những cách giảm stress

Những cách giảm ốm nghén hiệu quả

... và giúp giảm buồn nôn. Bà bầu nên dành thời gian thư giãn - Dành thời gian thư giãn. Hãy gặp gỡ các bà mẹ tương lai khác để có thêm nhiều kinh nghiệm, chia sẻ, giúp giảm thiểu những lo ... biết đến là một trong những vi chất có khả năng “đè bẹp” cảm giác buồn nôn. - Hãy xức dầu bạc hà vào giấy ăn hay khăn tay và hít hà nó bất kỳ lúc nào. Nó cũng có tác dụng giảm nhẹ cảm giác buồn ... hít thật sâu và cố gắng loại bỏ khỏi tâm trí cảm giác lợm cổ. - Luôn duy trì sự bận rộn bằng cách xem tivi, giải ô chữ, chơi cờ, đọc sách, nghe nhạc vào buổi sáng, đặc biệt là khi cảm giác...

Tài liệu 10 cách giảm stress cho giám đốc pptx

Danh mục: Tâm lý - Nghệ thuật sống

... công việc của mình. Vậy anh có cách làm nào khác biệt với những người có cùng cương vị như anh? Crump không trốn tránh nó, anh "hợp tác" với các cơn stress của mình. Một viên chức, ... khoảng cách giữa họ với đồng nghiệp và nhân viên càng lớn dần, trong khi thời gian rảnh rỗi của họ lại càng bị thu hẹp. Đó là lý do tại sao Crump luôn sẵn sàng sống chung và tìm cách kiểm soát stress. ... hết là để xả hơi, thư giãn. Nên nhớ, đã đi nghỉ thì hãy quẳng hết công việc ở nhà. 10 cách giảm stress cho giám đốc Càng thăng tiến, càng gánh nhiều trách nhiệm, con người ta càng chịu nhiều...

Tài liệu Những cách giảm ốm nghén hiệu quả doc

Danh mục: Sức khỏe phụ nữ

... thư giãn. Hãy gặp gỡ các bà mẹ tương lai khác để có thêm nhiều kinh nghiệm, chia sẻ, giúp giảm thiểu những lo lắng không đáng có. - Dậy sớm và đi dạo ngoài sân vườn. Không khí trong lành và ... - Luôn duy trì sự bận rộn bằng cách xem tivi, giải ô chữ, chơi cờ, đọc sách, nghe nhạc vào buổi sáng, đặc biệt là khi cảm giác buồn nôn xuất hiện. - Bạn chỉ ăn những gì bạn cảm thấy hứng thú ... vào những tháng mùa hè. - Thường xuyên uống nước vào giữa các bữa ăn chứ không phải là trong bữa ăn. - Ăn nhạt và nên chọn các loại snack như biscuit dòn, sữa chua (giàu vitamin B, giúp giảm...

Tài liệu 10 cách giảm stress cho giám đốc docx

Danh mục: Kỹ năng lãnh đạo

... hơi, thư giãn. Nên nhớ, đã đi nghỉ thì hãy quẳng hết công việc ở nhà. (theo Vnexpress)310 cách giảm stress cho giám đốc Càng thăng tiến, càng gánh nhiều trách nhiệm, con người ta càng chịu ... công việc của mình. Vậy anh có cách làm nào khác biệt với những người có cùng cương vị như anh? Crump không trốn tránh nó, anh "hợp tác" với các cơn stress của mình. Một viên chức, ... khoảng cách giữa họ với đồng nghiệp và nhân viên càng lớn dần, trong khi thời gian rảnh rỗi của họ lại càng bị thu hẹp. Đó là lý do tại sao Crump luôn sẵn sàng sống chung và tìm cách kiểm soát stress. ...

Tài liệu 10 Cách Giảm Stress ppt

Danh mục: Sức khỏe giới tính

... người khác: Khi cảm thấy stress, bạn cần có một chỗ dựa, cần một người để chia sẻ. Hãy tìm đến những người bạn, những người thân thương nhất để được sẻ chia và nhận những lời khuyên của họ. ... của bạn sau những tháng ngày làm việc căng thẳng. 8. Hãy tự thỏa mãn mình: Mỗi khi công việc làm cho bạn cảm thấy mệt mỏi và stress dồn nén, hãy "nuông chiều" mình bằng cách thưởng ... thể là liều thuốc tốt nhất với bạn lúc đó. 10. Lưu lại những hình ảnh gây cho bạn thích thú: Hãy lưu lại những khoảnh khắc, những câu nói yêu thương của người thân hay một hình ảnh ấn...

