những cách giải tỏa căng thẳng
Tài liệu Giải tỏa căng thẳng bằng massage mặt ppt
... Giải tỏa căng thẳng bằng massage mặt Dùng ngón tay trỏ đặt vào điểm giao nhau ở hai đường lông mày. ... Động tác này giúp giải tỏa stress một cách hữu hiệu, đồng thời xóa bỏ các nếp nhăn trên gốc mũi. - Thư giãn đầu: Dùng 6 ngón tay tìm 2 điểm phía sau đầu (nằm chính giữa khoảng cách từ tai đến ... này sẽ giúp bạn thư giãn các cơ ở trán và hạn chế sự mệt mỏi do stress. Để những dấu ấn của sự mệt mỏi và căng thẳng không in trên khuôn mặt bạn, hãy thực hiện thêm một số động tác đơn giản...
- 2
- 480
- 2
5 phương pháp mới giúp bạn giải tỏa căng thẳng docx
... Căng thẳng không những ảnh hưởng đến tâm lý mà còn nguy hại tới sức khỏe thể chất của bạn. Vì vậy, loại bỏ căng thẳng là cách tốt nhất giúp bạn khỏe mạnh. Làm thế nào để giảm stress (căng ... giảm stress (căng thẳng) luôn là đề tài được nhiều người quan tâm. Mới đây, tạp chí "Prevention" của Mỹ đã giới thiệu 5 phương pháp mới giúp giảm bớt áp lực và tiết lộ những bí mật trong ... hiệu quả khá rõ rệt. Bạn nên chú ý lựa chọn màu sắc thích hợp cho khu vực làm việc của mình. Những màu tươi mới, sống động có thể giúp tâm trạng vui vẻ, màu sắc tươi mát có tác dụng xoa dịu...
- 4
- 372
- 0
Giải tỏa căng thẳng khi bận rộn docx
... “liều thuốc” làm dịu căng thẳng khá hiệu quả. Thường xuyên thực hiện bài tập hít thở. Bài tập hít thở là cách khá hay để giải tỏa căng thẳng dù bạn ở bất kỳ nơi nào. Những bài tập này khá ... căng thẳng xuất hiện. Nhiều người hay ví von khi tập rằng “hít vào sự thanh thản và tống căng thẳng ra ngoài”. Học cách nói “không” đúng lúc. Mọi người có thể giảm căng thẳng nếu biết cách ... khiến người ta phải tìm kiếm nhiều cách để giải tỏa căng thẳng. Dưới đây là những phương pháp khá đơn giản dành cho người bận rộn mà bạn có thể áp dụng một cách nhanh chóng và dễ dàng. Tranh...
- 4
- 312
- 1
Chiến thuật giúp bạn giải toả căng thẳng trong công việc
... bàn làm việc quá bừa bộn hay bẩn thỉu có thể khiến đầu óc bạn thêm nặng nề, bế tắc. Giải tỏa đầu óc một cách lành mạnh (và tiết kiệm) sau giờ làm việc Giữ cho đầu óc thật sự thoải mái sau ... thể tham khảo những hoạt động ngoài trời lành mạnh như chạy bộ hay đi xe đạp. Đi du lịch Những chuyến du lịch, nghỉ dưỡng có thể là liều thuốc hiệu nghiệm kéo bạn ra khỏi những lo toan của ... trút bỏ toàn bộ những gì liên quan đến công việc một khi đã bước chân ra khỏi văn phòng – hãy dành thời gian chăm sóc bản thân mình. Tuy nhiên, cũng đừng quá phụ thuộc vào những biện pháp...
- 3
- 511
- 1
“Chiến thuật” giúp bạn giải tỏa căng thẳng trong công việc docx
... “Chiến thuật” giúp bạn giải tỏa căng thẳng trong công việc Giải mã nguyên nhân khiến bạn căng thẳng Hãy bắt đầu bằng việc tìm hiểu xem yếu tố nào của công ... tích cực để quên đi những chán chường, mệt mỏi nhất thời. Bạn có thể tập thói quen đi dạo sau giờ làm cho thoải mái đầu óc, hoặc cân nhắc việc trò chuyện với cấp trên một cách thẳng thắn để tìm ... với tham khảo những hoạt động ngoài trời lành mạnh như chạy bộ hay đi xe đạp. Đi du lịch Những chuyến du lịch, nghỉ dưỡng có thể là liều thuốc hiệu nghiệm kéo bạn ra khỏi những lo toan của...
