những bài tập giúp giảm cân nhanh chóng

Ngày tải lên: 17/04/2015, 13:57

... tây Đi tìm 8 loại thực phẩm giúp giảm cân nhanh chóng Nếu bạn đang theo đuổi một chế độ ăn kiêng và tập luyện để có được thân hình thon thả, săn chắc, tham khảo những mẹo nhỏ của Tapchilamdep.com ... loại rau phổ biến nhất được sử dụng trong việc làm đẹp và giảm cân. Ăn bông cải xanh không những làm đẹp da mà còn giúp bạn giảm cân hiệu quả. Bông cải xanh có thể chế biến thành rất nhiều ... thể sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu của mình nhanh chóng hơn. Cần tây Bông cải xanh hay súp lơ rất tốt cho vic gim cõn ca bn ã Bụng ci xanh hay còn gọi là súp lơ là một trong những...

Ngày tải lên: 19/06/2014, 20:20

... Bí quyết giúp giảm cân nhanh chóng Bên cạnh chế độ tập luyện và ăn kiêng thì bạn cũng cần những mẹo nhỏ để giúp cho việc giảm cân có hiệu quả hơn. Ăn ít, tập thể dục nhiều Đây ... cố gắng. Cân bằng chế độ ăn uống cùng với tập luyện sẽ giúp bạn nhanh chóng đạt được mục tiêu.  3 Ngủ đủ giấc Ngủ không chỉ giúp cơ thể bạn phục hồi sau một ngày dài mà nó còn giúp cơ thể ... tăng tình trạng béo phì. Nếu bạn muốn giảm cân, hãy tăng cường đi bộ, loại bỏ thang máy, chọn một môn thể thao thích hợp để mau chóng lấy được thân hình cân đối.  7 Hủy bỏ nước ngọt Nghiên...

Ngày tải lên: 20/06/2014, 03:20

... Bài tập giúp giảm cân hiệu quả Nhiều chị em đang than phiền về đôi chân, tay quá khổ của mình, khiến chị em rất ngại mặc váy và áo cộc tay. Bạn đừng lo nhé, Tạp chí làm đẹp sẽ giúp bạn ... nhanh nhẹn của bản thân. Mách bạn: Những động tác này, không chỉ làm cho đôi tay, chân bạn được đẹp mà còn giúp bạn giảm được cân cho toàn bộ cơ thể. Bài tập 1: Ngồi thẳng người trên ghế, ... càng chùng chân càng tốt. Bài tập 8: Nghiêng sang bên phải, chân phải duỗi thẳng. Thực hiện 15 - 30 giây, đổi tay tiếp tục thực hiện động tác. Bài tập 4: Đầu tiên, tay phải...

Ngày tải lên: 20/06/2014, 19:20

Ngày tải lên: 02/08/2014, 20:59

Ngày tải lên: 14/08/2014, 06:21

... chân gần nhau sẽ giúp cơ xiên. Bài tập này giúp hông và cơ xiên cùng lúc Bài tập chuyển động vòng hai bên này giúp bụng co lại mọi phía, đồng thời chúng cũng giúp cho chân. Bài tập 4: Đẩy tay Thực ... chùng xuống mặt đất. Bài tập này tập cả bụng lẫn đùi một lúc. 6, - Bài tập tại nhà cho bụng, mông và đùi Bạn thực hiện nhiều lần mỗi bài tập để giúp cải thiện vóc dáng, đặc biệt giúp ích cho đùi, ... bàn chân phải 1,- Các bài tập hữu hiệu giúp bụng phẳng Bạn cần kết hợp chế độ ăn kiêng hợp lý với các bài tập thể dục giúp tăng trao đổi chất và đốt phần mỡ dư thừa. Bài tập 1: Chống thân nhấc...

