tập thể hình không đúng cách
Tập thể dục không đúng chỗ - Coi chừng rước thêm bệnh
... việc tập thể dục mỗi buổi sáng để đẩy âm khí ra ngoài, hít dương khí vào cơ thể điều hòa được âm dương giúp người khoẻ mạnh hơn. Tập thể dục không đúng chỗ - Coi chừng rước thêm bệnh! Tập ... đáng lưu ý nữa là không nên tập thể dục gần những đường giao thông có lưu lượng xe quá lớn. Kể cả khi dải phân cách của đường đủ rộng để làm các động tác vận động thì cũng không thể tránh được ... chuốc thêm bệnh. Không tập thể dục trong đường hầm Đường hầm đi bộ hiện nay được nhiều người tận dụng là nơi để tập thể dục, thậm chí chọn làm sân chơi cho trẻ em. Không ai trong số họ...
Ngày tải lên: 17/10/2013, 18:15
GIÁO ÁN TẬP THỂ HÌNH 5 BUỔI.pdf
... - Các bạn có 2 buổi không tập các bạn có thể tự chia để ở đâu trong 5 buổi cũng được không nhất thiết theo giáo án và lịch tập này. NGÀY 1 NGỰC - BẮP CHUỐI Các bài tập có trong buổi này ... trên khác cách cầm là xoay ra sau lưng - Lên sử dụng thanh đỡ ở chỗ tập chân hoặc tập tay các bạn nhé nó sẽ giúp các bạn dễ đưa thanh đòn lên vị trí 1 hơn. Các bạn nào mà phòng tập không có ... Do mỗi phòng tập trang bị dụng cụ khác nhau lên tôi không thể đưa ra cho các bạn bài tập thứ 2 nào rõ ràng được. Các bạn thôi thì tùy vào điều kiện phòng mình mà lựa chon bài tập thứ 2cho đùi...
Ngày tải lên: 21/08/2012, 16:12
Giáo án tập thể hình 6 buổi / 1 tuần
... Ngh p từ 4 cái - thân người ồi từ từ nhả ông thể kéo ừ từ kéo tạ ên người nế hỉ giữa hiệp - không thể như vậy kể ả hết tay lê o xuống đư đơn về phí ếu không b p phải là 2 p ể ể cả n vị ược ... người ồi từ từ nhả Đến khi khô hỉ và chuyể úp bạn có t thường dài ông thể kéo như vậy kể ả hết tay lê ng thể kéo ển sang tập thêm cơ lưn hơn và the o ể cả n vị p ng eo Bài Thự - 3 - ... hiệp với 8 2 hiệp với 4 giữa - Bơm ẽ hướng dẫ hình, không đến 10 lần 4 đến 6 lần m ngực gi n cụ thể sa g xiên xẹo, n ữa) au, đừng ng không bẻ r gồi rồi giật rộng quá kẻ lên như Nô ẻo...
Ngày tải lên: 21/03/2013, 11:56
150 BÀI TẬP ÔN HÌNH KHÔNG GIAN
... (BCD) 4.Cho hình chóp S.ABCD có ABCD là hình thang đáy lớn AD. M là 1 điểm nằm trên cạnh AB,mặt phẳng α qua M và α//(SBC). Dựng thiết diện của hình chóp với α.Thiết diện là hình gì ? 5.Cho hình chóp ... cạnh bên CC’ = 8 a)Tính diện tích toàn phần và thể tích của hình hộp b)Tính góc giữa B’D và các mặt hình hộp 6.Cho hình hộp ABCD.A’B’C’D’ có đáy là hình thoi ABCD cạnh a,tâm O và góc A = 60 o ... tính chiều cao , cạnh bên của hình hộp b)Chứng minh rằng BD’ ⊥ A’C’ c)Chứng minh rằng các mặt bên của hình hộp bằng nhau,suy ra S tp d)Tính thể tích hình hộp và thể tích tứ diện ACDC’ 7*.Cho...
Ngày tải lên: 06/06/2013, 01:25
Đưa danh thiếp thế nào cho đúng cách
... cảm tạ, không nên cất ngay danh thiếp đi, cũng không nên nghịch danh thiếp một cách tuỳ ý, hoặc vứt lung tung. Ngược lại sau khi nhận xong danh thiếp bạn nên đọc qua một lượt một cách cẩn thận, ... nhưng không phát ra tiếng, thể hiện cho họ biết thái độ coi trọng của bạn dành cho họ. Trong quá trình đọc danh thiếp nếu bạn chưa xác định rõ được cách xưng hô tên họ của họ thì có thể hỏi ... cho đối tác, nhưng không thể đưa trực tiếp mà cần phải gửi qua một người khác, thì nên để kèm danh thiếp lưu tên họ của bạn trong gói quà. Đưa danh thiếp thế nào cho đúng cách? (Phần 2) Danh...
Ngày tải lên: 18/10/2013, 11:15
Phương pháp tập thể hình
... thuộc nhóm nào, bạn vẫn có thể luyện tập đầy đủ các nhóm cơ trên cơ thể bạn theo các bài tập dưới đây. Những nguyên tắc cơ bản khi luyện tập thể hình: Trước khi tập: * Không uống rượu: khi uống ... sự thay đổi về hình thể của bạn vì nhiều lý do khác nhau? Việc bạn chọn môn thể thao thể hình hay còn gọi là tập tạ như một cách để cải thiện vóc dáng của bạn là một lựa chọn đúng đắn. Dù bạn ... toàn bộ hình thể của bạn. Các bài tập được chia thành hai phần. Phần cơ bản và phần nâng cao. Tuy nhiên các bài tập có thể dành cho ba dạng đối tượng luyện tập là người có đang luyện tập tại...
