
Tuần 20 - Tiết 39:
Bật nhảy - ném bóng - chạy bền Nội dung
*Bật nhảy: - Ôn: Bớc bộ trên không, chạy đà kiểu ngồi
*Ném bóng: Ôn tung và bắt bóng bằng 2 tay. Ngồi xổm tung và bắt bóng Tập tung và bắt bóng qua kheo chân. Ném bóng trúng đích *Chạy bền: Chơi trò chơi: "Chạy theo đội hình số 8"
I - Mục tiêu
- Kiến thức: Học sinh ôn luyện tiết 38. Tập động tác tung và bắt bóng bằng kheo chân. Ném bóng trúng đích quy định. Chạy theo đội hình số 8 qua vật quy định trớc.
- Kỹ năng: Học sinh thực hiện tốt các nội dung ôn. Biết và thực hiện đợc nội dung giờ học. Tung và bắt bóng không bị rơi
- Yêu cầu: học sinh thực hiện nội dung ôn chính xác, tung và bắt bóng không rơi học sinh tự giác tích cực học tập.
II- địa điểm - phơng tiện
- Sân tập: thoáng, rộng, hợp vệ sinh
- Hố nhảy: bóng ném, 20-30 quả, vật chuẩn quy định cho chạy bền.
III- nội dung và phơng pháp lên lớp
Nội dung Định
lợng Phơng pháp - tổ chức
A- Mở đầu 5-7'
1. Nhận lớp
- ổn định tổ chức lớp
- Phổ biến mục tiêu giờ học
- Cán sự tập trung báo cáo sĩ số và nghe GV phổ biến mục tiêu nội dung giờ học.
-> Giãn hàng khởi động
2. Khởi động
- Chạy nhẹ nhàng quanh sân tập - Tại chỗ xoay các khớp chính - ép dây chằng ngang, dọc 1 vòng 4 x 8 4x8 x x x x x x x x x x x x x x x 90
x x x x x
∆
Cơ bản 30'-33'
1. Bật nhảy
- Ôn: Nhảy bớc bộ trên không - Chạy đà - nhảy xa kiểu ngồi
5L 5L x x x x x x x x x x x x ∆ x x x x 2. Ném bóng
- Ôn tung và bắt bóng bằng 2 tay - Ngồi xổm tung và bắt bóng - Tung và bắt bóng qua kheo chân - Ném bóng trúng đích
- Quan sát và sửa sai
... x O ... x O
∆
* Củng cố: Gọi 2 học sinh thực hiện động tác tung và bắt bóng qua kheo chân
- Chia lớp thành 2 nhóm sau đó đổi nhóm tập
- Gọi học sinh nhận xét
- GV nhận xét đánh giá xếp loại
3. Chạy bền 5-7'
- Chạy theo đội hình số 8
(Cả lớp thực hiện chạy bền theo hàng qua vật chuẩn quy định tạo thành đội hình số 8) 91 ... ... ... x x x x
Kết thúc:
- Tập trung cúi thả lỏng, rung bắp đùi, rũ chân tay, chân, tập điều hoà - Nhận xét giờ học - BTVN: Ôn các bài tập bổ trợ bật nhảy và ném bóng 5' x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ∆ -> Dồn hàng nghe GV nhận xét giờ học và BTVN
* Rút kinh nghiệm giờ dạy:
- - Soạn: Dạy: Tiết 40: Bật nhảy - ném bóng - chạy bền Nội dung
Bật nhảy: - Ôn nhảy bớc bộ trên không, chạy đà nhảy xa kiểu ngồi Học: Bật nhảy bằng 2 chân, tay vào vật trên cao
Ném bóng: Ôn tung và bắt bóng bằng 2 tay. Ngồi xổm tung và bắt bóng Tập tung và bắt bóng qua kheo chân
Học: Đứng vai hớng ném, xoay ngời ném bóng Đà 1 bớc ném, xoay ngời ném vóng
Chạy bền: Luyện chạy bền
I - Mục tiêu
- Học sinh ôn luyện toàn bộ nội dung bật nhảy và ném bóng nh tiết 39. Ngoài ra học thêm động tác bật nhảy bằng 2 chân, tay với vật trên cao. Đứng vai h- ớng ném xoay ngời ném bóng. Đà 1 bớc ném bóng xa
- Học sinh thực hiện nội dung ôn tơng đối thuần thục. Biết và tập đợc nội dung mới
- Yêu cầu: học sinh tự giác, tích cực học
II- địa điểm - phơng tiện
- Sân tập: thoáng, rộng, hợp vệ sinh
- Bóng ném, 15-20 quả, 2 vật (bóng treo trên cao)
III- nội dung và phơng pháp lên lớp
Nội dung Định
lợng Phơng pháp - tổ chức
A- Mở đầu 5-7'
1. Nhận lớp
- ổn định tổ chức lớp
- Phổ biến mục tiêu tiết học
2' Lớp trởng tập trung lớp báo cáo sĩ số và nghe GV phổ biến mục tiêu nội dung giờ học.
