thể dục tốt cho não

... 6 động tác thể dục tốt cho cột sống, giảm đau lưng Chỉ với 15 phút cho bài tập này, tập 3-4 lần/tuần, chắc chắn bạn sẽ giảm được tình ... lưng nhờ tăng cường sự khỏe mạnh, dẻo dai của cột sống. Các bài tập thể dục giúp cột sống khỏe mạnh còn có thêm lợi ích là làm cho cơ bụng và cơ lưng săn chắc. Vì vậy, bên cạnh việc duy trì tư ... bệnh nhân ít vận động vùng gối. Điều này làm cho các cơ, dây chằng vùng khớp gối ngày càng yếu đi, tình trạng đau gối càng tiếp diễn. Tập thể dục nhẹ nhàng vùng gối bằng 4 động tác sau sẽ phá...

Ngày tải lên: 02/01/2014, 16:12

... gối. Giữ cho cơ thể thẳng. Lặp lại 10 lần, sau đó đổi bên. Physiolac sưu tầm Physiolac – Sữa công thức cao cấp – Sữa mát dành cho bé. 1 Những động tác thể dục tốt cho cột ... ngồi hàng giờ trước bàn làm việc, đến sự tập luyện quá sức tại phòng tập thể dục, những hoạt động hàng ngày đều có thể dẫn đến đau lưng. Giãn cơ thường xuyên chính là một cách hiệu quả giúp ... bạn có thể làm theo các hướng dẫn chung dưới đây: - Khởi động làm nóng người trong khoảng từ 5- 10 phút với các hoạt động nhẹ nhàng, ví dụ đi bộ trên máy tập hoặc đạp xe đạp tập thể dục với...

Ngày tải lên: 13/05/2014, 14:00

Ngày tải lên: 18/07/2014, 22:06

Ngày tải lên: 19/12/2013, 15:04

... cơ thể trừ đi phần mỡ - chúng tôi nhận thấy, trọng lượng nạc cứ tăng lên 1 kg thì độ rắn chắc của xương cũng tăng lên 10 %", Moira Petit tham gia nghiên cứu cho biết. Tỷ lệ nạc của cơ thể ... khỏe của bộ xương và việc rèn luyện thân thể. 17% độ vững chắc của xương được tạo nên từ thói quen vận động hằng ngày. Những cô gái có hệ cơ phát triển tốt cũng là những người có bộ xương chắc ... tuổi là thời kỳ mà cơ thể phụ nữ xây dựng phần lớn độ vững chắc của bộ xương. Khi tuổi càng cao, sự vững chắc này sẽ ngày một hao mòn. Việc bổ sung canxi và chăm sóc tốt hệ xương trong giai...

Ngày tải lên: 20/10/2013, 08:15

... nào không. Để cho bài tập càng ngày càng khó, hãy tăng dần số lượng cửa hàng lên và thêm vào những chi tiết khác như miêu tả mặt tiền phía trước, nhớ số nhà… 4 bài tập tốt cho não [10/16/2007 ... thích một bộ nhớ lười biếng: hãy đặt tên cho các đồ vật. Để giữ cho bộ nhớ linh hoạt hãy bắt chúng làm việc bằng cách hàng ngày dành ít phút đặt tên nhanh cho các đồ vật trong phòng bạn và cố gắng ... 3. Để nhớ lâu tên của một người bạn mới gặp. Khi người ta giới thiệu cho bạn một người mới, bạn hãy nghe cho rõ tên người đó và hãy cố gắng lặp lại trong lúc nói chuyện, hãy hình dung...

Ngày tải lên: 20/02/2014, 08:20

... Âm nhạc tốt cho sự phát triển não của trẻ – Ảnh minh họa: Shutterstock Kết quả nghiên cứu cho thấy, những trẻ được tham gia lớp âm nhạc tương tác ... và tốt Một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí Developmental Science (Mỹ) cho thấy, trẻ được đào tạo âm nhạc từ sớm, thậm chí trước khi chúng biết đi sẽ mang đến rất nhiều lợi ích cho ... nhạc. Trước khi tiến hành nghiên cứu, những trẻ này thể hiện những kỹ năng giao tiếp và phát triển xã hội tương tự. hơn, chỉ tay vào những vật thể không trong tầm tay chúng hoặc vẫy tay tạm biệt....

