I / Mục tiêu
Ôn và học mới một số nội dung của môn tự chọn. Yêu cầu thực hiện cơ bản đúng những nội dung ôn tập và mới học
Ôn nhảy dây kiểu chân trước chân sau . Yêu cầu thực hiện cơ bản
đúng động tác và nâng cao thành tích II / Đặc điểm – phương tiện
Địa điểm : Trên sân trường .Vệ sinh nơi tập . đảm bảo an toàn tập luyện
Phương tiện : Mỗi HS chuẩn bị 1 dây nhảy, dụng cụ để ø tập môn tự chọn
III / Nội dung và phương pháp lên lớp
NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC G V
1 . Phần mở đầu
- Tập hợp lớp , ổn định : Điểm danh sĩ số
- GV phổ biến nội dung : Nêu mục tiêu - yêu cầu giờ học
Khởi động
%Đứng tại chỗ khởi động xoay các khớp đầu gối , hông , cổ chân
%Ôn các động tác tay , chân , lườn , bụng phối hợp và nhảy của bài thể dục phát triển chung do cán sự điều khiển
%Kiểm tra bài cũ : Thi nhảy dây Lần 1 thực hiện thử : Khi có lệnh HS dồng loạt thực hiện động tác, ai để chân vướng dây thì dừng lại những người nhảy lâu nhất là người thắng cuộc
Lần 2 : Cho HS thi chính thức .GV gọi 5 HS thực hiện
2 . Phần cơ bản
GV chia học sinh thành 2 tổ luyện tập , một tổ học nội dung của môn tự chọn , một tổ học trò chơi “Trao tín gậy ”, sau 9 đến 11 phút đổi nội dung và địa điểm theo phương pháp phân tổ quay vòng
a) Môn tự chọn : Đá cầu : Đá cầu :
- Ôn chuyển cầu bằng mu bàn chân + GV nêu tên động tác + GV làm mẫu kết hợp nhắc lại 6 -10 phút 1 phút 1 phút Mỗi động tác 2x8 nhịp 1-2 phút 18- 22 phút 9-11 phút 9-11 phút 2-3 phút -Lớp trưởng tập hợp lớp báo cáo GV GV - HS nhận xét - 2 HS 1 quả cầu , HS tập hợp theo đội hình 2-4 hàng ngang quay mặt vào nhau thành từng đôi một cách nhau 2-3m , trong mỗi hàng người nọ cách người kia1,5m , một HS tâng cầu , một HS đỡ cầu rồi chuyển lại , sau đó đổi vai
cách chuyền cầu
Động tác :
* Mức 1 :Khi có lệnh những học sinh có cầu , tung cầu chính xác và vừa tầm cỡ cho bạn đứng đối diện . Những HS đón cầu dùng mu bàn chân đỡ cầu , sau đó lại tâng cầu tại chỗ bằng mu bàn chân . Nếu cầu rơi thì nhặt lên , tung sang cho bạn vừa tung cầu cho mình
* Mức 2 : Sau khi đỡ cầu do bạn tung sang có thể tung cầu một vài lần bằng mu bàn chân , sau đò chuyền cầu sang cho bạn
+ Tổ chức cho HS tập , GV kiểm tra sửa động tác sai
- Học chuyền cầu bằng má trong hoặc mu bàn chân theo nhóm hai người
+ GV nêu tên động tác
+ GV làm mẫu kết hợp giải thích động tác :
Động tác :Em có cầu tung nhẹ cầu lên cao khoảng 0,2-0,3m . Khi cầu rơi xuống thì dùng mu bàn chân hoặc má trong bàn chân hay đùi chuyển cầu cho bạn đối diện . Em đối diện di chuyển nhanh về hướng cầu bay đến dùng mu hoặc má trong bàn chân hay đùi chuyền cầu ngược lại cho bạn . Nếu khó , có thể tâng cầu tại chỗ 1-2 lần để chỉnh hướng và lấy lại thăng bằng , sau đó chuyền cầu cho bạn . Bài tập tiếp tục như vậy , nếu cầu rơi , mhamh chóng nhặt cầu lên, tiếp
6-8 phút
9-11 phút 2 phút
-Tập theo đội hình 2-4 hàng ngang quay mặt vào nhau thành từng đôi một cách nhau 2-3m , em nọ cách em kia 1,5m . Một em cầm cầu, khi có lệnh em cầm cầu tung cầu lên , đá chuyền bằng má trong hoặc mu bàn chân sang cho bạn đứng đối diện
GV * Hình 27 -HS tập đồng loạt theo 2- 4 hàng ngang -HS tập hợp thành 2-4 hàng ngang , khi đến lượt từng hàng tiến vào sau vạch xuất phát . Khi có lệnh HS đồng loạt thực hiện động tác . Khi có lệnh mới lên nhặt bóng về trao cho các bạn tiếp theo , sau đó về tập hợp ở
tục tập .
