mẹo để giảm cân nhanh

Ngày tải lên: 22/06/2014, 12:20

Ngày tải lên: 24/03/2014, 02:20

Ngày tải lên: 28/03/2014, 21:20

Ngày tải lên: 31/05/2014, 16:45

Ngày tải lên: 19/06/2014, 20:20

Ngày tải lên: 20/06/2014, 10:20

Ngày tải lên: 02/07/2014, 03:21

... môi trường ruột. Do đó, sữa chua thúc đẩy quá trình chuyển hóa và làm giảm cơn đói. 10 thực phẩm giúp giảm cân nhanh trước Tết Dâu tây chứa nhiều aspartic acid, chất này nhẹ nhàng loại ... nên tiêu thụ là 320mg/ngày để duy trì tốc độ trao đổi chất tốt nhất. Bánh mì nguyên cám và bơ lạc là những thực phẩm giàu ma-giê mà bạn có thể đưa vào kế hoạch giảm cân trước Tết. ... còn giúp làm giảm và điều chỉnh lượng glucoza-huyết. Trên thực tế, chúng thúc đẩy insulin - một loại hoóc-môn giúp quá trình đường ngấm vào các tế bào được dễ dàng và từ đó làm giảm lượng glucoza-huyết....

Ngày tải lên: 31/01/2013, 09:25

Ngày tải lên: 01/09/2013, 03:10

... tháng, những người biết rằng làm việc nhà giúp giảm cân nhanh chóng đều bớt khoảng 1kg. duy trì tập đều đặn. Bạn cũng đừng làm mọi cách để giảm cân quá nhanh, trên 1kg mỗi tuần, trừ khi được bác ... trọng với người đang muốn giảm cân. Không bao giờ nản chí và cũng không quá căng thẳng về cân nặng của mình. Khi rơi vào trạng thái căng thẳng, các phương pháp giảm cân của bạn sẽ kém hiệu quả. ... Tập luyện để giảm cân - dễ hay khó? Tập luyện khoa học và hợp lý Thừa cân, béo phì là nỗi lo của nhiều người ở mọi lứa tuổi trong cuộc sống đầy đủ hiện nay. Những người thừa cân phải đối...

Ngày tải lên: 24/10/2013, 06:15

... hơn bình thường. Bí quyết giảm cân nhanh Bạn hoa mắt trước 1001 các phương pháp giảm cân và đôi khi hoang mang khi có thông tin rằng thực hiện chế độ giảm cân không hề tốt cho sức khoẻ ... giảm cân không hề tốt cho sức khoẻ có khi còn khiến bạn tăng cân hơn. Vậy đâu thực sự là lời khuyên cho bạn? Liệu chế độ giảm cân dễ dàng dưới đây sẽ gây hại hay có lợi cho sức khoẻ của ... nhiều thức ăn hơn và nhanh “làm đầy” dạ dày. 1. Ăn nhiều rau và hoa quả trong bữa ăn hàng ngày hoặc vào bữa ăn nhẹ. Điều này sẽ giúp bạn cảm thấy no bụng hơn và cắt giảm được rất nhiều lượng...

Ngày tải lên: 24/10/2013, 20:15

... gương, tôi luôn có cảm giác hài lòng với bản thân mình. Làm thế nào để duy trì thành quả giảm cân? Những chị em muốn giảm cân cũng như muốn duy trì các số đo hoàn hảo của mình nên luyện tập ... đã giảm được 6 kí lô trong vòng 2 tháng ngắn ngủi. Điều gì đã xảy ra vậy? Xin thưa, tôi đã “bị” thôi miên để thay đổi suy nghĩ của mình. Từ khi tôi nhận ra cơ thể đang phát phì và tăng cân nhanh ... một phần thưởng để đền đáp lại sự cố gắng của tôi. Thỉnh thoảng, tôi vẫn “thử thách” mình bằng những lần liếc mắt vào chiếc tủ kính trong nhà hàng Thay đổi cách nghĩ để giảm cân ...

Ngày tải lên: 28/10/2013, 13:15

... quyết tăng cân hiệu quả dành cho bạn. Bạn có thực sự quá gầy ? Cách chính xác nhất để biết được bạn có thiếu cân hay không là chỉ số cân nặng cơ thể BMI. Chỉ số này được tính bằng cách lấy cân nặng ... việc tăng cân Theo Bigone - Trong khi ai đó đang phải thực hiện chế độ ăn kiêng để giữ phom thì ngược lại, bạn lại cảm thấy thiếu tự tin vì cơ thể quá gầy. Làm thế nào để tăng được một vài cân nhỉ? ... lượng Để tăng cân hiệu quả, bạn cần chú ý tới việc cân bằng năng lượng. Lượng calo hấp thụ vào cơ thể phải nhiều hơn lượng calo mà cơ thể tiêu tốn, đồng thời phải luôn luôn tuân thủ nguyên tắc cân...

