2.5.5. Kỹ thuật song luyện số 1
Nội dung tập luyện giữa 2 người về những thế phản đòn căn bản trình độ 1 đã học trong chương trình mục đích giúp các em ra đòn nhanh, né trách giỏi, tiến lùi nhịp nhàng, đồng thời tăng sức bền, dẻo dai, quen cách vận sức chịu đòn và té ngã an toàn.
- Hai môn sinh (A và B) chào nhau theo lối chào nghiêm lễ. (H 2.47)
A H 2.47 B
- A đấm thẳng phải vào mặt B, B dùng tay phải gạt lối 1 (H 2.48)
H 2.48
- B chém trái lối 1, và đấm thấp vào bụng A (H 2.49)
- A phản đòn đấm thấp phải, xong hạ chân phải tới trước (H 2.50)
H 2.50
- A bước chân trái lên đấm móc phải vào mặt B. B phản đòn móc phải
(H 2.51)
H 2.51
- A rút chân trái phá đòn, B biến đòn bằng cách dùng tay phải khóa cổ A, phối hợp với tay trái tỳ vào bụng A, tự ngã người quăng A ra sau bên vai phải mình (H 2.52)
H 2.52
- Đứng lên, B vỗ vai và khóa sau vòng gáy lối 1 A, A phản khóa sau vòng gáy lối 1, đánh ngã ngửa B và nằm đè lên B. (H 2.53)
H 2.53
- Tay phải A tựa đất, tay trái nắm cổ tay trái B, nhảy sang phải, ngồi kê gối phải, bẻ ngược tay phải B, tay phải bóp cổ B, B xoay người dùng tay trái gạt tay bóp cổ và đạp vào nách cho a lộn vai trái tới
- Đứng lên B đấm lao tay phải từ phía sau A, A phản đòn đấm lao phải, cho B ngã rồi tiến đến ôm ngang hông B (H 2.55)
H 2.55
- B phản đòn ôm ngang, rồi ôm trước không tay A (H 2.56)
H 2.56
- A phản đòn ôm trước không tay, B văng ra sau, A tiến đến dùng 2 tay bóp cổ trước B, B phản đòn xô ẩn đạp bụng số 1 (H 2.57)
H 2.57
- Đứng lên B đấm múc phải vào bụng A, A phản đòn đấm múc phải
(H 2.58)
H 2.58
- A tiến lên đá thẳng phải B, B phản đá thẳng, B tiến lên đấm móc phải rồi đấm thẳng trái A, A thấp người né tránh đòn móc và A phản đòn đấm thẳng trái
(H 2.59)
- A nắm giữ tay trái B, khi B ngã ngửa, ngồi ngang hông trái B, dùng 2 tay bẻ cổ tay B, kết hợp dùng 2 chân đạp vào nách và vào cổ (chân trái đạp nách, chân phải đạp cổ), B dùng tay phải nắm cổ chân trái A, vặn theo chiều kim đồng hồ, phối hợp với 2 chân ngồi dậy, bẻ chân trái A (H 2.60)
H 2.60
- A nhìn sang phải, dùng chân phải đạp vào chân phải đánh ngã B, A đấm tự do số 1, B phản đấm tự do (H 2.61)
H 2.61
- B tiến đá cạnh chân phải, A phản đòn đá cạnh, B ngã sấp, đứng lên A đấm móc trái vào mặt B (H 2.62)
H 2.62
- B phản đòn đấm móc trái, quật A qua lưng rồi B lên gối phải cho A bung ra sau (H 2.63)
- B đá tạt phải, A phản đá tạt cho B ngã (H 2.64)
H 2.64
- A tiến đạp chân phải vào ngực B, B phản đạp phải số 1, sau đó B tấn công bằng tạt trái tạt phải (H 2.65)
H 2.65
- A thấp người né đòn tạt trái của B, và đánh đòn chân số 1 khi B đá tạt phải, kết thúc bài song luyện A và B nghiêm lễ (H 2.66)
H 2.66