bí kíp cho giấc ngủ sâu

... một ngày làm việc vất vả hoặc bạn thường xuyên ngủ không sâu, không ngon giấc, hãy thưởng cho mình một thức uống ngon miệng, bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe dưới đây. Ca cao Đây là món đồ ... hormon cần thiết để bạn có một giấc ngủ sâu. Sữa cũng rất giàu canxi và protein vì vậy một cốc sữa nóng được xem là một trong những đồ uống tuyệt vời nhất trước khi ngủ. Trà bạc hà Trà ... giác dịu nhẹ cho toàn cơ thể đồng thời mang lại cho bạn một đêm ngon giấc. Lí tưởng nhất là bạn hãy uống trà hoa cúc không đường 30 phút trước khi ngủ. Đồ uống từ rượu mạnh, đường và nước nóng...

Ngày tải lên: 14/03/2014, 11:20

... Ngủ sâu là một yếu tố quan trọng cho khởi đầu tuổi dậy thì do đó các thanh thiếu niên cần ngủ đủ, ngủ sâu mỗi tối. ảnh minh họa Tuổi dậy thì ... sản. Các chuyên gia xác định LH được sản sinh nhiều nhất sau khi ai đó có giấc ngủ sâu. Điều đó có nghĩa là ngủ sâu có liên quan mật thiết với việc bắt đầu quá trình dậy thì. ... biệt của giấc ngủ ở trẻ em trong độ tuổi từ 9-15. Yêu sức khỏe - Sức khỏe! Chuyên mục về tin tức sức khỏe, tư vấn trực tuyến, gia đình, tin tức làm đẹp, đời sống, y tế. LH là rất cần cho việc...

Ngày tải lên: 26/02/2014, 23:20

Ngày tải lên: 19/06/2014, 20:20

Ngày tải lên: 22/06/2014, 02:20

... điều là nguồn cung cấp tryptophan, môt lại amino axít hỗ trợ cho quá trình ngủ. 23 Bí Quyết Ru Giấc Ngủ Làm Da Bạn Đẹp Hơn Thiếu ngủ có thể làm thay đổi sự hoạt động của tuyến giáp và các ... vào giấc ngủ dễ dàng hơn. Lưu ý, không nên uống nước trái cây trước khi ngủ vì nước trái cây có nồng độ đường cao, cơ thể cần thêm 20-30 phút cho mỗi cốc nước trái cây trước khi đi vào giấc ngủ. ... ưu để đi vào giấc ngủ. Cách thường dùng là mang vớ khi ngủ. 19. Đuổi hết mèo, chó ra khỏi phòng ngủ: 20. Theo thống kê, có tới 21% các con chó và 7% các con mèo có tật ngáy khi ngủ, do đó chúng...

Ngày tải lên: 20/10/2013, 10:15

... ứng bên ngoài. Ngủ úp mặt: Thông thường dễ gây ra hiện tượng tức thở khi ngủ mà nguyên nhân chung xuất phát từ chứng mất ngủ. Ngủ trong tư thế úp mặt thường tạo nên những giấc ngủ không liên ... làm ảnh hưởng đến nhịp thở và không tốt cho tim . Trang điểm và mùi thơm khi ngủ: Một nguyên nhân không tốt cho giấc ngủ đó là những mỹ phẩm dùng cho vùng mắt, hóa chất chuốt mi làm sưng ... cơ thể do không có giấc ngủ sâu. Nếu bạn không bỏ được thói quen này thì hãy để ánh sáng lờ mờ khi đi ngủ cũng rất tốt. Làm sạch phòng ngủ mỗi ngày: Nên làm sạch phòng ngủ một lần một ngày...

Ngày tải lên: 28/10/2013, 20:15

... làm ảnh hưởng tới giấc ngủ trưa của bạn. 7 nguyên tắc cho giấc ngủ trưa Ngủ trưa là một thói quen không thể thiếu ở các nước nhiệt đới. Giấc ngủ trưa đặc biệt có lợi cho dân văn phòng, ... đỏ khi tỉnh giấc 4. Tìm nơi có bóng tối để ngủ. Nó sẽ giúp bạn ngủ nhanh và ngon hơn so với ngủ gục trên bàn. Một chỗ ngủ quá ấm sẽ khiến bạn ngủ quên nhưng cũng không ... nhàng, đây chính là thời điểm bạn tận hưởng giấc ngủ trưa của mình thật ngon. 6. Đừng ngủ trưa quá gần giờ ngủ buổi tối vì nếu không bạn sẽ khó có thể ngủ lại được. Nhớ rằng chỉ nên tranh thủ...