Ngày tải lên: 30/10/2013, 11:03

... thêm thịt để giảm cân Nghe có vẻ như vô lý, bởi vì tất cả những người có ý định giảm cân đều thuộc lòng nguyên tắc: rau xanh, trái cây và luyện tập. Nhưng sự thực là, một thực đơn giảm cân hoàn ... năng giảm tích mỡ bụng và toàn thân cao hơn so với chế độ ăn ít protein. 4. Cho việc tạo dáng cơ thể lí tưởng Có một nguyên tắc quan trọng là khi giảm cân ban muốn giảm mỡ chứ không phải giảm ... sung thêm protein trong thực đơn bạn sẽ giảm cân nhanh chóng hơn là chỉ với rau xanh và trái cây. Bạn có tin không? 25-30% năng lượng từ protein sẽ giảm đáng kể những cholesterol không tốt...

Ngày tải lên: 07/11/2013, 06:15

... đặt ra giải pháp giảm cân bằng trứng gà mà việc giảm cân phải tính dựa trên năng lượng nạp vào và năng lượng tiêu hao mỗi ngày. Do đó, để được tư vấn chương trình giảm cân hợp lý, chị cần ... BMI là 29) nên tôi rất muốn giảm cân. Tôi tích cực luyện tập thể dục thể thao, đi bộ cả sáng và chiều nhưng không giảm trọng lượng. Có người đã hướng dẫn tôi giảm cân bằng cách sáng uống 1 ly ... mỗi ngày. Việc giảm cân bằng cách ăn liên tục mỗi ngày mà không đổi món cũng dễ gây ra cảm giác ngán món ăn đó và thèm các món ăn khác, điều này dễ phá vỡ chương trình giảm cân. Từ trước đến...

Ngày tải lên: 08/11/2013, 00:15

Ngày tải lên: 08/12/2013, 17:38

... quả đối với việc giảm cân. Tuy nhiên, sự "thay thế" đối với các loại thịt và rau quả kể trên chỉ mang nghĩa là ưu tiên, chứ không phải thay thế Đổi thực phẩm để giảm cân ... và chất béo hơn, không ảnh hưởng đến tiến độ giảm cân của bạn. Trà xanh thay cho nước ngọt Trà xanh là giải pháp tốt nhất để có một thân hình cân đối. Nó có chất chống lão hóa, tốt cho tim ... năng lượng nên có lợi cho giảm cân. Lựu thay cho các loại trái cây có vị ngọt Các loại trái cây có vị ngọt đều chứa hàm lượng đường khá lớn, nếu ăn nhiều vẫn tăng cân. Trong mỗi trái lựu chỉ...

Ngày tải lên: 24/12/2013, 19:15

... Dùng dưa hấu để giảm cân - Các khoáng chất như sắt, phospho, canxi. Đặc biệt, dưa hấu rất giàu magiê và kali....

Ngày tải lên: 24/12/2013, 19:15

... thứ hai để giảm cân đạt hiệu quả là cần tích cực vận động cơ thể một cách đều đặn và thường xuyên từ 30 - 60 phút mỗi ngày, qua việc đi bộ, chạy bộ, đạp xe, thể dục thẩm mỹ… sẽ giúp giảm cân hoặc ... vòng 1 tháng và mỗi đợt giảm cân phải kéo dài ít nhất 3 tháng, với mục tiêu mỗi tuần giảm 500gr, nếu được như thế là đã thành công. 3. Luôn có sẵn một thứ thức ăn nào đó, để ăn khi đói hay thèm ... trong giảm cân là chính và có tính quyết định hơn so với việc vận động cơ thể. Ngoài 2 yếu tố trên, các phương tiện khác cũng chỉ là những biện pháp hổ trợ. 2. Không đặt mục tiêu giảm cân trong...

Ngày tải lên: 21/01/2014, 10:20

... 30 phút. Giảm lượng calo cơ thể sẽ giúp bạn giảm cân. Tuy nhiên, nếu bạn muốn mất nhiều trọng lượng, thì chạy bộ sẽ giúp bạn đạt được trọng lượng lý tưởng một cách nhanh hơn. Để rút ngắn ... ưu của bạn nên kết hợp nhịp nhàng với tiến độ chuyến động bình thường. 5 lưu ý khi chạy bộ để giảm cân tối ưu Theo Amby Burfoot - Tạp chí Runner Thế giới, chạy bộ 1,5km sẽ giúp đốt cháy hơn ... khi chạy để tránh bị mất nước * Uống nhiều nước trước, trong và sau khi chạy để tránh bị mất nước. Tăng khoảng cách quãng đường chạy hàng tuần của bạn nhưng không quá 10%/ tuần để tránh bị...

Ngày tải lên: 21/01/2014, 20:20