những bài tập thể hình cơ bản tại nhà

Ngày tải lên: 25/02/2014, 20:20

Ngày tải lên: 19/12/2013, 10:41

Ngày tải lên: 17/12/2013, 02:15

... Tập Vai, Cổ và Lưng Trên Tập Cổ Chân và Bắp Chân Tập Ngực và Lưng Tập Eo Hông Tập Bắp Tay Bài tập thể hình với tạ đôi Nguồn: theducthethao.com.vn ... có thể giúp tập luyện thể hình toàn thân chứ không chỉ để tập bắp tay 2. Với tạ đôi cả hai cánh tay đều phải tập luyện đồng đều nên có thể giảm thiểu sự mất cân đối 3. Tạ đôi có thể giúp tập ... những nhóm cơ nhỏ mà máy tập không thể thực hiện được 4. Chuyển động đa dạng của tạ dôi có thể phát triển sức mạnh của cơ trong thời gian ngắn 5. Nhiều huấn luyện viên thể hình tin rằng tập...

Ngày tải lên: 18/01/2014, 12:20

... - LƯNG Bài Tập Kéo Tạ Đòn Cơ tham gia: Cơ vận động chính là cơ sô. Các cơ như: cơ nhị đầu bắp tay trước, cơ cánh tay, cơ bả vai và cơ lưng thì vận động ít hơn. Dụng cụ tập: Tạ đòn, bạn cũng có thể ... Dưới Cơ tham gia: Cơ vận động chính là cơ lưng dưới. Các cơ khác hoạt động ít hơn như cơ nhị đầu bắp tay trước, cơ cánh tay, cơ bả vai, cơ cầu vai, lưng trên và cơ đùi sau. Dụng cụ tập: Tạ đòn. Bài ... toàn cơ sô trong mỗi lần tập. Nhận xét: Tập với tạ đòn là một trong những bài tập tốt nhất trong việc phát triển cơ lưng. Bài tập này cho phép bạn tập nặng trong cả quá trình vận động. Bạn nên tập...

Ngày tải lên: 25/01/2014, 11:20

... chỉnh lưu tồn kì như hình 6.36. có R = 21K để độ lợi bằng 2. 20 BÀI TẬP ĐIỆN TỬ CƠ BẢN 2 1 BT Điện tử cơ bản 2. Hình BT2_19. BÀI 2_20: Nếu cho tín hiệu vào mạch kđ công suất của bài 2_19 có biên ... 0. Hình 5-BT29. Hình bài tập 29. Dạng sóng vào bài tập 29. BÀI 5_30: Một mạch tích phân với Ω= kR I 10 , FC I µ 1.0= . Tính và vẽ dạng sóng ra với dạng sóng vào như hình sau Hình 5_BT30. Hình ... xác định tần số cắt thấp của mạch. Hình BT_4. Bài tập 4. BÀI 5: Cho mạch điện như hình BT_5: a. Hãy xác định giá trị điện trở e r . 3 BT Điện tử cơ bản 2. BÀI TẬP CHƯƠNG 3 MẠCH KHUẾCH ĐẠI CÓ HỒI...

Ngày tải lên: 17/02/2014, 20:20

... phút sau khi bạn tập thể dục. * Trước khi bắt đầu một bài tập thể dục và sau khi kết thúc bài tập vận động này, chị em nên làm ấm cơ thể của mình lên. Phụ nữ mang thai có thể bị chuột rút nên ... vì nó có thể làm bạn chóng mặt. Ngoài ra khi tập bạn cần có một chai nước bên cạnh để uống tránh trường hợp bị chuột rút cơ bắp do mất nước. Một số bài tập thể dục nhẹ nhàng tại nhà Viet-care ... làm nóng cơ thể sẽ giúp loại bỏ những chuột rút. * Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình tập thể dục trong khi mang thai. * Không làm ấm cơ thể hoặc tập thể dục khi...

Ngày tải lên: 23/02/2014, 22:20

Ngày tải lên: 26/02/2014, 01:20

Ngày tải lên: 26/02/2014, 03:20

Ngày tải lên: 09/08/2014, 05:20

Ngày tải lên: 05/03/2013, 16:59

... dạng bài tập và hướng dẫn học sinh vận dụng các định luật bảo toàn là việc làm rất cần thiết. Việc làm này rất có lợi cho học sinh trong thời gian ngắn để nắm được các dạng bài tập, ... TRƯỚC KHI THỰC HIỆN CÁC GIẢI PHÁP CỦA ĐỀ TÀI. 1. Khó khăn: Trong Hóa học, bài tập rất đa dạng và phong phú; để giải bài tập hóa học yêu cầu phải biết được phương trình, sự chuyển hóa của ... từ những giải pháp đã có và đã triển khai áp dụng trong toàn ngành có hiệu quả cao  - Hoàn toàn mới và đã triển khai áp dụng tại đơn vị có hiệu quả cao  - Có tính cải tiến hoặc đổi mới từ những...

