Luyện Thiết Sa Chưởng 100 ngày xong, tuy công đã thành nhưng bất tiện là không thể rời khỏi bao Thiết sa được vì nếu không luyện tập thường xuyên công lực sẽ mất dần.
Nếu có thể hành công phu Hổn nguyên chưởng công thì chẳng những công lực không mất mà còn tăng thêm phần Nhu công rất có lợi.
1.- CÁCH LUYỆN HỔN NGUYÊN CHƯỞNG PHÁP :
a) Dự bị:
Đứng thẳng, hai bàn chân khít nhau, mắt nhìn thẳng về trước thấy chỗ hư không, mũi hô hấp đều đặn.
b) Thức thứ nhất :
Lòng bàn lay trái hướng lên trời, mũi bàn tay hướng về bên phải trên đỉnh đầu, từ bên trái tay trái nâng lên (thác thiên) nâng trời. Cánh tay phải để xuôi theo thân mình, lòng bàn tay úp xuống đất, mũi bàn tay chỉ về bên phải, tay án đại (ấn xuống mặt đất).
Ý câu Thác thiên án địa, mang ý nghĩa tay nâng trời, tay đè địa cầu, mà khi tập ý tưởng cũng phải như thế.
Khi làm hết sức, đến cực điểm không còn chỗ để nâng và đè thì thở ra (hít vô gọi là hấp khí, thở ra gọi là hô khí), buông lỏng tất cả châu thân. (Hình 7)
Tiếp thế trên, thân không đổi, tay trái tay phải phối hợp hô hấp án thác 3 lần rồi đổi tay cũng án thác 3 lần phối hợp hô hấp. Xong chuyển sang thức kế tiếp (Hình 8)
d) Thức thứ ba :
Tiếp thức trên, tay trái không đổi, tay phải để xuống thế đứng nghiêm rồi phối hợp hấp khí song chưởng từ hai bên hướng lên trời, có nghĩa là cả hai tay đồng Thác thiên. Khi nâng lên hết tay thì hô khí, buông lơi toàn thân. (Hình 9)
Phối hợp hô hấp Song chưởng Thác thiên ba lần.
Tiếp theo thức thứ ba, thân không đổi hai tay, song chưởng từ trên Án địa. Khi chưởng án hết tay thì hô khí, buông lỏng toàn thân. (Hình 10). Phối hợp hô hấp Án xuống ba lần rồi buông lỏng toàn thân.
2.- HÀNH CÔNG :
Sau đây là tám (8) điều trọng yếu cần ghi nhớ khi hành công không được quên hoặc là trái ngược.
Điều thứ nhất :
Khi tay cử động phổi phải phối hợp hô hấp đồng thời lực quán chưởng tâm.
Điều thứ hai :
Hô hấp vẫn như bình thường, duy chỉ cần trầm mặc, nhu tĩnh và lâu dài, không nên thở hít quá gấp gáp.
Điều thứ ba :
Bất luận án xuống hay Thác lên cùi tay đều hướng ngoại, năm ngón tay phải khít nhau và thẳng.
Điều thứ tư :
Khi Án và Thác đầu gối phải gồng thẳng thì khí mới thúc (làm cho) máu từ đơn điền dồn lên hai bên sườn rồi từ hai bên sườn theo hai động mạch lên đến song chưởng.
Điều thứ năm :
Khi án hay Thác đều gồng sưc ở hai bàn tay (chưởng) như vẻ tay nâng trời đang sập xuống, tay án như thểđang đè núi muốn đảo lại (phiên địa).
Điều thứ sáu :
Khi luyện công thần phải ngưng (chăm chú), khí phải tĩnh, ý phải quán.
Điều thứ bảy :
Sau khi luyện công phải hành dư công (tản bộ. v.v...) để khí huyết điều hòa như Thiết Sa chưởng vậy.
Điều thứ tám :
Pháp này động tác tuy ít, nhưng mỗi ngày sáng tối luyện một lần là đủ
CHƯƠNG X