những cách giảm stress hiệu quả
Những chiêu giảm stress hiệu quả potx
Ngày tải lên :
18/03/2014, 03:20
... Những chiêu giảm stress hiệu quả
Trong cuộc sống với áp lực công việc bạn không thể tránh khỏi những lúc stress.
dưới đây là những cách giúp bạn có thể giẩm được stress hiệu quả ngay ... stress hiệu quả ngay cả trong
những lúc bận rộn nhất.
1. Uống nước cam:
Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng vitamin C giúp giảm stress và tăng cường hệ miễn dịch
hiệu quả.
2. Luôn để một “viên ... vẻ lạ nhưng những nơi quen thuộc với bạn có thể khiến bạn hình thành nên
những luồng tư duy quen thuộc, bao gồm cả những suy nghĩ gây stress. Đến một nơi xa lạ
sẽ khiến bạn có những cảm nhận...
- 4
- 235
- 0
Cách Giảm Stress Hiệu Quả ppt
Ngày tải lên :
21/06/2014, 18:20
... Cách Giảm Stress Hiệu Quả
Vào mỗi thời điểm khác nhau trong ngày, cơ thể
có những nhu cầu đặc biệt để chống stress. Các
chuyên gia dinh dưỡng cung ... Đừng quên ăn tráng miệng: ăn hoa quả hoặc các sản phẩm chế biến từ hoa
quả.
- Có thể uống chút rượu vang: nên uống vang đỏ vào bữa tối vì nó giúp bạn
loại bỏ stress. Nhưng không nên uống quá ... amin tạo
điều kiện cho quá trình sản xuất serotonin có trong quả lê, cà chua, chuối.
Bạn có thể thay thế bát súp rau bằng một quả lê.
- Ăn nhiều thực phẩm có chất bột rất giàu đạm và đường...
- 3
- 249
- 1
Tài liệu Cách giảm cân hiệu quả docx
Ngày tải lên :
14/12/2013, 12:15
... bằng cách ăn nhiều hoa quả
(cam, kiwi ) vì nó có tác dụng giảm cân. Vitamin C không thể thiếu trong quá
trình sản xuất cacnitin - một chất "đốt cháy" mỡ ở các tế bào.
Cách giảm cân hiệu ... một
phương pháp giảm cân nào.
Hãy cố gắng trong một thời gian ngắn bạn sẽ thấy hiệu quả của nó.
2. Uống nước đều đặn
Có những người thường xuyên quên uống nước nhưng lại có những người
uống ... thành thuốc dạng
viên con nhộng hoặc viên nén và bán ở hiệu thuốc.
Nó có tác dụng làm giảm cơn đói và loại bỏ những ngấn thịt ở bụng những
người thừa cân. Một liều dùng từ 300 – 500mg/ngày...
- 5
- 588
- 3
7 cách giảm đau hiệu quả potx
Ngày tải lên :
28/03/2014, 12:20
...
7 cách giảm đau hiệu
quả
Ngồi thiền. Ngồi thiền có thể giúp giảm đau bụng do hội chứng ruột kích
thích gây ra. Ngoài ra, việc tập trung thở nhờ ngồi thiền sẽ giúp hạ huyết áp
và giúp quản ...
và giúp quản lý mức độ đau hiệu quả.
Nghe nhạc. Một nghiên cứu được xuất bản trên tạp chí Pain cho thấy, nghe
nhạc sẽ giúp giảm đau cũng như giảm lo lắng hiệu quả.
Acupressure. Đây là ... giấc ngủ (Mỹ) đã có những hướng dẫn về cách giúp giảm đau và
giảm độ nhạy với cơn đau hiệu quả, theo woman’s health.
Massage. Cơn đau cơ bắp và đau lưng sẽ giảm đi nếu bạn dành một suất
massage...
- 5
- 265
- 0
Những cách tránh nóng hiệu quả doc
Ngày tải lên :
30/03/2014, 02:20
... sức nóng. Dấu
hiệu đầu tiên là bệnh nhân đổ mồ hôi rất nhiều (rồi một lúc sau lại ngưng), nhiệt
độ tăng cao có khi tới 41oC, da nóng và khô, khó thở, tim đập nhanh, huyết áp
giảm, tính tình ... cao sẽ có khó khăn, trục trặc. Trước những
tác hại của nắng gắt, bao giờ người già và em bé cũng thường bị hơn lứa tuổi khác
vì sức đề kháng với bệnh kém hữu hiệu. Riêng nữ giới dường như ít gặp ... trong bình giải nhiệt đã sôi cạn,
máy sắp bốc cháy, chỉ đủ sức lết tới nghĩa địa xe phế thải.
Những cách
...
- 3
- 267
- 0
Những cách làm quen hiệu quả cho bạn gái pptx
Ngày tải lên :
03/04/2014, 03:21
... thương khi bị từ chối. Nhưng chúng ta là những phụ nữ
mạnh mẽ và độc lập đúng không? Còn rất nhiều con cá khác ở trong bể!
Những cách làm quen hiệu quả cho bạn gái
... bạn biết biến nó thành một cách nói chuyện
9. Em chưa bao giờ làm điều này, nhưng em thấy anh rất thú vị và em không
thể chờ để anh bắt chuyện trước với em
Khi mọi cách khác đều thất bại thì ... rích
ai-biết-ai để bắt chuyện.
