4 Sút bóng liên tục 10 quả vào cầu môn 1995 15 5Sút bóng tại chỗ (bóng chết) vào cầu
3.2.1. Nghiên cứu lựa chọn bài tập nâng cao hiệu quả sút bóng cầu môn bằng mu chính diện cho nam VĐV bóng đá lứa tuổi 11 – 13 tỉnh Vĩnh
môn bằng mu chính diện cho nam VĐV bóng đá lứa tuổi 11 – 13 tỉnh Vĩnh phúc.
3.2.1.1. Các cơ sở lựa chọn bài tập.
Để lựa chọn bài tập trước hết chúng tôi căn cứ vào đặc điểm sinh lý lứa tuổi của đối tượng nghiên cứu, cơ sở khoa học của việc huấn luyện khả năng sút bóng bằng mu chính diện, qua đó chúng tôi lựa chọn bài tập nào cho phù hợp.
- Nguyên tắc 1: Các bài tập phải đảm bảo có tính hệ thống, tính khoa học.
- Nguyên tắc 2: Các bài tập phải nâng cao trình độ sút bóng cầu môn bằng mu chính diện cho các cầu thủ.
- Nguyên tắc 3: Các bài tập phải có tính đa dạng tạo hứng thú tập luyện cho các VĐV trẻ.
- Nguyên tắc 4: Các bài tập phải đảm bảo tính khả thi nghĩa là mục đích, hình thức phải phù hợp với đối tượng người tập cũng như phù hợp với điều kiện tập luyện ( sân bãi, dụng cụ…).
- Nguyên tắc 5: Các bài tập phải tiếp cận với các xu hướng sử dụng các biện pháp huấn luyện khả năng sút bóng cầu môn bằng mu chính diện hiện đại.
3.2.1.2. Nghiên cứu lựa chon bài tập
Thông qua việc phân tích các tài liệu tham khảo chuyên môn chúng tôi xác định được 22 bài tập thường được sử dụng để nâng cao khả năng sút bóng cầu môn bằng mu chính diện cho các VĐV bóng đá trẻ. Nhằm xác định cơ sở thực tiễn của các bài tập, đề tài tiến hành phỏng vấn các giáo viên, HLV về vấn đề này bằng phiếu phỏng vấn để tìm ra các bài tập phù hợp nhất. Cách trả lời cụ thể là đánh dấu (+) vào ô trống. Những bài tập có trên 75% số ý kiến tán thành sẽ được chúng tôi lựa chọn. Số phiếu phát ra là 20, số phiếu thu về là 20.
Bảng 3.6. Kết quả phỏng vấn lựa chọn bài tập sút bóng cầu môn bằng mu chính diện cho nam VĐV bóng đá lứa tuổi 11 – 13 tỉnh Vĩnh Phúc
( n = 20 )
TT Các bài tập Kết quả phóng vấn
Số phiếu tán thành % 1 Dẫn bóng luồn cọc sút cầu môn 18 90 2 Quay người đột ngột sút cầu môn 17 85 3 Vượt chướng ngại vật sút cầu môn 15 75 4 Phối hợp bật tường sút cầu môn 16 80 5 Đẩy bóng sút cầu môn 15 75 6 Sút bóng vào mục tiêu cố định trên tường 12 60 7 Sút bóng tại chỗ vào cầu môn 16 80
9 Làm động tác giả qua người sút cầu môn 18 90
10 Bài tập tình huống sút cầu môn 12 60
11 Di chuyển sút cầu môn 11 55
12 Sút bóng 10 quả liên tục vào cầu môn 19 95 13 Sút bóng xa có đà vào cầu môn 18 90 14 Bài tập 1 chống 1 sút cầu môn 15 75 15 Bài tập sút bóng động có đà vào cầu môn 17 85 16 Bài tập vuốt bóng trên không vào cầu môn 16 80 17 Chạy tốc độ vào phán đoán bóng sút 1 chạm
cầu môn
15 75
18 Bài tập mô phỏng động tác 15 75 19 Dẫn bóng tốc độ sút cầu môn 16 80 20 Bài tập phát triển thể lực bổ trợ 18 90 21 Bài tập phát triển cơ đùi 17 85 22 Hoàn thiện kỹ thuật động tác qua thi đấu 19 95 Qua bảng 3.6 cho thấy trong số 22 bài tập đưa ra phỏng vấn có 18 bài tập được các giáo viên, HLV bóng đá tán thành cao (từ 75% số người tán thành sử dụng) và được chúng tôi lựa chọn tham gia thử nghiệm tiếp của đề tài bao gồm:
1. Dẫn bóng luồn cọc sút cầu môn. 2. Quay người đột ngột sút cầu môn. 3. Vượt chướng ngại vật sút cầu môn. 4. Phối hợp bật tường sút cầu môn. 5. Đẩy bóng sút cầu môn.
