- Chăn, lò sưởi, điều
Bài tập: Điền từ thích hợp vào chỗ trống
- Thân nhiệt người luôn …….…., vì cơ thể người có các cơ chế ………… thân nhiệt như tăng, giảm quá trình dị hóa, điều tiết sự co dãn mạch máu dưới da và cơ co chân lông, thoát mồ hôi, để đảm bảo ……… giữa sinh nhiệt và tỏa nhiệt.
- Chúng ta cần tăng cường …………. thân thể để tăng khả năng chịu đựng khi nhiệt độ môi trường thay đổi, đồng thời biết sử dụng các biện pháp và phương tiện ………..… một cách hợp lí. ổn định điều hòa sự cân bằng rèn luyện chống nóng lạnh GHI NHỚ
1. Vì sao khi nhiệt độ môi trường cao mà không thoáng gió ta dễ bị cảm nóng?
Nhiệt độ môi trường cao nhưng không thông thoáng, sự tỏa nhiệt và thoát mồ hôi bị ngưng trệ làm nhiệt độ cơ thể tăng cao dễ bị cảm nóng.
2.Vì sao khi đi nắng hay vừa lao động xong ta không tắm ngay hoặc ngồi ở nơi gió lùa?
Đi nắng hay vừa lao động nặng xong, thân nhiệt đang cao mà tắm ngay hay ngồi nghỉ nơi gió lùa có thể bị cảm sốt.
3.Vì sao khi trời rét ta phải giữ ấm cho cơ thể?
Mùa rét, cơ thể mất nhiều nhiệt mà không giữa cho cơ thể đủ ấm cảm lạnh.
Thảo luận:
1.Chế độ ăn uống mùa hè và mùa đông khác nhau như thế nào?
Mùa đông cần ăn những thức ăn giàu năng lượng, nhiều lipit hơn để cung cấp đủ nhiệt cho cơ thể. Mùa hè nên ăn những thức ăn nhiều vitamin, ăn nhiều rau và hoa quả.
2.Vào mùa hè chúng ta cần làm gì để chống nóng?
3.Để chống rét, chúng ta cần phải làm gì?
Để chống rét, chúng ta cần mặc quần áo đủ ấm cho cơ thể, bố trí nhà cửa kín đáo để tránh gió.
Để chống nóng, cần bố trí nhà cửa thoáng mát, sử dụng phương tiện chống nóng
Thảo luận:
4. Vì sao nói: rèn luyện thân thể cũng là 1 biện pháp chống nóng, lạnh?
5. Việc xây nhà, công sở… cần lưu ý những yếu tố nào góp phần chống nóng, chống lạnh? chống lạnh?
6. Trồng cây xanh có phải là biện pháp chống nóng, lạnh không? Tại sao?
=> Vì rèn luyện thân thể cũng chính là rèn luyện da để tăng khả năng chịu đựng của cơ thể,giúp cơ thể thích ứng với sự thay đổi của môi trường.
=> Nhà ở thoáng mát về mùa hè, ấm áp vào mùa đông, tránh ánh nắng trực tiếp, tránh gió mùa đông bắc trong mùa rét.
=> Cây xanh tạo bóng mát, làm cho không khí trong lành mát mẻ. Chắn gió làm bớt rét vào mùa đông.