Ngày tải lên: 14/12/2013, 16:16

... nó làm ảnh hưởng tới giấc ngủ trưa của bạn. Nguyên tắc cho giấc ngủ trưa Ngủ trưa mang lại các lợi ích khác nhau tùy thuộc vào khoảng thời gian dành cho nó. Một giấc ngủ ngắn trong 20 phút ... trung. 2. Giấc ngủ trưa mang lại các lợi ích khác nhau tùy thuộc vào khoảng thời gian dành cho nó. Một giấc ngủ ngắn trong 20 phút sẽ thêm tỉnh táo, tăng khả năng tập trung. Một giấc ngủ kéo ... dài 90 phút sẽ đưa bạn vào một giấc ngủ sâu, kích thích sự sáng tạo. Còn nếu bạn ngủ rất sâu, không bị đánh thức suốt lúc ngủ và vượt 90 phút thì sẽ dẫn đến khó ngủ vào ban đêm. ...

Ngày tải lên: 21/01/2014, 05:20

... khuyến khích trẻ ngủ sớm hơn sau khi đã học bài. Rối loạn giấc ngủ ở trẻ em Có một số thể rối loạn ngủ như sau: Cơn ngừng thở ngắn, ngáy khi ngủ; máy giật cơ khi ngủ; ngủ ngày quá nhiều; ... cơn. Chăm sóc trẻ bị rối loạn giấc ngủ Giấc ngủ của chúng ta được chia ra thành 5 pha ngủ khác nhau: 4 pha ngủ không có cử động nhanh của nhãn cầu và một pha ngủ có cử động nhanh của nhãn ... mang tính chất gia đình. Cơn miên hành: là những hành động trẻ thực hiện khi ngủ: đột nhiên cho ng dậy từ giấc ngủ sâu. Một số trẻ chỉ đơn giản là ngồi dậy trên giường. Một số trẻ khác có hành...

Ngày tải lên: 21/01/2014, 10:20

... lại giấc ngủ sau khi uống cà phê Vì một lý do nào đó bạn buộc phải dùng cà phê buổi tối thì để quay trở lại giấc ngủ, tỉnh táo vào sáng hôm sau thật không dễ. 4 bước sau đây sẽ giúp cho ... xuyên sẽ giúp cho bạn có một giấc ngủ khỏe khoắn hơn nhưng chính việc thực hiện một vài động tác nhẹ nhàng trước khi ngủ sẽ giúp kích thích sản sinh ra serotonin, một loại hocmon ru ngủ mà không ... là những chất quan trọng giúp hình thành giấc ngủ ngon. 4. Chủ động thư giãn đầu óc Đôi khi chính sự lo lắng về tình trạng mất ngủ của bạn sẽ làm cho những bước trên hóa ra vô ích. Đầu...

Ngày tải lên: 26/01/2014, 05:20

... khó ngủ hơn. Lúc này nên thức dậy thư giãn, đọc sách báo Ngủ mơ, ngủ giật mình hoặc chập chờn, bị bóng đè cũng là những dạng rối loạn giấc ngủ - Đúng Tất cả những biểu hiện làm gián đoạn giấc ... mất ngủ lấy lại giấc ngủ ngon - Sai. Việc tự ý dùng thuốc ngủ hoặc thuốc an thần dẫn đến tình trạng lệ thuộc thuốc. Khi đó điều trị rất khó khăn, lâu dài và tốn kém. Khi bạn bị rối loạn giấc ... những biểu hiện làm gián đoạn giấc ngủ sau đó không thể tiếp tục được hoặc gây cảm giác ngủ không ngon, không sâu, đôi khi mệt mỏi đều được xem là rối loạn giấc ngủ. Nếu không được kiểm soát, tình...

