những món ăn giảm cân hiệu quả

... Gỏi giá đỗ – món ăn giảm cân hiệu quả Giá đỗ còn có nhiều công dụng chữa bệnh lắm nhé! Chuẩn bị những nguyên liệu sau: - Giá đỗ - Tỏi băm - ... vào trộn thật đều nghen. Thật dễ làm phải không nào? Vì chứa ít calo nên giảm cân rất tốt nhé Bước 2: - Rùi luộc sơ giá đỗ với nước trong 2 phút nha. Bước...

Ngày tải lên: 24/12/2013, 17:15

Ngày tải lên: 26/06/2014, 08:16

... cũng thèm ăn nhưng lại sợ bị béo thì những món ăn khiến bạn no giả sẽ là giải pháp hữu hiệu. http://doduynhat.tk/ Nên duy trì thói quen ăn đậu phụ mỗi ngày để giảm béo. Đậu phụ là món ăn chứa ... vàn phương pháp giảm cân hiện nay, rất nhiều người vẫn lựa chọn phương pháp giảm cân nhanh và hiệu quả mà vẫn giữ được làn da sáng đẹp nhờ bí đao. Tác dụng giảm cân, chống béo phì, giảm mỡ bụng ... cung cấp ít năng lượng, giàu chất xơ và yếu tố vi lượng, nên bí đao trở thành loại thực phẩm giúp bạn giảm cân vô cùng hiệu quả. Nếu tích cực ăn bí đao hàng ngày theo thực đơn giảm cân cùng với...

Ngày tải lên: 31/05/2014, 16:45

Ngày tải lên: 09/07/2014, 16:20

... mới sẽ có món ăn bạn thích mà vẫn có thể giảm cân thật hiệu quả Tốt nhất, bạn nên dùng nước ép từ rau để giảm cân mà vẫn thật khỏe mạnh. Phương pháp này sẽ giúp bạn dễ dàng giảm cảm giác ... nên sử dụng đồ ăn kiêng bán sẵn ở ngoài. Tốt nhất, bạn vẫn nên ăn những đồ ăn đầy đủ dưỡng chất để giảm cân một cách hiệu quả và khỏe mạnh. Lưu ý, khi lựa chọn thực phẩm, bạn nên cân nhắc xem ... vài thói quen nhỏ sau, bạn sẽ cảm nhận sự hiệu quả của việc giảm cân. Uống nước rất tốt cho cơ thể, đặc biệt là việc giảm cân. Tuy nhiên, để giảm cân tốt hơn, bạn nên uống 3 lít nước mỗi ngày...

Ngày tải lên: 06/03/2014, 21:20

... có thể giảm cân nhanh hơn mà không cảm thấy bị "bỏ đói" trước những thực phẩm mà bạn yêu thích. Cách thức giảm cân thông thường và phổ biến nhất mà nhiều người lựa chọn là ăn kiêng. ... với đĩa thức ăn nhỏ vì mục đích giảm cân của mình nhỉ? 3. Ăn với nam giới 5. Tránh áp lực từ phía đồng nghiệp Hãy cẩn thận khi xung quanh bạn toàn là những đồng nghiệp chuyên ăn vặt. Đừng ... sẽ giảm được ít nhất 5% chất béo so với những người không bận tâm để đọc chúng. 7. Tránh ăn vào ban đêm Ăn vặt vào ban đêm thường có xu hướng làm tăng trọng lượng của bạn. Vì sao? Vì ăn đêm...

Ngày tải lên: 23/03/2014, 02:20

... dục theo nhóm còn giúp bạn tăng khả năng chịu đựng đau đớn và giảm những khó chịu, căng thẳng, áp lực nhờ sự chia sẻ của bạn bè. Các chị em đang cố gắng giảm cân đều lo lắng rằng liệu mình ... và thường xuyên vận động. Dưới đây là những hướng dẫn đơn giản để giúp bạn giảm cân nhưng vẫn tăng cường sức mạnh cơ bắp và tăng năng lượng cho mình: 1. Ăn protein vào bữa sáng Vì mục đích ... thói quen ăn sáng với các món ăn chứa nhiều protein như các loại thịt, họ nhà đậu, bơ… Ăn đồ ăn giàu protein vào bữa sáng sẽ giúp bạn no lâu hơn trong cả ngày, giảm tình trạng ăn vặt khi...

Ngày tải lên: 23/03/2014, 05:20

... không ăn khoai để đối chứng. Sau đó lại chuyển sang chế độ ăn các loại thức ăn khác. Kết quả, nhóm ăn khoai lang tím có chỉ số huyết áp, kể cả cực đại lẫn cực tiểu đều giảm. Ăn khoai ... cao huyết áp vừa uống thuốc lại kết hợp ăn khoai lang tím thì hiệu quả giảm huyết áp lại càng lớn, tuyệt nhiên không một ai trong nhóm này bị tăng cân. Để có kết luận nói trên, 18 người ... tham gia cuộc thí nghiệm ăn 6 – 8 củ khoai lang tím nướng trong lò vi sóng, 2 lần/ngày trong thời gian 4 tuần liên tục. Phần lớn những người tham gia đều mắc chứng tăng cân và cao huyết áp, cùng...

