Kết luận
Từ những kết quả nghiên cứu trên đây, cho phép rút ra những kết luận sau:
- Trong đề tài nghiên cứu đã xác định hai nhóm bài tập đặc trưng chủ yếu cho huấn luyện bóng chuyền cao tay được ứng dụng trong quá trình thực nghiệm có tính thực tiễn cao, góp phần nâng cao hiệu quả của kỹ thuật chuyền bóng cao tay bằng hai tay trước mặt cho đội tuyển bóng chuyền nữ trường THPT Yên Phong I - Bắc Ninh đảm bảo độ tin cậy và tính thông báo.
- Hệ thống các bài tập chuyên môn ứng dụng trong huấn luyện kỹ thuật chuyền bóng cao bằng hai tay trước mặt cho đội tuyển bóng chuyền nữ trường THPT Yên Phong I - Bắc Ninh hiệu quả kỹ thuật chưa được cao.
- Kết quả đã lựa chọn được 12 bài tập kỹ thuật và thể lực.
* Nhóm 1: Bài tập hoàn thiện kỹ thuật chuyên môn
1. Bài tập chuyền bóng trúng đích. 2. Bài tập di chuyển chuyền bóng 3. Bài tập chuyền bóng cự ly 3 - 4m 4. Bài tập chuyền bóng cự ly 6 - 8m
5. Bài tập phòng thủ, chuyền hai chắn bóng và chuyền bóng. 6. Bài tập dùng 2 bóng đổi chỗ và chuyền bóng
7. Bài tập đập bóng, phòng thủ, chuyền bóng luân phiên. 8. Bài tập thi đấu
* Nhóm 2: Bài tập phát triển thể lực chuyên môn
9. Bài tập chạy 500 - 600m.
10. Bài tập chạy lên dốc 30m, 60m 11. Bài tập chạy biến tốc 100m
41
12. Bài tập chạy zic zắc
- Việc xây dựng sắp xếp các buổi tập theo chu kỳ tuần và thời gian tập các bài tập trong một buổi tập của đề tài là hợp lý, đã có hiệu quả trong việc nâng cao hiệu quả kỹ thuật chuyền bóng cao tay cho đội tuyển bóng chuyền nữ trường THPT Yên Phong I - Bắc Ninh.
Kiến nghị
Từ những kết luận trên của đề tài, đưa ra một số kiến nghị sau:
- Hệ thống các bài tập nâng cao kỹ thuật chuyền bóng cao tay bằng hai tay trước mặt bước đầu đã ứng dụng được và khẳng định có hiệu quả. Vì vậy kết quả nghiên cứu hi vọng có thể được vận dụng vào công tác huấn luyện và giảng dạy cho học sinh các trường THPT.
- Hai nhóm bài tập mà đề tài đã lựa chọn và ứng dụng trong quá trình huấn luyện kỹ thuật chuyền bóng cao tay cho đội tuyển nữ bóng chuyền trường THPT Yên Phong I - Bắc Ninh bước đầu đã khẳng định được hiệu quả. Vậy chúng tôi kiến nghị với cơ sở huấn luyện tiếp tục ứng dụng để khẳng định một cách đầy đủ hơn, hiệu quả hơn trong quá trình công tác huấn luyện và vận dụng vào nhiều Trung tâm huấn luyện khác nhau, từ đó đi sâu vào chuyên môn hoá để huấn luyện VĐV chuyền hai.
42