6. Vuốt huyệt Kiều cung: Mỗi bên vuốt 30 lần (Hình 29) 7. Day bấm huyệt Phong trì: Khoảng 15 lần (Hình 6).
8. Day bấm huyệt Khúc trì: Bên phải, bên trái mồi bên 30 lần (Hình 7). 9. Xoa bụng: Khoảng 2 phút (Hình 22)
10. Xoa huyệt Dũng tuyền: nóng bàn chân thì thôi. (Hình 32).
PHÒNG BỆNH
1. Cố tạo cho tinh thần thoải mái, tâm tính dễ chịu, cử chỉ thanh nhã, sinh hoạt vui tươi.
2. Ăn ít muối, uống ít nước, không uống nước lưu cũ gây buồn phiền. 3. Ăn nhiều thức ăn ít mỡ; lòng trắng trứng, cá thịt nạc, đỗ, đậu, lạc, đạm nguồn gốc thực vật, các thức ăn có hàm lượng vitamin cao, đạm ở cua làm giảm huyết áp và xơ cứng động mạch.
4. Kiêng không hút thuốc lá, không uống rượu. 5. Khi tắm, nên dùng nước ấm nóng 34 - 40 độ .
6. Kết hợp khéo léo giữa làm việc và nghỉ ngơi, tham gia những công việc hợp với sức mình, tập thể dục thường xuyên, đảm bảo chế độ nghỉ và ngủ hợp lý. 7. Ăn nhiều hoa quả, thức ăn có chất xơ, duy trì đại tiểu tiện bình thường. Đề phòng tình huống huyết áp biến động, đột ngột gây nhồi máu cơ tim và xung huyết não.
14. ĐAU ĐẦU
Là loại bệnh thƣờng biểu hiện trong nhiều bệnh khi máu dồn lên mạch máu vào các mạng lƣới dây thần kinh, huyết dịch chẩy xuống làm mạch máu dãn ra; huyết đặc, huyết dịch khó thông qua mạch máu gây đau đầu. Đau vùng trán - thƣờng do bệnh ở mặt, mũi và họng. Ngƣời thiếu máu thấy đau tai, amiđan... đau đầu không cố định. Nếu ở đỉnh đầu bị đau là do trục trặc cơ năng thần kinh (nhƣ phụ nữ trƣớc hay sau khi hành kinh, tuổi mãn kinh). Sau gáy bị đau hoặc sáng sớm thấy chỗ nào trên đầu cũng đau là vì huyết áp cao. Nếu trên đầu chỗ nào cũng đau, vị trí không nhất định phải nghĩ tới xơ cứng động mạch não. Đau đầu lặp đi lặp lại do viêm amiđan, đau cổ, cao huyết áp. Đau đầu cấp tính do bội nhiễm, bị thƣơng gây chấn thƣơng hộp sọ, trúng gió...