những bài tập dành cho cơ bụng

... Trở lại tư thế ban đầu. Tập đổi bên. Bài tập hoàn chỉnh và khó nhất Tựa thân lên hai cùi tay, hai chân duỗi thẳng ra sau, đặt mũi ngón chân xuống sàn. Co thắt mạnh cơ bụng và giữ tư thế ván ... Người mới tập: Nằm ngả lưng, hai tay giang rộng ngang vai, hai chân hơi co và nhấc bổng lên trời. Tựa lên hai tay và không tạo sức nhún với hai chân, nâng mông khỏi mặt sàn. Nếu bài tập quá ... phẳng trong 10 giây. Để 1 phút thư giãn, rồi tập tiếp ba lần. Người có kinh nghiệm có thể tập động tác này ngay từ buổi đầu tiên; còn người mới tập cần chờ 3-4 buổi. ...

Ngày tải lên: 23/12/2013, 20:15

Ngày tải lên: 12/07/2014, 13:00

... + CO 2 + H 2 O (2) Dung dịch B chøa MCl, HCl d . - Cho 1/2 dd B tác dụng với dd KOH chỉ có HCl phản øng: HCl + KOH → KCl + H 2 O (3) - Cho 1/2 dd B tác dụng với dd AgNO 3 HCl + AgNO 3 → AgCl ... CO 2 + H 2 O). Giải: Ta có pthh: 1C 3 H 8 + 5O 2 → 3CO 2 + 4H 2 O 0,2amol amol 0,6amol Theo bài toán ⇒ C 3 H 8 dư, O 2 hết ⇒ hỗn hợp sau phản ứng (ở 25 0 C) gồm CO 2 và C 3 H 8 dư Trong ... ⇒ 1 2 P P = 0,7 Câu 5 Dẫn H 2 đến dư đi qua 25,6gam hỗn hợp X gồm Fe 3 O 4 , MgO, CuO (nung nóng) cho đến khi phản ứng xảy hoàn toàn. Sau phản ứng thu được 20,8gam chất rắn. Mặt khác 0,15mol hỗn...

Ngày tải lên: 06/09/2013, 13:10

Ngày tải lên: 26/09/2013, 19:10

... Dành cho hs giỏi lớp 11 c. Áp dụng số: q = 3,2.10-9C, ε 1 = 4, ε 2 = 10, d = 1,8cm, S = 100cm 2 . Bài 2: Một vật dẫn A hình cầu bán kính R 1 = ... i o sin(ωt + ϕ). Hãy tính giá trị i o và ϕ. 4 Dành cho hs giỏi lớp 11 c. Hỏi công được thực hiện khi đưa tấm đồng vào? Tấm bị hút vào hay phải đẩy nó vào? Bài 2: Một tụ phẳng có diện tích bản bằng ... 4 d ε 3 ε 2 ε 1 K 1 2 C 1 C 3 C 1 E 1 E 2 M N U 1 U 2 C 1 C 2 Dành cho hs giỏi lớp 11 a. Tâm O của đường tròn? b. Điểm P nằm trên trục qua tâm và vuông góc với mặt phẳng của đường tròn và cách tâm một khoảng z? Bài 2: Một đĩa nhựa được...

Ngày tải lên: 29/10/2013, 19:11

... hai hoặc ba lần mỗi ngày. Bài tập thứ nhất và thứ hai có thể thực hiện trong khi ngồi, các bài tập thể dục (trừ bài 4) có thể tập ở bất kỳ nơi nào (như tại văn phòng). Bài 1: Xoay tròn cổ Nằm ... Những bài tập cột sống cổ Tác giả Lương y Phan Cao Bình Thứ Sáu, 20 / 8 / 2010 14:16 - Nếu bạn bị đau hoặc cứng đơ cổ, thì tập luyện là cần thiết vì nó làm lỏng những khớp bị ... lại 5 lần. Bài 2: Ép bàn tay Trong khi nằm ngửa, đan các ngón tay lại với nhau ở phía sau gáy và ép hai cẳng tay tại quanh đầu. Ép cho đầu cúi xuống. Thư giãn. Lặp lại 5 lần. Bài tập này có...

Ngày tải lên: 07/11/2013, 10:11

... father never (drink) __________ coffee. 13. I usually (go) ________ to school by bike, but tomorrow I (go) ________ to school by bus. 14. He (visit) _______ his grandparents next week. 15. We ... brackets. 1. They usually(play) __________ catch at recess. 2. Does she always(skip) ________ rope after school? 3. Look! Hung(jump) _________ in to the water. 4. He(go) ________ to the movies tonight. 5....

Ngày tải lên: 30/11/2013, 03:11

... father never (drink) __________ coffee. 13. I usually (go) ________ to school by bike, but tomorrow I (go) ________ to school by bus. 14. He (visit) _______ his grandparents next week. 15. We ... brackets. 1. They usually(play) __________ catch at recess. 2. Does she always(skip) ________ rope after school? 3. Look! Hung(jump) _________ in to the water. 4. He(go) ________ to the movies tonight. 5....