-> Giãn hàng khởi động
2. Khởi động
- Chạy nhẹ nhàng quanh sân tập - Tại chỗ xoay các khớp chính, vai, hông, gối, tay, chân
- Lăng chân trớc sau - Bật xa - Tại chỗ làm động tác ra sức cuối cùng 3-5' 1 vòng 4 x 8 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ∆ Cơ bản 30'-33' 1. Bật nhảy
- Ôn: Nhảy bớc bộ trên không - Chạy đà - nhảy xa kiểu ngồi + Học: Biết nhảy bằng 2 chân, tay với vật trên cao.
3L 3L x x x x x x x x 93 x
Nội dung trong SGK/63 - GV phân tích làm mẫu
- Cho học sinh tập theo đội hình nớc chạy.
x x x x --> x -->
2. Ném bóng
- Ôn tung và bắt bóng bằng 2 tay - Ngồi xổm tung và bắt bóng - Ôn tung và bắt bóng qua kheo chân
- Ném bóng trúng đích * Học mới
+ Đứng vai hớng ném xoay ngời ném bóng
(Nội dung, sai thờng mắc và cách sửa SGK chơng trình cũ)
+ CB: Chân ngợc chạy cầm bóng đặt sát và song song vạch ném, tay cầm bóng đỏ song song bả vai tạo ngời và hớng ném 180o
+ Động tác: Xoay ngời từ phía tr- ớc tay cầm bóng từ từ ra xuống d- ới ra sau và lên cao đồng thời chuyển trọng tâm từ chân cùng tay bóng dần dẫn xuống thấp lấy sức ấn bàn chân xuống sau đó trọng tâm chân cùng tay búng nâng dần tận dụng lực, bàn chân -> cẳng chân, đùi -> tay để ném bóng đi xa. Lúc này ngời đã xoay về hớng ném.
5-8L GV phân tích động tác và làm mẫu động tác chậm cho học sinh quan sát
- GV thị cả động tác
- Cho cả lớp tập theo nhịp độ - GV quan sát và sửa sai
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ∆ x x x x - GV phân tích làm mẫu - Học sinh tập
- GV quan sát và sửa sai + Đà một bớc ném bóng xa
* Củng cố: Gọi 2 học sinh lên
5-8L - Gọi học sinh nhận xét và đánh giá xếp loại
thực hiện đà 1 bớc ném bóng xa.
3. Chạy bền 5-7'
Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
Nam: 600m Nữ: 400m
Kết thúc:
- Thả lỏng: cúi thả lỏng, rũ chân tay, tập điều hoà
- Nhận xét giờ học - BTVN: Luyện chạy bền 5' x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ∆ -> Dồn hàng nghe GV nhận xét giờ học và BTVN
* Rút kinh nghiệm giờ dạy:
- - Soạn: Dạy: Tuần 21: Tiết 41: Bật nhảy - ném bóng - chạy bền Nội dung
Bật nhảy: - Luyện: Bật nhảy bằng 2 chân, tay với vào vật trên cao. Chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi
Ném bóng: Ôn tung và bắt bóng bằng 2 tay. Ngồi xổm tung và bắt bóng Tập tung và bắt bóng qua kheo chân
Ném bóng trúng đích
Đứng vai, hớng ném bóng xoay ngời ném bóng Đá 1 bớc ném bóng xa
Chạy bền: Luyện tập chạy bền
95
x x x
I - Mục tiêu
- Học sinh ôn luyện bật nhảy bằng 2 chân, tay với vào vật trên cao, chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi. Trong nội dung ném bóng ôn nội dung tiết học 40. Luyện tập chạy bền (nam 600m, nữ 400m)
- Học sinh thực hiện tơng đối các nội dung ôn luyện - Yêu cầu: học sinh nghiêm túc tự giác tập luyện.
