thực phẩm cần thiết khi tập thể hình

10 thực phẩm hữu ích khi tập thể dục potx

Ngày tải lên : 19/03/2014, 05:20

... trước giờ tập có thể trạng dẻo dai và kéo dài được thời gian tập luyện hơn so với những người uống nước. Bạn có thể nhấm nháp chút nho khô như bữa ăn nhẹ khoảng một giờ trước khi tập luyện. ... cân hay duy trì vóc dáng, cơ thể bạn chắc chắn sẽ cảm thấy mệt mỏi. Những thực phẩm bổ trợ hữu ích dưới đây có thể vừa giúp bạn hoạt động hiệu quả, vừa giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng sau ... phút trước khi tập luyện giúp vận động viên chạy nhanh hơn. Chuối Nghiên cứu từ trường đại học Appalachian State cho biết chuối cung cấp thêm năng lượng cho cơ thể sau quá trình tập luyện...

11
261
0

Khi tập thể hình cần lưu ý docx

Ngày tải lên : 09/03/2014, 19:20

... mình.  Tập tạ làm kéo giãn các cơ ra từ đó xương có thể dễ dàng phát triển hơn nữa nếu nạp đầy đủ canxi. Khi tập thể hình cần lưu ý Tập thể hình sẽ đem lại một vóc dáng cân đối, một thể hình ... ích lợi khi teenboy tập thể hình Tác dụng ngay tức thì mà nó đem lại sẽ là một cơ thể gọn gàng, khỏe khoắn và cân đối. Đồng thời, tập thể hình còn là một cách để bạn “lắng nghe” cơ thể mình, ... teenboy khi tập thể hình Hãy làm tuần tự theo các bước dưới đây để cóđược một thân hình khỏe khoắn màlại an toàn teenboys nhé: Bước 1. Tìm kiếm sự hướng dẫn Bên cạnh đó, bạn đừng nhầm tập thể hình...

5
364
1

7 loại thực phẩm cần thiết cho sức khỏe

Ngày tải lên : 18/10/2013, 00:15

... 7 loại thực phẩm cần thiết cho sức khỏe Viện Quốc gia Y tế Hoa Kỳ trong một báo cáo gần đây đã báo động bệnh ... trước mỗi bữa ăn v.v Việc sử dụng “7 thức ăn lành mạnh” nói trên rất dễ thực hiện, vừa đơn giản lại dễ tìm, ai cũng có thể áp dụng được để góp phần bảo vệ và nâng cao sức khỏe. Ở Mỹ hiện ... (Garlic) Có thể nói tỏi ta là thức ăn có tác dụng chống lại bệnh tật mạnh nhất. Nhiều công trình nghiên cứu đã chứng minh hiệu lực của loại thức ăn kỳ diệu này, và có lẽ hiệu quả thực tế lớn...

8
407
0

Tài liệu Những nhóm thực phẩm cần thiết hàng ngày ppt

Ngày tải lên : 15/12/2013, 09:15

... nhóm thực phẩm cần thiết hàng ngày Để đảm bảo được chế độ dinh dưỡng cân bằng, khoa học, mỗi khi đi chợ, cần ghi danh sách các thực phẩm cần mua nằm trong 6 nhóm sau: Nhóm 1: Thực phẩm ... cacbon hydrate) Những thực phẩm này là một phần không thể thiếu trong mỗi bữa ăn chính, bữa ăn phụ và vì thế cần mua 1 lượng lớn. Hãy chọn một vài trong số các thực phẩm dưới đây: - Bánh ... dương, vừng, lạc…) - Quả bơ - Dầu thực vật (dầu hạt nho, dầu ôliu, dầu hạt cải, dầu vừng, dầu hạt hướng dương). Nhóm 6: Thực phẩm ngọt (đường) Những thực phẩm như đường, bánh kẹo, nước ngọt,...

6
722
1

Tài liệu 6 điều cần tránh khi tập thể thao trong mùa hè pptx

Ngày tải lên : 21/01/2014, 06:20

... điều cần tránh khi tập thể thao trong mùa hè Không nên luyện tập dưới trời nắng chói chang. Trong mùa hè nóng nực, cứ hoạt động là mồ hôi nhễ nhại, luyện tập thể dục thể ... nhiệt độ cơ thể tăng lên quá cao, dễ bị say nắng. Mỗi lần luyện tập trong thời gian dài thì giữa giờ nên nghỉ 1 - 2 lần. Trong khi luyện tập không nên uống quá nhiều nước Tập luyện trong ... hôi, làm cơ thể mất nhiều muối, dẫn đến những triệu chứng co giật, chuột rút… Sau khi luyện tập không nên tắm nước lạnh ngay Bởi vì tập luyện trong mùa hè, nhiệt lượng trong cơ thể tăng...