Ngày tải lên: 30/11/2013, 03:11

... cho các số : 1 ; 2 ; 4 ; 8 ; 11 ; 22 ; 44 ; 88. Bài 21 : Cho mảnh bìa hình vuông ABCD. Hãy cắt từ mảnh bìa đó một hình vuông sao cho diện tích còn lại bằng diện tích của mảnh bìa đã cho. Bài ... TIỂU HỌC Bài giải : Mỗi hình tròn để ghi số bạn giải đúng một bài nào đó. Vì chỉ có một bạn giải đúng 3 bài nên điền số 1 vào phần chung của 3 hình tròn. Số bạn giải đúng bài I và bài II là ... lớp có 20 em giải được bài toán thứ nhất, 14 em giải được bài toán thứ hai, 10 em giải được bài toán thứ ba, 5 em giải được bài toán thứ hai và thứ ba, 2 em giải được bài toán thứ nhất và thứ...

Ngày tải lên: 30/11/2013, 15:11

... muối trung hòa : 1. Dùng 30 gam NaOH để hấp thụ 22 gam CO 2 9 BÀI TẬP HÓA HỌC Lớp bồi dưỡng hóa THCS BÀI TẬP HÓA HỌC - SỬ DỤNG CHO LỚP BỒI DƯỢNG HÓA THCS –    I/ Viết PTHH biểu diễn ... Xác định 2 muối ban đầu b. Tính % về khối lượng của mỗi muối trên ? 10 BÀI TẬP HÓA HỌC Lớp bồi dưỡng hóa THCS 1. 15 BÀI TẬP HÓA HỌC Lớp bồi dưỡng hóa THCS a. CuO , Cu , Au . b. Fe 2 O 3 , ... SO 4 2- Xác định tên 2 kim loại kiềm ? 14 BÀI TẬP HÓA HỌC Lớp bồi dưỡng hóa THCS a. Có những muối nào tạo thành b. Tính khối lượng các muối tạo thành . 2. Cho 9,4 gam K 2 O vào nước . Tính lượng...

Ngày tải lên: 03/12/2013, 15:11

... Bài tập ''đánh thức'' cơ thể Ngái ngủ và mệt mỏi là trạng thái thường gặp mỗi sáng khi vừa ngủ dậy. Để cơ thể ''bắt nhịp'' ... phía phải. Thực hiện động tác này mỗi bên 5 lần. Trục cơ thể Hai chân cách rộng bằng vai, hai tay chống vào eo, quay nhẹ phần trên cơ thể sang phải và sang trái. Động tác này có thể thực...

Ngày tải lên: 21/01/2014, 01:20

... middle of the afternoon. 3. The subject of sex equality seems to in every discussion lesson in my school. 4. To " " is to admit that you did something wrong. 5. Is the Bookworm a very good ... on Use the right form of the verbs in brackets. 1. It's high time you (make) up your mind about choosing a career. If you (not decide), you (never settle) down. made, don’t decide, will never ... forgive is (D) divine.(D) Designed by NTT Exercises for advanced students PRACTICE 1 I. Vocabulary-Choose the best answer: 1. The travel agency sent us a detailed of our journey to India. A. docket...

Ngày tải lên: 22/01/2014, 00:20

... hiện các bài tập vận động 5-10 lần mỗi ngày, người bệnh được khuyên nên căng duỗi cơ 3 ngày mỗi tuần, trong đó, mỗi động tác kéo dài khoảng 30 giây. Luyện cơ bắp Bài tập dành cho người ... minh họa. Cơ bắp chắc khỏe giúp cải thiện chức năng và giảm nguy cơ mất xương do ít vận động. Bệnh nhân viêm khớp có thể thực hiện từ 8-10 bài tập dành cho các nhóm cơ chính (như bụng, hông, ... bệnh nhân viêm khớp nên thực hiện đều đặn những bài tập này khoảng 150 phút mỗi tuần, chia ra cho nhiều ngày. Nhận thức bản thân Đó là những hoạt động tập luyện có tác dụng cải thiện tư thế,...

Ngày tải lên: 02/04/2014, 18:20

... cơ bắp Ảnh minh họa. Cơ bắp chắc khỏe giúp cải thiện chức năng và giảm nguy cơ mất xương do ít vận động. Bệnh nhân viêm khớp có thể thực hiện từ 8-10 bài tập dành cho Bài tập dành ... thương và tăng cường chức năng vận động cho người bệnh. Ngoài việc thực hiện các bài tập vận động 5-10 lần mỗi ngày, người bệnh được khuyên nên căng duỗi cơ 3 ngày mỗi tuần, trong đó, mỗi động ... cải thiện sự linh hoạt của những khớp xương bị ảnh hưởng cũng như các cơ xung quanh. Những lợi ích của phương pháp này là điều chỉnh tư thế (đứng, ngồi, đi), giảm nguy cơ chấn thương và tăng...

Ngày tải lên: 29/06/2014, 00:20

... thành góc 90 độ, giữ 10s, lặp lại 10 lần - Dùng lực phát ra âm “E”, cho đến khi càm thấy cơ cổ căng, tiếp tục cho đến khi phần ngực hơi có cảm giác dịch chuyển thì mới hả lỏng miệng hay ... cánh tay trước chống lên nhau trước ngực, cánh tay trên kéo theo toàn bộ cánh tay từ từ nâng lên, cho đến vị trí trước trán, sau đó đặt xuống vị trí trước ngực, lặp lại 10~20 lần -...

Ngày tải lên: 01/07/2014, 22:20

Ngày tải lên: 03/07/2014, 03:00

Ngày tải lên: 09/07/2014, 17:00

Ngày tải lên: 09/07/2014, 17:00

Ngày tải lên: 10/07/2014, 09:01