Để đạt được mục đích của đề tài, chúng tôi đề ra 2 nhiệm vụ cần giải quyết:
-Nhiệm vụ 1: Đánh giá thực trạng công tác GDTC và việc sử dụng bài tập phát triển sức nhanh nâng cao thành tích chạy 100m cho nữ đội tuyển điền kinh trường THPT Kim Anh -Sóc Sơn - Hà Nội
-Nhiệm vụ 2: Lựa chọn, ứng dụng và đánh giá hiệu quả bài tập phát triển sức nhanh nâng cao thành tích trong chạy 100m cho nữ đội tuyển điền kinh trường THPT Kim Anh - Sóc Sơn - Hà Nội.
2.2. PHƢƠNG PHÁP NGHIÊN CỨU
Để giải quyết các mục tiêu trên đề tài sử dụng các phương pháp nghiên cứu sau:
2.2.1. Phƣơng pháp phân tích và tổng hợp tài liệu:
Phương pháp này được sử dụng trong quá trình nghiên cứu nhằm tìm hiểu cơ sở lý luận và thực tiễn, thu thập các thông tin dữ liệu cần thiết trong quá trình nghiên cứu.
Trong đề tài đã thực hiện:
- Nghiên cứu tài liệu, Văn kiện của Đảng và Nhà nước về giáo dục và TDTT, qua đó hình thành cơ sở lý luận cho quá trình nghiên cứu.
- Tổng hợp các số liệu thu thập được về thực trạng GDTC ở trường THPT Kim Anh - Sóc Sơn - Hà Nội.
- Tổng hợp và phân tích các số liệu thu thập được về kết quả thực nghiệm.
Dựa vào những tài liệu lý luận và phương pháp GDTC, những tài liệu chuyên môn như: sách tâm lý, sinh lý, lý luận TDTT, giáo trình Điền kinh, giáo trình toán học thống kê....
Căn cứ vào quy luật phát triển lứa tuổi, các giai đoạn của quá trình huấn luyện trên cơ sở xác định các yếu tố ảnh hưởng để lựa chọn ra hệ thống bài tập trong quá trình huấn luyện để nâng cao thành tích thi đấu.
2.2.2. Phƣơng pháp phỏng vấn.
Phương pháp tiến hành phỏng vấn các giáo viên thể dục, một số HLV Điền kinh về yếu tố ảnh hưởng đến kỹ thuật chạy cự li ngắn, phương pháp và nội dung huấn luyện trong quá trình thực nghiệm. Trên cơ sở đó xác định lựa chọn các bài tập phù hợp với đối tượng nghiên cứu.
Đề tài sử dụng phương pháp phỏng vấn:
- Trao đổi trực tiếp với các giáo viên, HLV nhằm thu thập các thông tin mà phiếu hỏi chưa đáp ứng được.
- Tiến hành bằng phiếu phỏng vấn nhằm tham khảo ý kiến của các giáo viên, HLV. Phiếu phỏng vấn được tiến hành bằng cách gửi phiếu hỏi in sẵn cho giáo viên, HLV.
2.2.3. Phƣơng pháp quan sát sƣ phạm.
Là phương pháp sử dụng các cơ quan cảm thụ hay qua các phương tiện chụp ảnh, quay phim để lấy số liệu.
Qua quan sát các buổi tập luyện của nữ đội tuyển Điền kinh trường THPT Kim Anh - Sóc Sơn - Hà Nội, trong đó chú ý đến các bài tập phát triển sức nhanh. Từ những cơ sở khách quan đó có được những định hướng trong quá trình thực nghiệm sư phạm.
Để nghiên cứu đề tài này quan sát các buổi tập luyện của các em nữ VĐV điền kinh trong chạy cự li 100m trường THPT Kim Anh - Sóc Sơn - Hà Nội nhằm rút ra những thông tin cần thiết để kịp thời uốn nắn, sửa chữa
những lỗi sai khi thực hiện bài tập, giúp các em thực hiện bài tập một cách khoa học và hiệu quả nhất.