4
468
0

Tài liệu 17 thực phẩm cần tránh khi đang cho con bú pdf

Ngày tải lên : 27/02/2014, 05:20

... 17 thực phẩm cần tránh khi đang cho con bú Thực phẩm cay Nhiều người vẫn có thói quen ăn cay kể cả khi trong thời gian nuôi con bằng sữa. Thế nhưng điều này có thế khi n bé ngứa ... Thực phẩm có chứa tỏi có thể nhiễm mùi vào bầu sữa của bạn (mùi tỏi có thể thâm nhập vào sữa mẹ tới 2 giờ sau bữa ăn). Một vài trẻ có thể thấy khó chịu hoặc khóc quấy khi bú nếu ... thì có thể ăn lại dần dần từng loại thực phẩm dễ gây dị ứng nói trên cách quãng thời gian là 4 ngày để theo dõi triệu chứng của trẻ. gian bé khóc tăng cao sau khi bạn dùng những thực phẩm làm...

18
392
1

12 THỰC PHẨM CẦN THIẾT DÀNH CHO BÀ MẸ MỚI SINH ppt

Ngày tải lên : 22/03/2014, 09:20

... loại thực từ sữa ít nhất 3 lần trong ngày trong kế hoạch nuôi con bằng sữa mẹ của mình. Thịt bò nạc Bạn đang tìm kiếm những loại thực phẩm tăng cường năng lượng, thì hãy chọn những thực phẩm ... trong thực đơn ăn kiêng để giữ năng lượng của bạn ở mức cao. Và thực phẩm như gạo lức cung cấp cho cơ thể của bạn đủ lượng calories cần thiết để sản suất sữa tốt nhất cho em bé của bạn. ... Một khi chất sắt trong cơ thể không được cung cấp đầy đủ có thể làm cho bạn cảm giác mệt mỏi và kiệt quệ, vì thế rất khó cho bạn đáp ứng đầy đủ nhu cầu của trẻ sơ sinh. Ngoài ra, khi...

4
578
0

Thực phẩm cần tránh khi bị viêm loét đại tràng pdf

Ngày tải lên : 25/03/2014, 18:20

... tràng. Thực phẩm hoặc thói quen ăn uống không là tác nhân gây bệnh, nhưng có thể khi n bệnh trở nặng. Sau đây là một số loại thực phẩm mà bệnh nhân viêm loét đại tràng nên thận trọng khi dùng. ... gây viêm và loét trong niêm mạc ruột già và trực tràng. Thực phẩm hoặc thói quen ăn uống không là tác nhân gây bệnh, nhưng có thể khi n bệnh trở nặng. Người bị viêm loét đại tràng nên hạn ... băm nhỏ củ hành và nấu chín. Thực phẩm dạng kem Các loại gia vị và nước sốt nhiều chất béo, như mayonnaise hoặc nước sốt chuyên dùng với các món mì, đôi khi có thể gây các triệu chứng viêm...

4
426
3

Những thực phẩm cần tránh khi bị ho pot

Ngày tải lên : 30/03/2014, 00:20

... Ăn quá nhiều các thực phẩm béo, ngọt, mặn sẽ khi n cơ thể bị “bốc hỏa”, làm cho triệu chứng ho nặng hơn. Nếu bị ho nhẹ thì không nên ăn cá muối, thịt xông khói hay các thực phẩm có hàm lượng ... biết một số thực phẩm không ăn trong khi bạn đang bị ho không? Đó chính là những thực phẩm sau đây: Đồ ăn lạnh, cay Thức uống lạnh, đồ ăn cay có thể kích thích cổ họng khi n triệu chứng ho ... ho tăng lên. Theo Đông y, khi cơ thể bị nhiễm lạnh sẽ gây tổn thương cho phổi, mà ho phần lớn là do các bệnh ở phổi gây ra. Những thực phẩm cần tránh khi bị ho ...

5
349
1

12 Thực Phẩm Cần Thiết Dành Cho Bà Mẹ Mới Sinh pot

Ngày tải lên : 21/06/2014, 15:20

... một chất dinh dưỡng cần thiết giúp xương của bạn khỏe mạnh và xương con của bạn phát triển. Ngoài ra, trứng còn thể đáp ứng nhu cầu đạm hàng ngày cho 12 Thực Phẩm Cần Thiết Dành Cho Bà Mẹ ... nhiều thực phẩm bổ sung chất dinh dưỡng cho sữa mẹ trong thực đơn ăn kiêng của bạn. Nếu như bạn chắc chắn rằng 12 loại thực phẩm dành cho những bà mẹ mới sinh sẽ nằm thường xuyên trong thực ... điều cần trở thành bà mẹ tuyệt vời nhất mà bạn có thể làm. Và đối với bà mẹ nuôi con bằng sữa mẹ, điều quan trọng mả bạn cần biết là chất lượng sữa không thay đổi dù cho bất cứ loại thực phẩm...