Ngày tải lên: 27/02/2014, 00:20

... chất dinh dưỡng tốt cho não trẻ Chế độ dinh dưỡng đủ dưỡng chất thiết yếu như DHA, Cholin, kẽm, Iốt đóng vai trò quan trọng trong việc tạo nền tảng cho sự phát triển trí não và sức khỏe ... Vitamin và Beta - Glucan. Trong đó, DHA được tìm thấy trong não khá lớn, chiếm 25% trọng lượng khô của não. Nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy nếu trẻ được bổ sung DHA với hàm lượng đạt mức khuyến ... chỉ số trí tuệ, chậm sự lão hóa trí não ở người trưởng thành. Nghiên cứu khoa học tại Canada và Mỹ cho thấy, bên cạnh chức năng hỗ trợ phát triển trí não và thị lực, việc cung cấp DHA vào...

Ngày tải lên: 10/03/2014, 03:20

... Teen nên tập thể dục vào giờ nào? Vài phút tập luyện trong giờ vàng sẽ hiệu quả bằng mấy chục phút tại các thời điểm khác. Bạn có thể tập thể dục bằng việc đi bộ, đạp xe, ... hiểu là thời điểm mà bạn thực sự muốn tập thể dục nhất chứ không phải một khung giờ nào cố định trong ngày. Nó phụ thuộc vào nhịp sinh học của cơ thể của mỗi người. Nếu bạn có lịch học ... Nếu bạn có lịch học hoặc lịch làm việc kín mít thì 15-30 phút tập thể dục buổi sáng sẽ giúp bạn nạp đầy “pin khỏe khoắn” cho cả ngày hoạt động. Việc vận động sẽ giúp kích thích tim đập nhanh,...

Ngày tải lên: 10/03/2014, 22:20

... Các bài tập thể dục dành cho bé mọi trường hợp. - Xe đẩy chạy bộ Một trong những cách tốt nhất để tập thể dục cùng bé của bạn là mua một xe đẩy ... trở nên phổ biến vì nó có thể cung cấp nhiều lợi ích cho các phụ huynh, đặc biệt là các bà mẹ sau sinh. Khi con bạn được khoảng 6 tháng tuổi hoặc lâu hơn, bạn có thể mang em bé trên xe đẩy ... không bị nhào hoặc quá xóc ở những đường chạy mấp mô là ổn. - Pilates Pilates là phương pháp thể dục thẩm mỹ kết hợp một chuỗi những hoạt động có kiểm soát nhằm tăng cường sức khỏe và cơ bắp...

Ngày tải lên: 12/03/2014, 06:20

... cá tốt cho não Hành, nước chanh, nước luộc củ cải và những loại thực phẩm giàu chất chống ôxy hoá hỗ trợ cho axit sẽ không làm phân tán những đặc tính bổ dưỡng. Những thực phẩm tốt ... thẳng. Còn cà phê và các thức uống kích thích khác chỉ làm hao kiệt não. Những thực phẩm có lợi cho não: Cá có lợi cho não, nhất là các loại cá trích, cá hồi, cá ngừ. ... thủ" của não nếu dùng với số lượng lớn và thường xuyên. Chúng làm ảnh hưởng tới sự hấp thụ sắt, canxi và kẽm, làm cho não trì hoãn hoạt động, chậm chạp hơn và giảm hẳn sự nhanh nhạy. Não ưa...

Ngày tải lên: 14/03/2014, 11:20

... Trong những ngày phụ nữ, có thể bạn cảm giác bức bối và khó chịu ít nhiều. Các bài tập aerobic là cách hoàn hảo để thả lỏng và thư giãn cơ thể. Ngoài ra, các lớp thể dục thường tạo được môi trường ... Những bài tập thể dục tốt trong ngày “đèn đỏ” Tập luyện vào “ngày đèn đỏ” có an toàn hay không dường như phụ thuộc vào cơ địa mỗi người vàbạn cần biết lắng nghe dấu hiệu của cơ thể. Nếu ... dẫn. Bn hoàn toàn có thể tự chủ được thời gian và cường độ tập luyện đến khi cơ thể cần nghỉ ngơi. Rủ “đồng minh” để việc tập luyện không quá tẻ nhạt và bạn sẽ cảm thấy tốt hơn trong những ngày...