2.2.4. Phƣơng pháp kiểm tra sƣ phạm.
Là phương pháp sử dụng các bài tập, phương pháp sử dụng trên đối tượng nghiên cứu so sánh mối tương quan kết quả kiểm tra từ đó đánh giá kết quả quá trình giảng dạy. Từ đó lựa chọn các test kiểm tra sư phạm.
- Đứng lên ngồi xuống(lần)
- Bật cao thu chân liên tục trên hố cát(lần) - Bật xa tại chỗ(cm)
- Nâng cao đùi(lần) - Chạy tốc độ cao 30m(s) - Chạy xuất phát thấp 60m(s) - Chạy 100m xuất phát cao(s) - Chạy 100m xuất phát thấp(s)
- Thực hiện các bài tập phản xạ 2 phút
Nội dung kiểm tra là các bài tập phát triển sức nhanh do đề tài tổ chức và ứng dụng.
Cách đánh giá: Tính thành tích trung bình mà nhóm thực nghiệm và nhóm đối chứng đạt được.
Đề tài sử dụng phương pháp kiểm tra sư phạm dưới các test, nhằm kiểm tra mức độ phát triển sức nhanh của nữ đội tuyển điền kinh trường THPT Kim Anh - Sóc Sơn - Hà Nội giai đoạn trước và sau thực nghiệm.
2.2.5. Phƣơng pháp thực nghiệm sƣ phạm.
Sau khi xác định và lựa chọn nội dung bài tập tiến hành phân nhóm thực nghiệm và tổ chức cho 16 VĐV nữ trường THPT Kim Anh - Sóc Sơn - Hà Nội. Chia các VĐV ra làm 2 nhóm, mỗi nhóm 8 VĐV.
Nhóm 1: Thực nghiệm gồm 8 VĐV, tập luyện theo bài tập mà chúng tôi lựa chọn.
Nhóm 2: Đối chứng gồm 8 VĐV, tập luyện theo nội bài tập và phương pháp cũ.
Đề tài thực nghiệm trong 6 tuần, mỗi tuần 3 buổi, mỗi buổi tập 60 phút vào các giờ ngoại khóa của thứ 2, thứ 4 và thứ 6 mỗi tuần.
Đề tài tiến hành 2 đợt kiểm tra, kiểm tra trước thực nghiệm và sau thực nghiệm. Từ đó so sánh để khẳng định hiệu quả bài tập.
2.2.6. Phƣơng pháp toán học thống kê.
Phương pháp này được sử dụng trong việc xử lý các số liệu thu thập qua điều tra quan sát và thực nghiệm sư phạm.
Các công thức sử dụng bao gồm: Giá trị trung bình: X = n n i i x 1 Trong đó: X : là giá trị trung bình : giá trị từng cá thể n: số lượng đối tượng
: ký hiệu tổng Độ lệch chuẩn: 2 2 2 2 ( ) ( ) 2 A A B B A B x x x x n n ( với n<30)
Hệ số tương quan: 2 2 ) ( ) ( ) )( ( y y x x y y x x r i i i i So sánh 2 số trung bình quan sát: B B A A B A n n x x t 2 2 với , <30 A X : Là giá trị trung bình nhóm 1 B X : Là giá trị trung bình nhóm 2 nA và nB: Là số người trong nhóm 1 và 2 2.3.TỔ CHỨC NGHIÊN CỨU
2.3.1. Thời gian nghiên cứu
stt Thời gian Nội dung Kết quả
1 11/2014-1/2015 - Đọc và tổng hợp, phân tích tài liệu tham khảo - Xây dựng và bảo vệ đề cương.
