... quả đối với việc giảm cân.
Tuy nhiên, sự "thay thế" đối với các loại thịt và rau quả kể
trên chỉ mang nghĩa là ưu tiên, chứ không phải thay thế
Đổi thựcphẩmđểgiảmcân
... loại thịt khác
bằng thịt bò. Protein trong thựcphẩm này kích thích quá
trình trao đổi chất, giúp no lâu và giảm cảm giác thèm ăn.
Bạn cũng có thể thực hiện nhiều "cuộc đánh đổi" khác: ... và chất béo
hơn, không ảnh hưởng đến tiến độ giảmcân của bạn.
Trà xanh thay cho nước ngọt
Trà xanh là giải pháp tốt nhất để có một thân hình cân đối.
Nó có chất chống lão hóa, tốt cho tim...
... xơ.
Những thựcphẩm giúp giảmcân
Có những loại thựcphẩm (TP) có thể giúp bạn trở thành người thắng trận
trong “cuộc chiến” tưởng chừng như đơn giản nhưng đầy gian khổ đó là giảm
cân. ... Đại
học Purdue, Indianapolis, Hoa Kỳ cho rằng, những người thành công trong việc
làm giảmcân và giữ được trọng lượng trung bình là nhờ sử dụng những TP lành
mạnh và đa dạng.
Các chuyên gia ... cho những món ăn ít chất béo. Thật vậy, những người thích ăn cay nói rằng
khi họ ăn thức ăn có vị cay, họ thấy ngon miệng hơn giống như khi đang ăn món
ăn có nhiều chất béo vậy.
Tôm
Tôm để...
... độ giảm stress) hướng dẫn cách chọn thựcphẩmgiảm căng thẳng.
Phổ biến nhất trong nhóm này có:
Rau cần tây có tác dụng trấn an. Những người ăn khoảng 4 cọng mỗi ngày có thể
làm giảm ... 1
Những thựcphẩm giúp giảm căng thẳng
Với áp lực công việc và đời sống xã hội, nhiều người dễ rơi vào tình trạng
căng thẳng (stress). Ngoài các liệu pháp giảm căng thẳng ...
ngủ và giảm lo âu.
Củ tỏi là loại gia vị hỗ trợ lưu thông khí huyết, cân bằng lượng đường trong
máu và giúp cơ thể giải độc. Chất chống oxy hóa từ tỏi giúp bảo vệ các mô và tế
bào khỏi những...
...
10 thựcphẩm giúp giảmcândễ
dàng
Chúng ta vẫn thường lầm tưởng rằng giảmcân chủ yếu phụ thuộc vào chế độ tập luyện
khổ ải. Thực ra nhữngthựcphẩmdễ kiếm ngay cạnh bạn có thể giúp bạn giảm ... cũng rất tốt
cho việc giảmcân và sở hữu làn da đẹp. Bạn nên ăn bưởi trước bữa ăn để giúp giảmcân
mà không cần phải thay đổi khẩu phần ăn nhé. 10 thựcphẩm siêu giảmcândễ kiếm
Dân Việt - ... Chúng ta vẫn thường lầm tưởng rằng giảmcân chủ yếu phụ thuộc vào chế độ
tập luyện khổ ải. Thực ra nhữngthựcphẩmdễ kiếm ngay cạnh bạn có thể giúp bạn giảm
cân rất hữu ích.
...
... nên
tiêu thụ là 320mg/ngày để duy trì tốc độ trao đổi chất tốt nhất. Bánh mì
nguyên cám và bơ lạc là nhữngthựcphẩm giàu ma-giê mà bạn có thể đưa
vào kế hoạch giảmcân trước Tết.
... định môi trường ruột. Do đó, sữa chua thúc đẩy quá trình chuyển
hóa và làm giảm cơn đói.
10 thựcphẩm giúp giảm
cân nhanh trước Tết
Dâu tây chứa nhiều aspartic acid, chất này nhẹ nhàng ... ngày Tết Nguyên Đán đang đến gần, kéo theo đó là nỗi lo về cân
nặng của rất nhiều người thuộc mọi lứa tuổi. Dưới đây là mười thựcphẩm
giúp chị em có vóc dáng “mình hạc xương mai” nhanh nhất...
