thức ăn giúp giảm căng thẳng
Những thực phẩm giúp giảm căng thẳng potx
Ngày tải lên :
08/03/2014, 03:21
... 1
Những thực phẩm giúp giảm căng thẳng
Với áp lực công việc và đời sống xã hội, nhiều người dễ rơi vào tình trạng
căng thẳng (stress). Ngoài các liệu pháp giảm căng thẳng bằng hơi thở, ... độ giảm stress) hướng dẫn cách chọn thực phẩm giảm căng thẳng.
Phổ biến nhất trong nhóm này có:
Rau cần tây có tác dụng trấn an. Những người ăn khoảng 4 cọng mỗi ngày có thể
làm giảm ... thể
làm giảm mức tăng huyết áp vốn là một trong các hội chứng tạo nên căng thẳng.
Chất tryptophan có trong cần tây kích thích cơ thể giải phóng serotonin hỗ trợ giấc
ngủ và giảm lo âu.
Củ tỏi...
- 2
- 414
- 1
Những thức ăn giúp giảm béo
Ngày tải lên :
29/10/2013, 03:15
... Những thức ăn giúp giảm béo
Bơ lạc cung cấp nhiều magiê
Thực phẩm giàu đạm: Bổ sung phô-mai ít béo, thịt, trứng,
cá vào bữa ăn hằng ngày, cơ thể sẽ đốt cháy ... thịt, trứng,
cá vào bữa ăn hằng ngày, cơ thể sẽ đốt cháy chất béo
nhanh hơn. Chúng ta cần nhiều năng lượng hơn để hấp thụ
protein (so với hấp thu carbohydrate hay chất béo).
...
- 3
- 629
- 2
10 thực phẩm giúp giảm cân nhanh trước Tết
Ngày tải lên :
31/01/2013, 09:25
...
10. Trà xanh hạn chế tích trữ năng lượng
Không những không mang lại chút năng lượng nào cho người dùng, trà xanh
còn giúp làm giảm và điều chỉnh lượng glucoza-huyết. Trên thực ... khuẩn giúp sữa chua lên men có tác dụng như một loại men tiêu
hóa và ổn định môi trường ruột. Do đó, sữa chua thúc đẩy quá trình chuyển
hóa và làm giảm cơn đói.
10 thực phẩm giúp giảm ... nhàng loại bỏ chất béo tích tụ
ở vòng eo, giúp cơ thể thanh lọc độc tố.
5. Khoai lang
Khoai lang là sự lựa chọn số một cho những người muốn giảm cân. Năng
lượng có trong khoai lang rất ít, chỉ...
- 6
- 587
- 2
Lời khuyên giảm căng thẳng
Ngày tải lên :
13/10/2013, 18:11
... nghĩ,
những điều
mình cảm nhận
HAI MƯƠI BÍ QUYẾT
HAI MƯƠI BÍ QUYẾT
ĐỂ LOẠI TRỪ CĂNG THẲNG
ĐỂ LOẠI TRỪ CĂNG THẲNG
(Để chống lại Stress)
Hãy hít sâu vào khi mình bực bội.
Khi chú ý đến hơi ... nhau.
Những căng thẳng chất chồng sẽ không đủ thời gian lắng xuống.
Mỗi ngày thực hiện hai lần thư giãn
(mỗi lần 15 phút)
Xa lánh tiếng ồn, đừng xem truyền hình trong khi ăn.
Hãy tìm cho ... thoảng để xe ở nhà mà đi bộ.
Đừng hy sinh thì giờ nhàn rỗi của mình
Xét lại các yếu tố gây căng thẳng
Cố loại bỏ những yếu tố nào
gây trói buộc và gây bực mình vô ích.
Hãy biết làm vui lòng...
- 22
- 399
- 0
Tài liệu Những loại thức ăn giúp cơ thể giải độc tố ppt
Ngày tải lên :
25/12/2013, 22:16
... lượng tốt: ăn 4-5 củ tươi/ngày.
Rau xà lách
Rau xà lách cung cấp ít năng lượng, giữ vai trò chủ đạo gây no nhờ lượng chất xơ cao. Ăn
xà lách ngay từ đầu bữa ăn thì giá trị năng lượng giảm.
Liều ... 50g/ngày.