Ngày tải lên: 26/01/2014, 09:20

... Cận cảnh cách làm dreamcatcher cho giấc ngủ bình yên Chiếc bùa đáng yêu này mang trong mình rất nhiều ý nghĩa đặc biệt đấy! Chuẩn...

Ngày tải lên: 17/02/2014, 18:20

... Bí kíp cho một bài thi tiếng anh đạt điểm cao Trong suốt quá trình học tiếng Anh, các bạn sẽ ... trong kì thi là những người có được sự chuẩn bị và chiến lược làm bài tốt nhất. Sau đây là một số bí kíp để bạn tham khảo: 1. Nên mang theo mọi thứ cần thiết đến phòng thi. Chẳng còn gì tệ hại ... của bạn, thông thường việc xem lại, sửa đáp án lần cuối sẽ giúp bạn ấn định điểm số cần thiết cho mục tiêu cá nhân của bạn. Chỉ cần lưu ý thêm một vài mẹo nhỏ, cùng với khả năng của chính...

Ngày tải lên: 25/02/2014, 01:20

... 10 bí kíp cho phần thi nói IELTS 6. Đừng học thuộc trước câu trả lời Nhiều người ôn thi bằng cách ... Hãy cứ càng đơn giản hóa nó càng tốt. Đâu là lời khuyên tốt nhất cho kĩ năng nói trong bài thi IELTS? Có rất nhiều bí quyết cho phần thi này nhưng quan trọng là có thực hiện nghiêm túc và chuẩn ... vấn đề này, chúng tôi xin đưa ra 10 mẹo sau: 1. Trong lúc thi - nghe kỹ rồi mới trả lời Một bí kíp rất hữu hiệu đó là chỉ cần nghe và trả lời đúng theo câu hỏi. Ở phần này, cái khó là bạn...

Ngày tải lên: 25/02/2014, 04:21

... quen làm hết trên đề sau đó mới tô đáp án vào tờ bài làm. Đánh đáp án vào tờ đề thi Một vài bí kíp cho bài thi trắc nghiệm TRƯỚC GIỜ LÀM BÀI Kiểm tra “vũ khí” Thi trắc nghiệm cần chuẩn bị ... này. Tạo cho mình cảm giác an tâm bằng cách mang vào phòng thi hai cây bút chì và hai cục tẩy (gôm). Hơi cồng kềnh một tí nhưng bù lại, teen sẽ thấy bớt lo lắng hơn rất nhiều. Lưu ý cho teen ... làm và yêu cầu thí sinh kiểm tra xem có sự cố in ấn gì xảy ra hay không. Để đầu tư thời gian cho phần bài làm của mình, khi đã đảm bảo tờ bài làm không có vấn đề, việc teen nên làm đầu tiên...

Ngày tải lên: 06/03/2014, 00:20

... khoảng trống là hoàn thành. Chiếc gối chú chó đáng yêu đã hoàn thành rồi đó! May gối cún con cho giấc ngủ ngon Chiếc gối xinh thế này sẽ còn làm căn phòng của bạn trông đáng yêu hơn nhiều nữa ... >:D<: Còn chờ gì nữa, hãy làm cho mình một chú chó thật dễ thương nào! Bước 4: - Cắt tấm vải hoa màu xanh thành hình tròn lớn để trang trí cho mắt chó. Khâu hình tròn xanh bên ... thêm chiếc mũi tam giác ở giữa khuôn mặt. Bước 5: - Đặt 2 tai chú chó quay vào trong sao cho 2 mặt vải đối nhau, dùng ghim giữ cố định. Chỉ cần tỉ mỉ chút thôi là bạn đã có một chú...

Ngày tải lên: 09/03/2014, 05:20

... 10 bí kíp cho tân nhiếp ảnh gia Thật là một sai lầm lớn khi bạn nghĩ rằng bạn cần những chiếc máy ảnh ... thiên về nhiếp ảnh như Flickr hay diễn đàn nhiếp ảnh của trường học để tìm nguồn cảm hứng và bí kíp. 8. Thử cài đặt máy ảnh Đọc kĩ hướng dẫn để hiểu rõ chức năng của từng nút nhỏ trên máy...

Ngày tải lên: 16/03/2014, 08:20

Ngày tải lên: 16/03/2014, 18:20

Ngày tải lên: 18/03/2014, 05:20