những cách giảm stress hiệu quả
Những chiêu giảm stress hiệu quả potx
... Những chiêu giảm stress hiệu quả Trong cuộc sống với áp lực công việc bạn không thể tránh khỏi những lúc stress. dưới đây là những cách giúp bạn có thể giẩm được stress hiệu quả ngay ... stress hiệu quả ngay cả trong những lúc bận rộn nhất. 1. Uống nước cam: Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng vitamin C giúp giảm stress và tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả. 2. Luôn để một “viên ... vẻ lạ nhưng những nơi quen thuộc với bạn có thể khiến bạn hình thành nên những luồng tư duy quen thuộc, bao gồm cả những suy nghĩ gây stress. Đến một nơi xa lạ sẽ khiến bạn có những cảm nhận...
Ngày tải lên: 18/03/2014, 03:20
Cách Giảm Stress Hiệu Quả ppt
... Cách Giảm Stress Hiệu Quả Vào mỗi thời điểm khác nhau trong ngày, cơ thể có những nhu cầu đặc biệt để chống stress. Các chuyên gia dinh dưỡng cung ... Đừng quên ăn tráng miệng: ăn hoa quả hoặc các sản phẩm chế biến từ hoa quả. - Có thể uống chút rượu vang: nên uống vang đỏ vào bữa tối vì nó giúp bạn loại bỏ stress. Nhưng không nên uống quá ... amin tạo điều kiện cho quá trình sản xuất serotonin có trong quả lê, cà chua, chuối. Bạn có thể thay thế bát súp rau bằng một quả lê. - Ăn nhiều thực phẩm có chất bột rất giàu đạm và đường...
Ngày tải lên: 21/06/2014, 18:20
Tài liệu Cách giảm cân hiệu quả docx
... bằng cách ăn nhiều hoa quả (cam, kiwi ) vì nó có tác dụng giảm cân. Vitamin C không thể thiếu trong quá trình sản xuất cacnitin - một chất "đốt cháy" mỡ ở các tế bào. Cách giảm cân hiệu ... một phương pháp giảm cân nào. Hãy cố gắng trong một thời gian ngắn bạn sẽ thấy hiệu quả của nó. 2. Uống nước đều đặn Có những người thường xuyên quên uống nước nhưng lại có những người uống ... thành thuốc dạng viên con nhộng hoặc viên nén và bán ở hiệu thuốc. Nó có tác dụng làm giảm cơn đói và loại bỏ những ngấn thịt ở bụng những người thừa cân. Một liều dùng từ 300 – 500mg/ngày...
Ngày tải lên: 14/12/2013, 12:15
7 cách giảm đau hiệu quả potx
... 7 cách giảm đau hiệu quả Ngồi thiền. Ngồi thiền có thể giúp giảm đau bụng do hội chứng ruột kích thích gây ra. Ngoài ra, việc tập trung thở nhờ ngồi thiền sẽ giúp hạ huyết áp và giúp quản ... và giúp quản lý mức độ đau hiệu quả. Nghe nhạc. Một nghiên cứu được xuất bản trên tạp chí Pain cho thấy, nghe nhạc sẽ giúp giảm đau cũng như giảm lo lắng hiệu quả. Acupressure. Đây là ... giấc ngủ (Mỹ) đã có những hướng dẫn về cách giúp giảm đau và giảm độ nhạy với cơn đau hiệu quả, theo woman’s health. Massage. Cơn đau cơ bắp và đau lưng sẽ giảm đi nếu bạn dành một suất massage...
Ngày tải lên: 28/03/2014, 12:20
Những cách tránh nóng hiệu quả doc
... sức nóng. Dấu hiệu đầu tiên là bệnh nhân đổ mồ hôi rất nhiều (rồi một lúc sau lại ngưng), nhiệt độ tăng cao có khi tới 41oC, da nóng và khô, khó thở, tim đập nhanh, huyết áp giảm, tính tình ... cao sẽ có khó khăn, trục trặc. Trước những tác hại của nắng gắt, bao giờ người già và em bé cũng thường bị hơn lứa tuổi khác vì sức đề kháng với bệnh kém hữu hiệu. Riêng nữ giới dường như ít gặp ... trong bình giải nhiệt đã sôi cạn, máy sắp bốc cháy, chỉ đủ sức lết tới nghĩa địa xe phế thải. Những cách ...
Ngày tải lên: 30/03/2014, 02:20
Những cách làm quen hiệu quả cho bạn gái pptx
... thương khi bị từ chối. Nhưng chúng ta là những phụ nữ mạnh mẽ và độc lập đúng không? Còn rất nhiều con cá khác ở trong bể! Những cách làm quen hiệu quả cho bạn gái ... bạn biết biến nó thành một cách nói chuyện 9. Em chưa bao giờ làm điều này, nhưng em thấy anh rất thú vị và em không thể chờ để anh bắt chuyện trước với em Khi mọi cách khác đều thất bại thì ... rích ai-biết-ai để bắt chuyện. Sau đây là 10 cách mở đầu câu chuyện không đến nỗi tồi cho bạn thử nghiệm. Hãy sáng tạo và tự tìm một cách làm quen thích hợp cho mình. Và tự tin rằng, phụ...