Tài liệu 8 cách giảm stress ở công sở doc

Danh mục: Tâm lý - Nghệ thuật sống

... quan trọng. 8. Học cách nói không Đừng bao giờ bị ràng buộc bởi công việc làm thêm hay những dự án không cần thiết. Hãy nói không với những việc ngoài khả năng của bạn hay những công việc không ... Một số người trong chúng luôn cảm giác bị áp lực với những dự án lớn ngay khi ta vừa mới bắt đầu. Bằng cách chia một dự án lớn thành những phần nhỏ lẻ, bạn sẽ xóa tan áp lực và nhẹ nhàng ... nhiệt tình, tận tụy trong công việc. Bạn cần có sự lựa chọn của mình. Đó là cách giúp bạn làm chế ngự stress. 2. Giảm bớt thời gian làm việc Tất cả mọi người đều cần có một khoảng thời gian...

Tài liệu 10 cách giảm stress cho CEO doc

Danh mục: Quản trị kinh doanh

... còn dễ hơn là hướng dẫn người khác thực hiện sao cho đúng ý. Hãy tìm những đồng nghiệp vànhân viên mà bạn có thể tin tưởng giao phó công việc. 8. Dồi dào về tài chínhCó ... thiền trong vài phút, nhất là vào lúc sáng sớm, có thể giúp đầu óc minh mẫn. 10. Lên kế hoạch cho những kỳ nghỉ cùng gia đìnhĐừng chờ đợi cho tới khi mình có thời gian mới đi nghỉ. Hãy chủ động...

Tài liệu 10 cách giảm stress cuối năm ppt

Danh mục: Sức khỏe giới tính

... giải tỏa stress còn phụ nữ thường chọn cách tâm sự với người thân, bạn bè. Theo chuyên gia tâm lý Amy Flower, những người thành công là những người có nhiều phương án để giải tỏa stress. Nếu ... nhiều tháng thì cơ thể sẽ bắt đầu nảy sinh những hệ lụy. Những biểu hiện stress kéo dài bao gồm:- Nhịp tim tăng- Huyết áp tăng- Đường huyết tăng giảm bất thường- Cảm giác bị bắt nạt và dễ ... serotonin, mà giúp cải thiện cảm xúc và giảm lo âu.- Luyện tập có thể giúp thoát khỏi stress tạm thời Nhiều người coi chất cồn là một công cụ giảm stress và thường thì ly đầu tiên mang lại...

3 cách giảm stress mà không tăng cân potx

Danh mục: Sức khỏe giới tính

... khiến stress thêm trầm trọng. Để giảm thiểu sự tác động có thể kiểm soát này, hãy ăn thật nhiều thịt nạc, ngũ cốc nguyên chất, cá, sữa và các loại đậu. 3. Tập thể dục Đây là một trong những ... đỡ” được với stress. Các loại hạt: Thay vì ăn bim bim, bạn hãy ăn 1 nắm nhỏ hạt hạnh và các loại hạt bí, hạt hướng dương Chúng là nguồn cung cấp mangan và vitamin B giúp giảm stress tốt. ... lắng và khi có kẹo trong miệng, bạn sẽ không thể ăn một thứ gì nữa. 2. Những việc nên làm Áp dụng các biện pháp giảm stress mà không cần đến thức ăn như đọc một cuốn sách hay hoặc tắm thư...

7 cách giảm stress để kéo dài sự trẻ trung ppt

Danh mục: Sức khỏe giới tính

... chất xơ sẽ rất tốt cho sức khỏe của tim và giúp bạn giảm nguy cơ bị stress. Chất xơ giúp hạ Hãy tham khảo những cách sau đây để biết cách giảm stress, nhanh chóng lấy lại tinh thần vui vẻ, trạng ... bạn có một trạng thái thoải mái hơn. Hít thở sâu trong những loại nước hoa có thể làm giảm nồng độ của các hormone cortisol sẽ hạn chế những suy nghĩ tiêu cực. trong hoàn cảnh xem phim ... sức khỏe cho rằng ngủ từ 7-8 tiếng trong 1 đêm sẽ giúp bạn nạp lại năng lượng và giảm nguy cơ bị stress. Stress khiến não bạn căng thẳng dẫn đến mất ngủ. Vì vậy, bạn không nên uống cafe...

