vận động thể lực chống stress

... - Hoạt động thể lực làm tiêu thụ đường dễ dàng, làm giảm lượng đường huyết, dẫn đến khả làm giảm liều insuline số thuốc hạ đường huyết khác - Cải thiện tình trạng hoạt động quan, nâng ... cải thiện đời sống cho thân, tích lũy cần thiết cho tương lai Tập thể dục yếu tố quan trọng việc phòng chống ĐTĐ Tăng hoạt động thể dục phải phối hợp với chế độ ăn theo lứa tuổi ham muốn, sở thích ... khỏe cho thể Luyện tập khoa học làm cho tinh thần hoạt bát, nhanh nhẹn, sảng khoái, làm tăng sức đề kháng với nguyên nhân gây stress - Tăng tiêu thụ lượng, làm giảm nguy béo phì - Có lao động không...

Ngày tải lên: 24/12/2013, 16:15

... hàng ngày để chọn môn thể thao, thời gian luyện tập chế độ ăn phù hợp Nên tập theo nhóm với người thân: điều giúp bạn có niềm vui động lực để tập hiệu Tóm lại, vận động thể lực bệnh nhân đái tháo ... vận động thể lực: bệnh nhân bị đái tháo đường có độ tuổi khác nhau, cân nặng khác nhau, mức độ bệnh biến chứng kèm khác đó: Bệnh nhân cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước luyện tập để chọn môn thể ... hợp, ưu tiên tập môn ưa thích, tiện lợi phù hợp điều kiện cụ thể thân để trì lâu dài Cần vận động thể lực tăng dần, trì thường xuyên, ngày bệnh nhân nên dành tối thiểu từ 20 – 30 phút để tập...

Ngày tải lên: 28/06/2014, 06:20

... GIẢI QUYẾT VẤN ĐỀ Tác dụng trò chơi Thể dục Hoạt động vui chơi hoạt động mà động nằm trình hoạt động thân trò chơi không nằm kết chơi Trò chơi loại phố biến hoạt động vui chơi chơi theo luật, luật ... dạy học môn Thể dục bậc THCS theo phương hướng phát huy tính tích cực, chủ động sáng tạo học sinh, tăng cường hoạt động cá thể phối hợp với học tập giao lưu Hình thành rèn luyện kỹ vận dụng kiến ... người lao động thời đại III Đặc điểm tâm lý học sinh lớp 7THCS - Ở lứa tuổi THCS thể trẻ thời kỳ phát triển hay nói cụ thể hệ quan chưa hoàn thiện, sức dẻo dai thể thấp nên trẻ làm lâu cử động đơn...

Ngày tải lên: 03/04/2013, 09:48

... luyện thể lực với mức độ trung bình (ví dụ với bước dài) ngày Hãy tự tìm cho mức độ hoạt động thể lực phù hợp nhất, nói chuyện luyện tập thể lực mà không bị thở gấp mức độ hoạt động thể lực phù ... nên trở lại với hoạt động bình thường sau 3-4 tuần Mức độ tập luyện phụ thuộc vào thể loại hoạt động thể lực mà người bệnh ưa thích, tình trạng sức khỏe phù hợp hoạt động thể lực với sống thường ... bệnh động mạch vành Để có trọng lượng thể phù hợp, cần phải có cân lượng mà ăn uống vào với lượng tiêu hao qua việc hoạt động thể lực Để giảm cân, cần phải tiêu hao lượng nhiều qua hoạt động thể...

Ngày tải lên: 24/12/2013, 01:17

... Kcal/ngày so với 1851,9 Kcal/ngày PAL, số mức độ hoạt động thể lực; HĐTL, hoạt động thể lực; MET, Metabolic Equivalent Bảng Đặc điểm hoạt động thể lực ngày Biến số Nam (n = 6) Nữ (n = 5) Chung (n ... số PAL sau (8): - Ít hoạt động - Hoạt động trung bình : PAL = 1,75 (dao động từ 1,6 - 1,89) - : PAL = 1,5 (dao động từ 1,4 - 1,59) Hoạt động nhiều : PAL = 2,2 (dao động từ 1,9 - 2,49) Tudor-Locke ... [4] HĐTL tất cử động thể gây tiêu hao lượng Tập luyện HĐTL có chủ đònh nhằm trì nâng cao thể chất Các hoạt động không tập luyện dạng HĐTL, chủ đònh Loại hoạt động bao gồm hoạt động liên quan tới...