Ngày tải lên: 11/04/2014, 22:16

... hoàn hảo để bạn đẩy nhanh quá trình giảm cân. Vài loại vitamin giúp bạn giảm cân nhanh chóng Đừng nghĩ chỉ có nhịn ăn, thường xuyên tập thể mới có thể giúp bạn giảm cân. Vitamin cũng mang ... miễn dịch và giảm “dự trữ” chất béo. Bổ sung thêm các vitamin trong chế độ ăn uống của bạn sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu giảm cân của bạn nhanh hơn và hiệu quả hơn, đồng thời giúp cơ thể của ... Canxi giúp giảm nguy cơ của hội chứng kháng insulin và quá trình tích tụ chất béo. Bằng chứng cho thấy chế độ ăn uống giàu canxi giúp bạn tránh hiện tượng tăng cân ở tuổi trung niên bằng cách giảm...

Ngày tải lên: 19/06/2014, 09:20

... bạn. Việc làm này không những tăng tình đoàn kết gia đình mà còn giúp bạn giản cân hiệu quả. 4. Bơi: Lựa chọn việc bơi hàng ngày. Đây là một hình thức tập luyện giúp bạn vận động mọi bộ ... một người cùng luyện tập: Hãy tìm cho bạn một người bạn sẵn sàng tập luyện cùng với bạn. Với cách này, bạn sẽ không chóng chán. 8. Học nhảy: Đây là một cách thú vị để giảm cân. Nếu rủ được đấng ... 9. Yoga: Yoga không những tốt cho cơ thể bạn mà cả tinh thần của bạn nữa. 10. Thử thách bản thân: Cuối cùng đặt...

Ngày tải lên: 20/06/2014, 10:20

Ngày tải lên: 02/07/2014, 01:20

Ngày tải lên: 24/07/2014, 01:21

Ngày tải lên: 14/08/2014, 06:21

... khuẩn giúp sữa chua lên men có tác dụng như một loại men tiêu hóa và ổn định môi trường ruột. Do đó, sữa chua thúc đẩy quá trình chuyển hóa và làm giảm cơn đói. 10 thực phẩm giúp giảm cân ... Không những không mang lại chút năng lượng nào cho người dùng, trà xanh còn giúp làm giảm và điều chỉnh lượng glucoza-huyết. Trên thực tế, chúng thúc đẩy insulin - một loại hoóc-môn giúp quá ... đến gần, kéo theo đó là nỗi lo về cân nặng của rất nhiều người thuộc mọi lứa tuổi. Dưới đây là mười thực phẩm giúp chị em có vóc dáng “mình hạc xương mai” nhanh nhất trước khi bước vào dịp...

Ngày tải lên: 31/01/2013, 09:25

... thích được đi cùng bạn hơn. Đây là một trong những bài tập giúp bé thích được đi và sớm biết đi hơn. Khoảng 9 đến 11 tháng tuổi, bé bắt đầu tập những bước đi đầu tiên. Ban đầu, bé còn khá vụng ... Những bài tập giúp bé sớm biết đi Để bé đứng nhiều sẽ giúp vùng cơ, xương chân bé thêm khỏe. Bạn ở đằng sau, điều chỉnh ... sẽ khiến bé ỷ lại vào cha mẹ mà ngại học đi. Bạn chỉ nên bế bé trong trường hợp cần thiết, còn những lúc khác, bạn nên để bé tự do ngồi, vui chơi. Luyện cho bé đứng Điều quan trọng là...

Ngày tải lên: 23/12/2013, 15:15

... xơ. Những thực phẩm giúp giảm cân Có những loại thực phẩm (TP) có thể giúp bạn trở thành người thắng trận trong “cuộc chiến” tưởng chừng như đơn giản nhưng đầy gian khổ đó là giảm cân. ... Đại học Purdue, Indianapolis, Hoa Kỳ cho rằng, những người thành công trong việc làm giảm cân và giữ được trọng lượng trung bình là nhờ sử dụng những TP lành mạnh và đa dạng. Các chuyên gia ... học Laval Quebec, Canada, những món ăn cay làm tăng tốc độ chuyển hóa lên tới 30%, chính vì vậy nếu có thể ăn cay được thì bạn nên tiếp tục hưởng mùi vị cay của những quả ớt đỏ, của món cari...