6. Sút bóng tại chỗ vào cầu môn.
7. Làm động tác giả qua người sút cầu môn. 8. Sút bóng 10 quả liên tiếp vào cầu môn. 9. Sút bóng xa có đà vào cầu môn.
10. Bài tập 1 chóng 1 sút cầu môn. 11. Sút bóng động có đà vào cầu môn. 12. Vuốt bóng trên không vào cầu môn.
13. Chạy tốc độ vào phán đoán bóng sút 1 chạm vào cầu môn. 14. Bài tập mô phỏng động tác.
16. Bài tập phát triển thể lực bổ trợ. 17. Bài tập phát triển sức mạnh cơ đùi
18.Hoàn thiện kỹ thuật động tác qua thi đấu.
Các bài tập còn lại có ý kiến tán thành dưới 75% số người tán thành nên theo nguyên tắc đặt ra chúng tôi loại khỏi vòng thử nghiệm tiếp theo của đề tài.
Phân tích cụ thể các bài tập lựa chọn
Bài tập 1: Dẫn bóng luồn cọc sút cầu môn.
- Mục đích: Phát triển khả năng vận động, tố chất khéo léo, nâng cao khả năng kiểm soát bóng và sút bóng bằng mu chính diện của VĐV.
- Yêu cầu: Thực hiện đúng kỹ thuật, dẫn bóng nhanh và không làm đổ cọc, sút bóng mạnh và chính xác.
- Số lần lặp lại: Mỗi người thực hiện 10 lần, 5 quả chân trá, 5 quả chân phải.
- Quãng nghỉ: Thực hiện lần lượt theo nước chảy.
- Nội dung bài tập: VĐV dẫn bóng lần lượt qua 5 cọc, mỗi cọc cách nhau 1,5m sau đó đẩy bóng đến sát vạch 16m50 rồi sút bóng bằng mu chính diện vào cầu môn.
Bài tập 2: Quay người đột ngột sút cầu môn.
- Mục đích: Nâng cao khả năng sút cầu môn bất ngờ, nhanh trong tư thế quay lưng về phía cầu môn.
- Yêu cầu: Khống chế bóng hợp lý, sút bóng nhanh, mạnh, chính xác. - Số lần lặp lại: Mỗi người thực hiện 10 lần bằng cả 2 chân.
- Quãng nghỉ: Thực hiện lần lượt, liên tục từng người một. Hết lượt lại quay về người đầu tiên.
- Nội dung bài tập: Cầu thủ sút bóng đứng sát vạch 16m50 quay lưng về phía cầu môn. Cầu thủ kèm người đứng sát phía sau. Cầu thủ chuyền bóng đứng cách cầu thủ sút bóng khoảng 7m hơi chếch sang một bên, chuyền bóng cho cầu thủ sút bóng khống chế bóng sau đó quay người sút ngay bằng mu chính diện
bàn chân. Sau đó cầu thủ chuyền bóng thay chỗ cầu thủ sút bóng còn cầu thủ vừa sút bóng thành cầu thủ kèm người.
Bài tập 3: Vượt chướng ngại vật sút cầu môn.
- Mục đích: Nâng cao khả năng định hướng chính xác cầu môn, nâng cao khả năng quan sát và tranh chấp bóng.
- Yêu cầu: Không làm đổ hàng rào, chú ý tránh chấn thương, vượt qua chướng ngại vật thì sút bong luôn, yêu cầu bóng phải đi mạnh, chính xác và đúng kỹ thuật.
- Số lần lặp lại: Mỗi VĐV thực hiện 10 lần.
- Quãng nghỉ: Từng người thực hiện một hết vòng tiếp tục sang lần 2. - Nội dung bài tập: VĐV chạy từ giữa sân đến chướng ngại vật thì chui qua (chướng ngại vật cao 60cm) tiếp tục chạy đến chướng ngại vật thứ hai thì nhảy qua. Lúc này HLV đứng ở ngang vạch 16m50 chuyền bóng ra cho VĐV chạy vào sút bóng bằng mu chính diện vào cầu môn.
Bài tập 4: Phối hợp bật tường sút cầu môn.
