thể dục giảm cân tại nhà

... tập thể dục giảm cân hiệu quả Động tác 5: Nếu có thời gian rảnh, bạn hạy đi bộ trong công viên mỗi ngày vào sáng sớm hoặc chiều tối. Đây là bài tậpthể dục giảm cân cho vòng bụng rất nhẹ nhàng, ... Các bài tập thể dục giảm cân cải thiện cơ bụng sau khi sinh Động tác 1: Khi mới sinh, cơ thể của bạn sẽ rất mỏng manh và yếu ớt, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn không thể luyện tập được ... nâng mông lên, đưa 2 chân thẳng lên trần nhà, vuông góc với phần thân trên, từ từ xoay trái, xoay phải nhiều lần. Đi bộ là bài tập thể dục giảm cân nhẹ nhàng Mang thai làm cơ bụng của bạn...

Ngày tải lên: 23/02/2014, 22:20

... thể dục giảm cân dưới đây không những đốt cháy được lượng mỡ thừa trên cơ thể mà còn giúp bạn sở hữu cặp đùi đẹp như ý muốn. 1. Ngồi xổm Động tác ngồi xổm với tạ Đây là động tác thể dục giảm ... lỏng cơ thể. Bước chân trái lên bậc thanh, sau đó bước tiếp chân phải lên rồi lại kéo 2 chân về tư thế ban đầu. Đổi chân và lặp lại động tác 30 lần. 5. Nâng đùi ngoài Thể dục giảm cân cho ... đẹp, cân đối và săn chắc luôn là niềm mong ước của các cô gái trẻ. Muốn có được điều này, chẳng những bạn cần phải tập thể dục đều đặn mà còn phải biết chọn phương pháp thích hợp. Các bài tập thể...

Ngày tải lên: 23/02/2014, 22:20

Ngày tải lên: 09/08/2014, 05:20

Ngày tải lên: 14/08/2014, 05:21

... quả chuối hoặc có thể nhiều hơn nếu bạn muốn. Sau đó, hãy uống một cốc nước ấm. Kiên trì thực hiện phương pháp này ít nhất trong vòng 2 tuần, bạn sẽ giảm được trọng lượng cơ thể xuống một cách ... pháp này là bữa trưa hoặc bữa chiều, bạn có thể tùy ý ăn những gì mình muốn, miễn sao bạn không dùng đồ ngọt ngay bữa ăn sáng. Sở dĩ, chuối giúp giảm cân là bởi chuối giúp đẩy mạnh quá trình ... các độc tố trong cơ thể bạn và kích thích tiêu hóa tốt. Hãy thử áp dụng thực đơn này cho bữa sáng của mình xem. Dĩ nhiên kèm theo đó, bạn cũng nên áp dụng các động tác thể dục trước bữa sáng...

Ngày tải lên: 14/12/2013, 22:15

... tượng ứ trệ mỡ (gọi là “đàm”)làm cơ thể “phì” ra và gọi là “đàm trọc”. Đông y còn chia “đàm trọc” ra các thể khác nhau để chữa bệnh theo cá thể. Chẳng hạn béo phì thể “vị thấp nhiệt” có triệu chứng ... Đông y có thể làm giảm cân không? Nguồn 24h.com.vn Quay về với thiên nhiên là xu hướng chung của thời đại, sử ... biến chứng tim mạch gọi là thể “khí trệ huyết ứ”, béo phì do bộ tiêu hóa và hấp thu tốt làm nặng gánh tỳ vị thì cần kiện tỳ hóa đàm. Vậy những vị thuốc có tác dụng giảm béo thường được dùng...

Ngày tải lên: 21/12/2013, 21:15

... rất tốt cho việc rèn luyện thể lực, tốt cho tim. Nếu không có các bậc cầu thang, bạn có thể chạy tại chỗ để thay thế. 6. Tập thể dục nhịp điệu tập luyện cho cơ thể hoàn chỉnh ... cũng có thể luyện tập bằng cách nằm xuống và giơ một bên chân của bạn lên 90 độ, rồi hạ từ từ xuống cho đến khi cơ thể duỗi thẳng hoàn toàn. 4. Bài tập kéo căng cơ thể Bạn cũng có thể làm ... hoàn toàn. 4. Bài tập kéo căng cơ thể Bạn cũng có thể làm bài tập kéo căng cơ thể rất đơn giản ngay tại nhà của mình. Bài tập này đặc biệt rất tốt cho cổ và đôi tay của bạn. Hãy đứng thẳng,...

Ngày tải lên: 01/04/2014, 19:20

Ngày tải lên: 24/06/2013, 01:26

Ngày tải lên: 13/08/2013, 15:28

... Giảm cân tại gia Rất khó để có thể kiểm soát lượng calorie bạn tiếp nhận từ nhà mình dù đây là nơi bạn có thể giám sát các khẩu phần và biết chính xác ... giảm bớt lượng calorie hấp thụ nhưng nghiên cứu của Đại học Purdue mới đây đã chỉ ra rằng các chất làm ngọt nhân tạo có thể phá hủy khả năng đo đếm lượng calorie của cơ thể. Thông thường cơ thể người ... rằng khi tăng gấp đôi kích thước của những chiếc tô, lượng thức ăn được tiêu thụ cũng tăng 31%. Có thể giải thích như sau, não của bạn nghĩ rằng bạn đang ăn ít hơn trong khi không phải như vậy. Chiến...

