mẹo cho giấc ngủ sâu

Ngày tải lên: 14/03/2014, 11:20

... Ngủ sâu là một yếu tố quan trọng cho khởi đầu tuổi dậy thì do đó các thanh thiếu niên cần ngủ đủ, ngủ sâu mỗi tối. ảnh minh họa Tuổi dậy thì ... sản. Các chuyên gia xác định LH được sản sinh nhiều nhất sau khi ai đó có giấc ngủ sâu. Điều đó có nghĩa là ngủ sâu có liên quan mật thiết với việc bắt đầu quá trình dậy thì. ... biệt của giấc ngủ ở trẻ em trong độ tuổi từ 9-15. Yêu sức khỏe - Sức khỏe! Chuyên mục về tin tức sức khỏe, tư vấn trực tuyến, gia đình, tin tức làm đẹp, đời sống, y tế. LH là rất cần cho việc...

Ngày tải lên: 26/02/2014, 23:20

Ngày tải lên: 19/06/2014, 20:20

... ứng bên ngoài. Ngủ úp mặt: Thông thường dễ gây ra hiện tượng tức thở khi ngủ mà nguyên nhân chung xuất phát từ chứng mất ngủ. Ngủ trong tư thế úp mặt thường tạo nên những giấc ngủ không liên ... làm ảnh hưởng đến nhịp thở và không tốt cho tim . Trang điểm và mùi thơm khi ngủ: Một nguyên nhân không tốt cho giấc ngủ đó là những mỹ phẩm dùng cho vùng mắt, hóa chất chuốt mi làm sưng ... cơ thể do không có giấc ngủ sâu. Nếu bạn không bỏ được thói quen này thì hãy để ánh sáng lờ mờ khi đi ngủ cũng rất tốt. Làm sạch phòng ngủ mỗi ngày: Nên làm sạch phòng ngủ một lần một ngày...

Ngày tải lên: 28/10/2013, 20:15

... làm ảnh hưởng tới giấc ngủ trưa của bạn. 7 nguyên tắc cho giấc ngủ trưa Ngủ trưa là một thói quen không thể thiếu ở các nước nhiệt đới. Giấc ngủ trưa đặc biệt có lợi cho dân văn phòng, ... đỏ khi tỉnh giấc 4. Tìm nơi có bóng tối để ngủ. Nó sẽ giúp bạn ngủ nhanh và ngon hơn so với ngủ gục trên bàn. Một chỗ ngủ quá ấm sẽ khiến bạn ngủ quên nhưng cũng không ... nhàng, đây chính là thời điểm bạn tận hưởng giấc ngủ trưa của mình thật ngon. 6. Đừng ngủ trưa quá gần giờ ngủ buổi tối vì nếu không bạn sẽ khó có thể ngủ lại được. Nhớ rằng chỉ nên tranh thủ...

Ngày tải lên: 14/12/2013, 16:16

... nó làm ảnh hưởng tới giấc ngủ trưa của bạn. Nguyên tắc cho giấc ngủ trưa Ngủ trưa mang lại các lợi ích khác nhau tùy thuộc vào khoảng thời gian dành cho nó. Một giấc ngủ ngắn trong 20 phút ... trung. 2. Giấc ngủ trưa mang lại các lợi ích khác nhau tùy thuộc vào khoảng thời gian dành cho nó. Một giấc ngủ ngắn trong 20 phút sẽ thêm tỉnh táo, tăng khả năng tập trung. Một giấc ngủ kéo ... dài 90 phút sẽ đưa bạn vào một giấc ngủ sâu, kích thích sự sáng tạo. Còn nếu bạn ngủ rất sâu, không bị đánh thức suốt lúc ngủ và vượt 90 phút thì sẽ dẫn đến khó ngủ vào ban đêm. ...

Ngày tải lên: 21/01/2014, 05:20

... lại giấc ngủ sau khi uống cà phê Vì một lý do nào đó bạn buộc phải dùng cà phê buổi tối thì để quay trở lại giấc ngủ, tỉnh táo vào sáng hôm sau thật không dễ. 4 bước sau đây sẽ giúp cho ... xuyên sẽ giúp cho bạn có một giấc ngủ khỏe khoắn hơn nhưng chính việc thực hiện một vài động tác nhẹ nhàng trước khi ngủ sẽ giúp kích thích sản sinh ra serotonin, một loại hocmon ru ngủ mà không ... là những chất quan trọng giúp hình thành giấc ngủ ngon. 4. Chủ động thư giãn đầu óc Đôi khi chính sự lo lắng về tình trạng mất ngủ của bạn sẽ làm cho những bước trên hóa ra vô ích. Đầu...

Ngày tải lên: 26/01/2014, 05:20

... Cận cảnh cách làm dreamcatcher cho giấc ngủ bình yên Chiếc bùa đáng yêu này mang trong mình rất nhiều ý nghĩa đặc biệt đấy! Chuẩn...