Ngày tải lên: 21/01/2014, 05:20

... Khi bạn đã thành thục các bài tập trên, hãy chuyển sang các bài tập sau: 4.Đặt khuỷu tay lên tấm đệm và thực hiện các động tác như chống đẩy Mục đích của bài tập: Săn chắc cơ bụng, cơ đùi ... thảo luận với các chuyên gia thể chất để đưa ra những bài tập có tác dụng giúp các chị em lấy lại vóc dáng như hồi còn con gái. Các bài tập sau sinh Chúc mừng bạn đã có thêm một thành ... đích của bài tập : Giúp bụng , chân săn chắc. trọng lượng cơ thể dồn vào tay trái và xoay người để mở rộng tay phải đứng thẳng lên, lòng bàn tay hướng về phía trước. 5. Bài tập cho gân...

Ngày tải lên: 26/02/2014, 01:20

... và giảm bớt lượng thức ăn được nạp trong mỗi lần. Như vậy cơ thể sẽ kịp tiêu hóa và hạn chế được lượng chất tích tụ lâu ngày trong cơ thể. Mẹo giảm cân cho bạn Ngoài giảm cân bằng thực đơn giảm ... bạn Ngoài giảm cân bằng thực đơn giảm cân trên bạn nên kết hợp với thuốc giảm cân hiệu quả đã và đang được khách hàng tin dùng và sử dụng trong việc giảm cân, giảm lượng mỡ thừa trên cơ thể được ... Phường 7, Quận 11, Tp. HCM ( đối diện bệnh viện chợ Rẫy ) như thuốc giảm cân rich slim là sự lựa chon tốt nhất cho việc giảm cân của bạn, được chiết xuất từ nhiều loại thảo dược thiên nhiên tinh...

Ngày tải lên: 15/03/2014, 12:02

... diễn ra tốt hơn và bạn sẽ tăng cân nhanh chóng. Khoai tây chiên Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, ăn khoai tây chiến có thể giúp bạn tăng cân nhanh chóng, nó cũng giống như một chiếc ... 6 thực phẩm vàng giúp tăng cân nhanh chóng Trong khi, rất nhiều người tìm các biện pháp để giảm cân thì có một số người đang cố gắng để tăng trọng lượng ... vẫn gầy gò? Vậy tại sao họ lại không thể tăng cân? Lý do là ở thức ăn mà họ ăn. Theo các chuyên gia dưỡng, 7 loại thực phẩm sau đây có thể giúp những người muốn tăng trọng lượng của cơ thể....

Ngày tải lên: 23/03/2014, 00:20

... Chúc các bạn giảm cân thành công với những gợi ý trên của bí quyết làm đẹp! Mẹo nhỏ giúp giảm cân nhanh và thành công Bạn luôn cần những lời khuyên, gợi ý và chia sẻ để việc giảm cân làm đẹp ... cơ thể của bạn, giúp nó hoạt động và đốt cháy chất béo tích tụ trong cơ thể. Bữa sáng đủ chất cũng giúp bạn đủ năng lượng hoạt động cả ngày mà không lo bị tăng cân, vì thế những thực phẩm giàu ... Nhiều người cho rằng bánh mì là nguyên nhân khiến bạn tăng cân, tuy nhiên, nếu bạn sử dụng bánh mì loại ngũ cốc nguyên hạt thì rất an toàn. Các chuyên gia...

Ngày tải lên: 28/03/2014, 21:20

... thích được đi cùng bạn hơn. Đây là một trong những bài tập giúp bé thích được đi và sớm biết đi hơn. Khoảng 9 đến 11 tháng tuổi, bé bắt đầu tập những bước đi đầu tiên. Ban đầu, bé còn khá ... và cổ vũ bé đi từng đoạn đường ngắn một. Khi đã tự mình đi được, bé sẽ rất hứng Những &apos ;bài tập& apos; giúp bé sớm biết đi Bạn ở đằng sau, điều chỉnh hai cánh tay của bé. Tiếp đến, bạn ... hợp cần thiết, còn những lúc khác, bạn nên để bé tự do ngồi, vui chơi. Luyện cho bé đứng Những khi bạn mặc quần áo, nên để cho bé được giữ trong tư thế đứng. Đứng nhiều sẽ giúp vùng cơ, xương...

Ngày tải lên: 18/06/2014, 13:20