- Học
+ Phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân
+ Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân
+ Đá cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân
+ Đá cầu thấp chân chính diện bằng
2 lần x 8 nhịp 2 lần 4-5 HS 25-30 phút 4-5lần gv
-LT: báo cáo sĩ số cho gv.
ĐH khởi động
gv
- LT: Điều khiển lớp khởi động - GV gọi HS lên kiểm tra
HS còn lại quan sát nhận xét GV nhận xét chung và cho điểm
ĐH tập luyện gv -GV: Làm mẫu chậm kết hợp giải thích động tác ngắn gọn.
-HS: Tập theo ngay. Trong quá trình tập GV theo dõi sửa sai cho HS.
ĐH tập luyện nhảy xa
Đờng chạy đà Hố nhảy xa
mu bàn chân + Đỡ cầu
3. Củng cố:
- Đà 5, 7 bớc giậm nhảy bớc bộ trên không
- Tâng cầu tối đa
4. Chạy bền
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
C/ Phần kết thúc:
Thả lỏng
-Tại chỗ hít thở sâu, rũ mềm toàn thân. - Đánh giá, nhận xét buổi học. - Bài tập về nhà. - Xuống lớp. 4-5HS 4phút
- GV gọi một nhóm HS lên thực hiện, HS còn lại quan sát nhận xét
- Chạy theo thời gian: Nam 4phút, Nữ 3 phút
-Cán sự hoặc gv điều khiển thả lỏng.
ĐH xuống lớp
gv
Ngày Soạn: Ngày Dạy :
Tiết 47 Nhảy xa - Đá cầu
I/ MUC TIÊU
1. Nội dung
- Nhảy xa: Ôn và hoàn thiện các giai đoạn nhảy xa kiểu “ngồi”- Đá cầu : Ôn tâng cầu tối đa; Học đá cầu, phát cầu - Đá cầu : Ôn tâng cầu tối đa; Học đá cầu, phát cầu
2. Yêu cầu: Học sinh tập trung t tởng thực hiện tốt các động tác bổ trợ cho nhảy xa và đá cầu luôn có ý thức tốt khi tập luyện đảm bảo an toàn trong tập luyện cầu luôn có ý thức tốt khi tập luyện đảm bảo an toàn trong tập luyện
I I/ ĐịA ĐIÊM PHƯƠNG TIệN–- Giáo viên: Giáo án - Giáo viên: Giáo án
- Học sinh: Trang phục, đủ cầu
Iii/nội dung và ph ơng pháp lên lớp:
nội dung Lợng v. động phơng pháp tổ chức A/ phần mở đầu: 1.Nhận lớp: - Kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung bài dạy: + Bài thể dục.
+ chạy ngắn.
2. Khởi động:
- Khởi động chung: Xoay dẻo
8-10 phút phút 2 lần x ĐH nhận lớp gv -LT: báo cáo sĩ số cho gv.
các khớp, ép gối dọc, ép gối ngang.
- Khởi động chuyên môn: Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.
3 Kiểm tra:
- Tâng cầu tối đa
- Đà 5,7 bớc giậm nhảy bớc bộ trên không
B/
phần cơ bản:
1.Nhảy xa.
- Chạy đà 5, 7 bớc giậm nhảy bớc bộ trên không trên không
- Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu “ ngồi” ngồi”
2. Đá cầu
- Một số động tác bổ trợ cho đá cầu- Tâng cầu tối đa - Tâng cầu tối đa
Học đá cầu, phát cầu
+ Đá cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân
+ Đá cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân
+ Phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân
+ Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân 8 nhịp 2 lần 4-5 HS 25-30 phút 4-5lần gv
- LT: Điều khiển lớp khởi động - GV gọi HS lên kiểm tra
HS còn lại quan sát nhận xét GV nhận xét chung và cho điểm
- GV chia lớp ra làm 2 nhóm tập
luyện một nhóm học đá cầu, một nhóm học nhảy xa sau đổi ngợc lại
ĐH tập luyện gv -GV: Làm mẫu chậm kết hợp giải thích động tác ngắn gọn.
-HS: Tập theo ngay. Trong quá trình tập GV theo dõi sửa sai cho HS.
ĐH tập luyện nhảy xa
Đờng chạy đà Hố nhảy xa
3. Củng cố:
- Đà 5, 7 bớc giậm nhảy bớc bộ trên không
- Tâng cầu tối đa
C/ Phần kết thúc:
Thả lỏng
-Tại chỗ hít thở sâu, rũ mềm toàn thân. - Đánh giá, nhận xét buổi học. - Bài tập về nhà. - Xuống lớp. 4-5HS 4phút ĐH chơi Lò cò tiếp sức– (GV ) GV hớng dẫn và tổ chức cho HS chơi yêu cầu: Chơi nhiệt tình đoàn kết - GV gọi một nhóm HS lên thực hiện, HS còn lại quan sát nhận xét
-Cán sự hoặc gv điều khiển thả lỏng.
ĐH xuống lớp
gv
Ngày Soạn: Ngày Dạy :
Tiết 48 Nhảy xa - Đá cầu- Chạy bền
I/ MUC TIÊU
1. Nội dung