ăn và uống gì để giảm cân
Ăn gì, uống gì để giảm cân? pot
Ngày tải lên :
20/06/2014, 10:20
... Ăn gì, uống gì để giảm cân?
Những lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng dưới đây sẽ có ích cho
bạn trong thời gian ăn kiêng.
1. Uống nhiều nước hoặc các đồ uống không chứa ... suất ăn bình thường tại nhà
hàng. Hãy yêu cầu một suất ăn dành cho trẻ em vừa đáp ứng được niềm đam
mê ăn uống nhưng lại hạn chế được lượng calo vào cơ thể.
7. Ăn nhiều rau: Thay vì ăn một ... chọn đồ ăn nhẹ
có chứa lượng calo dưới 100.
4. Ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày: Lượng calo vào cơ thể ít thì trọng lượng cơ
thể sẽ giảm. Nhưng khi bạn đói thì việc ăn ít trở thành khó khăn lớn....
- 5
- 369
- 0
Ngày Tết, ăn gì để giảm cân ? pot
Ngày tải lên :
18/03/2014, 03:20
... góp phần tăng quá trình trao đổi chất trong cơ thể bạn.
Ngày Tết, ăn gì để giảm
cân ?
Nếu bạn muốn giảm cân trong những ngày tết mà lại không thể kiềm chế
được cơn thèm ăn thì lời ...
được cơn thèm ăn thì lời khuyên hữu ích là sử dụng thực phẩm chức năng hỗ
trợ giảm cân, sự lựa chọn thông minh giúp bạn giảm cân nhanh trong những
ngày tết.
... béo và cholesterol, vì thế nó có thể khiến vòng 2
của bạn tăng thêm vài cm. Nếu không thể thiếu được món trứng mỗi ngày,
hãy thay thế với lòng trắng vì món này không chứa bất kỳ chất béo nào và...
- 4
- 488
- 1
Ăn Gì Để Giảm Cân Trong Mùa Đông pdf
Ngày tải lên :
21/06/2014, 10:20
... nấu cùng với táo tàu hoặc có thể
cho vào uống cùng với trà.
Quế
Ăn Gì Để Giảm Cân Trong Mùa Đông
Hạt bí ngô
Bí ngô là một loại thực phẩm giảm cân giàu kalo
rất được yêu thích. Đặc ... đi nhiều dinh dưỡng, vì vậy bạn vẫn có thể ăn nó vào mùa đông.
Táo là một thực phẩm phổ biến nhất để giảm béo
Táo
Táo là một thực phẩm giảm cân phổ biến nhất. Ngoài ra nó còn có nhiều ... giúp giảm béo rất có hiệu quả. Có thể
ăn trực tiếp hoặc cho vào nấu cùng với các món ăn
Theo nghiên cứu, giấm có thể được coi như một thực phẩm giảm béo hữu
ích, lại cung cấp nhiều loại...
- 7
- 337
- 0
Chỉ cần uống trà để giảm cân pptx
Ngày tải lên :
22/03/2014, 09:20
... những gì bạn ăn
Nếu bạn thích trà bạc hà thì hãy lấy làm mừng vì thức uống này có tác dụng tăng
tốc độ tiêu hóa và đốt cháy nhiều calo hơn. Lá bạc hà có thể để tươi hoặc phơi khô
và cho vào ...
nhiễm trùng do trong thành phần của trà có chứa vitamin A, B3, C, D và E. Trà
cũng có thể ngăn ngừa táo bón và kết quả là giúp giảm cân.
Trà ôlong: chống lại bệnh béo phì
Nghiên cứu cho thấy ... cơ thể, có "trách nhiệm" làm giảm calo thừa trong cơ
thể. Trà xanh còn có lợi ích làm tăng hàm lượng chất chống oxy hóa.
Trà hoa hồng: ngăn ngừa táo bón
Trà hoa hồng là một trong...
- 3
- 354
- 1
Bạn có thể làm gì để GIẢM CÂN? pdf
Ngày tải lên :
20/06/2014, 10:20
... Bạn có thể làm gì để GIẢM CÂN?
Có lẽ ai cũng biết phải có kế hoạch ăn uống, tập luyện khoa học thì mơ ước
giảm vài kí lô mới trở thành hiện thực. Tuy nhiên liệu ... đồ uống cho mình nhé.
Chúng ta nên tích cực ăn nhiều trái cây, rau xanh để giữ cho cơ thể luôn
khỏe mạnh và một vóc dáng thon gọn.
3. Đảm bảo nguồn thức ăn nhiều chất xơ
Những thức ăn ... xanh và trái cây khiến bạn có cảm
giác no lâu hơn và không còn thèm ăn hay ăn nhiều trong mỗi bữa cơm.
Chú ý: Riêng với rau xanh và trái cây thì bạn nên tiêu thụ ở dạng “tự nhiên”
nhất để giữ...
