Sau khi tiến hành kiểm tra ban đầu, chúng tôi tiến hành phân nhóm 60 học sinh thành 2 nhóm.
Nhóm thực nghiệm gồm: 30 học sinh. Nhóm đối chứng gồm: 30 học sinh. * Thời gian thực nghiệm.
Chúng tôi tiến hành thực nghiệm trong 8 tuần chúng tôi đi thực tập. Để tiến hành áp dụng các bài tập đã lựa chọn và thực nghiệm sao cho phù hợp. Chúng tôi tiến hành phỏng vấn các thầy cô giáo giảng dạy trong trường THPT Bỉm Sơn số lần tập trong tuần là bao nhiêu?
Bảng 3.8. Phỏng vấn số lần tập trong tuần (n = 5)
Số lần tập trong tuần Số người phỏng vấn
Số người đồng ý Tỉ lệ(%) 1 1 20 2 5 100 3 3 60 4 0 0 5 0 0
Qua bảng 3.8 cho ta thấy ý kiến của các thầy cô giáo cho rằng một tuần tập hai buổi (100% đồng ý) nhằm nâng cao hiệu quả kỹ thuật tại chỗ ném rổ trong bóng rổ như vậy sẽ đảm bảo nhiệm vụ giảng dạy.
28
Do mỗi tuần chỉ có hai tiết học với thời gian 90 phút, muốn vậy chúng tôi cần phải chú ý tới thời gian để bố trí cho phù hợp với công tác giảng dạy để đạt kết quả tốt mà không gián đoạn tập luyện.
Chúng tôi tiến hành phỏng vấn các thấy cô về mức độ ưu tiên sử dụng thời gian mỗi buổi tập, nhằm nâng cao kỹ thuật tại chỗ ném rổ như sau:
Bảng 3.9. Kết quả phỏng vấn thời gian tập luyện trong tuần (n = 5)
Thời gian Số người phỏng vấn
Số người đồng ý Tỷ lệ(%)
10-15 2 40
15-20 4 80
20-25 1 20
25-30 0 0
Qua bảng 3.9 chúng tôi thấy được thời gian tập luyện trong một buổi là 15 đến 20 phút chiếm tỷ lệ cao (80% số người đồng ý).
Chỗ ném rổ bằng một tay trên vai thì số buổi tập mỗi tuần là hai buổi và thời gian mỗi buổi từ 15 đến 20 phút là phù hợp.
* Nội dung kiểm tra.
Muốn đánh giá đối tượng chính xác chúng tôi đưa ra 3 test kiểm tra năng lực thực hiện kỹ thuật tại chỗ ném rổ bằng một tay trên vai cho học sinh lớp 11A8 Trường THPT Bỉm Sơn.
- Test 1: Lưng đứng sát tường áp sát tường ném rổ cho người đối diện cách 3m đến 4m.
- Test 2: Căng dây phía trước mặt với góc độ ra tay thực hiện động tác sao cho động tác tay chạm dây.
- Test 3: Đứng tại chỗ ở vạch ném phạt tự tập sao cho bóng tới rổ ổn định động tác, biên độ, góc độ, hướng ném kết hợp lực toàn thân một cách nhịp nhàng không giật cục.
29
Trong 3 test này, khi kiểm tra để đảm bảo tính khách quan và chính xác chúng tôi kiểm tra mức độ hoàn thiện kỹ thuật.
Bảng 3.10. Thông số đánh giá kỹ thuật
Phân loại kỹ thuật
D Thiếu 3 trong 4 yêu cầu kỹ thuật trên.
C Thiếu 2 trong 4 yêu cầu kỹ thuật trên.
B Thiếu 1 trong 4 yêu cầu kỹ thuật trên.
A Thực hiện tốt 4 yêu cầu kỹ thuật trên.
Yêu cầu
- Đứng đúng tư thế chuẩn bị cơ bản. - Nhịp nhàng các bộ phận cơ thể.
- Bóng đi có độ xoáy ngược trở lại với hướng ném. - Miết các ngón tay vào bóng.
Nội dung
- Lưng đứng sát tường áp sát tường ném rổ cho người đối diện cách 3m đến 4m.
- Căng dây phía trước mặt với góc độ ra tay thực hiện động tác sao cho động tác tay chạm dây.
- Đứng tại chỗ ở vạch ném phạt tự tập sao cho bóng tới rổ ổn định động tác, biên độ, góc độ, hướng ném kết hợp lực toàn thân một cách nhịp nhàng không giật cục.
* Xây dựng tiến trình thực nghiệm.
Để cho quá trình thực nghiệm thu được kết quả và tiến hành nhanh chóng. Căn cứ vào trình độ của đối tượng, căn cứ vào nội dung mục đích khối lượng bài tập. Đồng thời căn cứ vào quỹ thời gian. Mặt khác thông qua tham khảo ý kiến của các thầy cô giáo trong khoa chúng tôi đã xác định được bảng như sau:
30
Bảng 3.11. Lịch tập luyện trong 8 tuần thực nghiệm
STT Tên bài tập Giáo án trong 8 tuần thực tập
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16
1 Lưng đứng sát tường áp sát tường ném rổ cho người đối
diện cách 3m đến 4m x x x x
2 Lưng đứng sát tường áp sát tường ném rổ cho người đối
diện cách 3m đến 4m x x x x
3 Hai người đứng đối diện nhau ở cự ly 3m - 4m thực hiện
ném rổ sau đó tiến xa hơn mức bình thường 5m - 6m. x x x x
4
Đứng tại chỗ ở vạch ném phạt tự tập sao cho bóng tới rổ ổn định động tác, biên độ, góc độ, hướng ném kết hợp lực toàn thân một cách nhịp nhàng không giật cục
z x x x x
5 Kiểm tra x x x x
31