Những loại thức ăn giúp cơ thể giải độc tố
Ăn những loại rau quả là tốt, nhưng không nên cực đoan rơi vào chế độ ăn kiêng hà
khắc. Điều quan trọng là biết kết hợp với một chế độ ăn uống cân ... thể.
Măng tây
Măng tây có tính lợi tiểu , thải nước cho thận và chống lưu nước.
Liều lượng tốt: 5-6 cây măng, 1-2 lần/tuần, măng tây xanh ngon và ròn, măng tây tím cho
hương vị độc đáo, măng tây...
- 3
- 340
- 0
Tài liệu Những thực phẩm giúp giảm cân docx
Ngày tải lên :
21/01/2014, 05:20
... những người thích ăn cay nói rằng
khi họ ăn thức ăn có vị cay, họ thấy ngon miệng hơn giống như khi đang ăn món
ăn có nhiều chất béo vậy.
Tôm
Tôm để nguyên vỏ khi nấu là một món ăn đối nghịch ... đặc có ở trong món súp đã ngăn chặn bớt sự thèm ăn.
Các món ăn cay
Căn cứ theo kết quả nghiên cứu của Trường Đại học Laval Quebec,
Canada, những món ăn cay làm tăng tốc độ chuyển hóa lên tới ...
Những thực phẩm giúp giảm cân
Có những loại thực phẩm (TP) có thể giúp bạn trở thành người thắng trận
trong “cuộc chiến” tưởng chừng như đơn giản nhưng đầy gian khổ đó là giảm
cân.
Tuy...
- 5
- 420
- 3
Tài liệu 4 loại thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả pptx
Ngày tải lên :
26/01/2014, 19:20
... vitamin C, giúp trung hoà lượng prôtit,
chất đạm, chất béo có trong các loại thức ăn, tăng cường
tiêu hoá và ngăn ngừa quá trình tích tụ mỡ gây hiện tượng
béo phì.
Ngoài ra, thường xuyên ăn bưởi ... trình tích tụ mỡ gây hiện tượng
béo phì.
Ngoài ra, thường xuyên ăn bưởi còn giúp làm giảm nguy cơ
mắc các căn bênh về tim mạch.
2. Bí ngô
Bí ngô cũng chứa hàm lượng calo rất thấp. Trung ... lợn, thịt bò lại có tác dụng hiệu quả trong việc
giảm cân. Thịt bò chứa ít chất béo, giầu hàm lượng prôtit
nên sau khi ăn sẽ có cảm giác no lâu. Ăn thịt bò còn có tác
dụng khích thích sự chuyển...
- 4
- 530
- 1
Tài liệu 7 thực phẩm giúp giảm cơn đau dạ dày ppt
Ngày tải lên :
12/02/2014, 18:20
...
nướng, hoặc khoai tây luộc sẽ giúp cải thiện tình hình. Bên cạnh việc không
làm căng thẳng thêm hệ thống tiêu hóa đang nhạy cảm, các thực phẩm này
còn giúp giảm bớt hiện tượng tiêu chảy vì ... tính giúp
chữa bệnh liên quan đến dạ dày. Bạc hà kích thích kênh sản xuất antipain tại
đại tràng, chống lại buồn nôn và hỗ trợ giảm bớt các triệu chứng liên quan
đau dạ dày. Hoa cúc giúp giảm ... sản phẩm sữa chua thích hơp vì trong thành phần sữa chua
giúp tăng lượng vi sinh tốt bên trong thành ruột của bạn, hỗ trợ hệ tiêu hóa
và giảm bớt triệu chứng khó chịu trong bụng. Các sản phẩm...
- 7
- 341
- 0
Chế độ ăn giúp giảm béo phì ở trẻ docx
Ngày tải lên :
11/03/2014, 20:20
...
Một nghiên cứu mới cho thấy hướng dẫn những người mới
làm mẹ về cách ăn uống có lợi cho sức khỏe và vận động có
thể giúp giảm nguy cơ con bị thừa cân hoặc béo phì.
Béo phì khi còn nhỏ là một ... có nguy cơ cao
tiếp tục tình trạng này khi trưởng thành.