Sau đây là 10 cách mở đầu câu chuyện không đến nỗi tồi cho bạn thử nghiệm. Hãy
sáng tạo và tự tìm một cách làm quen thích hợp cho mình. Và tự tin rằng, phụ...
- 5
- 584
- 4
10 “thần dược” giúp giảm stress hiệu quả pptx
Ngày tải lên :
19/06/2014, 09:20
... làm giảm cơn khó chịu ở bao tử của bạn và giúp giảm stress hiệu quả.
2. Chuối: Chuối giàu vitamin B1, B2 và vitamin C rất tốt cho hệ thần kinh và giảm
stress. Ăn chuối hàng ngày sẽ giúp giảm ... bạn giảm stress nhanh chóng và hiệu quả hơn cả.
Một số người khi bị stress lại rất thèm ăn nhưng không dám ăn, vì nghĩ rằng ăn sẽ béo
thêm, quá lo lắng về chế độ ăn uống cũng khiến bạn stress ... 10 “thần dược” giúp giảm
stress hiệu quả
Khi bị stress chúng ta thường rời vào trạng thái chán ăn hoặc ăn uống vô độ, bất kể
đó...
- 4
- 223
- 0
6 cách giảm cân hiệu quả ppt
Ngày tải lên :
20/06/2014, 19:20
... này để giữ cho nhiệt độ nhà
luôn ấm vào mùa hè và hơi lạnh vào mùa đông. Cho dù cách này không
mang lại hiệu quả lớn nhưng cũng khá có ích.
5. Ăn nhiều gia vị nóng
Capsaicin (một hợp chất ... trữ chất béo. Như vậy, bỏ bữa sáng đồng nghĩa với hệ tiêu hóa hoạt
động kém hiệu qủa và lượng calorie bị đốt cháy giảm.
4. Tận dụng thân nhiệt
Khi lạnh cũng như khi nóng vã mồ hôi, cơ thể ... nhanh quá trình đốt cháy calorie trong
cơ thể. Nếu muốn giảm cân, bạn đừng quên mỗi ngày uống 1 - 2 cốc trà
xanh nhé.
2. Hiếu động
Những hoạt động rất nhỏ như gõ nhịp chân, bắt chéo gối, di...
- 3
- 426
- 1
Uống nước đúng cách - giảm cân hiệu quả ppt
Ngày tải lên :
20/06/2014, 19:20
... Uống nước đúng cách - giảm cân hiệu quả
Uống nước mỗi ngày giúp cơ thể dẻo dai, điều hòa máu, lưu chuyển các chất
trong cơ thể và còn đem lại tác dụng giảm cân hiệu quả.
Sáng sớm ... bạn làm việc có hiệu quả hơn.
Nước chanh khiến tinh thần minh mẫn, sảng khoái
Trưa: Nước ấm
Trước khi ăn trưa, hãy tự tìm cho mình 1 ly nước ấm, một mặt là để lót dạ,
làm giảm sự ngon miệng ... mạch giúp cho máu lưu thông dễ dàng. Uống trà vào buổi chiều là
thích hợp nhất cũng bởi vậy mà những người ở xứ sở của trà đã gọi khoảng
thời gian này là thời gian của trà.
Tối: Nước canh...
- 3
- 332
- 0
10 “Thần Dược” Giúp Giảm Stress Hiệu Quả docx
Ngày tải lên :
21/06/2014, 18:20
... bạn giảm stress nhanh chóng và hiệu quả
hơn cả.
Một số người khi bị stress lại rất thèm ăn nhưng không dám ăn, vì nghĩ rằng
ăn sẽ béo thêm, quá lo lắng về chế độ ăn uống cũng khiến bạn stress ... ấm vào buổi tối sẽ giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh
chóng.
10 “Thần Dược” Giúp Giảm Stress
Hiệu Quả
Khi bị stress chúng ta thường rời vào trạng
thái chán ăn hoặc ăn uống vô độ, bất kể đó ... probiotic giúp bạn tiêu hóa tốt, ăn
một hũ yaourt lúc này sẽ làm giảm cơn khó chịu ở bao tử của bạn và giúp
giảm stress hiệu quả.
cạnh đó, vitamin C còn giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ...
- 7
- 259
- 0
Làm đẹp phụ nữ: Những kinh nghiệm trị mụn mùa hè và những cách trị mụn hiệu quả bằng thực phẩm
Ngày tải lên :
26/06/2014, 17:33
... bằng
cách giữ ẩm bên trong cơ thể và
Bí quyết :Những cách
trị mụn hiệu quả bằng
thực phẩm.
Có rất nhiều cách để trị mụn , sử dụng thực phẩm hàng ngày
cũng là 1 trong những cách trị mụn hiệu quả ... bằng
nước sạch rồi lau khô bằng khăn sạch.
Cách trị mụn bọc bằng tỏi
Những cách trị mụn hiệu quả
Rau diếp cá
Ngoài tác dụng hữu hiệu trong việc chữa ho, giảm sốt, diếp cá
còn có tác dụng chống ... được đánh giá là mang lại
hiệu quả cao.
Nước vo gạo
giúp trị mụn bọc hiệu quả
Cách chữa mụn bọc bằng cà rốt
Cà rốt không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn trị mụn hiệu quả
Cà rốt chứa nhiều chất...
- 57
- 523
- 0