... việc luyện tập, chế độ dinh dưỡng cũng là yếu tố
vô cùng quan trọng giúp bạn giảmcân có hiệu quả. 4
loại thựcphẩm dưới đây sẽ là sự lựa chọn tốt nhất cho
bạn:
1. Bưởi
Loại quả này chứa ... giảm nguy cơ
mắc các căn bênh về tim mạch.
2. Bí ngô
Bí ngô cũng chứa hàm lượng calo rất thấp. Trung bình 1kg
bí ngô tươi chỉ chứa khoảng 40gram kilo calo. Loại quả này
4 loại thựcphẩm ... Trung bình 1kg
bí ngô tươi chỉ chứa khoảng 40gram kilo calo. Loại quả này
4 loại thựcphẩm giúp giảmcân
hiệu quả
cũng giầu hàm lượng đường tự nhiên và chất xơ nên...
... sẽ gây
nên chứng ngộ độc với những biểu hiện như: Suy nhược cơ thể, mệt
mỏi, bú kém, táo bón, lười ăn, cáu giận, mất vị giác, quấy khóc, khó
thở.
Những thựcphẩmdễ gây ngộ độc
cho trẻ
Da ...
tính cao
Không cho trẻ ăn khoai tây đã nẩy mầm hay khoai tây có màu đen.
Hãy để khoai tây ở nơi khô mát, để ngăn chặn sự nảy mầm.
Đậu nành
Nếu không được đun nấu chín kỹ, các thành ... mãn tính, cấp tính ở trẻ em.
Vì thế cách tốt nhất để bảo vệ sức khỏe là không nên cho trẻ sơ sinh
dưới 1 tuổi cũng như trẻ dưới 2 tuổi uống sữa tươi....
... Benzoyle Peroxide 10%… là những phương pháp phổ biến mà bạn
đã biết trước đây. Nhưng bạn cũng có thể dùng thêm các loại thựcphẩm
công năng tương tự như trứng hoặc tỏi để giúp cho làn da mịn màng, ... cường độ ẩm
Những thựcphẩmđể có
một làn da khỏe mạnh
và mịn màng trong mùa
Đông
Vào mùa đông da của bạn thường khô rát, dễ bong tróc và xuất hiện
nhiều vùng da sậm. Những loại kem như kem ... mùa này. Tuy nhiên, để có
một cơ thể khỏe mạnh cũng như làn da tươi sáng thì việc bổ sung hoa
quả hay trái cây trong mùa lạnh là rất cần thiết.
Dưới đây là 6 loại thựcphẩm cung cấp cho bạn...
... tây,
atisô, khoai tây, ngô, lúa mạch, đậu lăng và đậu Hà Lan
Thực phẩm chế biến sẵn
Thật khó để chỉ mặt đặt tên cho một loại thựcphẩm nhất định nào nhưng bạn nên nhớ các
loại thức ăn gây đầy ... carbohydrate phức hợp rất khó để phân hủy. Vì vậy bạn nên ăn lượng
bánh mì vừa phải để không cảm thấy bị đầy hơi.
Đồ uống có ga
Đồ uống sủi bọt, có ga là một trong những nguyên nhiên dẫn đến ... hơi chủ yếu chứa carbohydrate, đường, tinh bột và chất xơ hòa tan.
Hầu hết các thựcphẩm chế biến sẵn đều chứa những thành phần trên. Rất nhiều trong số
đó được dán nhãn ít béo, ít đường hoặc...
... Chuối
6 thựcphẩm siêu giảmcân vào mùa thu
6 loại thựcphẩm dưới đây vô cùng tốt trong việc giúp bạn giảm cân, đặc biệt là lượng mỡ
trong cơ thể. Ngay từ bây giờ bạn hãy tham để biết thựcphẩm ... tiêu hóa các thựcphẩm giàu protein một cách dễ dàng hơn (ví dụ các
thực phẩm giàu protein từ thịt). Chính vì thế mùa thu đến bạn lựa chọn đu đủ là một trong
những thựcphẩmgiảmcân tốt nhất. ... giảmcân trong mùa thu này nhé!