Những cách giảm đau tự nhiên docx

Danh mục: Sức khỏe giới tính

... khác. Các cuộc nghiên cứu cho thấy dầu ô liu có thể Những cách giảm đau tự nhiên Có nhiều cách để giảm đau, nhưng sẽ tốt hơn nếu bạn chọn những cách tự nhiên. Đinh hương. Nếu bạn quen với việc ... Gừng. Loại thực phẩm này đang được các chuyên gia hóa sinh và dược lý nghiên cứu do những tác động giảm đau, kháng viêm, chống buồn nôn và điều hòa lượng đường trong cơ thể. Các cuộc nghiên ... việc đến nha sĩ khi bị đau răng, hoặc nếu cơn đau răng của bạn chỉ là tạm thời, hãy thử giảm đau bằng cách nhai đinh hương. Phương pháp này sẽ cho tác dụng trong vòng hai tiếng đồng hồ. Nghiên...

6 cách giảm stress trước khi phỏng vấn docx

Danh mục: Kỹ năng phỏng vấn

... đã tích lũy, cùng kết hợp tính năng động của bạn, sẽ tạo ra những cơ hội cho bạn chộp lấy ngay nếu gặp thời cơ tố 6 cách giảm stress trước khi phỏng vấn Phỏng vấn xin việc luôn là vòng thi ... thông thạo trong việc xử lý thị trường chứng khoán và những thị trường khác… (Điểm mạnh của bạn là nắm bắt được các cơ hội đầu tư mà những người khác bỏ lỡ). Bạn sẽ tận dụng khả năng quan ... buổi phỏng vấn. 6. Hít thở thật sâu Hãy hít thở thật sâu, thật thoải mái. Hít thở đúng cách sẽ giúp giảm thiểu sự căng thẳng và làm dịu hệ thống thần kinh. Ngoài ra, bí quyết nhỏ là bạn hãy...

6 cách giảm stress trước khi phỏng vấn potx

Danh mục: Kỹ năng phỏng vấn

... buổi phỏng vấn. 6. Hít thở thật sâu Hãy hít thở thật sâu, thật thoải mái. Hít thở đúng cách sẽ giúp giảm thiểu sự căng thẳng và làm dịu hệ thống thần kinh. Ngoài ra, bí quyết nhỏ là bạn hãy...

Những chiêu giảm stress hiệu quả potx

Danh mục: Sức khỏe giới tính

... Những chiêu giảm stress hiệu quả Trong cuộc sống với áp lực công việc bạn không thể tránh khỏi những lúc stress. dưới đây là những cách giúp bạn có thể giẩm được stress hiệu quả ... vẻ lạ nhưng những nơi quen thuộc với bạn có thể khiến bạn hình thành nên những luồng tư duy quen thuộc, bao gồm cả những suy nghĩ gây stress. Đến một nơi xa lạ sẽ khiến bạn có những cảm nhận ... có thể giẩm được stress hiệu quả ngay cả trong những lúc bận rộn nhất. 1. Uống nước cam: Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng vitamin C giúp giảm stress và tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả. 2....

10 cách giảm stress cuối năm ppt

Danh mục: Sức khỏe giới tính

... giải tỏa stress còn phụ nữ thường chọn cách tâm sự với người thân, bạn bè. Theo chuyên gia tâm lý Amy Flower, những người thành công là những người có nhiều phương án để giải tỏa stress. ... nhất nên ăn. Nó sẽ giúp duy trì đường huyết. 10 cách giảm stress cuối năm Học cách thư giãn Nên tham gia lớp yoga để tự giảm căng thẳng cho cơ thể. Khi thư giãn, cơ thể sẽ ngừng ... tháng thì cơ thể sẽ bắt đầu nảy sinh những hệ lụy. Những biểu hiện stress kéo dài bao gồm: - Nhịp tim tăng - Huyết áp tăng - Đường huyết tăng giảm bất thường - Cảm giác bị bắt nạt...