Ngày tải lên: 27/02/2014, 07:20

... trạng sức khỏe Vận động nhiều tốt vận động vận động tốt không làm gì”- GS Carl Johan Sundberg nhấn mạnh Bộ Y tế cho biết nghiên cứu, xây dựng hành lang pháp lý để đưa hoạt động thể lực đơn thuốc ... khái niệm kê đơn hoạt động thể lực mẻ với cộng đồng với giới chuyên môn y tế Theo PGS-TS Nguyễn Văn Tường, Trường ĐH Y Hà Nội, hoạt động luyện tập kê đơn hoạt động thể lực nước ta mang tính đơn ... cho thấy hoạt động thể lực giúp tăng tuổi thọ lên 6-9 năm”TS Hương nhấn mạnh Kê đơn tập thể dục Theo thống kê Bộ Y tế, 75% trường hợp tử vong bệnh không lây nhiễm lười hoạt động thể lực nguyên nhân...

Ngày tải lên: 09/03/2014, 19:20

... Bài tập thể dục tránh thoái hóa khớp Tập luyện TDTT hàng ngày giúp vận động gối mức vừa phải, vận động dịch khớp gối tế bào sụn hấp thu tăng cường sức sống cho tế bào sụn Những môn chơi thể thao ... bào sụn Những môn chơi thể thao cho ảnh hưởng áp lực lên gối bơi, đạp xe, tập thể lực tư nằm hay ngồi, nhẹ nhàng không 30 phút ngày, tập thể lực nước môn thích hợp Tập nhóm quanh gối, tùy theo ... chi khớp gối, khớp háng; chi khớp vai Phần lớn người bị tổn thương vài khớp, nhiều khớp Vận động thể dục thể thao (TDTT) để giảm đau Tập TDTT đặn, vừa sức giúp cho bắp khỏe mạnh, máu huyết lưu...

Ngày tải lên: 11/03/2014, 01:20

... tối Vì bọn trẻ không chút thời gian cho hoạt động vui chơi, hoạt động thể chất Lịch trình chúng dường bị tải Vì lẽ mà kế hoạch cho hoạt động thể dục thể thao bị đổ bể Đây lúc cần dàn xếp bạn để ... yêu chạy nhảy vui chơi bạn bè, người thân Nếu bạn biết xếp, yêu bạn có thời gian cho hoạt động thể dục thể thao để tăng cường sức khoẻ, phục vụ tốt cho việc học tập ... ngày mai Bố/mẹ nghĩ tan học xong mà lại nhà làm tập không hiệu quả.Lúc ta giành thời gian cho hoạt động trời”.Vậy không chọn việc vui chơi trời khoảng nửa tiếng, sau làm tập.Thời gian tối hay xem...

Ngày tải lên: 20/03/2014, 01:21

... mối liên kết vận động thể chất (được xác định cách đo lượng tiêu hao) với khả nhận thức (qua kiểm tra trí nhớ có tên gọi Mini Mental State Examination) Kết người cao tuổi tích cực vận động giảm ... có nhiều nguy bị giảm sút trí lực Kết thu cho thấy, người vận động thể chất nhiều (năng lượng tiêu hao tương đương với 30 phút bộ/ngày) người có nguy giảm sút trí lực thấp ... Mental State Examination) Kết người cao tuổi tích cực vận động giảm 90% nguy giảm sút trí lực so với người vận động Ở nghiên cứu thứ hai, nhà nghiên cứu Quỹ MGEN Sức khỏe cộng đồng, trụ sở Paris,...