GV nhắc nhở các em cần chuyền cầu sang cho bạn đúng hướng , đúng tầm
+ GV tổ chức cho HS tập , GV kiểm tra sửa động tác sai
Ném bóng
* Ôn một số động tác bổ trợ
+ Ngồi xổm tung và bắt bóng
+ Tung bóng từ tay nọ sang tay kia
GV nêu tên động tác GV làm mẫu lại
Tổ chức cho HS tập , GV kiểm tra sửa động tác sai.
* Ôn cách cầm bóng
+ GV nêu tên động tác
+ GV nhắc lại và làm mẫu : Cầm bóng bằng tay thuận , để bóng tì trên phần chai tay ( phần nối giữa lòng bàn tay và các ngón tay ) , các ngón trỏ , giữa và ngón đeo nhẫn . Năm ngón tay xoè đều để giữ lấy bóng
+ Tổ chức cho HS tập , GV theo dõi kiểm tra, uốn nắn động tác sai
- Ôn cách cầm bóngvà tư thế chuẩn bị , ngắm đích , ném ( chưa ném bóng bóng đi và có ném bóng vào đích ) * GV nêu tên động tác * GV làm mẫu và nhắc lại cách thực hiện động tác TTCB : Lần lượt từng học sinh 7-8 phút cuối hàng GV
- HS tập cá nhân theo đội hình vòng tròn do cán sự điều khiển
GV V
tiến vào sau vạch giới hạn .Đứng chân khác với tay cầm bóng ở phía trước , cả bàn chân chạm đất , mũi chân trước sát vạch giới hạn , chân sau hơi co , chạm đất bằng mũi bàn chân cách gót chân trước khoảng 2-3 bàn chân và cách theo chiều ngang khoảng 0,1m , trọng tâm dồn vào chân trước . Tay cầm bóng co , để bóng cao ngang tầm tai và cách mặt khoảng 0,1 m , tay kia buông tự nhiên mắt nhìn vào đích
Động tác : Khi có lệnh ném ,
nâng bóng lên cao một chút rồi đưa qua vai ra sau , hơi ưỡn thân , mắt ngắm đích , tay kia phối hợp tự nhiên . Gập thân trên ném bóng vào đích . Ném xong giữ thân bằng không để chân hoặc người xô qua vạch giới hạn
* Gọi 1 HS thực hiện động tác , GV phân tích đúng sai để HS hiểu kĩ hơn về động tác trước khi tập * Cho HS tập mô phỏng kĩ thuật động tác khi chưa ném bóng đi , sau đó ném bóng vào đích . G V chú ý các em : Tập phối hợp đồng loạt theo lệnh thống nhất : cầm bóng , đứng chuẩn bị , lấy đà , ném . Tập có ném bóng vào đích : Từng đợt theo hàng ngang , khi đến lượt ném các bạn vào đứng sau vạch giới hạn , khi có lệnh ném mới được ném bóng đi khi có lệnh lên nhặt mới được lên nhặt bóng , sau đó về tập hợp ở 1-2 lần 9-11 phút 5-6 phút 3-4 phút
cuối hàng
* Tổ chức cho HS tập do cán sự điều khiển GV vừa quan sát HS để nhận xét về động tác ném bóng vàđưa ra những chỉ dẫn kịp thời về cách sửa động tác sai cho HS
b) Nhảy dây
* Ôn nhảy dây kiểu chân trước chân sau
Cho các tổ luyện tập dưới hình thức thi đua : Danh hiệu “ Vô
địch tổ ” . Khi có lệnh các em
cùng bắt đầu nhảy , ai để dây vướng chân thì dừng lại , người để vướng dây cuối cùng là người vô địch tổ tập luyện
3 .Phần kết thúc
- GV cùng HS hệ thống bài học - HS đi đều và hát
- Cho HS tập một số động tác hồi tĩnh : dang tay : hít vào , buông tay : thở ra , gập thân
- GV nhận xét , đánh giá kết quả giờ học và giao bài tập về nhà “Ôn nội dung của môn học tự chọn : ĐÁ CẦU , NÉM BÓNG ” - GV hô giải tán 4- 6 phút 1 -2 phút 2 phút 1 phút 1 phút - Đội hình hồi tĩnh và kết thúc GV - HS hô” khoẻ” BÀI 58