X : Giá ưị trung bình.
3.1.1. Đánh giá thực trạng việc giảng dạy, sử dụng các bài tập ở nội dung chạy tiếp sức 4x1 OOm cho nữ học sinh lóp 11 Trường THPT Mỹ Lộc Nam Định
Trong quá trình huấn luyện chạy cự ly 4x1 OOm thì việc sử dụng các bài tập bổ trợ cho các em là rất quan trọng, đó là cơ sở để xây dựng quá trình huấh luyện các tố chất thể lực một cách hệ thống, lâu dài nhằm không ngừng nâng cao thành tích thể thao cho các em, các bài tập phát triển sức bền chuyên môn còn làm tăng ý chí của các em. Nó bao gồm sự sắp xếp có hệ thống và khoa học những nội dung bài tập từ đầu đến cuối là một chu kỳ huáh luyện.
Thực tế huấn luyện 1 tuần 3 buổi các em vừa phải tập trung những môn học chính khóa để rèn luyện những phẩm chất đạo đức, trang bị cho mình những kiến thức khoa học, tiếp thu những tinh hoa, văn hoá của nhân loại, vừa ra sức tập luyện trang bị cho mình một vốn tri thức chuyên môn sâu rộng tiếp cận dần với trình độ thể thao đỉnh cao.
Trong chạy 4x1 OOm bài tập huấn luyện vô cùng đa dạng, các HLV đưa ra các bài tập chuyên môn sao cho phát ưiển các tố chất sức nhanh, sức mạnh tốc độ, sức bền tốc độ và tố chất khéo léo được phát triển tốt nhất. Bài tập không hợp lý khiến trình độ chuyên môn của các em không đảm bảo yêu cầu, các em có thể chạy tốc độ tốt nhưng không có sức bền chuyên môn thì tốc độ giảm về cuối cự ly, thành tích giảm sút, nếu có sức bền mà không có sức mạnh thì không thể bứt phá ở cuối cự ly.
Khi sử dụng hệ thống các bài tập nhằm phát triển các tố chất thể lực đặc trưng, hợp lý sẽ có hiệu quả hỗ ượ nhau, cụ thể là bài tập phát triển sức manh tốc độ, sức nhanh, sức bền tốc độ có hiệu quả cao trong việc phát triển thể lực
chuyên môn cho các em học sinh nữ lớp 11 chạy cự ly 4xl00m.
Bài tập huấn luyện được nghiên cứu dựa trên đặc điểm về tâm - sinh lý, giới tính, lứa tuổi của các em, bài tập huấn luyện cho các em chạy 4x1 OOm được lựa chọn có khoa học nhằm đảm bảo đúng yêu cầu về thời gian, quãng nghỉ, cường độ và số lượng được sử dụng ưong bài tập luyện. Bài tập huấn luyện hợp lý gây nên cảm hứng ữong tập luyện, các em sẽ tự giác tích cực. Nếu bài tập huấh luyện không hợp lý sẽ làm cho các em sợ, tập chống đối không tích cực từ đó dẫn đến thành tích chung bị giảm sút.
Học sinh tích cực tập luyện, cơ thể và tâm lý luôn sẵn sàng đón chờ các buổi tập tiếp theo, bài tập huấn luyện phù hợp với các em sẽ tăng nhanh thành tích, có một sức khoẻ tốt, thể lực vững, sẩn sàng trước những bài tập mà HLV đưa ra, tự tin bước vào các cuộc thi đấu lớn, không còn hiện tượng sợ, tập chống đối.
Để đánh giá đúng thực ừạng phát triển thể lực chuyên môn của các học sinh nữ lớp 11 chạy 4x1 OOm Trường THPT Mỹ Lộc, chúng tôi đã khảo sát quá ưình huấn luyện của các giáo viên trực tiếp giảng dạy - huấn luyện ở các năm 2009 - 2010 thấy được rằng:
SỐ buổi tập trong 1 tuần là 3, mỗi buổi 45 phút.
Trên cơ sở thực tế cho thấy huấn luyện các bài tập nhằm phát triển các tố chất thể lực chuyên môn được sử dụng 2 năm gần đây, các học sinh nữ chạy 4x1 OOm ra sao chúng tôi so sánh thành tích trung bình chạy 30m xuất phát cao, chạy 100m xuất phát thấp và thời gian ưao gậy, chúng tôi so sánh thành
tích trung bình các test, qua thu thập và xử lý số liệu bằng toán học thống kê
Bảng 3.1. So sánh các test đánh giá hiệu quả trong giảng dạy chạy cự ly 4xl00m cho nữ học sinh lớp 11 Trường THPT Mỹ Lộc - Nam Định
năm học 2009 - 2010
Test Chay 30m XPC
(s)
Chay lOOm XPC (s)
Thời gian trao gây (s) Năm 2009 2010 2009 2010 2009 2010 X 5,15 5,12 15,12 15,09 4,15 4,10 5 0,15 0,17 0,50 0,70 0,25 0,30 ^tính 1,65 1,50 1,62 ^bảng 1,960 p >0,05
Nhìn vào bảng trên ta thấy thành tích chạy 30m XPC, chạy lOOm XPT và thời gian trao gậy năm 2010 tốt hơn năm 2009.
Chúng tôi đưa ra kết luận:
Thành tích ứong giai đoạn huấn luyện ứong năm 2010 tốt hơn năm 2009 nhưng chưa đảm bảo độ tin cậy ở ngưỡng xác xuất p > 0,05 chứng tỏ trình độ thể lực và kỹ thuật chuyên môn năm 2009 và năm 2010 là tương đương nhau vì ttính < tbảng có nhiều nguyên nhân, xong qua đánh giá thực ừạng thành tích học sinh nữ lớp 11 chạy 4xl00m Trường THPT Mỹ Lộc cho thấy nguyên nhân chính là do sử dụng bài tập bổ trợ tập luyện chưa hợp lý.