Ngày tải lên: 20/03/2014, 03:21

Ngày tải lên: 25/03/2014, 23:20

... 69.70 Mất vận động 23 69.70 Phản xạ gõ hai mi 23 69.70 Chảy nước dãi 2.7 32 23 69.70 Đặc điểm lâm sàng LVĐM: Triệu chứng Tần số Tỉ lệ (%) Cử động bất thường cánh-bàn-ngón tay 22 68.75 Cử động bất ... bất thường môi-cơ vùng miệng 21 65.63 Cử động bất thường lưỡi 14 43.75 Cử động bất thường cẳng-bàn-ngón chân 09 28.13 Cử động bất thường hàm 08 25.00 Cử động bất thường cổ-vai-mông 02 6.25 12.5 ... 90.00 Nói khó 26 52.00 Thè lưỡi, rối loạn vận động lưỡi 20 40.00 Trợn mắt 16 32.00 Vẹo cổ 15 30.00 Co thắt hầu, thực quản 08 16.00 Bất thường tay chân, trục thể 2.5 Tần số 04 8.00 Đặc điểm lâm sàng...

Ngày tải lên: 01/04/2014, 14:20

... Bài tập thể dục tránh thoái hóa khớp Tập luyện TDTT hàng ngày giúp vận động gối mức vừa phải, vận động dịch khớp gối tế bào sụn hấp thu tăng cường sức sống cho tế bào sụn Những môn chơi thể thao ... bào sụn Những môn chơi thể thao cho ảnh hưởng áp lực lên gối bơi, đạp xe, tập thể lực tư nằm hay ngồi, nhẹ nhàng không 30 phút ngày, tập thể lực nước môn thích hợp Tập nhóm quanh gối, tùy theo ... lượng thể Dụng cụ hỗ trợ cho gối tùy thuộc tình trạng bệnh lý đâu Ví dụ, tăng áp lực cánh bánh chè phải mang dụng cụ kéo bánh chè vào bên nhằm đưa bánh chè chạt rãnh lồi cầu đùi… Nên bắt đầu động...

Ngày tải lên: 04/04/2014, 06:20

Ngày tải lên: 09/04/2014, 21:23

... cứu khoa học phát triển công nghệ Nghiên cứu thiết kế chế tạo số phụ kiện thuỷ lực giàn chống thuỷ lực di động có lực chống đến 320 C QUAN CH QU N: C QUAN CH TRè: CH NHI M B CễNG THNG VI N C KH ... chất v thông số hình học vỉa than để chọn đợc sơ đồ công nghệ khai thác v gi n chống thuỷ lực hợp lý Có thể dùng gi n chống kiểu 2ANSH kết hợp máy b o than 5) Các vỉa than vùng Mạo Khê, Than Thùng ... dốc vỉa 55o đa gi n chống thuỷ lực v o ứng dụng với trữ lợng công nghiệp khoảng 31,1 triệu tấn, tơng đơng với 26,7% trữ lợng công nghiệp vỉa d y dốc 45o Loại gi n chống thuỷ lực áp dụng l kiểu...

Ngày tải lên: 15/05/2014, 07:43

... tháng: làm việc bình thường, thể dục nhẹ nhàng, chế độ lao động loại C - Ổn định năm: làm việc bình thường, tập thể dục thể thao, chế độ lao động loại D Trong viêm cầu thận thể tiến triển nhanh: Tùy ... chế độ lao động loại E Suy thận III cần chế độ lao động loại D Suy thận IV cần chế độ lao động loại C Trong hội chứng thận hư: Tùy theo giai đoạn bệnh chức thận, chế độ hoạt động thể lực thích ... nhiều mà có chế độ hoạt động thể lực thích hợp - Bệnh giai đoạn tiến triển: Suy thận I hay II cần chế độ lao động loại A, nghỉ ngơi hoàn toàn Suy thận III IV cần chế độ lao động loại A, nghỉ ngơi...