- 5
- 439
- 1
Ăn Trứng Buổi Sáng Để Giảm Cân Nhanh Hơn Bạn Nhé! potx
Ngày tải lên :
22/06/2014, 12:20
... liên quan đến nhận thức như Alzeimer.
Giảm cân nhanh hơn
Khi bắt đầu một kế hoạch chế độ ăn uống, một trong những cách dễ nhất để
giảm cân là để thay thế các carbs buổi sáng của bạn bằng ... mọng và khỏe mạnh.
Giảm viêm
Cơ thể của bạn có một khả năng tuyệt vời đó là tự lành, nhưng đôi khi quá
trình đó có thể rất mất thời gian và khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, và có thể do
một vài ... dụng tăng cường cơ bắp là do trong trứng có
nồng độ cao chất leucine - một axit amin giúp biến các protein trong bữa ăn
vào các cơ bắp như bắp tay, cơ ngực, bắp chân để trong khỏe mạnh và quyến...
- 6
- 360
- 0
Ăn và uống... để giảm cân docx
Ngày tải lên :
20/06/2014, 10:20
... tạo" để đốt mỡ. Cardio là
hình thức chạy máy tập luyện tốt nhất, bạn cũng có thể thử aerobics, nhảy, đi
bộ buổi sáng hoặc yoga.
Ăn và uống để giảm cân
Hàng ngày chúng ta không thể không ăn ... không ăn và uống, đó là điều hiển nhiên. Và
bạn có biết ăn uống cũng là một cách giảm cân cực kì hiệu quả?
Nước
Là quà tặng tuyệt vời nhất của tạo hoá. Nó đã được chứng minh là có khả
năng loại ... rằng nếu bạn muốn giảm cân,
phải luôn để hệ thống tiêu hoá của bạn hoạt động và bạn phải duy trì được
giới hạn với chất dầu và thực phẩm béo. Thêm vào đó, bạn nên chia bữa ăn
của mình ra thành...
- 4
- 229
- 0
Tài liệu Để giảm cân sau sinh một cách an toàn và hiệu quả pot
Ngày tải lên :
22/02/2014, 11:20
... nhiên để công cuộc giảm cân đươc thành công bạn nên hiểu
rõ những nguyên tắc cơ bản về giảm cân sau sinh và tham gia vào một số bài tập cơ
bản phù hợp với bản thân.
Nguyên tắc giảm cân sau ... nên giảm cân sau sinh
1. Trước 8 tuần sau khi sinh mổ
Vội vàng giảm cân sau khi sinh mổ có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng như chậm
phục hồi chức năng tử cung, vết mổ lâu lành hoặc băng ... việc ngăn cản mẹ bầu tiến hành giảm cân.
Các bác sĩ khuyên rằng, phụ nữ sinh con xong nếu bị chứng táo bón thì không nên áp
dụng chế độ giảm cân. Hãy tiến hành bổ sung chất xơ và làm thuyên giảm...
- 5
- 501
- 1
Những chế độ ăn uống tốt nhất để giảm cân ppt
Ngày tải lên :
24/03/2014, 05:21
...
để đạt được kết quả giảm cân đáng kể.
Giai đoạn 2:
Những chế độ ăn uống tốt nhất để
giảm cân
Để có một chế độ ăn uống tốt nhất cho mục đích giảm cân của bạn, hãy áp dụng chế
độ ăn uống ... thân hình cân đối và luôn có sức
khỏe tốt.
1. Chế độ ăn uống Atkins
Nếu muốn giảm cân, bạn nên làm quen với chế độ ăn uống được phát minh bởi tiến sĩ
Robert Atkins (người Mỹ) vào năm 1972. ... độ ăn uống Dukan. Cũng giống như các chế
độ ăn uống giảm cân khác, ở giai đoạn này bạn không thể xác định được giới hạn thời
gian ăn kiêng mà phải duy trì. Phương pháp này khuyên bạn chỉ ăn...
- 5
- 445
- 2
10 nguyên tắc ăn uống để giảm cân pptx
Ngày tải lên :
25/03/2014, 15:20
... tắc ăn uống để giảm cân
Ăn uống luôn là niềm vui. Việc phải từ bỏ niềm vui này để giảm cân là một quyết định
khó khăn với nhiều người. Vì vậy, các chuyên gia đã đưa một chương trình ăn uống ... thực phẩm ăn kiêng. Việc này được
gói gọn trong 10 nguyên tắc ăn uống và nhằm để cải thiện cuộc sống, chứ không nhằm
hành xác bạn.
1. Ăn trái cây hoặc rau xanh vài giờ một lần
Hãy ăn nhiều ... đó đến các loại đậu đỏ,
nâu, vàng và trắng.
4. Ăn ngọt trong và ngay sau bữa ăn
Bạn không cần phải từ bỏ món ngọt, chỉ cần ăn chúng đúng thời điểm. Ngoài ra, ăn đồ
ngọt bất kể thời điểm nào...
- 4
- 360
- 1