Ngày tải lên: 03/04/2014, 03:21
10 “thần dược” giúp giảm stress hiệu quả pptx
... làm giảm cơn khó chịu ở bao tử của bạn và giúp giảm stress hiệu quả. 2. Chuối: Chuối giàu vitamin B1, B2 và vitamin C rất tốt cho hệ thần kinh và giảm stress. Ăn chuối hàng ngày sẽ giúp giảm ... bạn giảm stress nhanh chóng và hiệu quả hơn cả. Một số người khi bị stress lại rất thèm ăn nhưng không dám ăn, vì nghĩ rằng ăn sẽ béo thêm, quá lo lắng về chế độ ăn uống cũng khiến bạn stress ... 10 “thần dược” giúp giảm stress hiệu quả Khi bị stress chúng ta thường rời vào trạng thái chán ăn hoặc ăn uống vô độ, bất kể đó...
Ngày tải lên: 19/06/2014, 09:20
6 cách giảm cân hiệu quả ppt
... này để giữ cho nhiệt độ nhà luôn ấm vào mùa hè và hơi lạnh vào mùa đông. Cho dù cách này không mang lại hiệu quả lớn nhưng cũng khá có ích. 5. Ăn nhiều gia vị nóng Capsaicin (một hợp chất ... trữ chất béo. Như vậy, bỏ bữa sáng đồng nghĩa với hệ tiêu hóa hoạt động kém hiệu qủa và lượng calorie bị đốt cháy giảm. 4. Tận dụng thân nhiệt Khi lạnh cũng như khi nóng vã mồ hôi, cơ thể ... nhanh quá trình đốt cháy calorie trong cơ thể. Nếu muốn giảm cân, bạn đừng quên mỗi ngày uống 1 - 2 cốc trà xanh nhé. 2. Hiếu động Những hoạt động rất nhỏ như gõ nhịp chân, bắt chéo gối, di...
Ngày tải lên: 20/06/2014, 19:20
Uống nước đúng cách - giảm cân hiệu quả ppt
... Uống nước đúng cách - giảm cân hiệu quả Uống nước mỗi ngày giúp cơ thể dẻo dai, điều hòa máu, lưu chuyển các chất trong cơ thể và còn đem lại tác dụng giảm cân hiệu quả. Sáng sớm ... bạn làm việc có hiệu quả hơn. Nước chanh khiến tinh thần minh mẫn, sảng khoái Trưa: Nước ấm Trước khi ăn trưa, hãy tự tìm cho mình 1 ly nước ấm, một mặt là để lót dạ, làm giảm sự ngon miệng ... mạch giúp cho máu lưu thông dễ dàng. Uống trà vào buổi chiều là thích hợp nhất cũng bởi vậy mà những người ở xứ sở của trà đã gọi khoảng thời gian này là thời gian của trà. Tối: Nước canh...
Ngày tải lên: 20/06/2014, 19:20
10 “Thần Dược” Giúp Giảm Stress Hiệu Quả docx
... bạn giảm stress nhanh chóng và hiệu quả hơn cả. Một số người khi bị stress lại rất thèm ăn nhưng không dám ăn, vì nghĩ rằng ăn sẽ béo thêm, quá lo lắng về chế độ ăn uống cũng khiến bạn stress ... ấm vào buổi tối sẽ giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh chóng. 10 “Thần Dược” Giúp Giảm Stress Hiệu Quả Khi bị stress chúng ta thường rời vào trạng thái chán ăn hoặc ăn uống vô độ, bất kể đó ... probiotic giúp bạn tiêu hóa tốt, ăn một hũ yaourt lúc này sẽ làm giảm cơn khó chịu ở bao tử của bạn và giúp giảm stress hiệu quả. cạnh đó, vitamin C còn giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ...
Ngày tải lên: 21/06/2014, 18:20
Làm đẹp phụ nữ: Những kinh nghiệm trị mụn mùa hè và những cách trị mụn hiệu quả bằng thực phẩm
... bằng cách giữ ẩm bên trong cơ thể và Bí quyết :Những cách trị mụn hiệu quả bằng thực phẩm. Có rất nhiều cách để trị mụn , sử dụng thực phẩm hàng ngày cũng là 1 trong những cách trị mụn hiệu quả ... bằng nước sạch rồi lau khô bằng khăn sạch. Cách trị mụn bọc bằng tỏi Những cách trị mụn hiệu quả Rau diếp cá Ngoài tác dụng hữu hiệu trong việc chữa ho, giảm sốt, diếp cá còn có tác dụng chống ... được đánh giá là mang lại hiệu quả cao. Nước vo gạo giúp trị mụn bọc hiệu quả Cách chữa mụn bọc bằng cà rốt Cà rốt không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn trị mụn hiệu quả Cà rốt chứa nhiều chất...
Ngày tải lên: 26/06/2014, 17:33
