III. Phần kết thúc 2’
Nội dung Định
lợng Phơng pháp tổ chức I. Phần mở đầu.
1.Nhận lớp:
- Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số, trang phục, dụng cụ, sân tập.
- GV phổ biến yêu cầu bài kiểm tra.
2.Khởi động
- Thực hiện bài thể dục phát triển chung gồm 7 động tác.
- Xoay kỹ các khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, khớp khuỷu tay, bả vai, gối, ép dây chằng trớc sau. - Thực hiện chạy bớc nhỏ.
- Thực hiện nâng cao đùi. - Thực hiện đá lăng sau.
II. Phần cơ bản.
1. Nội dung kiểm tra.
- Kiểm tra kỹ thuật tâng cầu và thành tích.
2. Cách cho điểm. Theo mức độ thực hiện kỹ thuật và thành tích đạt đợc của từng học sinh. - Điểm Đạt : Thực hiện đúng kỹ thuật động tác, thành tích đạt 14- 20 quả. - Điểm Cđ: thành tích đạt 6 - 8 quả. III. Phần kết thúc. 1. Thả lỏng.
2. Giáo viên nhận xét giờ kiểm tra và công bố điểm.
3. Giao bài tập về nhà.
Rút kinh nghiệm sau giờ dạy
2’
8'
30'
5’
- Lớp trởng báo cáo sĩ số cho GV sau đó dàn hàng khởi động ĐHNL * * * * * * * * * * * * * * * 5 m GV
- Sau khi khởi động xong, tập hợp lớp GV phổ biến nội dung, yêu cầu trớc khi kiểm tra.
- Cho từng học sinh kiểm tra 2.
- Mỗi nội dung học sinh đợc kiểm tra 3 lần lấy lần cao nhất. ĐHKT GV * * ĐHXL * * * * * * * * * * * * * * * 5 m GV
Tiết 49 - 50 : Nhảy xa- chạy bền
Ngày soạn : 23/ 02 / 2015 Ngày dạy: 25-27/ 02 /2015
I.Mục tiêu:
- Nhảy xa: Tiếp tục hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa “kiểu ngồi”. Một số trò chơi phát triển sức mạnh chân ( Do GV chọn)
* Kiến thức: Biết cách thực hiện toàn bộ kỹ thuật nhảy xa “kiểu ngồi”, một số trò chơi phát triển sức mạnh chân .
* Kỹ năng : Thực hiện đợc kỹ thuật nhảy xa “kiểu ngồi” , một số trò chơi phát triển sức mạnh chân .
- Chạy bền : Luyện tập chạy bền.
* Kiến thức: Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên. * Kỹ năng : Thực hiện đợc chạy bền trên địa hình tự nhiên.
II.Địa điểm - phơng tiện:
- Địa điểm : Sân TD , hố cát nhảy xa. - Phơng tiện: Còi , cuốc, thớc dây.
III . hoạt động của gv và hs:
NộI DUNG ĐL PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC
I. Phần mở đầu.
Nhận lớp:
- GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra sĩ số hoc sinh
- Phổ biến nội dung và yêu cầu baì học.
1. Khởi động chung.
- Tập bài thể dục tay không gồm 5 động tác.
- Xoay kỹ các khớp cổ tay, chân, khớp hông, gối, ép dây chằng trớc sau.
2. Khởi động chuyên môn.
- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau di chuyển
II. Phần cơ bản.
1. Nhảy xa:
Ôn: - Chạy đà 5-7 bớc giậm nhảy bật cao rơi xuống cát bằng 2 chân. - Đà 5-7 bớc giậm nhảy bớc bộ trên không
+ Luyện tập chạy đà:chạy đà 3-5-
2’
8’
30’
3- 4l
- Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số cho GV. ĐHNL * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV - Lớp trởng cho lớp khởi động ĐHKĐ * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV Tập hợp thành 3 hàng dọc mặt hớng quay vào hố cát lần lợt từng đôi một đo đà và thực hiện theo tín hiệu của giáo viên.
7 bớc giậm nhảy bớc bộ trên không. + Ôn kỹ thuật trên không và tiếp đất.
+ Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi.
