tập thể dục khi có thai

... đều có thể có ảnh hưởng xấu đến thai nhi hoặc có thể gây ra những dị tật cho thai nhi. Nguyên tắc tập thể dục khi mang thai nên tránh không phi nước ... rổ có thể nguy hiểm nếu bạn bị đẩy ngã hoặc huých khuỷu tay vào bụng. Tennis là tốt, miễn là bạn không để cho quả bóng đập trúng bụng. Rủi ro cho thai nhi Hãy cẩn thận khi tập tạ. Có thể ... nào cũng biết bạn đang mang thai, do đó, các bài tập có thể được thay đổi theo tình trạng của bạn. Phụ nữ mang thai cần trao đổi ý kiến với bác sĩ về vận động thể chất - Ảnh minh họa. Những...

Ngày tải lên: 25/03/2014, 02:20

... Người mẹ có thể tham gia tập yoga hoặc thể dục nhịp điệu dưới nước. Ảnh: internet Khởi động và nghỉ ngơi Việc khởi động và nghỉ ngơi sau khi tập thể dục là nguyên tắc dành cho ... nữ mang thai. Ví dụ như trước khi tập thể dục, bạn hãy khởi động cơ thể bằng những động tác nhẹ nhàng và sau khi tập xong, hãy chịu khó hít thở, thư giãn để nhịp tim và nhiệt độ cơ thể trở ... môn thể thao mạo hiểm. Tuy nhiên, một số chương trình như yoga hoặc thể dục nhịp điệu dưới nước thì có thể chấp nhận được. Mặc dù phần lớn các bác sĩ đều khuyên là nên tập thể dục trong khi...

Ngày tải lên: 25/03/2014, 15:20

... tập thể dục khi mang thai? Đôi lúc việc tập thể dục là nghiêm cấm cho thai phụ cũng như thai nhi. Trong các trường hợp sau:  Bị bệnh tim, bệnh về phổi  Bệnh về cổ tử cung  Mang thai ... tập thể dục. Co giãn cơ: co giãn cơ giúp cơ thể bạn thư giãn và ngăn ngừa bị chuột rút. Bạn nên thêm động tác này sau khi bơi hay đi bộ để hoàn tất chu trình thể dục. Tập tạ: nếu bạn tập ... máu trong thai kỳ thứ 2 hay 3  Thai ngoài tử cung  Thai có dấu hiệu sinh non  Vỡ nước ối  Tiểu đường Bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi tiến hành tập thể dục. Những môn thể thao...

Ngày tải lên: 04/07/2014, 08:21

Ngày tải lên: 28/07/2014, 21:21

... Tập thể dục khi đói bụng có thể giúp giảm béo Tập thể dục khi đói bụng có thể tiêu thụ đáng kể lượng calo và chất béo trong cơ thể. Theo một nghiên cứu mới, những người dậy sớm tập thể ... thể dục trước bữa ăn sáng có thể đốt cháy tới 20% lượng mỡ trong cơ thể so với những người ăn một chút gì đó trước khi tập thể dục. Các nhà nghiên cứu đã tìm hiểu lợi ích của việc tập thể dục ... Newcastle, Anh đã yêu cầu 12 người đàn ông chạy máy thể dục vào lúc 10 giờ sáng ở 2 trạng thái ăn no và trạng thái nhịn đói. Sau khi tập thể dục, tất cả những người tham gia điều được uống một...

Ngày tải lên: 09/03/2014, 19:20

Ngày tải lên: 11/08/2014, 02:21

Ngày tải lên: 12/08/2014, 14:22

... trong cơ thể là những bài tập thể dục ngắn. Nghiên cứu cũng chỉ ra mối liên hệ giữa những bài tập thể dục thể thao ngắn hơn có thể dẫn đến giảm nhiều chất béo hơn là những bài tập thể dục dài. ... dành một giờ tập luyện, bạn chỉ cần tập 30 phút rồi nghỉ 20 phút. Và tiếp tục những bài tập lần 2 trong 30 phút tiếp sau. Không tập thể dục vẫn có thể giảm cân? Tập thể dục nhiều hơn ... 1. Tập thể dục nhiều hơn có nghĩa là giảm cân nhiều hơn? Để mất lượng mỡ dư thừa trong cơ thể, bạn cần phải đốt cháy calo nhiều hơn. Nhưng nếu vừa mới tập thể dục đã hy vọng trọng...

Ngày tải lên: 24/12/2013, 20:15

... tiếp tục tập, còn nếu thân nhiệt vẫn cao thì bạn nên nghỉ ngơi và kiểm tra xem có bị ốm không nhé. Chấn thương sau khi tập Bạn có thể bị chấn thương nếu không cẩn thận trong lúc tập, tập sai ... Cách tốt nhất là để cho cơ thể relax trong khoảng 2 ngày đầu khi mà đèn đỏ ra nhiều nhất và dễ bị mệt mỏi nhất. Sau đó, bạn có thể tập luyện nhẹ nhàng đến khi nguyện san tạm biệt chúng ... tục tập luyện với cường độ bình thường nào! Chưa kể đến việc choáng đi kèm với nặng ngực thở gấp rất có thể là dấu hiệu đau tim, nếu không điều chỉnh nhịp thở cân bằng kịp lúc, rất có thể...