Ngày tải lên: 16/08/2013, 20:10

... Teens có thể tự làm bơ tại nhà! Không chỉ có bơ mà chúng ta còn thu được cả buttermilk nữa cơ. Nguyên liệu chỉ ... đặc lại như thế này. Mách nhỏ: nếu không có máy xay sinh tố hoặc máy đánh trứng thì teens có thể cho heavy cream vào một cái chai nhựa, đóng thật chặt lại và lắc mạnh. Sẽ rất tốn sức đấy!...

Ngày tải lên: 17/10/2013, 19:15

... cát và một đôi 10 kiểu thể dục giảm béo găng tay bảo vệ, bạn có thể tập đấm bốc như một võ sĩ thực thụ. 10-15 phút vừa đấm vừa nhún nhảy sẽ giúp cơ thể đốt cháy 300-500 calo năng ... đặc biệt giảm lượng mỡ vùng bụng hiệu quả. Tập thể dục là cách hữu hiệu nhất đốt cháy lượng mỡ dư thừa dưới da và hình thành những đường nét cơ bắp khỏe đẹp. Do đó, bạn muốn giảm cân và ... quả nhất. Hơn nữa, cử tạ còn kích thích cơ thể sản sinh ra các chất giảm đau, khiến tình thần luôn sảng khoái, vui vẻ. 4. Đi bộ: Không có bài tập thể dục nào dễ dàng như đi bộ. Tuy nhiên, bạn...

Ngày tải lên: 25/03/2014, 02:20

... ớt còn giúp giảm đau và kích thích lưu thông máu. Những nguyên liệu không thể thiếu trong căn bếp nhà bạn Những nguyên liệu dưới đây hẳn lúc nào cũng sẵn trong chạn bếp nhà bạn, thân ... và đẹp da tóc, làm dịu cổ họng, giảm sưng tấy do côn trùng đốt, giảm đau do viêm xoang… bên cạnh đó là tác dụng tẩy ố, làm sạch và giữ màu cho quần áo, vật dụng nhà bếp. Vậy nên, thật không khó ... của cơ thể, cung cấp các acid béo thiết yếu giúp cơ thể tăng trưởng, da dẻ mịn màng, ít viêm nhiễm và hoàn thiện chức năng sinh sản. Thay vì nói không với dầu ăn và chất béo, bạn hãy cân nhắc...

Ngày tải lên: 31/03/2014, 15:20

... những trung tâm thể dục, hãy tận dụng không gian ở bất cứ đâu, sàn nhà, văn phòng, hành lang…đều là nơi bạn có thể rèn luyện cơ thể. Hãy tận dụng không gian ở bất cứ đâu, sàn nhà, văn phòng, ... chuyển. Dồn trọng lực cơ thể lên phía vai, từ từ đẩy cơ thể về vị trí cũ bằng lực chân trụ trái. Đổi chân và lặp lại. Bản muốn giảm lượng mỡ thừa nhanh nhất có thể? Chỉ cần sàn nhà, một tấm thảm ... đâu, sàn nhà, văn phòng, hành lang…đều là nơi bạn có thể rèn luyện cơ thể. Hãy tận dụng bản lề và cánh cửa và một đây đàn hồi tập thể dục. Mở rộng hai chân bằng vai, hông và đầu gối hơi gập...

Ngày tải lên: 02/04/2014, 22:21

Ngày tải lên: 16/04/2014, 07:37

... ăn sống hoặc đem luộc; ức gà có thể luộc, hấp… tùy theo khẩu vị của bạn (chú ý cần hạn chế dầu mỡ). Chuối tiêu và nước Đây cũng là món ăn cho hiệu quả giảm cân nhanh, phù hợp với phụ nữ ở...

Ngày tải lên: 18/06/2014, 22:20

... calo rất hiệu quả cho việc giảm cân. Thay vì ăn nhi ều chất đạm, cơm bạn có thể ăn nhiều rau xanh, ăn thêm hoa qu ả như nho, chuối, táo, cam theo sở thích của mình. 5. Giảm khẩu phần ăn từ từ ... cơ b ị chúng cám dỗ sẽ ít đi và việc giảm cân sẽ trở nên dễ dàng hơn. 2. Ăn vặt lành mạnh Thay vì nhâm nhi thanh sôcôla, k ẹo hay bánh ngọt, bạn có thể lựa chọn cho mình một số loại hoa ... không tốt cho quá trình giảm cân th ì hãy loại bỏ nó khỏi thực đơn của mình. Khi những thực phẩm chứa nhiều chất béo như bánh ng ọt, sôcôla không còn sẵn có trong nhà thì nguy cơ b ị chúng...

Ngày tải lên: 19/06/2014, 13:20

... lượng cơ thể sau giảm cân Sau khi thành công trong việc giảm cân, bạn cần lên một kế hoạch để duy trì trọng lượng và bảo vệ sức khỏe. Xin chúc mừng, bạn đã hoàn thành giai đoạn giảm cân! ! ... chạy, dọn nhà hoặc hít thở sâu – bất cứ một hoạt động di chuyển nào trong ngày. Đây là một plan mà bạn có thể tham khảo:  Quan sát cân năng thường xuyên, hàng ngày nếu bạn có thể  Hãy ... giảm cân! ! Nhưng phải làm gì tiếp theo để duy trì trạng thái và trọng lượng cơ thể như bây giờ? Chắc chắn bạn không thể quay lại với "quá khứ" – chúng ta cần phải lên kế hoạch để duy...

Ngày tải lên: 19/06/2014, 20:20

Ngày tải lên: 20/06/2014, 19:20

Ngày tải lên: 12/07/2014, 08:21