Cách nuôi trẻ khi chúng bắt đầu ăn thức ăn rắn và thời lượng
xem tivi là những yếu tố phổ biến nhất góp phần gây béo phì
khi còn nhỏ, ... rất
quan trọng trong việc thiết lập quá trình học tập, hành vi và
sức khỏe.
Chế độ ăn giúp giảm béo
phì ở trẻ
...
- 4
- 399
- 0
Thức ăn Giúp Tẩy độc pot
Ngày tải lên :
12/03/2014, 00:20
... việc hạ huyết áp
và giảm cholesterol, giảm bớt chất béo tích tụ. Các nhà dinh dưỡng khuyến cáo mỗi
người hằng ngày ăn 400-500g rau quả. Bài viết này giới thiệu những thức ăn giúp xúc
tiến chuyển ... tích mỡ dưới da, hiệu quả giảm béo thấy
rõ
Bí đao: là thức ăn giàu kali, ít natri, nhiều xơ và vitamin à giúp phân giải chất béo
thừa và nước, lợi tiểu, khử mỡ giảm huyết áp.
Dưa chuột: ... chuột: ức chế các hydratcacbon trong thức ăn chuyển hoá thành chất
béo à phòng ngừa chất béo dư thừa ích tụ phân giải chuyển thành độc tố.
Măng: là thức ăn giàu kali, hàm lượng của chất xơ,...
- 2
- 168
- 0
Thực phẩm giúp giảm béo một số bộ phận cơ thể potx
Ngày tải lên :
15/03/2014, 15:20
... Cần tây giúp mặt thanh tú: Các nhà khoa học phát hiện ra rằng, thông qua
việc nhai thức ăn, những hoạt động của cơ hàm cũng là một cách để giảm béo
cho khuôn mặt của bạn. ... nhiều với tác dụng giảm béo. Táo có hàm lượng can xi
lớn hơn nhiều các loại quả khác sẽ giúp chuyển hóa muối dư thừa trong cơ thể,
chuyển hóa năng lượng, chống béo đùi.
Rong biển giúp đôi chân ... bạn nên thường xuyên ăn quả việt quất.
Trong quả việt quất có chứa chất chống ô xy hóa, giúp phân giải các chất béo tích
tụ ở bụng, đó còn được gọi là “chất hòa tan”, giúp bạn có được vùng...
- 4
- 602
- 1
5 loại thực phẩm giúp giảm cơn đau nhanh chóng pdf
Ngày tải lên :
16/03/2014, 22:20
... và giúp bạn cảm thấy giảm đau nhanh.
3. Dứa và đu đủ
Những thực phẩm của vùng nhiệt đới này cũng sẽ giúp giảm bớt cơn đau mãn tính của
bạn. Bởi, dứa và đu đủ có chứa loại enzym giúp ... có thể ăn các loại trái cây này theo cách mà bạn thích: ăn tươi, làm sinh tố hoặc bổ
sung trong các món ăn hàng ngày
Nếu bạn không thích ăn cá, bạn có thể bổ sung omega-3 bằng cách ăn các ... cách thường xuyên để giảm viêm
cấp thấp mãn tính trong cơ thể. "Nghệ và gừng cũng giúp giảm đau nhức và đau cấp
tính", Giáo sư Koff nói.
5 loại thực phẩm giúp giảm cơn đau nhanh chóng...
- 5
- 331
- 0
5 thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả pptx
Ngày tải lên :
17/03/2014, 22:20
... phẩm giúp giảm cân hiệu
quả
Dưới đây là một số thực phẩm giàu dinh dưỡng, giúp bạn duy trì cảm giác no lâu
hơn, kiểm soát được cơn thèm ăn và do đó giảm cân hiệu quả.
Cây Atisô
Nếu việc ăn ... béo trong
hoạt động. Thêm vào đó, bữa ăn có hương vị ớt cay còn kiềm chế sự thèm ăn hiệu
quả.
Bưởi
Lo
ại quả thuộc chi cam quýt này nổi tiếng vì giúp giảm cân hiệu quả.
... 60 calo kèm chất
xơ, Atisô là món khai vị giúp bạn nhanh no và ăn ít hơn. Atisô dễ dàng chế biến
như hấp kèm muối, tiêu hoặ
c chút nước cốt chanh rồi ăn từng lá một hay xay sinh
tố kết hợp các...
- 4
- 398
- 1