Ngày tải lên: 03/07/2014, 00:21

... kỳ nên vận động nhẹ nhàng nguy sảy thai cao, nên vận động nhiều (đi ngày hình thức phù hợp nhất) vào tháng cuối Những trường hợp có tiền sử sảy thai, hay có dọa sảy thai không nên vận động nhiều ... Tuy nhiên mang thai phải vận động hợp lý Đối với phụ nữ trẻ, khỏe mạnh bình thường, tiền sử sản khoa xấu (sảy thai, đẻ non, ... Nếu chị có thai tháng chưa qua hẳn mệt mỏi giai đoạn nghén cần chăm sóc bồi dưỡng tốt sau nên vận động phù hợp với sức khỏe không nên tập luyện sức ...

Ngày tải lên: 03/07/2014, 02:20

... hoạt động thể lực .632 Ảnh hưởng hoạt động thể lực lên sức khỏe tâm thần 632 Ảnh hưởng cấp hoạt động thể lực lên hệ thống stress sinh lý 633 Ảnh hưởng lâu dài hoạt động thể lực ... hoạt động thể lực 557 Cơ chế tác dụng hoạt động thể lực lên xương 558 Các xét nghiệm chức cần thiết kiểm tra sức khỏe 559 Hoạt động thể lực phòng điều trị bệnh Chương 32 Hoạt động thể ... sốt hoạt động thể lực 153 Maria Hagstrưmer, Peter Hassmén Tóm tắt 153 21 22 Hoạt động thể lực phòng điều trị bệnh Đánh giá hoạt động thể lực 153 Đánh giá hoạt động tĩnh...

Ngày tải lên: 07/07/2014, 01:24

... hoạt động liên tục cường độ cao (60-80% VO2max), sau 15-30 phút hoạt động cường độ cao (90130%VO2 max) với 1-5 phút hoạt động nghỉ, lại hoạt động tiếp (khúc côn cầu ) (Coyle, 1991.) Vận động ... cực lớn Nếu không đủ lượng, cách để cân giảm cường độ thời gian vận động Ðiều có nghĩa là, dự trữ glycogen không đầy đủ khả thực vận động mức độ cao bị ảnh hưởng Ðiều không quan trọng thi đấu, mà ... luyện sức, thực vận động Glycogen dự trữ với tốc độ khoảng 5% giờ, sau đợt tập cần 20 để hồi phục hoàn toàn Trong đầu sau tập luyện glycogen tổng hợp với tốc độ nhanh 7%/1giờ Vận động viên cần...

Ngày tải lên: 11/07/2014, 19:20

... không hoạt động Nữ vận động viên học sinh nhiều khoáng xương người bình thường Những phụ nữ sau tuổi mãn kinh mà hoạt động tích cực thể lực chí khác biệt lớn Dường sau tuổi 50 hoạt động thể lực có ... người ta chứng minh tác dụng có lợi hoạt động thể lực chí liều lượng hoạt động thấp thể tập giờ, với hai lần hai lần tuần lễ Tác dụng khu trú chỗ hoạt động thể lực Sự tăng chỗ hàm lượng khoáng xương ... ngừa việc luyện tập thể dục người già Các tác dụng hoạt động thể lực lên xương nói chung Như nghiên cứu thực nghiệm quan sát chứng minh: có liên quan tỷ lệ thuận hoạt động thể lực khối lượng xương...

Ngày tải lên: 11/07/2014, 19:20

... luyện thể lực với mức độ trung bình (ví dụ với bước dài) ngày Hãy tự tìm cho mức độ hoạt động thể lực phù hợp nhất, nói chuyện luyện tập thể lực mà không bị thở gấp mức độ hoạt động thể lực phù ... Hoạt động thể lực đặn kết hợp với lối sống lành mạnh hạn chế bệnh tái phát Hoạt động thể lực đặn phần phương pháp điều trị không dùng thuốc cách thay đổi lối sống Để phát huy hiệu hoạt động thể lực, ... nên trở lại với hoạt động bình thường sau 3-4 tuần Mức độ tập luyện phụ thuộc vào thể loại hoạt động thể lực mà người bệnh ưa thích, tình trạng sức khoẻ phù hợp hoạt động thể lực với sống thường...

Ngày tải lên: 12/07/2014, 08:20