2. Chạy bền : Luyện tập chạy bền nam 4 vòng sân, nữ 3 vòng sân.
III. Phần kết thúc.
- Thả lỏng.
- Nhận xét kết quả giờ học. - Giao bài tập về nhà. - Xuống lớp
Rút kinh nghiệm sau giờ dạy.
3 - 4l
3 - 4l
5phút
Giáo viên làm mẫu phân tích sau đó cho học sinh tập luyện theo tín hiệu của giáo viên. GV quan sát sửa sai
GH CB x x x x -Yêu cầu thả lỏng tích cực. - Cán sự lớp tập trung lớp thành 3 hàng ngang để GV nhận xét giờ học ĐHXL * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV Ngày 24 Tháng Năm 2015
BGH kí duyệt Tổ chuyên môn kí duyệt
Nguyễn Thị Hơng Lê Thị Thu Lệ
Tiết 51 : nhảy xa - chạy bền
Ngày soạn : 01/03/ 2015 Ngày dạy: 04/ 03/ 2015
I.Mục tiêu: :
- Nhảy xa: Tiếp tục hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa “kiểu ngồi”. Một số trò chơi phát triển sức mạnh chân ( Do GV chọn)
* Kiến thức: Biết cách thực hiện toàn bộ kỹ thuật nhảy xa “kiểu ngồi”, một số trò chơi phát triển sức mạnh chân .
* Kỹ năng : Thực hiện đợc kỹ thuật nhảy xa “kiểu ngồi” , một số trò chơi phát triển sức mạnh chân .
- Chạy bền : Luyện tập chạy bền.
* Kiến thức: Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên.
* Kỹ năng : +Thực hiện đựơc chạy bền trên địa hình tự nhiên. + Duy trì và nâng dần sức bền.
II.Địa điểm - phơng tiện:
- Địa điểm : Sân TD , hố cát nhảy xa.
- Phơng tiện: Còi , cầu, cuốc, đồng hồ thành tích.
B . hoạt động của gv và hs:
NộI DUNG ĐL PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC
I.Phần mở đầu.
- GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra sĩ số hoc sinh.
- Phổ biến nội dung và yêu cầu baì học.
1. Khởi động chung .
- Tập bài thể dục tay không gồm 7 động tác.
- Xoay kỹ các khớp cổ tay, chân, khớp hông, gối, ép dây chằng trớc sau.
2. Khởi động chuyên môn .
- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau di chuyển
II. Phần cơ bản.
1. Nhảy xa:
Ôn: - Chạy đà 5-7 bớc giậm nhảy bật cao rơi xuống cát bằng 2 chân. - Đà 5-7 bớc giậm nhảy bớc bộ trên không
+ Luyện tập chạy đà:chạy đà 3- 5-7 bớc giậm nhảy bớc bộ trên không.
+ Ôn kỹ thuật trên không và tiếp đất.
+ Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi. 2. Chạy bền: Nam chạy 6 vòng, nữ 5 vòng III. Phần kết thúc. - Thả lỏng. - Nhận xét kết quả giờ học. - Giao bài tập về nhà. - Xuống lớp
Rút kinh nghiệm sau giờ dạy.
2’ 8’ 30’ 2- 3l 2- 3l 2- 3l 5phút
- Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số, sức khoẻ cho GV. ĐHNL * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV - Lớp trởng cho lớp khởi động ĐHKĐ * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV Tập hợp thành 3 hàng dọc mặt hớng quay vào hố cát lần lợt từng đôi một đo đà và thực hiện theo tín hiệu của giáo viên.
x x
x x
x x
Giáo viên làm mẫu phân tích sau đó cho học sinh tập luyện theo tín hiệu của giáo viên. GV quan sát sửa sai
GH CB x x x x -Yêu cầu thả lỏng tích cực. - Cán sự lớp tập trung lớp thành 3 hàng ngang để GV nhận xét giờ học ĐHXL * * * * * * * * * *
* * * * * 5m
GV
Ngày 02 Tháng 03 Năm 2015
BGH kí duyệt Tổ chuyên môn kí duyệt
Nguyễn Thị Hơng Lê Thị Thu Lệ