Trà được coi là một trong thựcphẩmgiảmcân tuyệt vời. Đặc biệt đây là thựcphẩm có
tác dụng giảmcân rất tốt trong mùa thu. Mỗi bữa sau khi ăn bạn uống tách...
... Womenshealthmag
5 thựcphẩm giúp giảmcân hiệu
quả
Dưới đây là một số thựcphẩm giàu dinh dưỡng, giúp bạn duy trì cảm giác no lâu
hơn, kiểm soát được cơn thèm ăn và do đó giảmcân hiệu quả.
Cây ... còn kiềm chế sự thèm ăn hiệu
quả.
Bưởi
Lo
ại quả thuộc chi cam quýt này nổi tiếng vì giúp giảmcân hiệu quả.
...
... trong các loại thựcphẩm trên còn có kali, cũng là thành phần chủ
yếu chống lại chứng cao huyết áp.
Khoai lang nướng, chuối tiêu và đậu nành
Những thựcphẩm giúp
giảm huyết áp
... không có tác dụng phụ. Sôcôla đen có thể được coi
là thựcphẩm lý tưởng cho người bị huyết áp cao
Mách bạn 8 loại thựcphẩm giúp giảm huyết áp rất tốt dưới đây theo
chuyên gia dinh dưỡng ... Mỹ, những người bị cao huyết áp mỗi
ngày ăn 30 calo sôcôla đen (khoảng 14g) có thể mang lại tác dụng hỗ trợ làm
giảm huyết áp, đồng thời không có tác dụng phụ. Sôcôla đen có thể được coi
là thực...
... trong số nhữngthựcphẩm trên cho bữa sáng ngon và ít béo hơn.
Bạn sẽ cảm thấy no lâu hơn và tiêu thụ ít calo hơn. Bạn sẽ thấy hiệu quả qua
cân nặng của mình!
10 loại thựcphẩm giúp giảmcân ... một trái cuối hay để dự trữ trong túi xách của mình.
6. Sử dụng loại thựcphẩm thay thế.
Có hàng tá những loại thựcphẩm thay thế ngon lành và giàu chất dinh
dưỡng cho bữa ăn của bạn trong ... ngày với cái bụng đói. Hãy bắt đầu một ngày thực sự với bữa sáng ít
béo nhé! Dưới đây là danh sách 10 loại thựcphẩm tốt nhất cho bữa sáng
giúp bạn giảmcân nhanh!
1. Bưởi
Bưởi rất ngon...
... Nhữngthựcphẩm giúp giảm
đau tự nhiên
Aspirine, thuốc an thần để làm dịu những
cơn đau đã khiến bạn chán ngấy và mệt mỏi.
Tại sao không thử những cách giảm đau
hoàn toàn ... nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ, 1/3
chén dầu ôliu có tác dụng giảm đau không hề
thua kém so với một viên thuốc aspirin.
Tác dụng giảm đau của dầu ôliu có hiệu quả
nhất đối với các trường hợp ... chúng ta thường cảm thấy đau nhức. Đó là
do axit lactic tích tụ trong các cơ gây ra các cơn
đau. Để có thể phòng tránh các cơn đau, hãy
uống thật nhiều nước trong vòng 24 tiếng sau
khi vận động....
... là thựcphẩm hoàn
hảo nhất đểgiảm cân. Mỗi loại rau đều có một cách chế biến khách nhau để
phục vụ cho những mục đích khác nhau. Vì vậy,bạn hãy tận dụng hiệu quả
giải độc của cà chua để cơ ... tốt cho việc giảmcân của bạn
• Bông cải xanh hay còn gọi là súp lơ là một trong những loại rau phổ biến
nhất được sử dụng trong việc làm đẹp và giảm cân. Ăn bông cải xanh không
những làm đẹp ...
những làm đẹp da mà còn giúp bạn giảmcân hiệu quả. Bông cải xanh có thể
chế biến thành rất nhiều món ăn ngon để bạn thay đổi thực đơn và tiếp tục
kế hoạch giảmcân của bạn.
Cà rốt
Chứa nhiều...