Ngày tải lên: 19/10/2013, 20:15
Tài liệu BAI TAP ON HINH KHONG GIAN (hay)
... của hình chóp là tam giác vuông.Tính diện tích toàn phần hình chóp S.ABCD b)Dựng thiết diện của hình chóp với mặt phẳng (ADM).Tính diện tích thiết diện c)Thiết diện chia hình chóp làm hai hình ... diện tích toàn phần của hình chóp S.ABC c)Tính góc giữa các mặt bên và đáy d)Tính thể tích V S.ABC và khoảng cách từ C đến mặt phẳng (SAB) 4.Cho hình chóp S.ABCD có ABCD là hình chữ nhật ,SA ⊥(ABCD), SC ... cạnh bên CC’ = 8 a)Tính diện tích toàn phần và thể tích của hình hộp b)Tính góc giữa B’D và các mặt hình hộp 6.Cho hình hộp ABCD.A’B’C’D’ có đáy là hình thoi ABCD cạnh a,tâm O và góc A = 60 o ...
Ngày tải lên: 28/11/2013, 17:11
Tài liệu Đưa danh thiếp thế nào cho đúng cách? ppt
... lời cảm tạ, không nên cất ngay danh thiếp đi, cũng không nên nghịch danh thiếp một cách tuỳ ý, hoặc vứt lung tung. Ngược lại sau khi nhận xong danh thiếp bạn nên đọc qua một lượt một cách cẩn ... nhưng không phát ra tiếng, thể hiện cho họ biết thái độ coi trọng của bạn dành cho họ. Trong quá trình đọc danh thiếp nếu bạn chưa xác định rõ được cách xưng hô tên họ của họ thì có thể hỏi ... rất nhiều. Nhưng việc đưa danh thiếp đúng lúc và đúng khung cảnh lại là một học thuật mà không hẳn người nào cũng nắm được. Nếu như bạn muốn nắm bắt đúng thời điểm nên đưa ra danh thiếp,...
Ngày tải lên: 20/12/2013, 18:15
Tài liệu CÁC PHƯƠNG PHÁP TẬP THỂ HÌNH HIỆU QUẢ docx
... lần/hiệp (Dumbbell row) 7 CÁC PHƯƠNG PHÁP TẬP THỂ HÌNH HIỆU QUẢ Trích nguyên văn từ bài Nhập môn Max OT của bác Arnold_Wu nhưng đã chỉnh sửa và thêm hình ảnh vào cho cuốn hút và dễ dàng hơn cho ... phòng chuột rút chán thương (cái này thì rõ ràng, phỏng ạ). Tập sao cho đúng động tác và đủ số như lịch ghi là được. Mức tạ sao cho có thể thực hiện dễ dàng số lần và số hiệp. Điều quan trọng ... 15 lần/hiệp (Crunches) Nằm ghế nâng chân 2 hiệp – 15 lần/hiệp (Leg raises) Các bác mới tập chỉ cần tập đúng như thế này, ko cần các hiệp khởi động như khi đã vào chương trình Max OT, tuy nhiên...
Ngày tải lên: 22/12/2013, 15:16
Tài liệu Bệnh trĩ nặng do chữa không đúng cách ppt
... Bệnh trĩ nặng do chữa không đúng cách Trĩ không khó chữa, nhưng rất nhiều người chữa không khỏi, do điều trị không dứt điểm hoặc phương pháp điều trị chưa hợp lý. Bệnh trĩ có thể chữa bằng cả phương ... tới đó không tuần hoàn ngược về tim được, thành những cục u, thành phần thừa ở hậu môn. Thủ thuật tiêm xơ là làm mất búi trĩ bằng cách tiêm chất hóa học vào búi trĩ, tạo xơ ở đó, máu không đến ... Về cơ bản thì Tây y và Đông y không có gì khác nhau, đều có 3 cách chữa. Nếu bệnh nhân bị nặng, bác sĩ y học cổ truyền vẫn quyết định mổ, trong khi đó, phẫu thuật không phải là chuyên ngành chuyên...
Ngày tải lên: 23/12/2013, 20:15
Tài liệu Tác hại của việc giảm cân không đúng cách ppt
... giảm cân không đúng cách Không phải ai cũng biết và áp dụng đúng cách để giảm cân khi mà nỗi ám ảnh cân nặng cứ đeo bám họ. Có những người mù quáng tuân theo những cách thức giảm cân không ... Rụng tóc Dưới đây là một số tác hại của việc ăn kiêng không đúng cách: Tắc "nguyệt san" Ăn kiêng dẫn đến trọng lượng cơ thể giảm quá nhanh gây ra tắc nguyệt san vì trong một ... lượng như nhôm, sắt đồng Những người ăn chay để giảm cân, thường không có đủ lượng protein và nguyên tố vi lượng đưa vào cơ thể nên tóc dễ bị rụng. Tổn thương tế bào não Các nhà tâm...
Ngày tải lên: 24/12/2013, 14:15