9
370
0

Thực Phẩm Cần Tránh Khi Ốm Nghén potx

Ngày tải lên : 21/06/2014, 15:20

... tây là những loại thực phẩm có thể bổ sung được gia vị cay và giúp bạn giảm bớt triệu chứng buồn nôn khi ốm nghén. Thực phẩm giàu chất béo Kem pho mát có nhiều chất béo, có thể làm trầm trọng ... Mayo, thực phẩm giàu chất béo là nguyên nhân chủ yếu làm phức tạp thêm căn bệnh ốm nghén vì vậy, bà bầu nên tránh những loại thực phẩm này trong suốt ba tháng đầu mang thai. Loại thực phẩm ... tác giả cuốn sách “những điều cần biết về mang thai”. Hạt tiêu được sử dụng trong nhiều loại thực phẩm ăn sẵn bao gồm cả nước sốt salsa và nước tương. Những thực phẩm này còn là thủ phạm hàng...

4
278
0

6 điều cần tránh khi tập thể thao trong mùa hè pdf

Ngày tải lên : 09/07/2014, 02:20

... Không nên luy ện tập dư ới trời nắng chói chang. 6 điều cần tránh khi tập thể thao trong mùa hè Trong mùa hè nóng nực, cứ hoạt động là mồ hôi nhễ nhại, luyện tập thể dục thể thao trong ... hôi, làm cơ thể mất nhiều muối, dẫn đến những triệu chứng co giật, chuột rút… Sau khi luyện tập không nên tắm nước lạnh ngay Bởi vì tập luyện trong mùa hè, nhiệt lượng trong cơ thể tăng lên ... luyện tập trong thời gian quá dài Mỗi lần luyện tập khoảng 20- 30 phút là tốt nhất, để tránh ra quá nhiều mồ hôi, nhiệt độ cơ thể tăng lên quá cao, dễ bị say nắng. Mỗi lần luyện tập trong...

4
385
2

Những điều cần tránh khi tập thể thao potx

Ngày tải lên : 09/07/2014, 02:21

... Những điều cần tránh khi tập thể thao Do các bài tập thể lực quá phức tạp, hoặc thiếu kiến thức cơ bản cũng như nôn nóng muốn ... sáng suốt khi ra quyết định tập luyện, vì thực tế không thể có phương pháp nào giúp bạn giảm cân quá nhanh trong một thời gian quá ngắn. Do vậy, hãy tự thiết lập cho mình một chế độ tập vừa ... đều để cơ thể dần thích nghi với cường độ. Nên luyện tập thể thao phù h ợp với sức khỏe của mình. Lờ đi lời khuyên của các chuyên gia Trước khi bắt đầu tập luyện, việc đầu tiên cần làm...

4
339
0

Những thực phẩm cần có khi cho trẻ đi chơi tết xa pdf

Ngày tải lên : 01/08/2014, 02:20

... phẩm. Vì ngoài tác dụng đa dạng hóa thực phẩm khi n bé ăn ngon, chúng còn bổ sung nhiều vitamin cần thiết cho cơ thể trẻ. Bên cạnh đó, phụ huynh cũng cần lưu ý, nếu trẻ béo phì thì tuyệt ... bậc cha mẹ cần cố gắng duy trì mỗi ngày nên có một bữa ăn chính với đầy đủ 3 món canh, mặn, rau xanh (luộc hoặc xào). Ngoài ra, nếu có thể nên đặt thực đơn với nhiều loại thực phẩm. Vì ngoài ... Những thực phẩm cần có khi cho trẻ đi chơi tết xa Ngày Tết, các gia đình thường đi du lịch. Lo cho trẻ ăn uống như thế nào là vấn đề các bậc cha mẹ rất quan ngại, vì khi đi chơi xa,...

5
354
0

Thực phẩm cần thiết cho trẻ doc

Ngày tải lên : 01/08/2014, 03:21

... cam, nó cung cấp nhiều chất chống oxy hóa, giúp cơ thể chống lại các tác hại hằng ngày. Trứng Món trứng tập hợp nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho trẻ trong quá trình phát triển, đặc biệt ... trẻ mang theo đến trường làm quà vặt trong giờ nghỉ, hoặc mang theo khi đi picnic, hoạt động thể thao. Đối với trẻ ở tuổi tập đi, hấp cà rốt chín mềm rồi cắt ra thành từng miếng nhỏ để trẻ ... với nước trộn kèm cần tây, táo xắt miếng mỏng hay các khoanh chuối tròn, cũng trở thành món ăn bổ dưỡng, dễ "dụ" trẻ. cần 500 milligrams/ngày, trẻ từ 2-8 tuổi cần 800 milligrams/ngày....