- 3
- 355
- 1
6 bước giải toả căng thẳng cho làn da pptx
... tác dụng làm căng da. Bước 6: 2 lòng bàn tay massage trên xương quai xanh theo chiều từ trên cổ xuống dưới rồi lan sang 2 bên trong 3 giây. 6 bước giải toả căng thẳng cho làn...
- 4
- 227
- 0
6 thực phẩm giải tỏa căng thẳng pptx
... kích thích thận sản sinh những hoóc-môn chống lại stress. Ngoài cách sử dụng thực phẩm để stress bạn nên cho cơ thể nghỉ ngơi, thư giãn sau một ngày làm việc căng thẳng. Ngủ trưa tầm một tiếng, ... bạn giảm nhiệt, đầu óc đỡ căng thẳng, mệt mỏi. Trà xanh: Ngoài tác dụng chống ung thư, chống các bệnh về tim mạch trong trà ... sáng, đọc một câu chuyện cười hay hạn chế tiếp xúc với những thiết bị công nghệ sẽ giúp bạn có một cuộc sống khỏe mạnh và đẩy lùi được những cơn stress. ...
- 2
- 291
- 0
Bài tập giải tỏa căng thẳng potx
... đổi chiều. Mỗi lượt 2 vòng. - Giữ vai thẳng, đầu xoay qua trái (thở) (hình 5), trở về giữa (hít). Xoay ngược lại. Số lần: 5 lần. Thở hết hơi ra, lưng thẳng, vai giữ im, hít sâu. Đầu nghiêng...
- 3
- 266
- 0
Giải tỏa căng thẳng khi đi phỏng vấn doc
... tuyển dụng. Căng thẳng một chút là yếu tố kích thích bạn thể hiện tốt trong buổi phỏng vấn. Nhưng quá căng thẳng sẽ khiến bạn mất tự tin và giảm cơ hội thành công của bạn. Những gợi ý sau ... bình tĩnh và tự tin với những mẹo nhỏ sau đây: Hít thở sâu, chậm rãi Ngồi thẳng lưng. Đừng bắt chéo chân hay khoanh tay để giúp máu lưu thông tốt hơn và tránh căng thẳng. Nói chậm rãi, ... lần. Bạn có thể nhờ một người thân đóng vai người phỏng vấn và nhờ họ ghi lại những nhược điểm của bạn trong những lần tập đó. Hãy xem người phỏng vấn như một người bạn. Điều đó không có...
- 4
- 323
- 0
Thực phẩm giải tỏa căng thẳng ppt
... thức uống giảm căng thẳng tuyệt vời. Khi căng thẳng, nên tránh: 1. Cà phê: Vì chất caffeine kích thích quá trình bài tiết adrenaline, khiến nhịp tim nhanh hơn và làm bạn căng thẳng hơn. 2. ... adrenaline và gây kích thích lên não bộ. Hút thuốc lá cũng làm cho sự căng thẳng lo âu càng tồi tệ hơn. Thực phẩm giảm căng thẳng: Uống nhiều nướcrất tốt cho cơ thể. Lúc này nó làm loãng, trung ... và có xu hướng tạo cho bạn cảm giác no lâu. Chúng giúp ổn định huyết áp, đường huyết và giảm căng thẳng. Hãy thiết lập chế độ ăn bao gồm 20% lượngthịt trắng hoặc sản phẩm từ đậu nành, 30-35%...
- 4
- 234
- 0
Tài liệu 6 cách giải tỏa mâu thuẫn với sếp Rất nhiều người vì mâu thuẫn với sếp docx
... 6 cách giải tỏa mâu thuẫn với sếp Rất nhiều người vì mâu thuẫn với sếp mà phải bỏ vị trí công việc yêu thích và nhiều cơ hội. Nếu bạn gặp phải tình huống này, hãy tìm một giải ... bạn được “vây quanh” bởi những suy nghĩ tích cực và những điều vui vẻ trong khoảng thời gian khó khăn này. Ví dụ như hãy gặp gỡ bạn bè nói chuyện, tìm một số loại hình giải trí khác hoặc hãy ... thầm thán phục cách xử sự của bạn. Nói chuyện với sếp để hiểu nhau hơn Hãy nói chuyện thẳng thắn với sếp rằng trong công việc như vậy sếp muốn bạn thực hiện như thế nào? Trong cách làm việc...