Ngày tải lên: 28/03/2014, 14:20

... Những loại trái cây giúp giảm cân hiệu quả Bạn nên ưu tiên ăn một số loại trái cây giúp giảm cân thường có màu vàng, xanh, đỏ, tím… nếu cảm thấy mình hơi tròn trịa. Những loại trái ... cây giúp giảm cân dễ dàng hơn Chanh có chứa axit citric, thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng và trao đổi chất. Ngoài ra, lượng vitamin C trong chanh cao, giảm béo rất hiệu quả. Dứa ... chứa không đến 1 gr chất béo, 57 kcal nên là thực phẩm giảm cân rất tốt. Dứa rất giàu chất xơ, có tác dụng nhuận tràng. Trái cây giúp giảm cân - Màu đỏ: táo đỏ, dâu tây, cà chua, dưa hấu… Táo...

Ngày tải lên: 18/06/2014, 22:20

... Hướng dẫn giảm cân hiệu quả bằng cách ăn cơm Cơm mang tới cảm giác no và khống chế việc nạp thêm quá nhiều những thức ăn khác vào cơ thể. Một vài cách nấu cơm ... Những loại hạt ngô đen, hạt ngô tím đều là thực phẩm có chứa nhiều chất xơ, có thể dùng những loại hạt này đem nấu cùng với gạo thành cơm hoặc nấu thành cháo cũng được. Những người đang giảm ... với gạo thành cơm hoặc nấu thành cháo cũng được. Những người đang giảm cân có thể dùng món ăn này thay cho cơm trắng. Món cơm trộn ngô này có tác dụng kích thích sự tiêu hóa nên việc sử dụng...

Ngày tải lên: 20/06/2014, 03:20

Ngày tải lên: 29/06/2014, 15:20

Ngày tải lên: 29/06/2014, 17:20

Ngày tải lên: 01/07/2014, 18:20

Ngày tải lên: 29/07/2014, 12:20

Ngày tải lên: 29/07/2014, 12:20

Ngày tải lên: 30/07/2014, 22:21

Ngày tải lên: 08/08/2014, 16:21

... cô là những người an ủi và giúp trẻ hoá đồng. Giảm cân hiệu quả cho trẻ Ngày càng có nhiều trẻ thừa cân và béo phì ở nước ta cũng như trên thế giới. Tuy nhiên để giúp trẻ giảm cân không ... hoa quả tươi hoặc nước lọc. Thay vì tráng miệng bằng kem hay bánh ngọt, hãy khuyên trẻ dùng sữa chua… Hãy nói chuyện và phân tích cho trẻ hậu quả của việc tăng cân, vì sao phải giảm cân ... của bác sỹ và bạn nên nhớ để giảm cân, sự điều độ mới là quan trọng. Hãy kiểm soát cân nặng để trẻ không tiếp tục tăng cân nhanh. Việc giúp trẻ tìm lại được cân nặng như trước khi mắc bệnh...

Ngày tải lên: 20/10/2013, 12:15

... phần ăn phù hợp cho người muốn giảm cân. Hãy ăn kèm cũng với rau tươi, đó sẽ là một khẩu phần ăn rất dinh dưỡng và cân bằng. Những chuyên gia dinh dưỡng cho rằng việc kết hợp những mòn ăn ưa ... lại, có thể giúp bạn đạt được mục đích lâu dài là giảm cân. Lời khuyên: Sau khi tập luyện, hãy ăn một chút chocolate để tăng thêm năng lượng. Và, ăn chocolate đen có thể hữu ích hơn cả vì nó ... vài loại thực phẩm giúp bạn giảm được cân mà không phải nhịn ăn cái này, kén ăn cái nọ. Hãy kết hợp những thực phẩm này vào thực đơn hàng ngày của bạn để nhận được kết quả khả quan nhất. 1....

Ngày tải lên: 13/12/2013, 06:15

... ăn nhiều hoa quả (cam, kiwi ) vì nó có tác dụng giảm cân. Vitamin C không thể thiếu trong quá trình sản xuất cacnitin - một chất "đốt cháy" mỡ ở các tế bào. Cách giảm cân hiệu quả ... một phương pháp giảm cân nào. Hãy cố gắng trong một thời gian ngắn bạn sẽ thấy hiệu quả của nó. 2. Uống nước đều đặn Có những người thường xuyên quên uống nước nhưng lại có những người uống ... thuốc dạng viên con nhộng hoặc viên nén và bán ở hiệu thuốc. Nó có tác dụng làm giảm cơn đói và loại bỏ những ngấn thịt ở bụng những người thừa cân. Một liều dùng từ 300 – 500mg/ngày và dùng...

Ngày tải lên: 14/12/2013, 12:15