Ngày tải lên: 14/03/2013, 13:41

... 2, Phơng pháp giải các dang bài tập cơ bản và nâng cao phần nhiệt học A- Các dạng bài tập cơ bản Dạng 1: Bài tập chỉ có một quá trình thu nhiệt của các chất Bài tập: Tính nhiệt lợng cần thiết ... 2009 Dạng 2: Bài tập có nhiều đối t ợng tham gia vào quá trình nhiệt và ở nhiều thể. Đây là dạng bài tập rất phong phú và có thể chia thành hai loại sau: Loại 1: Bài tập đà biết rõ thể Bài tập: Thả ... đại trà khối 8: Biết cách giải các dạng bài tập vật lí nhiệt học cơ bản + Đối với học sinh giỏi khối 8: Biết cách giải các dạng bài tập vật lí nhiệt học cơ bản và nâng cao Ngời thực hiện: Bùi...

Ngày tải lên: 21/07/2013, 01:26

... 2, Phơng pháp giải các dang bài tập cơ bản và nâng cao phần nhiệt học A- Các dạng bài tập cơ bản Dạng 1: Bài tập chỉ có một quá trình thu nhiệt của các chất Bài tập: Tính nhiệt lợng cần thiết ... 2009 Dạng 2: Bài tập có nhiều đối t ợng tham gia vào quá trình nhiệt và ở nhiều thể. Đây là dạng bài tập rất phong phú và có thể chia thành hai loại sau: Loại 1: Bài tập đà biết rõ thể Bài tập: Thả ... đại trà khối 8: Biết cách giải các dạng bài tập vật lí nhiệt học cơ bản + Đối với học sinh giỏi khối 8: Biết cách giải các dạng bài tập vật lí nhiệt học cơ bản và nâng cao Ngời thực hiện: Bùi...

Ngày tải lên: 04/08/2013, 01:25

... file_size); close(fp); } return 0; } KHOA CNTT KIỀU TUẤN DŨNG 0903400513 1. Bài in ra lịch của một năm bất kỳ lớn hơn 1700 2. Bài tập kiểm tra dấu ngoặc đúng. 3. Bài toán Tám Hoàng Hậu 4. In ra số Hex tương ứng với ... các bước chuyển n đĩa từ cọc A sang cọc C trong bài toán Tháp Hà Nội dùng 3 đĩa 11.Trình bày các bước chuyển n đĩa từ cọc A sang cọc C trong bài toán Tháp Hà Nội dùng 4 đĩa CODE MÃ HÓA THÔNG ... hòn bi 4. Kiểm tra số đối xứng 5. Điền giá trị cho một mảng vuông theo chiều kim đồng hồ 6. In hình tam giác 7. Trộn hai mảng tăng dần thành một mảng tăng dần 8. Tìm vị trí đầu và vị trí cuối...

Ngày tải lên: 20/08/2013, 13:55

Ngày tải lên: 20/08/2013, 15:35

... dụng với 250ml dung dịch H 2 SO 4 10%(d= 1,176g/ml) thu được khí H 2 và dung dịch A. a/ Tính thể tích khí H 2 (đkc) thu được. b/Tính nồng độ % các chất trong dung dịch A. 4/ Cho 36 gam hỗn ... 29/ Cho phương trình hố học : N 2 (k) + O 2 (k) tia lưa ®iƯn 2NO (k); ∆H > 0 Hãy cho biết những yếu tố nào sau đây ảnh hưởng đến sự chuyển dịch cân bằng hố học trên? A. Nhiệt độ và nồng ... D.Tất cả đều sai. 37/ Cho 87g MnO 2 tác dụng hết với dd HCl đặc nóng thì thu được khí clo với thể tích ở đktc là(Mn=55; O=16) A). 4,48lít. B). 2.24lít. C). 22.4lít. D). 44.8lít. 38/ Cho 10 gam...

Ngày tải lên: 15/09/2013, 00:10

Ngày tải lên: 18/09/2013, 00:19

... e) ( ) cot 1 sin 3 0x x+ = f) ( ) ( ) 0 0 tan 2 60 cos 75 0x x+ + = 6) Tìm những giá trị của x để giá trị của các hàm số tương ứng sau bằng nhau: a) cos 2 3 y x π   =...

Ngày tải lên: 19/09/2013, 15:10

... CÁC DẠNG BÀI TẬP CHƯƠNG II: SÓNG CƠ HỌC – SÓNG ÂM 1. Trong hiện tượng giao thoa sóng, những điểm trong môi trường truyền sóng là cực tiểu giao ... 3,125m/s 11*. Người ta đo được mức cường độ âm tại điểm A là 90 dB và tại điểm B là 70 dB. Hãy so sánh cường độ âm tại A (I A ) với cường độ âm tại B (I B ) A. I A = 9I B /7 B. I A = 30I B C. ... λ kdd 12 =− D. ( ) 2 1kdd 12 λ +=− 4. Phương trình sóng tại nguồn O có dạng u 0 =3cos10πt (cm,s), vận tốc truyền sóng là v = 1m/s thì phương trình dao động tại M cách O một đoạn 5cm có dạng A. 2 10cos3       += π π tu B....

Ngày tải lên: 28/09/2013, 22:10