Ngày tải lên: 17/02/2014, 18:20

... khoảng trống là hoàn thành. Chiếc gối chú chó đáng yêu đã hoàn thành rồi đó! May gối cún con cho giấc ngủ ngon Chiếc gối xinh thế này sẽ còn làm căn phòng của bạn trông đáng yêu hơn nhiều nữa ... >:D<: Còn chờ gì nữa, hãy làm cho mình một chú chó thật dễ thương nào! Bước 4: - Cắt tấm vải hoa màu xanh thành hình tròn lớn để trang trí cho mắt chó. Khâu hình tròn xanh bên ... thêm chiếc mũi tam giác ở giữa khuôn mặt. Bước 5: - Đặt 2 tai chú chó quay vào trong sao cho 2 mặt vải đối nhau, dùng ghim giữ cố định. Chỉ cần tỉ mỉ chút thôi là bạn đã có một chú...

Ngày tải lên: 09/03/2014, 05:20

Ngày tải lên: 18/03/2014, 05:20

Ngày tải lên: 24/03/2014, 13:20

Ngày tải lên: 25/03/2014, 15:20

Ngày tải lên: 19/06/2014, 20:20

Ngày tải lên: 03/07/2014, 10:20

... Cho trẻ giấc ngủ an toàn Hiện nay, việc ba mẹ ngủ cùng trẻ không phải là hiếm gặp, nhưng đó có phải là cách duy nhất đề cho giấc ngủ của trẻ an toàn hơn ... Người mẹ có thể cho trẻ bú đủ cữ - Dỗ giấc ngủ cho trẻ một cách dễ dàng, đặc biệt là trẻ lúc mới vài tháng tuổi hay quấy khóc đêm. - Có thể đáp ứng đủ thời gian ngủ tương đối nhiều cho trẻ. - ... nguy hiểm cho bé - Bé có thể bị nệm, gối ôm hoặc gối nằm của người lớn làm cho ngạt thở - Ngoài việc không an toàn cho trẻ còn có thể ảnh hưởng tới giấc ngủ của ba mẹ. - Khi trẻ ngủ cùng...

Ngày tải lên: 14/12/2013, 09:15

... để giảm cân an toàn. Các nhà nghiên cứu tại Đại học California cho rằng, axit oleic chính là một trong những chất béo “tốt” cho cơ thể, kích thích ruột non sản xuất oleoiletanolamid. Hợp chất ... người tham gia nhớ nhất. Kết quả cho thấy rằng đã giảm đáng kể lượng đồ ăn vặt kể cả đồ ăn mặn và ngọt. Không bỏ bữa sáng: Một bữa sáng đầy đủ không chỉ mang lại cho bạn một ngày làm việc hiệu ... Người ta tin rằng thèm chocolate có thể xuất phát từ sự thiếu hụt magie, thiếu crom có thể dẫn tới cảm giác thèm đường. Việc thường xuyên bổ sung các thực phẩm chứa kẽm được cho là giúp cân bằng...

Ngày tải lên: 22/02/2014, 05:20

... thời gian dành cho việc ngủ nhằm lấy năng lượng làm việc cho một ngày mới, chính vì vậy hãy biến không gian nghỉ ngơi của bạn trở thành nơi lý tưởng. Nếu màu sơn tường phòng ngủ của bạn ... thời cũng khiến cho ta có cảm giác diện tích phòng nhỏ hơn. Do đó, bạn hãy kê đồ đạc lại gần nhau để tạo cảm giác quây quần ấm áp cho căn phòng. Rèm cửa tạo nét kín đáo cho căn phòng sử ... mùa đông, nhất là đối với phòng ngủ. Thảm không chỉ có tác dụng giữ ấm cho đôi chân của bạn khỏi sàn đá lạnh lẽo mà còn là vật trang trí làm tăng giá trị thẩm mỹ cho ngôi nhà. Thảm hiện nay có...

Ngày tải lên: 11/03/2014, 09:20

... trước khi đi ngủ. Cho bé đi ngủ đúng giờ, đừng để tới khi bé mệt rũ và gắt gỏng quá mức rồi mới cho bé ngủ. Đẩy mạnh những thói quen để bé có thể ngủ đúng giờ và yên tâm với giấc ngủ của mình. ... đoạn này, thời gian ngủ của bé là 9 – 12 tiếng mỗi đêm và ít nhất hai giấc ngủ ngắn ban ngày. Giấc ngủ ngày của bé có thể kéo dài từ 45 phút đến hai tiếng, và thời gian cho mỗi lần thức cũng ... quá nhiều, tốt nhất chờ đến khi bé được sáu tháng hãy cho bé ăn dặm. Từ 6 – 12 tháng 11 tiếng cho giấc ngủ đêm và thêm ít nhất hai giấc ngủ ngày. Có thể bạn sẽ thắc mắc tại sao bé được ăn giặm...

Ngày tải lên: 12/03/2014, 02:20