- 4
- 336
- 1
Tài liệu Cách giải tỏa mệt mỏi pdf
... Cách giải tỏa mệt mỏi Khi cơ thể dần đi vào trạng thái mệt mỏi, bạn sẽ cảm thấy chán ăn, hoặc ăn ... hiệu quả tốt hơn một mình ta làm. Chia sẻ và cảm thông sẽ giúp chúng ta được nghỉ ngơi và giảm căng thẳng. để đạt được trạng thái: mắt không nhìn, tai không nghe, óc không nghĩ, chỉ tâm niệm ... thư giãn cơ bắp, ổn định tinh thần, khi quen rồi bạn sẽ thấy đây là cách thư giãn rất hiệu quả. Một số người thư giãn bằng cách tắm ngâm mình trong bồn nước nóng kèm theo vài động tác thở bằng...
- 7
- 326
- 0
Cách giải tỏa bế tắc trong công việc hiệu quả ppt
... Cách giải tỏa bế tắc trong công việc hiệu quả Công việc không phải lúc nào cũng suôn sẻ, đôi khi bạn gặp những bế tắc như khách hàng khó thuyết phục, ... còn nói tốt về bạn khi xét duyệt thăng chức. Làm những việc mình yêu thích Khi công việc căng thẳng và không đi theo mong muốn của bạn, hãy làm những việc mình ưa thích như ghé thăm trang web ... khách hàng khó thuyết phục, mâu thuẫn với sếp/ đồng nghiệp Đắm chìm trong những bế tắc đó chỉ khiến bạn thêm căng thẳng, mệt mỏi. Hãy nhanh chóng tìm lại cảm giác hạnh phúc trong công việc....
- 2
- 543
- 1
NHỮNG CÁCH GIẢI HAY TRONG ĐỀ VẬT LÝ (Lê Văn Long - Trường THPT Lê Lợi) ppt
... 4/A7/0E5/?*KE{O/?, Có thể có các cách giải sau: Cách 1UPG DI JZ Zut s tπϕ ω∆ = → ∆ = ∆ = ,BK0G1.#uM,UR/\VAK0G12#%.iM,U ... )DBE5)F/36GH/*I)=%.67#=6JK??0&F*,B=:%7#L"BEM.+%./3//A7/L)F? "=6NOD,P?)F%;<Q, Có thể có các cách giải như sau: Cách 1: RA)S=) T)x A t v tω ω ω= → = −,UB9=)A tωVW,U B ... ))=)J,BKh)0GL"?/34 O="/A:h_:,NHỮNG CÁCH GIẢI HAY TRONG ĐỀ VẬT LÝ 2012Câu 1 (mã đề 958 ):a=*1M=i1M=j4#DkY%?%&27F0_,=*<=3=:0g%.7"B,G...
- 7
- 274
- 1
Tìm thêm: xác định các mục tiêu của chương trình xác định các nguyên tắc biên soạn khảo sát chương trình đào tạo của các đơn vị đào tạo tại nhật bản khảo sát chương trình đào tạo gắn với các giáo trình cụ thể xác định thời lượng học về mặt lí thuyết và thực tế tiến hành xây dựng chương trình đào tạo dành cho đối tượng không chuyên ngữ tại việt nam điều tra đối với đối tượng giảng viên và đối tượng quản lí điều tra với đối tượng sinh viên học tiếng nhật không chuyên ngữ1 khảo sát thực tế giảng dạy tiếng nhật không chuyên ngữ tại việt nam nội dung cụ thể cho từng kĩ năng ở từng cấp độ phát huy những thành tựu công nghệ mới nhất được áp dụng vào công tác dạy và học ngoại ngữ mở máy động cơ lồng sóc mở máy động cơ rôto dây quấn các đặc tính của động cơ điện không đồng bộ hệ số công suất cosp fi p2 đặc tuyến hiệu suất h fi p2 đặc tuyến tốc độ rôto n fi p2 động cơ điện không đồng bộ một pha từ bảng 3 1 ta thấy ngoài hai thành phần chủ yếu và chiếm tỷ lệ cao nhất là tinh bột và cacbonhydrat trong hạt gạo tẻ còn chứa đường cellulose hemicellulose chỉ tiêu chất lượng theo chất lượng phẩm chất sản phẩm khô từ gạo của bộ y tế năm 2008