- Lập kế hoạch nghiên cứu
- Đề cương nghiên cứu khoa học
2 1/2015-4/2015 - Giải quyết nhiệm vụ số 1 và 2
- Kiểm tra,thu nhập và xử lý số liệu
- Sửa chữa và viết các phần đã nghiên cứu
- Thông tin số liệu về nữ đội tuyển điền kinh trường THPT Kim Anh - Sóc Sơn - Hà Nội. - Tổng quan đề tài - Hệ thống bài tập - Kết quả của các hệ thống bài tập.
3 4/2015-5/2015 - Hoàn thiện đề tài
- Viết các biểu đồ, biểu bảng
- Báo cáo nghiệm thu đề tài
- Khóa luận tốt nghiệp.
2.3.2. Địa điểm nghiên cứu
- Trường Đại học Sư phạm Hà Nội 2.
- Trường THPT Kim Anh - Sóc Sơn - Hà Nội.
2.3.3. Đối tƣợng nghiên cứu
- Chủ thể: Các bài tập phát triển sức nhanh nâng cao thành tích trong chạy 100m cho nữ đội tuyển điền kinh trường THPT Kim Anh - Sóc Sơn - Hà Nội.
- Khách thể: Nữ đội tuyển điền kinh trường THPT Kim Anh - Sóc Sơn - Hà Nội.
CHƢƠNG 3
KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU
3.1. ĐÁNH GIÁ THỰC TRẠNG CÔNG TÁC GDTC VÀ VIỆC SỬ DỤNG BÀI TẬP PHÁT TRIỂN SỨC NHANH TRONG CHẠY 100M CỦA NỮ ĐỘI TUYỂN ĐIỀN KINH TRƢỜNG THPT KIM ANH - SÓC SƠN - HÀ NỘI
3.1.1. Thực trạng công tác GDTC trƣờng THPT Kim Anh - Sóc Sơn - Hà Nội.
Kể từ ngày thành lập đến nay trường có rất nhiều thành tích về tất cả các hoạt động như văn hóa, văn nghệ, TDTT.
Công tác GDTC trong nhà trường với mục đích rèn luyện cho các em sức khỏe và giải trí sau những giờ học mệt mỏi. GDTC đã được quan tâm xây dựng nhà thể chất và câu lạc bộ cho các em.
Nhà trường giảng dạy và đào tạo học sinh THPT theo chương trình của bộ GD-ĐT.
Giảng dạy và hoàn thành môn học GDTC cho học sinh trong toàn trường theo đúng quy định của bộ GD-ĐT.
Tổ chức và phát triển phong trào hoạt động TDTT ngoại khóa cho học sinh.
Tuyển chọn và phát hiện những em có năng khiếu về thể thao thành lập đội tuyển tham gia các hoạt động thi đấu của địa phương và ban ngành tổ chức.
Môn học GDTC trong nhà trường đã được thực hiện theo quy định của Bộ GD-ĐT và theo đúng kế hoạch của nhà trường. Tuy nhiên trong thực tế môn học GDTC mới chỉ đáp ứng được một phần nhiệm vụ yêu cầu của công tác GDTC cho học sinh. Để đáp ứng được nhu cầu hiện nay và xứng đáng là một trường trọng điểm thì công tác GDTC trong nhà trường cần phải đầu tư và đổi mới để lôi cuốn đông đảo học sinh tham gia tập luyện, chuẩn bị sức khỏe tốt, để sẵn sàng phục vụ cho lao động và bảo vệ tổ quốc.
3.1.2. Thực trạng đội ngũ giáo viên TDTT trƣờng THPT Kim Anh - Sóc Sơn -Hà Nội.
Trong quá trình xây dựng và phát triển trường THPT Kim Anh - Sóc Sơn - Hà Nội đội ngũ giáo viên TDTT đã không ngừng phát triển về số lượng cũng như chất lượng để đáp ứng nhu cầu mở rộng về quy mô và nâng cao chất lượng đào tạo đáp ứng nhu cầu xã hội.