Ngày tải lên: 18/03/2014, 22:20

... học trong cơ thể mình để quyết định thời điểm tốt nhất trong ngày cho việc tập thể dục. Chẳng hạn, nếu bạn thường xuyên dậy sớm và cảm thấy thật thoải mái khi bắt đầu tập thể dục thì hãy tiếp ... đúng thời khóa biểu. Nên nhớ, để đảm bảo cho việc tập thể dục sáng thành công, bạn cần ngủ đủ 9 tiếng. Xác định thời khóa biểu: Nếu là 1 người tập thể dục thường xuyên, có lẽ bạn đã tìm được ... tìm cách phù hợp hơn. Thời gian tốt nhất để tập thể dục trong ngày tùy thuộc vào nhịp sinh học của cơ thể. Nhịp sinh học này điều hòa mọi thứ, từ nhiệt độ cơ thể, sự trao đổi chất, đến huyết...

Ngày tải lên: 02/04/2014, 22:21

... rất tốt với não bộ", TS Arfanakis khuyên. Các nhà nghiên cứu đã sử dụng phương pháp chụp cộng hưởng từ (MRI) để thu thập dữ liệu về khả năng truyền thông tin của não bộ và kết quả cho ... khả năng dẫn truyền thần kinh được duy trì ra sao. Các hoạt động đơn giản nhưng cực tốt cho não bộ ...

Ngày tải lên: 03/04/2014, 01:20

... ích lâu dài cho não thai nhi. Cụ thể như choline là chất quan trọng đối với tất cả phụ nữ mang thai, đủ lượng choline khi mang thai và cho con bú là cần thiết cho phát triển não và chức năng ... sẽ giúp người mẹ khỏe mạnh và cung cấp nền tảng vững chắc cho bào thai phát triển. Ăn Để Tốt Cho Não Thai Nhi Các nghiên cứu cho thấy một số chất dinh dưỡng được tìm thấy trong lòng đỏ ... năng bộ nhớ ở bé. Choline còn cần thiết cho hoàn thiện dây thần kinh, tim mạch, chức năng não và sử chữa tế bào ở thai nhi. Dù cơ thể người mẹ chỉ cần một lượng nhỏ choline nhưng vẫn cần...

Ngày tải lên: 21/06/2014, 15:20

... hột nhỏ. Choline là một dạng vitamin nhóm B, có chức năng xây dựng trung tâm trí nhớ ở não. Axit béo cần thiết Các axit béo như DHA và AA rất cần thiết để phát triển não và mắt ở bé, ... Có bằng chứng cho thấy mối tương quan giữa thiếu sắt và kém đối với chức năng não ở bé, nhất là giai đoạn còn nằm trong bụng mẹ. Nguồn thức ăn...

Ngày tải lên: 21/06/2014, 15:20

... vitamin B12 có thể dẫn đến sự thoái hóa của lớp vỏ myelin - lớp bảo vệ xung quanh dây thần kinh, khiến cho các xung lực nhanh chóng thông qua bộ não, dẫn đến giảm chức năng hoạt động của não. 3. ... D, và E - một hỗn hợp có thể ngăn ngừa chứng co rút não liên quan đến bệnh Alzheimer., các đối tượng được bổ sung đầy đủ các loại vitamin này sẽ có khả năng ghi nhớ tốt hơn. 4. Cá hồi Cá ... nhiều axit béo omega-3. cho thấy các chất dinh dưỡng từ omega-3 có tác dụng duy trì tâm hồn trẻ trung, trí óc tỉnh táo. Não bộ của những người có lượng omega-3 trong cơ thể thấp nhất thường...

Ngày tải lên: 28/06/2014, 06:20

Ngày tải lên: 03/07/2014, 04:21

Ngày tải lên: 10/07/2014, 21:20

Ngày tải lên: 24/07/2014, 01:21