II- địa điểm - phơng tiện
- Sân tập: thoáng, rộng, hợp vệ sinh - Bóng ném, 20 quả, 2 vật treo cao
III- nội dung và phơng pháp lên lớp
Nội dung Định
lợng Phơng pháp - tổ chức
A- Mở đầu 5-7'
1. Nhận lớp
- ổn định tổ chức lớp
- Phổ biến mục tiêu tiết học
2' Cán sự lớp tập trung lớp báo cáo sĩ số và nghe GV phổ biến mục tiêu
-> Giãn hàng khởi động
2. Khởi động
- Chạy nhẹ nhàng quanh sân tập - Tại chỗ xoay các khớp chính - ép dây chằng ngang dọc 1 vòng 4 x 8 4 x 8 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ∆ Cơ bản 30'-33' 1. Bật nhảy
- Luyện tập bật nhảy bằng 2 chân, tay với vào vật trên cao
- Chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi
....x x x -->
...x x x -->
∆
- HS tập
- GV quan sát và sửa sai
2. Ném bóng
96
- Ôn tung và bắt bóng bằng 2 tay - Ngồi xổm tung và bắt bóng - Ôn tung và bắt bóng qua kheo chân
- Ném bóng trúng đích
- Đứng vai hớng ném, xoay ngời ném bóng.
- Đà một bớc ném bóng xa
* Củng cố: Gọi 1 học sinh lên thực hiện chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi. 10L 10L 3L 3L 3L 2-3' x x x x ... x ... x x x x x - GV quan sát - Chia lớp thành 2 nhóm tập -> Gọi học sinh nhận xét -> GV nhận xét 3. Chạy bền 5-7' Luyện tập chạy bền Nam: 600m Nữ: 400m Kết thúc: - Thả lỏng: cúi thả lỏng, rũ chân tay, tập điều hoà
- Nhận xét giờ học - BTVN: Luyện chạy bền Tập các động tác bổ trợ chạy bền 5' x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ∆ -> Dồn hàng nghe GV nhận xét giờ học và BTVN
* Rút kinh nghiệm giờ dạy:
- - Soạn: Dạy: 97 x x x
Tiết 42:
Bật nhảy - ném bóng - chạy bền Nội dung
Bật nhảy: Ôn: Bật nhảy bằng 2 chân, tay với vào vật trên cao. Học: Bật nhảy bằng 1 chân, tay với vào vật trên cao Ném bóng: Ôn tung bóng từ tay nọ sang tay kia
Cúi ngời truyền bóng từ tay nọ sang tay kia qua kheo chân Chạy bền: Chơi trò chơi: Chạy ríc rắc.
I - Mục tiêu
- Học sinh ôn luyện bật nhảy bằng 2 chân, tay với vào vật trên cao, ôn tung bóng nhảy bằng 1 chân, tay với vào vật trên cao.
- Học sinh nắm đợc và thực hiện đợc nội dung học mới. Thực hiện tơng đối tốt nội dung ôn.
- Học sinh tự giác tích cực tập luyện, nắm đợc cơ bản nội dung của giờ học.
II- địa điểm - phơng tiện
- Sân tập: thoáng, rộng, hợp vệ sinh
- 20 quả bóng, vật quy định chạy ríc rắc, 2 vật treo trên cao.
III- nội dung và phơng pháp lên lớp
Nội dung Định
lợng Phơng pháp - tổ chức
A- Mở đầu 5-7'
1. Nhận lớp
- ổn định tổ chức lớp
- Phổ biến nội dung mục tiêu giờ học
2' Cán sự lớp tập trung lớp báo cáo sĩ số và nghe GV phổ biến mục tiêu giờ học -> Giãn hàng khởi động
2. Khởi động
- Chạy nhẹ nhàng quanh sân tập - Xoay các khớp chính - ép dây chằng 30-33'