Bảng 3.1: Thực trạng đội ngũ giáo viên TDTT trường THPT Kim Anh - Sóc Sơn - Hà Nội
Tổng số
giáo viên Giáo viên nữ Giáo viên nam
Tuổi đời >30 <30
5 3 2 1 4
60% 40% 20% 80%
Có tổng 5 giáo viên TDTT gồm 3 nữ và 2 nam. Trong đó, có 1 giáo viên có độ tuổi trên 30 tuổi và 4 giáo viên có độ tuổi dưới 30 tuổi và đều có trình độ đại học được đào tạo ở nhiều trường khác nhau trên toàn quốc. Được trang bị những kiến thức về lí luận và thực hiện về TDTT, năng động, sáng tạo đã góp phần to lớn cho việc thực hiện nhiệm vụ GDTC trong nhà trường.
3.1.3. Thực trạng cơ sở vật chất phục vụ công tác GDTC
Cơ sở vật chất phục vụ cho giảng dạy và huấn luyện GDTC mặc dù đã được nhà trường quan tâm nâng cấp trang thiết bị song vẫn còn hạn chế về số lượng và chất lượng, đường chạy không đủ kích thước và số lượng. Vì vậy, chưa đảm bảo tốt cho việc học tập nội khóa và ngoại khóa của học sinh.Đặc biệt đối với học sinh trong đội tuyển và câu lạc bộ thì yêu cầu về sân bãi phục vụ cho tập luyện là rất cần thiết. Tuy nhiên với điều kiện hiện tại ngoài việc tiếp tục đề nghị nhà trường quan tâm về sân bãi, dụng cụ thì việc khắc phục
bằng cách lựa chọn phương pháp huấn luyện phù hợp với điều kiện thực tế là việc hết sức cần thiết. Điều đó thể hiện qua bảng 3.2.
Bảng 3.2: Thực trạng cơ sở vật chất phục vụ cho công tác GDTC
STT Sân bãi, dụng cụ Số lƣợng Chất lƣợng
1 Sân đá cầu 1 Trung bình
2 Sân cầu long 1 Trung bình
3 Sân bóng chuyền 2 Trung bình
5 Sân bóng đá 1 Trung bình
6 Sân điền kinh 1 Trung bình
3.1.4. Đánh giá thực trạng s dụng bài tập phát triển sức nhanh của nữ đội tuyển điền kinh trƣờng THPT Kim Anh - Sóc Sơn - Hà Nội
Qua những kết quả điều tra về thực trạng huấn luyện sức nhanh cho nữ VĐV chạy 100m của đội tuyển điền kinh trường THPT Kim Anh - Sóc Sơn - Hà Nội chúng tôi xác định được nhóm bài tập mà các HLV thường sử dụng phát triển sức nhanh nhằm nâng cao thành tích chạy 100m là những bài tập được thể hiện ở bảng 3.3.
Bảng 3.3. Bài tập phát triển sức nhanh trong chạy 100m đang được trường THPT Kim Anh - Sóc Sơn - Hà Nội áp dụng
STT Bài tập Hƣớng tác động của bài tập Phƣơng pháp tập luyện Khối lƣợng vận động Cƣờng độ vận động 1 Gánh tạ đứng lên,ngồi xuống Tăng sức mạnh của cơ chân Lặp lại với quãng nghỉ đầy đủ 10 lần x 2 tổ 80-90%
thu chân mạnh của cơ đùi quãng nghỉ ngắn tổ 3 Gánh tạ chạy 20m Tăng sức mạnh của chân Lặp lại với quãng nghỉ ngắn 20m x 3 tổ 70 - 80% 4 Chạy 50m XPC x 5 lần Phát triển sức nhanh Lặp lại với quãng nghỉ đầy đủ 50m x 5lần 60 - 85 % 5 Chạy 100m xuất phát thấp Phát triển sức nhanh Lặp lại với quãng nghỉ đầy đủ 3 lần 80 - 85%
Qua bảng 3.3 cho thấy: Trong quá trình nghiên cứu chúng tôi thấy việc trường THPT Kim Anh - Sóc Sơn - Hà Nội sử dụng 2 buổi huấn luyện sức nhanh trong 1 tuần, mỗi buổi có thời lượng là 30 phút, thời gian tập như vậy cò ít so với hướng huấn luyện hiện nay. Bài tập sử dụng còn ít, chưa phong phú và toàn diện. Từ đó đề tài đi sâu nghiên cứu bài tập phát triển sức nhanh hiệu quả để nâng cao thành tích chạy 100m và phù hợp với đặc điểm tâm sinh lí nữ VĐV lứa tuổi 16 - 17.