- Mục đích: Nâng cao khả năng tấn công sút cầu môn. - Yêu cầu: Sút bóng nhanh, mạnh, bật tường chính xác.
- Số lần lặp lại: Mỗi VĐV thực hiện 5 quả chân trái, 5 quả chân phải. - Quãng nghỉ:Từng VĐV thực hiện một sút xong 5 quả chân trái thì đổi sang 5 quả chân phải.
- Nội dung bài tập: 1 VĐV đứng làm tường quay lưng về phía cầu môn. VĐV sút bóng đứng cách VĐV bật tường khoảng 10m chuyền bóng chính xác cho VĐV làm tường khống chế chờ VĐV chuyền bóng chạy gần đến nơi thì chuyền bóng ngang, chéo lên hoặc xuống tùy thuộc vào hướng chạy của người chyền bóng để cầu thủ chuyền bóng chạy vào sút cầu môn bằng mu chính diện bàn chân.
Bài tập 5: Đẩy bóng sút cầu môn.
- Mục đích: Giúp VĐV làm quen với sút bóng động, nâng cao khả năng chọn đúng thời điểm để sút bóng.
- Yêu cầu: Thực hiện đúng kỹ thuật, sút bóng nhanh, mạnh, chính xác. - Số lần lặp lại: Mỗi VĐV thực hiện 10 lần cả hai chân.
- Quãng nghỉ: Thực hiện theo nước chảy.
- Nội dung bài tập: VĐV đứng cách cầu môn khoảng 20m, đẩy bóng một chạm sau đó chạy vào sút cầu môn bằng mu chính diện bàn chân.
Bài tập 6: Sút bóng tại chỗ vào cầu môn.
- Mục đích: Hoàn thiện kỹ thuật sút bóng cầu nôn bằng mu chính diện trong tình huống bóng chết.
- Yêu cầu: Sút bóng chết, mạnh, chính xác đúng kỹ thuật, yêu cầu sút vào 2 bên sát cột cầu môn.
- Số lần lặp lại: Mỗi VĐV thực hiện 5 lần sau đó đổi chân sút.
- Quãng nghỉ: Thực hiện hết một lượt sau đó lại quay trở về người đầu tiên. - Nội dung bài tập: Đặt bóng gần vạch 16m50 chạy đà vào sút bóng bằng mu chính diện.
Bài tập 7: Làm động tác giả qua người sút cầu môn.
- Mục đích: Nâng cao khả năng đột phá cá nhân, sút cầu môn khi bị truy cản, khi có ít đồng đội hỗ trợ.
- Yêu cầu: Làm động tác giả như thật, nhanh, đánh lừa được đối phương để đi qua sau đó nhanh chóng sút vào cầu môn. Yêu cầu người truy cản phải tích cực đuổi theo khi đã bị qua để gây khó khăn cho cầu thủ sút bóng. Thời gian tối đa là 2 phút cho mỗi lần.
- Số lần lặp lại: Mỗi cặp thực hiện 10 lần, hết 1 lần thì đổi người sút bóng. - Quãng nghỉ: Thực hiện vòng chòn hết cặp này đổi cặp khác.
- Nội dung bài tập: Cầu thủ có bóng dẫn bóng từ giữa sân về phía cầu môn, cầu thủ truy cản chạy từ khu vực 16m50 lên để be chắn không cho cầu thủ dẫn bóng đi qua còn cầu thủ có bóng thực hiện động tác giả để đi qua cầu thủ truy cản.
- Mục đích: Hoàn thiện kỹ thuật sút bóng cầu môn bằng mu chính diện trong tình huống bóng cố định. Nâng cao thể lực sức bền và ý chí cho VĐV.
- Yêu cầu: Sút bóng mạnh, chính xác, đúng kỹ thuật, thực hiện lien tục. - Số lần lặp lại: Mỗi VĐV thực hiện 2 lượt ( mỗi lượt 5 quả chân trái, 5 quả chân phải ).
- Quãng nghỉ: từng VĐV thực hiện một lượt thì chuyển về người đầu tiên. - Nội dung bài tập: Đặt 10 quả bóng trên vạch 16m50 và một cột mốc cách vạch 16m50 từ 2m đến 3m. VĐV suất phát từ cột mốc chạy đến bóng sút bóng vào cầu môn sau đó chạy giật lùi về cột mốc rồi lại chạy vào sút bóng. Cứ như vậy cho đến khi sút hết 10 quả.
Bài tập 9: Sút bóng xa có đà vào cầu môn.