Ngày tải lên: 23/02/2014, 22:20

... này Bất cứ khi nào có thể, hãy tự băm hoặc trộn thức ăn thay vì dùng máy xay hoặc máy trộn, ví dụ như nhào bột, đánh trứng, băm thịt… Những hoạt động này là một bài tập rất tốt cho ... của bạn.  4 Dùng cả hai tay: Sử dụng cả hai tay của bạn trong khi nhào trộn bột hoặc khoai tây nghiền. Đây là một tập thể dục tốt cho cơ bắp cánh tay của bạn. Ngoài ra, nhào trong một thời ... làm bất cứ gì. Đây sẽ là bài tập tốt cho bàn tay, cẳng tay và cổ tay. Ngoài ra, nếu có thể, hãy thử sử dụng các dụng cụ nặng hơn như chảo gang và nồi gang trong khi nấu vì chúng nặng hơn nhiều...

Ngày tải lên: 20/06/2014, 03:20

Ngày tải lên: 08/07/2014, 15:20

Ngày tải lên: 09/08/2014, 03:20

Ngày tải lên: 09/08/2014, 03:20

... thẳng thần kinh, mà còn giúp tiêu hao nhiệt lượng, giảm tích lũy chất béo trong cơ thể. Theo PNCN ...

Ngày tải lên: 25/10/2013, 14:11

Ngày tải lên: 19/12/2013, 10:41

... nên tập thể dục khi quá no hay quá đói! Một bữa ăn nhẹ từ yến mạch hoặc sữa trước khi tập thể dục sẽ giúp bạn có năng lượng khi tập luyện. Có nên nhịn đói khi tập thể dục - Tránh tập ... tin rằng, khi đói mà tập thể dục thì cơ thể sẽ biến lượng chất béo dự trữ thành năng lượng thay vì glucose hoặc carbohydrate có thể có sẵn từ một bữa ăn hay nước uống trước khi tập luyện. ... rằng tập thể dục với một cái dạ dày trống rỗng không cung cấp bất kỳ lợi ích nào cho bạn. Theo một báo cáo mới được công bố trong năm nay trên một tạp chí thể dục ở Mỹ, việc tập thể dục giúp...

Ngày tải lên: 10/03/2014, 18:20

... cơ thể khỏe mạnh và vóc dáng cuốn hút hơn. Nhưng sau khi tập, bạn cần lưu ý một số phản ứng bất lợi của cơ thể với bài tập để điều chỉnh cho phù hợp. khắp cơ thể sau khi luyện tập thì có thể ... mái khi luyện tập. Tuy nhiên, nếu sau đó thấy sưng và khó thở thì có thể là bạn đang bị quá mẫn cảm do luyện tập và nên đi khám bác sỹ ngay. Phản ứng nguy hiểm có thể gặp sau khi tập ... này có thể là do cơ phải làm việc khá nhiều. Để phòng tránh thì bạn nên giữ cơ thể đủ ấm và khi bị đau quặn thì có thể giảm đau bằng cách uống nước. Nhưng nếu đau quặn kéo dài thì có thể là...

Ngày tải lên: 22/03/2014, 10:20

... không trên khi tập thể dục trong lúc mang thai Tập luyện nhẹ nhàng, vừa phải, bạn đang mang thai chứ không phải đang tập thể dục giảm cân, hãy nhớ kĩ điều đó ! Thực hiện bài tập Kegel ... dục khi mang thai là cần thiết, nhưng cần phải tập luyện đúng cách mới đem lại hiệu quả tốt cho cơ thể. Dưới đây là những điều bạn nên làm và không nên trong lúc tập thể dục khi có thai. Nên ... trong khi tập luyện, đặc biệt là khi dùng tạ tay. Bảo vệ lưng của bạn khi đứng dậy từ tư thế nằm bằng cách nghiêng qua bên trái và ngồi ngồi lên bằng chân sau đó đứng dậy. tập thể dục khi...

Ngày tải lên: 25/03/2014, 02:20

... Chảy máu khi có thai. - Đa ối. - Viêm sinh dục. - Có những cơn đau bụng sau mỗi lần tập thể dục. Những trường hợp bệnh lý khác nên hỏi ý kiến thầy thuốc. Mang thai có tập thể dục được ... thầy thuốc y học thể dục thể thao. Phải chấp hành nghiêm ngặt lịch khám thai. Một số trường hợp không nên tập luyện thể dục trong thời gian thai nghén: - Khi có nhiễm độc do thai nghén. - ... luyện tập thể dục thể thao thường xuyên khi có thai ít mắc chứng giãn tĩnh mạch chân, đau đầu, cao huyết áp, phù… Thời gian sinh mau hơn và ít xảy ra tai biến khi sinh. Sức khỏe của thai...

Ngày tải lên: 03/07/2014, 02:20

... phát hiện ra phụ nữ đang mang thai nếu tập thể dục quá 30 phút mỗi ngày có thể làm tăng nguy cơ tiền sản giật, một bệnh lý có thể gây co giật ở mẹ và nguy hiểm cho thai nhi. Nghiên cứu trên ... giật thực sự. Vì vậy, một số khuyến cáo là phụ nữ có thai đi bộ ít nhất 30 phút mỗi ngày có thể phải cân nhắc lợi và hại của việc tập thể dục. ... thể gây co giật ở mẹ và nguy hiểm cho thai nhi. Nghiên cứu trên 85.000 phụ nữ Đan Mạch mang thai từ năm 1996- 2002 cho thấy, phụ nữ đi bộ hơn 1 tiếng 15 phút mỗi tuần thì tỷ lệ gặp tiền...

Ngày tải lên: 03/07/2014, 04:21