3.1.5. Thành tích thi đấu của nữ đội tuyển Điền kinh trƣờng THPT Kim Anh - Sóc Sơn - Hà Nội trong những năm gần đây
Qua kết quả điều tra, trong những năm qua nữ đội tuyển Điền kinh trường THPT Kim Anh - Sóc Sơn - Hà Nội đã đạt được một số thành tích đáng kể như: giải 3 Hội khỏe Phù Đổng, giải 3 Các trường quanh khu vực Sóc Sơn - Hà Nội,…..
3.2. LỰA CHỌN, ỨNG DỤNG VÀ ĐÁNH GIÁ HIỆU QUẢ BÀI TẬP PHÁT TRIỂN SỨC NHANH TRONG CHẠY 100M CHO NỮ ĐỘI TUYỂN ĐIỀN KINH TRƢỜNG THPT KIM ANH - SÓC SƠN -HÀ NỘI 3.2.1. Lựa chọn bài tập phát triển sức nhanh nâng cao thành tích chạy 100m cho nữ đội tuyển điền kinh trƣờng THPT Kim Anh - Sóc Sơn - Hà Nội
Trên cơ sở tổng hợp những cơ sở lí luận sức nhanh cũng như thực trạng năng lực của đối tượng nghiên cứu, chúng tôi xác định khi lựa chọn bài tập cần phải dựa vào những căn cứ sau:
- Các bài tập được xây dựng phải có nội dung và hình thức phù hợp với mục đích, nhiệm vụ của quá trình huấn luyện.
- Các bài tập được sử dụng một cách thích hợp để phát triển thành tích, kĩ thuật động tác phải phù hợp với các yêu cầu của cấu trúc bài tập, khả năng chịu đựng lượng vận động phải được nâng cao một cách liên tục. Thể lực phải phải được phát triển một cách nhanh chóng, tối ưu qua quá trình phục hồi nhanh.
- Bài tập cần được xây dựng trên cơ sở đặc điểm tâm sinh lí, trình độ thể lực cũng như điều kiện trang thiết bị tập luyện của đối tượng tập luyện.
3.2.1.1. Phỏng vấn lựa chọn bài tập phát triển sức nhanh nâng cao thành tích chạy 100m cho nữ đội tuyển điền kinh trường THPT Kim Anh - Sóc Sơn - Hà Nội
Với mục đích đảm bảo độ tin cậy và tính khách quan bài tập đã hệ thống, chúng tôi tiến hành phỏng vấn giáo viên, huấn luyện viên có trình độ thâm niên công tác ở trường THPT Kim Anh - Sóc Sơn - Hà Nội và các trường lân cận như trường THPT Sóc Sơn - Hà Nội, trường THPT Mê Linh - Hà Nội về các bài tập mà chúng tôi đưa ra (n=20). Trong đó, chúng tôi quy
định mức điểm như sau: rất quan trọng là 3 điểm, quan trọng là 2 điểm, không quan trọng là 1 điểm. Kết quả thu được trình bày ở bảng 3.4.
Bảng 3.4. Kết quả phỏng vấn lựa chọn bài tập phát triển sức nhanh (n=20).
TT Nội dung các bài tập
Kết quả phỏng vấn Rất quan trọng Quan trọng Không quan trọng Tổng điểm % N Đ N Đ N Đ